Токсична людина. Чим загрожує спілкування?

Токсичный человек или почему важно знать последствия общения

Часто в житті зустрічаються неприємні нам люди, з якими реально важко спілкуватися, через певну особливості їх особистості; в більшості випадків ми називаємо їх «токсичними». Але що робити, якщо ці люди є у вашому оточенні, і як з ними взаємодіяти? Або що робити, якщо ви розумієте, що цією токсичною людиною є ви самі? Для початку потрібно визначити, що саме для вас означає «токсичність», адже в даному випадку потрібно покладатися виключно на власні ідеї, почуття та переконання.

Коли ви визначили, який сенс вкладаєте в це поняття, потрібно подумати, чи маєте ви потребу щось змінювати в спілкуванні з цією людиною, або вам комфортно спілкування в тому форматі, який існує на даний момент. Або все-таки ви розумієте, що вам некомфортно залишатися в такій формі взаємодії. І на завершення, якщо ви визначили, що вас це не влаштовує, то варто прийняти ті рішення і зробити ті дії, які будуть комфортні виключно для вас, не спираючись на такі почуття, як сором та вина, адже інакше це буде не ваше рішення, а рішення, яке задовольнить виключно чужі потреби і запити.

 Але якщо у вас є певні складності, наступна інформація вам можливо допоможе.

Хто така токсична людина і як її розпізнати?

Токсичною людиною називають того, хто без об’єктивних причин висловлює свою думку про всі події в житті інших, применшуючи важливість ситуацій, або взагалі знецінює життєвий досвід людей та висловлює нарцисичну думку навіть в тих ситуаціях, які її на пряму не стосуються, і як результат, висловлені думки можуть стати причинами стресових (депресивних та др.) станів у інших.

Також часто від таких особистостей можна почути про проблеми у всіх сферах їх і не тільки їх життя. І страшна правда полягає в тому, що ви ніколи не зможете пояснити їм, що вони заходять за ваші межі, туди, куди доступ закритий. Все одно при наступній зустрічі ви самі (якщо токсичним людиною є саме ви) скажете, що хтось був неправий, і єдине правильне рішення є тільки у вас.

Ознаки токсичної людини

Токсичні люди (часто несвідомо) заповнюють наш життєвий простір, впливаючи і на самопочуття, і на продуктивність, а також на самооцінку. Така категорія людей не здатна цінувати позитивне навколо себе, і замість цього вони зосереджуються на тому, щоб все ускладнювати. Дуже важливо знати і вміти відрізнити ознаки токсичних особистостей, адже незнання може бути перепоною знаходити власні шляхи розв’язання складної ситуації. Токсичним людиною може бути ваш співробітник, який одночасно скаржиться погоду, нежить, зарплату, холодний чай, отруюючи іншим настрій, або ваш знайомий, який любить пожартувати, але будь-яка його жарт звучить, як знущання та приниження на вашу адресу, а ви не можете нічого заперечити і захистити себе.

  • постійно створює навколо себе драму, трагедію, конфлікт, нещасний випадок;
  • намагається контролювати інших людей та маніпулювати ними, не піклуючись про почуття і ставлення;
  • у цієї людини у всьому поганому завжди винен хтось із близьких і ніколи саме ця людина;
  • відчуває багато заздрості до інших людей і ревниве ставлення до тих, кого вона вважає своїм ближнім колом спілкування;
  • висловлює постійні скарги на свою нещасну долю, здоров’я або невезіння і, навпаки, везіння у інших;
  • вкрай некритична до себе, зате присутній високий рівень критичності до оточуючих, до світу: як правило, ні в чому і ні в кому немає нічого хорошого, одні лише недоліки, багато очікувань від усіх, крім них самих;
  • часто незадоволена і здається, ніби їй все не подобається, все не так. Радісна усмішка на її обличчі – велика рідкість;
  • використовує інших людей для задоволення власних потреб: від вилити душу з усіма подробицями до тверджень, що ми ж друзі / родичі
  • її розмови часто бувають пронизані сарказмом, злими жартами та принизливими коментарями про інших людей;
  • відмовляються, не хочуть, не приймають допомогу від близьких, не розглядають можливість психотерапевтичної допомоги або роботи з психологом. Зазвичай не визнають, що з ними щось не так, і спроби рідних допомогти побачити другу сторону медалі сприймаються, як нерозуміння її важкої ситуації;
  • може без почуття провини, некоректно, грубо або принижуючи звертатися з тими, хто нижчий за неї по статусу, наприклад, з обслуговуючим персоналом в кафе чи готелі, з підлеглими, з прибиральниками і т.п.
  • часто говорить вам про ваші помилки, не в форматі підтримки. разметкаПри цьому здається, нібито вона надає вам послугу, рятуючи вас і підказуючи вам вірний шлях, насправді в цих підказках немає ні краплі підтримки, а є тільки спосіб виглядати кращими за вас.

Токсичный человек или почему важно знать последствия общения

Важливість особистісних меж у взаємодії з токсичною людиною

В останній час все частіше стали говорити про особистісні межах та їх важливості в спілкуванні людей між собоюразметка. Так що ж таке особистісні кордони? В основі них лежать поняття та принципи, які людина визначила особисто для себе, на основі власного пережитого досвіду. Вони починають формуватися ще в ранньому дитинстві, і основою стає взаємодія мами та дитини. Тому важливо з раннього дитинства розмежовувати себе і дитину розуміючи, що дитина – окрема одиниця суспільства, хоч і на даний момент маленька та залежна від вас. Також межі включають в себе вміння відстоювати себе, що є основою взаємодії з токсичними людьми. Це говорить про те, що відсутність особистісних меж є тією обставиною, що погіршує ваш моральний стан при контакті з токсичною особистістю.

Чому важлива відповідальність в спілкуванні з токсичним людиною?

Важливо зрозуміти і прийняти те, що ви – доросла та свідома людина, яка несе за себе відповідальність. Відповідальність та свідомість є основою того, що ви отримаєте можливість розуміти, контактуєте ви з токсичною людиною, будь то подруга / друг або рідні. Відповідальність дарує вам можливість сказати ні тому, з чим ви не погоджуєтеся, але при цьому визнати, що існує думка, що відрізняється від вашої, і з повагою ставитися до цієї позиції. Але це також не означає, що ви з бойовим кличем будете кидатися на всіх, та відстоювати свою позицію, оскільки це – прояв інфантильності та низький рівень відповідальності. Та й криком ви мало чого доб’єтеся, тільки подаруєте ту реакцію, яку очікує від вас токсична людина.

Поважай себе та вибирай себе

Контактуючи з токсичною людиною, на жаль, ми втрачаємо себе. Чому? Це досить легко пояснити деякою спадщиною минулого, коли завжди прислухалися до думки інших, сторонніх людей, та заперечували свою власну ідею і варіант рішення. Ми звикли жити думками та світоглядом інших людей, адже з боку краще видно. Насправді існує така правда життя, що інші люди проживають своє життя, а ви проживаєте своє: з вашим унікальним досвідом та світоглядом. І тільки ви можете визначати, яке рішення приймати, і які слова говорити. Не існує правильного і неправильного рішення, є лише те, яке підходить виключно вам та виключно у вашій ситуації. А найголовніше, треба засвоїти, що ви доросла та самодостатня людина, яка має право приймати ті рішення, що підходять вам. разметкаІ найкраща порада: завжди вибирайте себе.

Токсичный человек или почему важно знать последствия общения

Не бійся залишитися один, йди з токсичних відносин

Часто ми боїмося залишатися наодинці, і через це зберігаємо стосунки, які перестали бути комфортними, що дарують позитивні емоціїразметка. А в цих відносинах зберігається тільки злість, нерозуміння, що відбувається і як справлятися з токсичними людьми. Чому ж цей страх має таку силу над нами? Все досить просто, ми боїмося самих себе і своїх бажань, адже ми не можемо бути іншими, не такими як всі. Насправді, це проблема кількох поколінь, які виховувалися раніше. Концепція того часу вчила бути, як усі, а не відрізнятися нічим від інших. Тому ми намагаємося через інших людей компенсувати те, що ми в собі не маємо, адже це простіше, ніж взятися за внутрішню роботу над собою. Ні батьки, ні кохані, ні друзі не повинні задовольняти ваші потреби. Але варто сказати, що і ви не повинні закривати чужі потреби собою. Не просто так кажуть фразу, що в це життя ми приходимо одні та йдемо з життя одні, і цього боятися не потрібно.

Контролюйте ситуацію

Часто в спілкуванні з токсичним співрозмовником контроль ситуації знаходиться в руках тієї людини, яка пригнічує іншу. Потрібно зробити так, щоб контроль був саме в ваших руках і цього досягти можна наступними кроками:

  1. Перш за все, потрібно позбутися від почуття провини, яке нав’язують токсичні люди. Почуття провини нічого спільного не має з совістю, і це – досить деструктивне почуття. Адже мораль та людська совість керується нормами людської взаємодії, а почуття провини пов’язане з конкретною людиною, чиї інтереси ви гіпотетично, на думку цієї людини, обмежили.
  2. У спілкуванні з такою людиною дотримуйтеся фактів. Звертайте її увагу на реальне, а не теоретичне рішення проблеми. Якщо така людина все більше починає злитися, припиніть розмову та перенесіть обговорення на інший час.
  3. Не приділяйте багато уваги токсичним людям. Золоте правило: чим більш токсична людина, тим менший повинен бути час вашого контакту. Вирішуйте все швидко, а якщо вам доводиться слухати, не ставте уточнюючих питань.
  4. Вчіться регулювати спілкування. Якщо вам неприємно те, що говорить інша людина, робіть висновки про взаємодію з нею та приймайте об’єктивні рішення. При можливості завершуйте спілкування повністю, якщо ж такої можливості немає, звертайтеся до попередніх пунктів.

Основна зброя в спілкуванні з токсичною людиною – ввічливість

Для токсичних людей найголовніше – вивести вас зі стану рівноваги. Адже якщо ви будете спокійними та ввічливими, вони не отримають той емоційний заряд, який їм так потрібен. Або не матимуть можливість злити свої негативні емоції на вас. А це їм не подобається. Навіть варто сказати: це критично настільки, що може викликати хвилю негативу, а наслідки цього будуть, як потужне торнадо. Тому варто почати з роботи над собою, щоб навчитися зберігати спокій в такі моменти. Одна з дієвих методик – це вміння правильно дихати. Як не дивно, мова йде про глибоке дихання, що дозволить не тільки заспокоїтися, але й насичити кров достатньою кількістю кисню, дасть можливість легше перенести стрес. Так-так, саме стрес. Однак, стрес – це нормальна реакція тіла та психіки, але найголовніше: потрібно вміти виходити з нього. У цьому вам допоможуть фахівці, такі як психологи, психотерапевти та психіатри. Адже покликання кожного з представлених фахівців в допомозі людям: психолог допоможе налагодити внутрішню гармонію з собою, що дозволить навчиться оточувати себе тільки сприятливими людьми; психотерапевт посприяє набуття досвіду самостійно справлятися з внутрішнім дискомфортом. Як завершення, звернення до психіатра допоможе впоратись зі стрессом, якщо взаємодія з токсичними людьми призвела до погіршення здоров’я.


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/toksichna-lyudina-abo-chomu-vazhlivo-znati-naslidki-spilkuvannya/.

  

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено