Психологічні прийоми маніпулювання: як нам затикають рот

Заради досягнення бажаного в процесі спілкування багато людей можуть використовувати різноманітні прийоми маніпуляції, які змушують відчути тебе винуватим, нікчемним дезінформованим або розгубленим. Особливо часто до маніпуляцій подібного роду вдаються носії антисоціальних рис особистості, нарциси, соціопати та психопати. Щоб успішно протидіяти таким ницим атакам на свою гідність, потрібно навчитися їх вчасно розпізнавати. Отже, варто розглянути основні прийоми маніпуляції, які застосовують деструктивні особистості.

Газлайтинг

Газлайтинг можна вважати одним з найбільш неприємних та дезорієнтуючих прийомів маніпуляції, так як він спрямований на формування у людини недовіри до себе, сумніви в правильності власної реальності. Реалізується газлайтинг за допомогою фраз на кшталт «Що це ти вигадуєш?», «Такого не було», «Та ти просто з глузду з’їхав / з’їхала» і т.д. Щоб не піддаватися на цю маніпуляцію варто утвердитися в своїй реальності, іноді також можна знайти підтримку з боку – нарциса або психопата буде набагато складніше виставити Вас «вигадником» якщо хтось третій підтвердить Вашу правоту.

Проекція

Проекція властива всім людям – це механізм, за допомогою якого люди переносять власні особистісні риси та особливості на іншу людину. Так і нарциси, які не бажають бачити та прийняти власні недоліки, просто проектують їх на інших людей – винними і поганими можуть бути всі, але тільки не самі вони. Після цього деструктивні особистості намагаються вселити своїм жертвам почуття провини за ці проектовані недоліки, і на цій основі «піднести» самого себе на трон досконалості в очах інших. Щоб протидіяти подібним інтригам варто не брати ці надумані проекції на себе.

Безглузді розмови

Як тільки правота нарцисів або деструктивних особистостей в розмові ставиться під сумнів, вони намагаються змінити тему розмови, направляють на співрозмовника безглуздий мовний потік, намагаються вселити в нього почуття провини за те, що він має власну думку, відмінну від думки самого нарциса. У цих випадках не слід давати втягувати себе в такі виснажливі монологи, єдина мета яких – підживити Его нарциса, що роздулося.

Психологические приемы манипулирования

Узагальнення та навішування ярликів

Зрілим та самодостатнім людям властиво аналізувати різні точки зору і вислуховувати аргументи протидіючих сторін, а вже потім виносити власне судження. Однак багатьом людям (в тому числі і нарцисам) набагато легше «навісити» на співрозмовника «ярлик» або винести поспішне узагальнення щодо ситуації – так і часу менше витрачаєш, і, як би, підкріплюєш непохитність власного авторитету. Від таких людей часто можна почути фрази на кшталт «так ти завжди чимось незадоволений / незадоволена», «тебе ніщо не влаштовує» – за допомогою таких фраз нарцис «вбиває двох зайців» за раз: на партнера навішується ярлик «вередливого», якому неможливо догодити; також цей хід дозволяє «піти в сторону» від реальної проблеми, яка стала предметом розмови.

Доведення до абсурду

У процесі бесіди соціопат або нарцис може намагатися представити позицію співрозмовника як абсурдну та нераціональну. Для цього він перефразовує репліки партнера та доводить їх до абсурду. Так, наприклад, у відповідь на прохання не підвищувати голос може прозвучати відповідь: «А ти у нас, значить, найкультурніший та стриманий?». Цей прийом маніпуляції заснований на когнітивному спотворенні – так званому «читанні думок». Співрозмовник з таким спотворенням впевнений, що «читає» думки та почуття інших людей, і тому робить поспішні висновки щодо стану співрозмовника. Захист від такої маніпуляції – проведення чіткої межі між дійсним і надуманим. Слід сказати, що саме Ви говорили, а що – ні.

Зміна правил гри

Самозакохані нарциси люблять вдаватися до софізму,так званій «зміні правил гри», – таким чином у них завжди буде привід бути незадоволеним поведінкою партнера. Суть цієї тактики в тому, що кожен раз, коли партнер задовольняє їх бажання, вони висувають нові вимоги, змінюючи «правила гри» та змушуючи партнера постійно заслуговувати їх царське схвалення. Ви почали добре заробляти, успішно будувати свою кар’єру? Нарцис скаже, що Ви проводите дуже мало часу вдома. Ви стали частіше бувати вдома? Вас звинуватять в лінощах і відсутності амбіцій. І так список вимог буде постійно зростати, а «правила гри» будуть все більш заплутаними і такими, що суперечать один одному.

Зміна теми

Цей прийом використовують, щоб відійти від особистої відповідальності, від обговорення неприємних тем. При цьому деструктивна особистість буквально «перескакує» на іншу тему в розмові, намагаючись «відвести» співрозмовника в «сторону» від обговорення небажаного питання.

Щоб уникнути впливу цієї маніпуляції, потрібно наполегливо повертатися до обговорення важливої ​​тематики. Слід продовжувати дотримуватися фактів та не відходити в сторону від теми – і співрозмовнику не вдасться ухилитися від відповідальності.

