Підліткова депресія: фактори, симптоми та шляхи вирішення проблеми

Підліткова депресія – це психічне захворювання, основними проявами якого є стабільно пригнічений настрій, почуття смутку, туги, розпачу та інші розлади емоційної сфери, що виникли у дитини віком 12-19 років.

Підліткова депресія не виноситься в окремий розділ у сучасних медичних класифікаторах. Однак прояви захворювання у тінейджерів можуть значно відрізнятися від симптомів депресії в інших вікових групах. Крім того, батьки та педагоги нерідко розглядають прояви підліткової депресії, як характерні для перехідного віку прояви, і тому не звертаються до психіатра вчасно.

Підліткова депресія – це не просто тимчасовий стан, який пройде через нетривалий період, а психічний розлад, здатний залишити глибокий слід на всьому майбутньому людини. Депресія впливає емоційний стан, соціальне функціонування і навіть фізичне здоров’я підлітка. Важливо розуміти, що, хоча депресія виникає у будь-якому віці, її симптоми у підлітків можуть сильно відрізнятися від таких у дорослих, що робить її діагностику та лікування особливо складними.

Депресія у підлітка – це слабкість характеру і тимчасове погіршення настрою, яке можна подолати зусиллям волі. Це хворобливий стан, що вимагає професійного втручання та тривалого лікування. Ігнорування симптомів підліткової депресії або спроби самостійно впоратися з нею можуть призвести до погіршення ситуації і навіть до трагічних наслідків (вчинення суїциду). Однак, при своєчасному зверненні за допомогою більшість підлітків можуть успішно подолати депресію завдяки поєднанню медикаментозного лікування та психотерапії.

Причини підліткової депресії

Що стає причиною підліткової депресії? Тут не можна виділити один конкретний фактор – депресія часто виникає через комплекс обставин, які взаємодіють між собою.

Давайте розбиратися разом!

Біологічні причини підліткової депресії

У виникненні підліткової депресії значної ролі грають біологічні чинники.

Генетична схильність

Якщо в сім’ї є історія депресивних розладів у родичів, то ймовірність виникнення депресії у підлітка збільшується, оскільки схильність до цього захворювання генетично обумовлена.

Гормональні зміни

У період підліткового віку організм зазнає значних гормональних перебудов, що може впливати на настрій та психічний стан.

Порушення балансу нейромедіаторів

Хімічні речовини в мозку, такі як серотонін та норадреналін, відіграють ключову роль у регуляції настрою. Їхній дисбаланс може сприяти розвитку депресії.

Соціальні та психологічні причини підліткової депресії

Булінг та кібербулінг

Тиск з боку однолітків, особливо у вигляді цькування, може стати каталізатором депресивного стану.

Конфлікти у відносинах з оточуючими

Проблеми у відносинах із друзями, батьками чи вчителями можуть викликати почуття ізоляції та відчуження.

Травматичні події

Втрата близької людини, розлучення батьків, фізичне чи емоційне насильство можуть стати пусковим чинником виникнення депресії.

Низька самооцінка

Підлітки, які сприймають себе недостатньо добрими чи неадекватними, часто відчувають власну нікчемність, що може призвести до депресії.

Перфекціонізм

Прагнення ідеальності у всьому може призвести до постійного почуття незадоволеності і, зрештою, до появи депресивної симптоматики.

Проблеми в управлінні емоціями

Підлітки, які не вміють справлятися зі своїми емоціями або пригнічують їх, схильні до більшого ризику розвитку депресивних розладів.

Рання діагностика та комплексний підхід до лікування підліткової депресії – запорука успішного відновлення та запобігання серйозним наслідкам у майбутньому.

Симптоми підліткової депресії

Для діагностики депресії, у тому числі й у підлітковому віці, необхідна наявність не менше двох з основних та двох із додаткових симптомів, зазначених у сучасних протоколах та посібниках, якими користуються психіатри.

Основні симптоми депресії

• Пригнічений настрій практично щодня незалежно від життєвих обставин.
• Виражене зниження інтересу чи здатності отримувати задоволення від захоплюючої раніше діяльності.
• Зниження рівня енергії та підвищена стомлюваність.

Додаткові симптоми депресії

• Зменшення впевненості у собі, зниження самооцінки.
• Самозасудження та самозвинувачення, що не відповідає реальності.
• Думки про самогубство, планування чи спроби.
• Проблеми з концентрацією уваги, погіршення пам’яті, що суб’єктивно спостерігається, складності з прийняттям рішень.
• Уповільнення темпу рухової та розумової діяльності, у разі наявності вираженої тривоги – виникнення ажитації.
• Безсоння, ранні пробудження, іноді – сонливість.
• Зниження апетиту та, внаслідок цього, маси тіла.

Симптоми підліткової депресії повинні спостерігатися не менше двох тижнів, тоді психіатр може виставити депресивний епізод, якщо цей стан виникає вперше або депресивний розлад (якщо повторно).

Прояви підліткової депресії

Прояви підліткової депресії можуть бути надзвичайно різноманітними. Це ускладнює розпізнавання депресії, особливо на ранніх стадіях. Тим не менш, існують певні ознаки, які можуть свідчити про наявність проблеми та повинні насторожити, як батьків, так і самого підлітка.

• Почуття глибокого смутку та сльозливість без видимих причин

Підліток може часто плакати, навіть, якщо немає явних приводів для цього, що може вказувати на внутрішній емоційний біль.

• Постійне розчарування або відчуття гніву через дрібниці.

Тинейджер може легко дратуватися або лютувати через незначні ситуації, що вказує на нестабільність психічного стану.

• Почуття безнадійності та порожнечі

З’являється відчуття, що майбутнє позбавлене перспектив, а поточні зусилля безглузді.

• Підвищена дратівливість

Навіть дрібні незручності можуть викликати сильні спалахи роздратування, що позначається на відносинах з оточуючими.

• Втрата інтересу до сім’ї та друзів, часті конфлікти з ними

Підліток може почати уникати спілкування, нехтувати сімейними обов’язками, а також втрачати інтерес до дружніх стосунків, які раніше приносили радість.

• Низька самооцінка

Самоприниження та відчуття власної нікчемності можуть призвести у майбутньому до виникнення депресивного стану.

• Почуття нікчемності чи провини

З’являється переконаність у тому, що він чи вона не заслуговує нічого хорошого, що супроводжується постійним відчуттям провини.

• Зосередженість на минулих невдачах, надмірне самозвинувачення чи самокритика

Підліток може постійно прокручувати в голові минулі помилки, відчуваючи себе невдахою та нездатним до змін.

• Чутливість до відмов чи невдач

Будь-яка, навіть незначна поразка сприймається, як катастрофа, викликаючи глибокий біль та розчарування.

• Труднощі у прийнятті рішень та в когнітивній сфері: погіршення концентрації уваги, сприйняття та запам’ятовування інформації

Підлітку стає складно зосередитися на навчанні чи повсякденних завданнях, приймати рішення, що також відбивається на його успішності та соціальній активності.

• Втома та втрата енергії

Підліток може скаржитися на постійне почуття втоми, що перешкоджає виконанню навіть найпростіших завдань.

• Безсоння чи надмірний сон

Проблеми зі сном можуть виявлятися як у вигляді нездатності заснути, так і у вигляді потреби спати більше звичайного.

• Зміни апетиту

Спостерігаються крайнощі – від повної втрати апетиту та зниження ваги до надмірного споживання їжі та набору зайвої ваги.

• Вживання алкоголю чи наркотиків

У пошуках втіхи чи тимчасового полегшення підліток може почати експериментувати з алкоголем чи наркотиками, що лише погіршує емоційний стан.

• Хвилювання чи занепокоєння

Постійна внутрішня тривога може виявлятися у вигляді рухового занепокоєння, наприклад, крокування кімнатою чи нервового ламання рук.

• Уповільнення темпу мислення, мовлення чи рухів

Підліток може стати менш активним, повільним, начебто все відбувається у повільному темпі.

• Часті скарги на незрозумілі болі в тілі та головні болі

Фізичний біль може бути проявом тривоги та внутрішньої напруги. Крім того, дисбаланс таких нейромедіаторів, як серотонін та норадреналін, може знижувати поріг чутливості, і звичайні тілесні відчуття при депресії сприймаються як біль.

• Соціальна ізоляція

Підліток може уникати спілкування, пропускати шкільні заняття та відмовлятися від участі у соціальних заходах.

• Погана успішність у школі чи часті прогули

Депресія може призвести до різкого падіння успішності, частих пропусків уроків та байдужості до навчання.

• Нехтування особистою гігієною або зовнішнім виглядом .

Підліток може перестати стежити за своїм зовнішнім виглядом, що може вказувати на апатію (байдужість, відчуженість).

• Спалахи гніву, руйнівна чи ризикована, а також делінквентна (антисуспільна протиправна) поведінка

Агресивні дії, необережне водіння, участь у небезпечних заняттях – все це може бути проявом внутрішньої тривоги та розпачу. Підліток може раптом стати хуліганом і чинити протиправні провини. Це має насторожити батьків.

• Самопошкодження при підлітковій депресії

У деяких випадках підлітки можуть навмисне завдавати собі фізичної шкоди, намагаючись впоратися з душевним болем або відволіктися від нього. Найтрагічніше в підлітковій депресії те, що тінейджер при важких формах розладу втрачає інстинкт самозбереження і єдиним способом позбутися мук вважає самогубство. Тому депресія небезпечна передусім спробами суїциду.

Ці симптоми не лише викликають серйозні страждання у підлітка, але й можуть значно вплинути на його життя, успіхи у школі, стосунки з близькими та друзями. Тому важливо не залишатися байдужим і за перших ознак депресії звертатися за професійною допомогою.

Лікування підліткової депресії

Лікування підліткової депресії є складним завданням і повинно мати індивідуальний підхід, оскільки потрібно враховувати особливості конкретного підлітка та ступінь виразності депресивної симптоматики.

Психотерапія при підлітковій депресії

Психотерапія – це важливий метод лікування депресії, у тому числі і підліткової, який допомагає хворим людям справлятися з негативними думками та емоціями, тобто змінити патерни мислення та поведінки.

Існують такі види психотерапії:

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Ця терапія допомагає підліткам ідентифікувати та змінити негативні думки та поведінкові звички, що сприяють виникненню депресивного мислення. Вона фокусується на вирішенні поточних проблем та розробці ефективних стратегій у зміні стереотипів реагування на негативні фактори та внутрішні проблеми.

Інтерперсональна терапія (ІПТ). ІПТ орієнтована на поліпшення міжособистісних відносин та соціальних навичок, що може сприяти покращенню емоційного стану підлітка.

Сімейна терапія. Робота з сім’єю може допомогти покращити спілкування, вирішити конфлікти та створити підтримуючу атмосферу для підлітка.

Медикаментозне лікування підліткової депресії

Медикаментозне лікування підліткової депресії необхідне в більшості випадків, особливо, якщо захворювання має середній або виражений ступінь виразності. Зазвичай використовуються антидепресанти, які допомагають збалансувати нейрохімічні речовини у мозку, що впливають на настрій. Як тактична терапія на початковому етапі підліткової депресії можуть застосовуватися і седативні засоби, враховуючи терміни, протягом яких може розвиватися залежність.

Важливо, щоб медикаментозне лікування контролювалося кваліфікованим фахівцем та поєднувалося з психотерапією для досягнення найкращих результатів.

Комбіноване лікування підліткової депресії

У більшості випадків поєднання психотерапії та медикаментозного лікування виявляється найефективнішим. Така комбінація дозволяє одночасно працювати над зміною розумових та поведінкових патернів, а також усувати нейробіохімічні дисбаланси.

Додаткові методи допомоги при підлітковій депресії

• Фізичні вправи. Регулярна фізична активність допомагає покращити настрій, зменшити рівень стресу та підвищити загальну енергію. Навіть проста прогулянка на свіжому повітрі може позитивно впливати на психічний стан.
• Релаксаційні техніки. Методи релаксації, такі, як глибоке дихання, медитація та йога, можуть сприяти зниженню рівня тривожності та стресу.
• Збалансоване харчування. Правильне харчування також відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров’я. Продукти, багаті на вітаміни, мінерали та омега-3 жирні кислоти, можуть позитивно впливати на емоційний стан.

Роль оточення при підлітковій депресії

Оточення підлітка відіграє ключову роль у процесі одужання при підлітковій депресії. Підтримка з боку сім’ї, друзів та освітньої установи має велике значення.

• Сім’я

Важливо створити в сім’ї атмосферу довіри та безпеки. Батьки та близькі мають бути готові вислухати підлітка, висловлювати свою підтримку та розуміння. Активна участь батьків у процесі лікування підліткової депресії, наприклад, у вигляді участі в сімейній терапії, може значно покращити результат.

• Друзі

Друзі можуть надати психологічну підтримку та допомогти підлітку почуватися менш самотнім. Однак важливо, щоб друзі були поінформовані про проблеми та могли запропонувати адекватну допомогу, а не лише поверхневе розуміння.

• Школа

Освітня установа також має відігравати активну роль у правильній комунікації з учнем, який захворів на підліткову депресію. Школа може надати психологічну допомогу, організувати групи підтримки та створити інклюзивне середовище, де кожен підліток почувається прийнятим та захищеним. Вчителі можуть бути поінформовані про симптоми депресії та активно працювати над створенням комфортної атмосфери для учнів. У школах нерідко працюють у штаті психологи. Це також допоможе такому підлітку.

Комплексний підхід до лікування підліткової депресії, що включає професійну допомогу, підтримку оточення та здоровий спосіб життя, значно підвищують шанси на успішне лікування, відновлення та покращення якості життя підлітка!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/pidlitkova-depresiya-faktori-simptomi-ta-shlyaxi-virishennya-problemi/.