Як поліпшити своє життя і відчувати себе щасливим?

как улучшить свою жизнь

У наш час люди кожен день на щось скаржаться: погана робота, злий начальник, нудне навчання, погані люди… Все не так, все не те, і ніщо не може порадувати. Чому так відбувається? Що ми робимо не так, що приваблює до себе неприємні події і озлоблених людей? І, найголовніше, що потрібно зробити, щоб поліпшити своє життя і перестати страждати?

Хочу поліпшити своє життя – що робити?

Перше, що вам потрібно зробити, якщо ви хочете поліпшити своє життя, це змінити свій раціон і свій розпорядок.

Наприклад, набагато краще себе почувають люди, які:

  1. П’ють багато води, по 1,5 – 2 літри в день;
  2. Добре і щільно снідають, обідають помірно і практично не вечеряють;
  3. Їдять більше овочів і фруктів, уникають при цьому різних напівфабрикатів;
  4. Часто грають в інтелектуальні ігри та ігри з фізичними навантаженнями;
  5. Читають багато книг, як художніх, так і спеціалізованих;
  6. Сплять по 7 годин;
  7. Ходять вдень мінімум по 20-30 хвилин, при цьому посміхаючись!

как улучшить свою жизнь

Паралельно можна вирішувати і більш складні завдання:

  1. Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Ви ніколи не будете знати все, що довелося їм пережити, щоб досягти того, чого вони досягли. Ви можете знати все тільки про себе, і порівнювати себе вам потрібно тільки з самим собою.
  2. Негативні думки дуже отруйні, тому не варто отруювати ними свій організм. Є деякі негативні моменти, які слід відпустити на волю, не витрачаючи на них занадто багато своєї енергії. Її найкраще використовувати для більш продуктивних і позитивних завдань.
  3. Не перестарайтеся. Нам часто хочеться зробити багато всього і зробити це добре. Головне встежити, щоб це не почало приносити вам збиток – погіршення здоров’я.
  4. Оцінюйте свої досягнення і провали, але не судіть занадто суворо.
  5. Плітки – це непотрібне і непристойне зло. Не варто витрачати на нього свій час і енергію.
  6. Коли ви відчуваєте приплив бадьорості, намагайтеся не тільки більше робити в цей період, але і більше мріяти. Це ефективно, ось побачите!
  7. Не заздріть. Це нічого не змінить, ви просто витратите час даремно. У вас вже є практично все, що потрібно. А якщо чогось немає, то ви можете це знайти або досягти.
  8. Проблеми з минулого життя потрібно вирішити і забути. Якщо ви пробачили якійсь людині, то не варто більше нагадувати їй про те погане, що було. Ви прийняли рішення пробачити, так дотримуйтеся його до кінця.
  9. Не потрібно ненавидіти когось. Ненависть в першу чергу буде шкодити саме вам, адже це почуття дуже токсичне, і жити з ним – справа не з приємних.
  10. Ваше щастя – справа тільки ваших рук. Ніхто не зможе принести вам його на блюдечку. Запам’ятайте це, і жити стане набагато простіше.
  11. Спробуйте сприймати своє життя, як навчання. Проблеми – це частина навчального процесу. Більш того, це одна з найбільш важливих його частин. Тільки так ви зможете зрозуміти, як робити правильно. Ми дійсно вчимося на своїх помилках.
  12. Більше посміхайтеся! Кажуть, що сміх продовжує життя. Складно сказати, чи правда це, але він точно робить його більш сонячним!
  13. Потрібно вміти програвати. Якщо ви постійно будете перемагати, то у вашому житті не залишиться ніякої інтриги і спраги змагання.
  14. Навчіться пробачати. Не заради кривдників, а заради себе.
  15. Перестаньте хвилюватися про те, що про вас думають інші люди. Це їхня справа, не ваша.

как улучшить свою жизнь

Крім необхідності розібратися з собою, намагайтеся покращити комунікації з оточуючими. Це так просто, але і тут знайдеться кілька порад, які допоможуть вам поліпшити комунікацію з оточуючими:

  1. Телефонуйте своїм рідним і близьким частіше. Вони чекають цього дзвінка, повірте.
  2. Введіть у своє життя правило – кожен день вам потрібно буде зробити щось хороше хоча б для однієї людини. Зробіть комусь комплімент, допоможіть донести сумки, поділіться парасолькою… Це підніме настрій не тільки комусь ще, але і вам самим, ось побачите!
  3. Спробуйте більше спілкуватися з дітьми до шести років, і з дорослими після 70. І у тих, і у тих є чому повчитися, ви самі в цьому переконаєтеся.
  4. Посмішка – це не тільки ознака гарного настрою, а й можливість підняти його комусь ще. Спробуйте посміхатися хоча б трьом людям в день, зробіть їх день більш сонячним!
  5. Робота це добре, але вона не зможе подбати про вас, коли ви захворієте. А ось ваші рідні та друзі зможуть. Тому не варто втрачати з ними зв’язок.

Змінюйте ставлення до життя і свої життєві установки:

  1. Навчіться прощатися з тим, що вам більше не потрібно, і що більше не приносить радості. Це стосується не тільки речей, але і людей.
  2. Якою б гарною чи поганою була ситуація, слід пам’ятати про те, що вона обов’язково зміниться.
  3. Не дивлячись на те, як ви відчуваєте себе сьогодні, постарайтеся встати, зібратися і піти. Однак не забувайте і прислухатися до себе, якщо вам потрібен відпочинок – дайте собі на нього дозвіл.
  4. Пам’ятайте, що найкраще завжди чекає нас попереду, але при цьому не забувайте насолоджуватися і справжнім.
  5. Щастя живе десь всередині вас, пам’ятайте про це. Знайдіть його, відкрийте, і будьте щасливі!

Коли ми починаємо погано себе почувати, то, звичайно, йдемо до лікаря. Коли нам потрібно набратися в чомусь досвіду, будь то вивчення іноземної мови, якийсь вид танців або малювання фарбою, ми йдемо до вчителя, який це вже вміє… Але до кого йти, якщо ви не відчуваєте щастя? До щасливої людини? Але не факт, що те, що зробило щасливим її, зможе зробити щасливим і вас. Саме тому роботу над своїм щастям потрібно проводити самому. Але як можна самостійно поліпшити своє життя? Крім всіх порад, описаних вище, найважливіше в першу чергу зрозуміти, що саме є для вас щастям. Не для ваших рідних, друзів і оточуючих, а саме для вас. Тільки зрозумівши, що ви збираєтеся шукати, ви зможете це знайти.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено