Піраміда Ділтса: те, що ви маєте – ваша заслуга

Час від часу всім нам доводиться шукати відповіді на запитання, чому в житті все складається саме так? Люди часто не розуміють, чому у них є не те, що вони хотіли, а те, що їх реально оточує. Неминуче виникає бажання змінити своє життя, зробити його якомога більш подібним до свого ідеального образу. Але як досягти бажаного?

Один з відомих експертів у сфері нейролінгвістичного програмування, Роберт Ділтс пропонує розібратися в цих та інших питаннях за допомогою піраміди. Те, що ви маєте – це ваша заслуга. Це потрібно зрозуміти і прийняти, лише тоді ви зможете досягти чогось більшого. І піраміда Ділтса чудово допомагає розібратися в цьому.

Вона складається з шести рівнів, кожен з яких містить в собі питання. Щоб відповісти на нього, потрібно піднятися на рівень вище.

Пропонуємо розглянути кожен з рівнів, ознайомившись з питаннями, які лежать на кожному з них.

Рівень №1 – Що я маю?

Отже, перший рівень – це питання, що я маю? Цей рівень відкриває нам погляд на те, що відбувається в нашому житті. Це все, що ми побудували в ньому, реалізували, щодня отримуємо і примножуємо.

Сюди можна віднести все: особливості наших стосунків, наш професійний розвиток, досягнення, рівень матеріального забезпечення та інші блага, які у нас вже є на даному етапі життя. Ваше оточення, достаток, житло, сім’я, робота – ці та всі інші аспекти життя теж входять в цей пункт.

Оцінивши, на скільки ви задоволені тим, що маєте, ви отримуєте можливість піднятися на наступний рівень піраміди. І в разі, якщо вас щось не влаштовує і вам хотілося б щось змінити в існуючому стані речей, задайте собі питання, яке пропонує другий рівень піраміди.

Рішення будь-якого питання, просування до будь-якої мети починається з оцінки того, де ви знаходитесь. Якщо ви хочете просунутися далі, потрібно розуміти, звідки ви йдете. До того ж, реалістичний погляд на своє життя сам по собі має терапевтичний ефект і допомагає тверезо оцінити себе.

Рівень №2 – Що я роблю?

Наступний рівень підштовхує нас до питання – що я роблю? Це про вашу поведінку, про те, як ви взаємодієте з іншими людьми, як ви домагаєтеся бажаного і як ви вирішуєте проблеми. Кожна людина унікальна. Тому всі ми по-різному живемо і маємо різний рівень достатку. Розуміння того, як це робите саме ви, допоможе скласти найоптимальніший план дій для досягнення бажаного, який ви не відкинете через два дні.

Нескладно здогадатися, що результат того, що ми маємо в житті, що в нього приходить і як, яким шляхом і способом, залежить здебільшого від того, які конкретні дії, кроки ми робимо. Що ми робимо для того, щоб жити саме так, а не інакше? Цікаво так само розуміти, від чого залежать ці дії, чим вони обумовлені?

Роберт Ділтс, пропонуючи третій рівень піраміди, стверджує, що наші дії, в першу чергу, залежать від вибору, який ми робимо.

Рівень №3 – Як я вибираю?

Рівень третій, який ставить перед нами питання вибору. Як я вибираю? Тут йдеться про ваші можливості, про внутрішні механізми здійснення вибору і його причини. Якщо рівень 2 говорив нам про зовнішню поведінку, то рівень 3 – це про внутрішню мотивацію.

Цей рівень пропонує поглянути і оцінити, як ви робите вибір. Наскільки легко або складно дається вам будь-яке рішення, як ви його приймаєте (самостійно або з чиєюсь допомогою), приймаєте або не приймаєте ви його наслідки, чи несете повну відповідальність за нього.

Його суть також в тому, щоб поглянути на вашу життєву стратегію, на ваші плани і цілі, бачення, рух по життю.

Наприклад, як ви починаєте свій день перед роботою?

Розтягує час пробудження і схоплюєтеся від однієї лише думки, що ви вже сильно спізнюєтеся, а ще зовсім нічого не готово для виходу на роботу? І змахнувши рукою, ви кидаєте НЕ заправлене ліжко, недопиту каву і незібраний для дітей в школу ланч, вилітаєте, наздоганяючи трамвай?

Або прокидаєтеся за кілька годин до роботи, щоб налаштуватися на новий день, увійти в нього плавно? Ви обмірковуєте плани, готуєтеся зустріти його з радістю, відкритістю та рішучістю взяти від нього багато?

Помітна різниця в життєвих стратегіях, одна з яких – це поспіх і рух за течією, а друга – неспішність і обдуманість, що є запорукою гарного дня і всього життя?

Але, і вибір, і життєві стратегії теж виникають неспроста.

Рівень №4 – У що я вірю?

На четвертому рівні виникає питання, у що я вірю? Відповідь на це питання дасть можливість зрозуміти, чому в нашому житті формуються ті чи інші стратегії, чому ми схильні приймати саме такі рішення, а не інші, і чим ми керуємося, коли щось вибираємо.

Цей рівень про наші переконання, життєві принципи.

Наприклад, ви можете бути твердо переконані – що досягти успіху і фінансового добробуту можливо тільки, якщо наполегливо працювати. Відповідно, ваші рішення будуть спрямовані на пошук можливостей проявити себе, докласти зусиль для досягнення поставлених цілей. Тільки необхідно звернути увагу на те, що працювати і заробляти – це різні речі. І слід вибрати, що вам подобається більше.

Якщо ж вам властиво вірити, що успіх в житті залежить від легкого до нього ставлення, від того, щоб мріяти масштабно і отримувати те, що хочете, то і стратегія, швидше за все, буде вибудувана на пошук можливостей, які будуть цьому сприяти!

Рівень №5 – Хто я такий?

Очевидно, що наші переконання в значною мірою залежать від нашого самосприйняття і самоставлення. Про це запитує п’ятий рівень – хто я такий? Яким я бачу себе, таким і формується мій світ. Погодьтеся, сприймаючи себе як невдаху, якому ніколи не щастить, неможливо побудувати життя, в якому все буде схоже на красиву казку, і в якій збуваються мрії.

Рівень №6 – Навіщо я живу?

Цей останній рівень піраміди, який задає питання, навіщо я живу, дає можливість задуматися про своє життєве призначення, свою місію. Він про сенси, життєві завданнях, про щось, що визначає те, для чого ви в цьому світі, і що повинні йому дати!

Алгоритм роботи з пірамідою Ділтса

Для того, щоб ефективно вирішити свої проблеми і прийти до бажаного результату, потрібно розуміти алгоритм роботи з пірамідою Ділтса. Перше, що потрібно зробити – це записати свою проблему, то, що вам не подобається і ви хочете вирішити за допомогою піраміди. Не слід нехтувати цим пунктом, тому що запис допомагає систематизувати свої думки, чітко обмежити проблему і зрозуміти, з чим ви маєте справу. До того ж, без запису є ризик просто забути, з чим ви працюєте.

Після того, як ви записали свою проблему, визначте, до якого рівня піраміди вона відноситься. Наприклад, вам не подобається, що ви живете в старій квартирі і вже десять років працюєте офісним клерком. Це перший рівень – оточення. Це те, що ви маєте.

Далі необхідно знайти рішення проблеми. Для цього ми поступово піднімаємося за рівнями піраміди і шукаємо, де воно може бути. Зазвичай воно лежить на один-два рівня вище проблеми. Наприклад, вирішення проблеми з фінансами може лежати на другому рівні – поведінка. Уявіть собі тридцятирічного чоловіка, який не задоволений своєю посадою і зарплатою. Його проблема лежить на першому рівні – оточення. Як вирішити цю проблему? Піднімаючись сходами піраміди і відповідаючи на всі питання, він визначає, що кожен раз, коли він приходить додому, він сідає на диван, дивиться телевізор, а на роботі весь день дивиться на годинник, п’є каву і чекає, коли можна буде піти додому. Як ви думаєте, діючи так і далі, він зможе вирости посадово і фінансово? Навряд чи. Це проблеми поведінки і вибору, другий і третій рівні піраміди. Його фінансовий стан безпосередньо залежить від того, що він робить для його поліпшення і які рішення приймає. Розуміючи це, можна скласти план дій, який приведе вас до бажаного результату.

Працюючи з пірамідою Ділтса, не обов’язково аналізувати її всю, від першого ступеня до останнього. Можна обмежитися лише тими, які відносяться безпосередньо до вашої проблеми. Але, якщо ви вирішите пройти всю піраміду – це буде дуже хорошою вправою для розуміння загальної картини того, як ви живете.

Піраміда Ділтса – відмінний інструмент, який дозволяє проаналізувати те, що відбувається у вашому житті, зрозуміти, що не дає вам просунутися далі, досягти бажаного і почати рух в сторону бажаних змін!

Адже мало постійно думати про те, що все не так, все неправильно, погано, непоправно! Важливо проаналізувати, що ви робите для цього або для того, щоб щось змінилося, як ви приходите до певних рішень у вашому житті, чому вам важливо вірити саме в це і як це пов’язано з вашим ставленням до себе.

Зумівши дати відповіді на кожному з етапів, ви прийдете до розуміння, що вас гальмує на шляху до вашої мети, чому нічого не змінюється і де захований ресурс, який допоможе розпочати новий шлях до омріяного і бажаного!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/piramida-diltsa-te-shho-vi-mayete-vasha-zasluga/.