Як впоратися з відвищеною тривогою, фобіями та панічними атаками, які заважають повноцінному життю? Які методи самодопомоги існують, щоб перемогти тривогу, паніку та страх?

Панічний розлад. Як подолати?

37

Той, хто відчував панічну атаку хоча би один раз в житті, вже не забуде цей досвід ніколи. Виникає раптовий напад тривоги, паніки, страху, хочеться кудись бігти, голова паморочиться, долоні пітніють, серце б’ється швидше. Не дивно, Далі

Вправи при тривозі. Самодопомога

58

У наш час, перенасичений болісними подіями та переживаннями, переповнений інформацією, завантажений безліччю завдань, які потребують швидких та ефективних рішень, підвищена тривога є проблемою для багатьох людей. Якщо тривожність турбує людину тривалий час та викликає різні Далі

Тривога. Навіщо вона потрібна і як боротися з тривожністю?

51

Кожному знайоме відчуття тривоги. У нас потіють долоні, швидко б’ється серце, тремтять коліна. У такі моменти нам дуже важко взяти себе в руки, і здавалося б, а навіщо взагалі матінка-природа нагородила нас цим неприємним почуттям Далі

Інтрузивні думки

235

Кожна людина протягом дня думає про безліч різних речей, подій, ідей. Навіть у психічно здорових людей періодично виникають набридливі думки, які мають нав’язливий характер і дратують. Наприклад, коли в голові мимоволі «крутяться» слова якоїсь популярної Далі

Соматичні прояви психічних розладів. Коли з проблемами шлунково-кишкового тракту (ШКТ) слід звертатися до психіатра

55

Кожна з медичних спеціалізацій формувалася і розвивалася не просто так, усі вони мають історію, написану долями людей: учених, лікарів, пацієнтів. Якщо проблемами серцево-судинної системи займатиметься невролог, а хворобами, наприклад, нирок – окуліст, чекати позитивного результату Далі

Панічні атаки. Страхи, міфи та реальність

270

Люди, які переживають панічну атаку (ПА) вперше, особливо в тому випадку, якщо раніше ніколи не стикалися з інформацією про неї, перебувають у шоці та розгубленості. Вони запитують: «Що це було?», «Що зі мною буде?», «Невже Далі

Аерофобія. Симптоми та методи лікування аерофобії

627

Існує велика кількість різноманітних фобій. Серед них є ті, що здаються абсолютно абсурдними, є такі, які несуть у собі реальну небезпеку, але об’єднує їх одне – людині, яка піддається їм, хочеться швидше усунути їх зі Далі

Панічний розлад. Симптоми та лікування

793

Панічний розлад – це психічний розлад, при якому спостерігається неодноразове виникнення нападів страху високої інтенсивності з вираженими соматичними, поведінковими чи когнітивними проявами. Головним критерієм для встановлення діагнозу «Панічний розлад» є епізоди вираженої тривоги, які повторюються Далі

Психіка після коронавірусу

939

Під час пандемії COVID-19 психічний стан людей зазнає змін і, нажаль, не в кращу сторону, тобто психіка після коронавірусу змінюється. І це стосується не тільки тих, хто хворів і хворіє, але й всіх людей взагалі, Далі

Детальніше про психотерапію

575

Психотерапія – це метод лікування, при якому застосовуються різні психотерапевтичні методики, а саме – поведінкові, когнітивні і т. д. Психотерапевт працює над хворобливими проявами (невротичні та ін. розлади), а також негативними переживаннями, які викликані складними Далі

1 2 3 6