У багатьох з нас є деякі проблеми чесності з собою. Не тільки іншим, але й собі ми говоримо, що все добре, коли насправді, все погано. Але чому так відбувається? Яка нам вигода від самообману?
Приємно, коли в житті більше позитивних подій і приємних змін. Але часто буває і так, що нас переслідують невдачі, все валиться з рук і не вдається втілити свої плани в реальність. І це абсолютно нормально. Ніхто не може бути ідеальним і робити все на вищому рівні з першої спроби. Іноді нам не щастить і щось не виходить. Але складність не в цьому. А в тому, що ми боїмося самі в собі зізнатися в цьому.
Як би там не було, але більшість людей – дивовижні нарциси, які вважають себе кращими за інших і вимагають до себе виняткового ставлення. Ну а якщо у вас щось не виходить і справи не йдуть вгору – доводиться зізнатися самому собі, що не такий вже ви і чудовий. Що навіть у вас можуть бути проколи. А там виникають питання: чому не виходить? Як зробити так, щоб виходило? І найголовніше: чому у нього вийшло, а у мене – ні? Чесність з собою – дуже складна і енергозатратна звичка. Якщо ви говорите собі правду, то змушені щось з нею робити, приймати рішення і аналізувати, виходячи з фактичних даних, а не власних ілюзій. А це не кожному під силу.
Фасад досконалості – одна з помилок, до яких прагне людство. Нам здається, що ми повинні бути ідеальні і досконалі у всьому, що нас оточує і з нами відбувається. Всі пережиті нами почуття повинні бути сповнені благородства і доброти до ближнього, а емоції – виключно позитивними. Чому виникла така омана? В основному, через соціальні мережі, в яких ми бачимо тільки усміхнених людей в ідеальній формі, які кожні вихідні десь подорожують. Суспільство споживання вселило нам, що саме посмішки, дорогі гаджети і регулярні подорожі – запорука щастя і успіху. Але це зовсім не так. Це лише міфи тієї цивілізації, в якій ми з вами живемо. Наприклад, жителю стародавнього Єгипту ніколи і в голову б не прийшло подорожувати. Він би з набагато більшим задоволенням завів наложницю, яка вважалася символом достатку і багатства.
Щоб суспільство нас цінувало і шанувало, слід відчувати себе щасливими, незважаючи ні на які обставини. Тому при зустрічі, на питання про справи, людина машинально відповідає, що все відмінно або все добре, коли вдома йому загрожує розлучення з дружиною, а на роботі – звільнення. Ментальність нашої людини влаштована ще цікавіше, так як на це питання можна почути: все нормально. У європейській чи американській традиції прийнято говорити, що все окей, навіть тоді, коли насправді наші слова не відповідають нашому внутрішньому стану.
У психології бути чесним з собою – це бути конгруентним. Це означає, що наші думки, емоції і тіло знаходяться немов на одній хвилі. Якщо ми засмучені – ми не будемо приховувати це під маскою, на нашому обличчі відобразяться відповідні емоції. 
Конгруентність означає узгодженість наших слів і жестів, тобто того, що ми говоримо з проявами нашого тіла.
На жаль, багато людей забувають про важливість бути чесним з собою. Як багато людей у вашому оточенні конгруентні? Як часто ви приховуєте ваші справжні почуття під маскою досконалості?
Чесність і щирість: чому ми носимо маски
Чесність і щирість стали рідкісними явищами в сучасному світі. Чомусь ми всі частіше носимо маски, замість того щоб чесно і відкрито показувати своє обличчя. Психологічна наука називає безліч причин і пояснень цьому явищу. Дуже часто ми надягаємо маску тому, що нас сковує страх перед своєю особистістю, своїми власними почуттями та емоціями. В силу різних причин людина може уникати зустрічі зі своїми емоціями. Вона їх боїться, її можуть лякати сила і інтенсивність цих проявів. Можливо, це пов’язано з дитячими травмами або психотравмою, отриманою в більш зрілому віці. Відчувати різні емоції – цілком адекватно і корисно. Не буває поганих і хороших емоцій, тільки наше ставлення відносить їх до цих категорій.
Поганий зв’язок з нашими емоціями і нашим тілом є ще однією причиною. У психотерапії є напрям роботи з емоціями через танець – танцювальна терапія. У таких випадках, прекрасний спосіб знайти і увійти в контакт зі своїм тілом допоможе фізична активність, а саме гнучкість і чуттєвість танцю.
Захисний механізм. Маска може служити захисним механізмом, щоб захистити свою особистість, своє особистісне я від негативного впливу з боку оточення. В основі може лежати страх поглинання іншими людьми. Маска служить єдиним відомим способом, щоб захистити свою унікальність і самобутність.
