Очікування і реальність. Далеко не завжди між ними можна поставити знак рівності і визнати, що все склалося саме так, як ви того хотіли. У більшості випадків ми хочемо працювати на престижній посаді або мати свою справу, жити в гарному заміському будинку і декілька разів на рік подорожувати. Але складається все саме так у одиниць. Більшість же ходять на нудну роботу і по п’ятницях зустрічаються з такими ж друзями, обговорюючи всі гидоти життя. У чому ж секрет? Чому одні отримують те, що хочуть, а інші і далі можуть собі дозволити радості життя лише в мріях? Зараз ми постараємося це з’ясувати.
Свого часу на просторах всесвітньої павутини поширювалися різні меми під загальною тематикою очікування VS реальність. Як правило, там було дві картинки і друга – була не тільки далека від ідеалу, але і з картинкою очікування теж не зовсім була схожа. Але, тим не менш, викликала посмішку, сміх. І сміятися можна було тільки до тих пір, поки не починаєш згадувати про своє життя, свої досягнення і розбіжності між власними очікуваннями і реальністю.
Очікування від життя
На картинці це все цікаво, а що ж в житті? Чи завжди наша реальність, ситуації що відбуваються, відповідають нашим очікуванням від життя? Тій картинці, яку ми собі намалювали в уяві. Тим уявленням, переконанням, які у нас є щодо того, як має бути? Майже напевно можна сказати, що ні. У більшості випадків наші очікування від життя нам нав’язані суспільством і нашими культурними нормами того, якою ж повинне бути ідеальне життя. Хочеш чи ні, але те, яким має бути життя нормальної людини, вже давно розписано і затверджено. До кожного життєвого етапу є свої вимоги і норми. У дитинстві ми повинні грати, дружити з іншими дітьми і ділитися іграшками (напевно всі ненавидять моменти, коли батьки змушували ділитися іграшками з іншими дітьми). У школі потрібно старанно вчитися і забути про ігри, в університеті продовжувати навчання і думати про роботу, а після – знайти керівну посаду в офісі, одружитися і завести дітей. Все вже давно продумано до нас, здавалося б, бери приклад і живи. Але такий стиль життя підходить далеко не всім. Проблема в тому, що суспільство і родина не розбираються і не хочуть розбиратися в тому, що кому підходить. Вони просто надягають один шаблон на кожного, не особливо питаючи про бажання. Тому і виростає величезна кількість незадоволених життям людей, які не наважилися заявити про свої бажання, розглядаючи їх лише в фантазіях. Чомусь вони очікують, що хтось інший або саме життя повинні відповідати їх очікуванням і, поки вони сидять на дивані, формувати навколо них ідеальні умови. Але так не буває. За краще життя можна і потрібно боротися. 
Ваші очікування можуть бути втілені лише вами і ніким іншим.
Зміни в житті
Так чому ж більшість людей бояться щось змінювати і кудись рухатися по життю? Будь-які зміни в житті – ризикована авантюра і справжній виклик для нашої психіки. На що б ми не наважилися, ніякі зусилля і план не дають стовідсоткових гарантій. Завжди щось може піти не так. І якщо ми все ж наважуємося на те, щоб щось змінити, то завжди уявляємо перед собою фінальну картину, позитивний образ того, що вийде в результаті. Напевно ви чули від успішних людей, що потрібно мріяти, розробляти своє власне бачення майбутнього і діяти відповідно до цього поданням. Але тут закрадається цікава помилка – помилка того, хто вижив. Суть її в тому, що ми приймаємо до уваги тільки успішні випадки, коли ця стратегія дійсно була корисною. При цьому забуваємо про те, скільки ще було невдалих випадків, у скількох людей нічого не вийшло або вийшло зовсім навпаки. І ми не можемо їх почути, адже вони, образно кажучи, просто не вижили. Їх не можна побачити по телевізору, і вони не мають таких великих можливостей транслювати свої думки як ті, хто досягли успіху. Потрібно це враховувати. Пам’ятайте, що у кожного шлях до успіху свій. Немає універсальної формули або стовідсоткового варіанту. Весь новомодний коучинг будується на тому, що на людину просто надягають рецепт успіху когось іншого, хто вже чогось досяг. Але це більше схоже на знущання. Як на смішному зображенні, яке гуляє інтернетом, на якій слон проводить тренінг з подолання страху польотів для пінгвіна, страуса і ківі. Всі ми різні. І якщо вам підходить якийсь метод або спосіб вирішення, це абсолютно не означає, що він підійде також вашому сусідові. Але, є й інший шлях …
Чи можна жити без очікувань?
Чи можна жити без очікувань? Звичайно! Як вже було сказано вище – у кожного свій шлях. І не всім підходить шлях досягнень, того, хто ставить цілі, вперто йде до них і ні за що не звертає зі шляху. Якою б ціною йому не давалася перемога – він її отримає. Але що, якщо людина цього не хоче. Що, якщо вона просто хоче жити і не страждати від тиску суспільства, яке йому доводить, що вона повинна? Якщо їй просто подобається життя в будь-яких його проявах і хочеться просто ним насолоджуватися? Для таких людей є своя дорога – життя без очікувань. Такий підхід дозволяє заощадити купу часу і нервів, які ви витратите на безглузді битви зі світом в спробах вплинути на ситуацію, яку не можна змінити.
А як ви реагуєте, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями? Що ви думаєте про такий дисонанс? Що відчуваєте? Які думки виникають?
Вірно. Ви відчуваєте розчарування, можливо, агресію, роздратування, ви можете відчувати безсилля або відчай, а можете продовжувати люто битися, надриватися, щоб змінити щось, виснажуючи себе …
Але, як можна жити без очікувань, запитаєте ви!? Адже вони виникають миттєво, влітають, навіть не питаючи дозволу і не чекаючи схвалення! На це потрібен час і певні тренування.
Відомі релігії, просвітителі вчать нас не чекати і залишатися в моменті тут і зараз. В процесі психотерапії ми вчимося бути гнучкими і прояснювати свої очікування, співвідносячи їх з реальністю.
У повсякденному житті в різних складних, спірних ситуаціях ми можемо прислухатися до себе і запитати себе, як те, на чому ми фокусуємося в своїх очікуваннях, виглядає в реальності? І теж отримувати досвід життя без очікувань.
Як позбутися очікувань
Якщо ви ставите перед собою питання як позбутися очікувань, спробуйте їх на щось замінити. Якщо ви приберете їх зі свого життя, місце звільниться і його потрібно чимось зайняти. Зараз ви перебуваєте в режимі боротьби зі світом. Навіщо? Кого ви намагаєтеся перемогти? Замініть свої очікування і зусилля зі зміни світу на довіру до нього. Природа мудріша за нас, їй можна довіряти. У житті завжди все складається так, як потрібно і тоді, коли потрібно.
Для того, щоб позбутися очікувань, важливо навчитися прийняттю. Тільки якщо ви підходите до життя з прийняттям і любов’ю, ви зможете позбутися нав’язливого бажання все змінити. Наш світ величезний, в ньому вистачить місця для всіх варіантів поведінки і подій, дозвольте їм бути. Не намагайтеся когось перевиховати, навчити або змінити, якщо вас не просили. Прийміть цей світ – дозвольте йому бути таким, яким він є.
Антуан де Сент-Екзюпері у своїй «Молитві» просив навчити його мистецтву маленьких кроків. Почати з малого – сприймати цю хвилину як найважливішу, щоб жити усвідомлено і щасливо в сьогоденні, не озираючись на минуле і не турбуючись про майбутнє. При цьому, дякувати за те, що є і не засмучуючись через те, чого поки немає.
Пропонуємо вам спробувати техніку, яка допоможе в тренуванні життя без очікувань.
Уявіть, що ви – прибулець, який прилетів на Землю, щоб пізнати її. Це ваша місія і вище призначення. Але, у вас є одна особливість – кожен день ви перероджується знову. Ви сьогоднішній – це вже не ви вчорашній! І сьогодні перед вами знову стоїть завдання – спостерігати, відкривати і засвоювати щось нове.
І навіть, якщо ви вже декілька десятків років на цій планеті, або набагато більше трьох десятків – і вам раптом здалося, що ви вже все-все про неї знаєте, придивіться до того відомого, що вам здається повністю вивченим. Воно ж теж не стоїть на місці, у нього теж є чарівна властивість змінюватися щодня.
Зітріть фрейми, прибирайте лінзи, не дивіться через дзеркала. Просто відкрийте очі, прислухайтеся, доторкніться, зверніться до своїх почуттів і відчуттів.
Не поспішайте з висновками. Те, що на вашій планеті має те чи інше значення, на цій може мати зовсім інше. Те, як у вас все відбувалося, може в даній реальності не здійснитися.
Спробуйте очікування замінити на інтерес.
– Хмм … Цікаво, а що зараз буде?
– От уже цікаво, що з цього вийде?
Поспостерігайте, що відбувається, не втручаючись в процес, якщо немає плану. Або він є і ретельно прописаний, але не справджується.
Не думайте, що так ви пускаєте все на самоплив. Ви звільняєте простір у вашому житті для спонтанності, відкритості і готовності до невизначеності!
Так ви можете жити, нібито маєте доступ до цього світу в перший раз і дуже хочете його пізнати. А він, повірте, в якості подяки за довіру, зробить вам не один приємний подарунок!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/ochikuvannya-realnist-chi-mozhna-postaviti-znak-rivnosti/.
Напишить повідомлення