Розповідь про психологічне страждання, душевний біль, древня, як світ. Про муки, які «терзали душу», не давали можливості «зітхнути і розправити плечі», змушуючи людей поринати в безодню своїх переживань, згадується і описується класиками літератури. Для нас біль стає необхідним атрибутом усіх етапів життєвого розвитку. Насправді, так і є. Біль – це необхідна і важлива ланка в дорослішанні індивіду і становлення як особистості.
Особливість відмінності душевного (психологічного) болю від болю фізичного проявляється в відстроченому реагуванні і «роботі» людини з ним. Коли в тілі починає щось боліти – спрацьовує сигнал про те, що якийсь орган або система зазнає збій в програмі і потребує надання допомоги і підтримки. У більшості випадків людина прагне полікувати себе і виправити роботу внутрішньої системи організму: починаються відвідування кабінетів лікарів, рейди по аптеках у пошуках ліків. У людини з’являється чітка мета: якомога швидше вилікуватися і повернутися до звичного способу життя. Біль же душевний інший.
Про душевний біль і як ми до нього ставимося
З позиції середньостатистичної людини такого роду біль буде сприйматися через словосполучення: «душа болить», «в грудях камінь», «думки важкі». Ми бачимо, що насправді, поняття про душевний біль люди черпають, в основному, з народної мудрості, свого досвіду і досвіду попередніх поколінь. Проте, про практичну сторону питання, як можна допомогти собі більш професійно, виявляється, цих знань недостатньо. Якщо з фізичним болем все ясно, тому що є чіткий алгоритм до дії, щоб вилікувати захворювання, то з внутрішнім болем доводиться важче і непросто впоратися. Часто ми можемо спостерігати картину, що людина в такій ситуації зовсім не знає, що робити і як допомогти собі впоратися з чимось, що «зламано всередині». Вона залишається сліпою до своїх потреб, адже біль – як раз про потребу в чомусь (уваги, турботи про себе). Людина «зберігає» біль в собі і може продовжувати дрейфувати в своєму стані, в надії, що все «само собою владнається» і «час лікує».
Як впоратися з душевним болем: чим біль може бути нам корисним
Якщо через фізичний біль тіло передає нам сигнали про «несправності» і служить нагадуванням про те, що ми ще живі, помилково припускати, що біль психологічний має інші властивості. Душевний біль несе в собі ту ж функцію, більш тонку і чуттєву, – інформування нас про психологічний стан організму. Ми можемо недооцінювати психологічний комфорт і правила ментальної гігієни, проте, коли ситуація стає критичною для нашого організму, – включаються робота свідомості і процеси несвідомого. 
Організм починає активно модернізувати себе і пристосовуватися до нових умов середовища.
Для чого потрібний психологічний біль? Як вже зазначалося вище, це важливі акценти життєвого сценарію. Саме наслідки переживання «криз», «больових точок» нашого життєвого шляху формують подальший розвиток людини. Переживання душевного болю – непросте випробування, і сприймається багатьма негативно. Однак, душевний біль має і ряд переваг, так як це «сигнал» про можливі позитивні зміни у вашій особистості. Серед позитивних сторін переживання болю можна назвати наступні.
Душевний біль як ініціація і придбання нового досвіду
Завдяки психологічному дискомфорту, ми кожен раз опиняємося у виборі: рухатися далі або залишатися на місці. Біль може розглядатися як обряд, який дасть поштовх до переходу на новий щабель розвитку, «ініціації» в більш зріле життя. Будь-який душевний біль, наприклад: розрив тривалих відносин або короткочасного зв’язку, втрата роботи або сварка з близькими людьми, має на меті зробити нас мудрішими, пристосувати до ситуації.
Психологічний біль – спосіб адаптації до нових умов, придбання або втрати
Кожна криза, через яку ми проходимо, переживається з болем. Коли ми опиняємося «на дні» печалі і безсилля, існує тільки один спосіб подальшого руху – піднятися наверх і розвиватися. Душевний біль може бути пов’язаний не тільки з втратою об’єкта прихильності: розривом відносин, смертю близької людини, а також з придбанням нових знань і досвіду невдач, прийняття себе і своїх недоліків. Розрив відносин супроводжується втратою цілого ряду контексту спільної діяльності: прогулянок, ведення побуту, організації та проведення дозвілля, спільної професійної діяльності, ведення бізнесу та багато іншого. Якщо відносини з такою людиною були дуже значимі для нас або характеризувалися, як співзалежні (коли межа між «Я» стиралася і створювалося «ми»), втрата таких відносин може понести за собою інтенсивне переживання психологічного болю. Адаптація до нових умов часто викликає дискомфорт, але завдяки цьому ми можемо рухатися далі.
Біль – реакція на порушення особистісних кордонів
Порушення особистісних кордонів, цілісності і гармонії людини, також супроводжується психологічним дискомфортом і втратою рівноваги. Ми можемо втрачати щось цінне не тільки в тому, що реалізується за допомогою інших людей, але і в нас самих. Після переживань ми завжди стаємо іншими, змінюється наше ставлення і сприйняття. Завдяки інтенсивності болю ми можемо оцінити ступінь цінності того чи іншого значимого для нас.
Якщо зіставити біль шторму, то ви можете не знати, як опинилися в епіцентрі цих подій, навіть, як благополучно вибралися, тільки будете знати напевно лише одне, – що ви ніколи вже не будете тією вже людиною, яка увійшла в шторм. Ви будете вже іншою. Біль – це про зростання і розвиток.
Біль – відмінна можливість «почути» і «прислухатися» до себе
Душевний біль – це відмінний спосіб побачити свої слабкі і сильні сторони, дізнатися краще свої можливості, по-новому поглянути на себе, похвалити і подбати про себе, прийняти себе і подякувати; поліпшити, і намітити вектор для подальшого розвитку. Завдяки кризам ми ростемо. Завдяки їм ми вдосконалюємося і змінюємося. Тому розглядати душевний біль чисто як негативне явище не варто. Це завжди можливість зробити себе краще. Якщо змінити ставлення до болю як необхідного для особистісного розвитку фактору, зміниться саме сприйняття і переживання психологічного дискомфорту. Важливо пам’ятати, що біль любить, коли про нього говорять і промовляють свої емоції. Чим більше і інтенсивніше будете вимовлятися, тим «продуктивніше» буде робота з болем. Не тримайте його в собі і не працюйте з ним один на один! Діліться тим, що у вас на душі, про що думаєте і що переживаєте, з іншими.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/dushevnij-bil-i-jogo-vpliv-na-osobistist/.
Напишить повідомлення