Проблеми чесності з собою і виховання
Проблеми чесності з собою і виховання – нерозривно пов’язані. Вплив батьків і особливості культурних традицій мають вирішальний вплив на те, як ви будете до себе ставитися. Саме в лоні сім’ї формується перший досвід для побудови взаємин у майбутньому. Сім’я, як перша соціальна мала група, багато в чому визначає побудову нашого життєвого сценарію в подальшому. Впливаючи не тільки на міжособистісну взаємодію в поведінковому аспекті, а й на емоційні і когнітивні аспекти особистості. Від того, як мама виявляє своє ставлення, наскільки виражена її експресія емоцій, у дитини формується певне уявлення про емоційні відношення між людьми. Буває так, що в сім’ях існує негласне табу на щирість, на прояв емоцій і почуттів, бо це розцінюється як зніженість, слабкість. У той же час, для прикладу не важко привести сім’ї, більш відкриті емоційно, товариські, чиї почуття яскраві і б’ють фонтаном. Багато в чому емоції можуть визначатися культурою. Існують культури високо контекстуальні і низько контекстуальні. У першому варіанті взаємодія в культурі визначається не стільки текстом, скільки контекстом: емоційним спілкуванням, жестами, статусом, становищем у суспільстві і т. д. Другий варіант визначає культури з чітким текстом, де слова і тільки слова вирішують всі справи і будують взаємини.
Ми боїмося поставити інших людей в незручне становище. В силу соціального тиску і природної конформності, ми завжди прагнемо бути зручними. З точки зору еволюції, людина – істота стадна, для того, щоб вижити, необхідно засвоювати соціальні норми і правила. Якщо опинишся вигнанцем племені – шансів на виживання значно менше. Ті доісторичні століття племінної людини давно пройшли, а інстинкт пристосовування залишився з нами. Швидше за все, цей інстинкт нікуди і не дінеться, адже для того, щоб жити у великих соціальних групах, доводиться йти на поступки і пристосовуватися до інших. Але ми цілком можемо собі дозволити зробити весь цей процес зручнішим для себе. Так як же бути чесним з собою, залишаючись частиною суспільства?
Виховання чесності. Способи бути чесним з собою
Коли ми починаємо розуміти, що не завжди чесні перед собою і користуємося самообманом, виникає питання виховання чесності. Які існують способи бути чесним з собою? Як себе до цього привчити? Давайте розбиратися.
Багато в чому соціальні норми і правила конфліктують з людською природою. Ці норми відмінно справляються з тим, щоб впорядковувати життя мільйонів людей, які живуть на одній території, але, на жаль, змушують кожного стикатися з деякими психологічними проблемами. Для людини є необхідністю висловлювати свої емоції. Але реалії життя такі, що ми просто не завжди можемо собі дозволити це зробити. Цього не допускають жорсткі соціальні умови і рамки. Наприклад, на бізнес-зустрічі або на званій вечері. Але все ж, надайте собі простір для емоцій, де ви могли б їх виявляти відкрито. У кожної людини є такий куточок – в будинку сім’ї, серцях друзів. Будьте чесними з ними. Дайте собі дозвіл відчувати різні емоції і не засуджуйте себе за них. Будьте добрішими до себе, не судіть строго, не шукайте способи покарати себе. Досліджуйте свої емоційні потреби і доглядайте за ними. Ведіть щоденники, робіть записи, відзначайте всі свої емоції за день, вказуйте причину їх прояву і свої відчуття в тілі. Емоційні проблеми і неможливість висловлювати свої почуття часто стають причиною появи різних психосоматичних захворювань.
Не прагніть бути досконалістю, адже набагато прекрасніше бути справжнім. Помилково думати, що контроль над емоціями робить вас сильною особистістю, супергероєм, і, якщо дасте хоч трохи більше свободи своїм почуттям, – відразу станете вразливим і слабким. Це не так. Ви будете справжнім. Тільки будучи самим собою, ви можете по-справжньому розкритися і знайти свою особисту внутрішню силу. Вираження емоцій не є слабкістю. Це природна потреба людини. Забороняти собі якісь емоції, все одно що сказати, ніби споживання їжі або сон – це слабкість.
Вчіться виявляти свої справжні почуття до оточуючих. Діліться! Ми звикли більше отримувати, ніж віддавати. Правда в тому, що, віддаючи, з часом ми отримуємо в два рази більше, ніж віддали. Починаючи з малого, діліться своєю думкою з приводу футбольного матчу. Людям завжди цікаво дізнатися, хто що думає. Діліться своїми враженнями від прогулянки по парку. Діліться своїми емоціями. Забезпечте іншим простір для чесних емоцій. Не засуджуйте інших за їхні почуття. Дайте їм свободу проявляти ті емоції, які вони дійсно відчувають. Це також допоможе вам більше розкритися, відновити емоційний баланс і стати більш конгруентним.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/problemi-chesnosti-z-soboyu-ne-kazhit-vse-dobre-koli-vse-pogano/.
Напишить повідомлення