Як впоратися з відвищеною тривогою, фобіями та панічними атаками, які заважають повноцінному життю? Які методи самодопомоги існують, щоб перемогти тривогу, паніку та страх?

Мізофобія: страх мікробів та зараження

57

Термін «мізофобія» в перекладі з давньогрецької мови означає нав’язливий страх перед зараженням (μύσος – бруд, забруднення, осквернення). При мізофобії людина намагається всіма способами уникнути зіткнення з будь-якими предметами, в стерильності яких вона не впевнена. Кожен Далі

Підвищена тривожність. Симптоми і причини

136

Підвищена тривожність, її симптоми, причини та вплив на соматичне і психічне здоров’я людини – дуже актуальна проблема в сучасному суспільстві, як для звичайних людей в зв’язку з цілою низкою стресових ситуацій, так і для фахівців, Далі

Тривожний розлад і його лікування

133

У сучасному напруженому світі все більш актуальним стає питання діагностики такого невротичного розладу, як тривожний розлад, та його лікування. І для цього є цілком з’ясовані причини. Люди постійно кудись поспішають, вирішують термінові завдання, звітують за Далі

Шкала безнадійності Бека

302

Безнадійність – це відчуття розпачу та надмірного песимізму з приводу майбутнього. Більшість людей епізодично відчувають почуття безнадійності в ситуаціях, пов’язаних з втратами. Такими обставинами може бути смерть кого-небудь з близьких людей, раптове звільнення з роботи, Далі

Як позбутися панічних атак

314

Панічна атака – дуже неприємний процес, який може наздогнати в будь-який момент і в будь-якому місці. І більшість людей беззахисні перед ними. Адже так складно «взяти себе в руки» і позбутися цього стану. Найчастіше в Далі

Вплив інформаційних технологій на психіку

360

Ми живемо в інформаційну епоху. Щодня та щогодини кількість інформації лише зростає. Більшість людей починають свій ранок з перегляду новин чи стрічки фейсбуку, а завершують його лежачи в ліжку з телефоном та знову ж таки Далі

Як позбутися тривоги?

260

В наш час, відчуття тривоги переслідує людей з самого народження. Воно майже невідступно слідує за нами, адже навколо є безмежний потік інформації, значна частина якої надходить з сумнівних джерел та не несе нічого позитивного. Випуски Далі

Тестування на тривожність (Шкала Тейлор)

781

Опитувальник «прояви тривожності» – особистісний інструмент. Він розроблений в 1953 році для виміру соматичних, емоційних та поведінкових проявів тривожності американським психологом Джанет Тейлор Спенс. Базою для складання анкети тесту на тривожність послужив Мінесотский багатоаспектний особистісний Далі

Як впоратися з панічною атакою

312

Перед описом методів та способів, які допоможуть вам впоратися з панічними атаками, потрібно відзначити: не всі варіанти мають стовідсоткову гарантію. Люди дуже індивідуальні. Однак описані надалі рекомендації допоможуть вам самостійно контролювати своє емоційне напруження та Далі

Напади паніки: як вони виникають

306

Сьогодні можна часто почути словосполучення «панічна атака». Що ж мається на увазі під цим розладом? Панічна атака (ПА) має три важливі риси: Напад паніки супроводжується сильним почуттям страху та занепокоєння Напад паніки трапляється блискавично і Далі

1 2 3 5