Психологические приемы манипулирования

Шантаж

Як вже говорилося раніше, нарциси не терплять будь-яких розбіжностей з їх власною думкою – а тому за допомогою різних технік маніпуляції вони намагаються позбавити співрозмовника віри в правдивість його власної думки. Щоб не вирішувати конфлікти як зріла особистість та не шукати компроміси, нарциси воліють вдатися до погроз і шантажу: «Якщо ти не зробиш цього, то я вчиню ось так». На подібні вимоги «вестися» не потрібно – варто лише нарцису відчути у Вас слабину, як потік шантажу тільки набере силу.

«Дресирування»

Деструктивні особистості можуть буквально «привчати» своїх партнерів асоціювати свої позитивні якості з чимось неприємним, розчаруванням. Для цього вони, часом, можуть відпускати в’їдливі висловлювання щодо позитивних якостей партнера – так вони намагаються посилити свій вплив на цю людину і зробити залежними від думки самого нарциса. Щоб протистояти цим нападам, треба володіти сильним почуттям власної гідності і не давати критиці руйнувати власну самооцінку.

Наклеп

Якщо у деструктивної особистості не виходить контролювати партнера безпосередньо, вони починають контролювати сприйняття партнера іншими людьми. У хід йдуть наклепи та плітки – таким чином, нарцис або психопат виставляє себе мучеником в очах оточуючих, а також позбавляє свого партнера підтримки зі сторони в разі сварки або розриву відносин.

Щоб протидіяти наклепу, варто дотримуватися реалій, дійсних фактів, тримати себе в руках і не давати зайвих приводів для пліток.

Оглушення любов’ю та знецінення

На самому початку відносин нарциси можуть буквально зачарувати: потік обожнювання та любові з їхнього боку може закрутити голову партнеру. Однак потім відбувається знецінення – починається жорстокий витяг недоліків партнера, викликається тяжке почуття провини та сорому через будь-яку ваду. Маркерами, що дозволяють визначити можливість застосування цієї тактики нарцисом, є відгуки про його попередніх партнерах: першим «дзвіночком» стануть принизливі відгуки та нещадна критика колишнього кохання.

Превентивна оборона

Якщо хтось намагається посилено переконати оточуючих в своїй доброчесності, в тому, що йому / їй можна повністю довіряти, – то це маніпуляція. По-справжньому добропорядним людям рідко доводиться переконувати інших у своїй доброті – їх вчинки говорять за них.

Триангуляція

Триангуляція – це спроба втягування третього в стосунки з метою створення опозиції партнеру. Так, цей «третій» може бути втягнутий у відносини з метою підтвердження правоти своєї позиції: «Якщо навіть В. так думає, значить, я однозначно правий, а ти – ні». Протистояти цьому можна за допомогою створення власних триангуляцій – підтримка зі сторони може виявитися вельми цінною.

«Свята невинність»

Один із способів маніпуляції деструктивних особистостей в тому, щоб «натиснути на хворий мозоль» партнера, вивести його з себе, а потім прикинутися безневинною жертвою. Наприклад, знаючи слабкі місця іншої людини, маніпулятор може зробити іронічне зауваження з цього приводу, а потім питати, чи все в порядку та запевняти, що він / вона не хотів нікого образити. Знаючи про можливості застосування цієї тактики людиною, варто спочатку обміркувати подібні репліки, а вже потім реагувати.

Затягування в пекло

Коли партнер відходить від болісних відносин з нарцисом, психопатом або навіть насильником, відбуваються спроби втягнути його назад в пекло. Так, деструктивна особистість може заманювати колишнього партнера барвистими обіцянками казкових змін, переконаннями, що «все буде по-іншому». Багатьох підкуповує жар таких переконань, і вони заново пірнають у вир деструктивних відносин.

«Безневинні жарти»

Маніпулятори люблять вдаватися до іронії та сарказму: спочатку вони майже відкрито ображають співрозмовника, а у відповідь на обурений протест можуть відмітити, що Ви «просто не розумієте жартів».

Заступницький тон

Після того, як нарцис змусить співрозмовника експресивно реагувати на його напади, він може напустити на себе поблажливий вигляд, заявити, що Ви «не вмієте володіти собою».

Провокація сорому

Деструктивні люди особливо часто люблять присоромити жертву, щоб зберегти свій непохитний авторитет та поставити під сумнів правдивість свого співрозмовника. Головне пам’ятати в таких ситуаціях, що фраза «як тобі не соромно» з вуст маніпулятора – це зовсім не привід соромитися себе, а лише спосіб досягнення іншими своїх цілей.

Контроль

Щоб якомога успішніше контролювати свого партнера в усіх життєвих сферах, соціопати та нарциси намагаються вибивати у нього «грунт з-під ніг». Так, влаштовуючи скандали на рівному місці, вони змушують відчувати тебе невпевнено і нестабільно, все більше покладаючись на думку деструктивного партнера.

Лише зрозумівши, що нею маніпулюють, людина може розірвати деструктивні відносини та відновити контроль над своїм життям.

Марія Величко
Марія Величко 58 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено