«Вибач мене!»: Як просити вибачення правильно

Протягом нашого життя ми, свідомо чи несвідомо, ображаємо когось із інших людей, наносимо їм будь-які збитки або зачіпаємо їхні почуття. Нерідко нам доводиться вибачатися за свої дії або слова. Але найчастіше нам складно попросити вибачення, і в тому числі, тому наші фрази звучать непереконливо.

Так як перетворити банальні слова в переконливі вибачення, які допоможуть відновити стосунки? Як зробити так, щоб ці фрази були ефективні для відновлення відносин, взаємної поваги і довіри?

«Извини меня!»: как просить прощения правильно

Потрібно сказати, що здатність усвідомити свою провину і, тим більше, принести свої вибачення – це одна з ключових особливостей зрілої особистості. Якщо ж розглядати вибачення тільки в якості загальноприйнятої соціальної норми, яку прищеплюють нам з самого дитинства, то практично ніякого позитивного ефекту такі дії не принесуть.

У багатьох людей так і відбувається – навик усвідомлення заподіяної шкоди, власної провини і необхідності попросити вибачення не розвивається вище за ті формальні дії, якими людину навчили в дитинстві; «Вибачте, я не навмисно». З вуст дорослої людини це звучить непереконливо і нерідко просто дратує.

Чому вибачатися важко?

Сам факт того, що нам доводиться вибачатися, означає визнання власної помилки або неправоти. Щоб усвідомити, що ти не відповідаєш ідеалу, а тим більше, сказати це вголос, потрібна велика мужність і душевна зрілість.

У дитячому віці ми найчастіше змушені були вибачатися під тиском більш старших родичів, які погрожували нам покаранням, позбавленням десерту або перегляду мультфільму. Таким чином, соціокультурна норма не виховувалася, не вимагала від дитини усвідомлення, а нав’язувалася ззовні і супроводжувалася відчуттям безсилля, скривдженості і нерозуміння.

Не дивно, що разом з умінням вимовляти слова «Вибачте мене» ми надовго, якщо не назавжди, звикаємо відчувати приниженість – адже в дитинстві дорослі, користуючись своєю владою над дітьми, вимагають від них того, що дитина не хоче робити або просто ще не в змозі зрозуміти.

Наша незручність в підборі фраз для вибачення найчастіше пов’язана саме з потребою уникнути відчуття приниженості, яке закріпилося в нас у вигляді своєрідного «рефлексу».

Тому несвідомо ми часто використовуємо не зовсім коректні або формальні формулювання, які не просто не вирішують вже існуючий конфлікт, а призводять до нових: «Вибачте, але я думаю …», «Вибач мене, не ображайся!» і т.д. Всі ці лінгвістичні конструкції видають певну нещирість і тільки дратують співрозмовника. Він чує буквально наступне: «Я вважаю себе правим, але мені не подобається, як ти на це реагуєш!» Погодьтеся, якщо подивитися на питання саме з цього боку, то не варто дивуватися, чому принесені вибачення не приносять бажаного результату.

Вони камуфлюють бажання того,хто вибачається залишатися правим і відсутність каяття в тому, що він своїми діями і словами когось образив. Ви, напевно, і самі не раз потрапляли в такі ситуації: всі формальності були дотримані, вибачення прозвучало, а бажання пробачити у вас не з’являється.

«Извини меня!»: как просить прощения правильно

Є ще один важливий аспект: між фразами «я вибачаюся» і «вибач мене» є величезна різниця. Перша – це «завчене» виконання прийнятих в суспільстві норм. Друге – це визнання своєї помилки, яке ставить нас в більш залежне становище від тієї людини, яку ми образили: він вільний пробачити або не пробачити.

 Чому вибачатися необхідно?

У відповідь на це питання входить дуже багато. По-перше, ми вже з’ясували, що вибачення, принесене в якості виконання правил ввічливості, неефективно. По-друге, вибачення потрібно приносити не через те, що ви були неправі, а через те, що ви завдали моральної шкоди іншій людині.

Тільки вибачення, спрямовані на те, щоб відновити чиюсь емоційну рівновагу, яку ви порушили, може привести до вибачення. Дієві тільки ті вибачення, які сфокусовані не на на ваших відчуттях і потребах, а на почуттях і потребах іншого!

Якщо ще простіше: вибачаючись, ми не намагаємося допомогти скривдженому нами відчути себе краще, ми намагаємося стабілізувати свій стан. Тому такі наші дії не допомагають відновити відносини.

Ефективні вибачення

Принесення вибачень – це визнання того факту, що ми визнали хибність своїх дій по відношенню до іншої людини. Таким чином, ми беремо на себе відповідальність за це, просимо вибачення і робимо перший крок до відновлення колишніх відносин. Наші вибачення будуть ефективніше, якщо вони будуть включати в себе:

  • Чітке формулювання неправильності ваших дій
  • Щирий жаль у виниклій ситуації
  • Усвідомлення того факту, що соціальні норми або очікування були порушені.
  • Щире співчуття до скривдженого
  • Ясне прохання пробачити

Найчастіше ми забуваємо саме про необхідність висловити співчуття. Щоб ображений нами міг пробачити нас, він повинен розуміти, що ми «пропустили через себе» ті негативні емоції, до яких привели наші дії.

По-справжньому зізнаватися у своїх помилках не так вже й легко. Але попрацювати над собою і потім вибачитися перед людиною, якій ми чимось зашкодили, необхідно – це не просто поверне ваші відносини на колишній рівень, але і зробить власне відчуття винуватості набагато легше.

І пам’ятайте, що просити вибачення потрібно не тому, що так прийнято, а тому, що ви самі хочете цього. Тому, що вам дорога ця людина і ваші відносини, тому, що ви хочете відновити довіру і дружбу. І тоді у вас все вийде!

Марія Величко
Марія Величко 58 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено