Эмоциональный интеллект – важная составляющая успеха

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – сравнительно новое понятие в психологии. Оно стало фигурировать в публикациях специалистов с 60-х годов прошлого столетия, а сейчас изучается все интенсивнее. В общих словах, эмоциональный интеллект – это способность человека анализировать и распознавать не только свои возникающие эмоции, но и чувства других людей. Развитый эмоциональный интеллект позволяет осмысливать чувства, определять мотивацию и воздействовать на свои мысли. Кроме того, эмоционально интеллектуальные люди понимают и принимают намерения и желания других. Все эти факторы играют огромную положительную роль в успехе и социальных отношениях. Люди с высоким эмоциональным интеллектом более счастливы в личной жизни и, как правило, лучше реализованы в карьере.

Есть несколько признаков того, что у человека хорошо развит эмоциональный интеллект, хотя ученые до сих пор не пришли к единому выводу, является ли это качество врожденным или приобретенным.

Высокая степень эмпатии

Эмоционально интеллектуальные люди присоединяются к эмоциям окружающих и не игнорируют их чувства, как незначительные. Они проявляют сочувствие и сострадание.

Они не позволяют себе стать жертвой

Эмоционально умные личности имеют власть над собственными чувствами и принимают на себя всю ответственность за свое состояние. Они понимают, что сами делают выбор, как реагировать на происходящее и не позволяют, не реагируют на попытки превратить себя в жертву. Они не склонны к обвинению окружающих в каких-то неудачах или плохом настроении, а трансформируют свои отрицательные эмоции в продуктивные мысли.

Они хорошо владеют собой

Эмоционально интеллектуальный человек не теряет связи со своими эмоциями, но понимает, в какие моменты необходимо переключиться на внешний мир. Он знает, что непрерывное «прокручивание» мыслей не приводит к решению проблем, а лишь усугубляет их. Он руководит своими эмоциями, а не следует за ними.

эмоциональный интеллект

Они обладают хорошим самоконтролем

Не следует путать холодность и эмоциональный интеллект. Люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом чувствительны, но способны сохранять над собой контроль. Они не допускают, чтобы посторонние высказывания, отвержение или эмоциональное насилие извне влияли на их чувства и настроение.

Они не поддерживают конфликтов

Эмоционально умной личности не нужен конфликт для того, чтобы получить силы и энергию. Они умеют решать проблемы естественным образом, учитывая свои интересы и интересы других. Они никому не позволяют злить себя или раздражать.

Они ищут позитив и содержательность в общении

Эмоционально интеллектуальные люди убеждены во вреде пустопорожних разговоров и сплетен. Они подбирают более позитивные и полезные темы для бесед. Они ищут глубокие связи и не поддерживают контактов с теми, кто любит обсуждать других. Им не требуется злословие, чтобы возвыситься над окружающими.

эмоциональный интеллект

Они спокойно говорят: «Нет»

Такие люди не испытывают внутреннего дискомфорта, отказывая кому-то в выполнении просьбы. Им хорошо понятны собственные границы и обязательства перед другими людьми. Они уважают себя, самостоятельно определяя свою реакцию, и не испытывают чувства вины, говоря: «нет».

Они не нуждаются в постоянном одобрении

Эмоционально зрелые люди доверяют себе в достаточной мере для того, чтобы нести ответственность за собственные решения и поступки. Поэтому они не ищут чьего-то одобрения прежде, чем начать действовать. Они советуются, получают дополнительную информацию, выслушивают разные точки зрения, но действуют так, как считают нужным, сохраняя при этом уважение к чужим взглядам.

Природа создала нас в первую очередь эмоциональными существами, а затем уже мыслящими. Наша начальная реакция на любое событие или явление всегда будет эмоциональной – этими биологическими процессами в нашем теле мы не в состоянии управлять. Но только мы сами можем контролировать те мысли, которые возникают в ответ на эмоции, поэтому так важно уметь их распознавать. Это – базовый фактор эмоционального интеллекта: осознать свои чувства, разбираться в них и выбирать позитивную реакцию.

Человек, с развитым эмоциональным интеллектом более адекватно воспринимает реальность и поэтому намного эффективнее реагирует на происходящее и взаимодействует с окружающими. Это относится практически ко всем коммуникациям – и межличностным, и социальным.

Можно ли развить эмоциональный интеллект?

Некоторые ученые считают, что эмоциональный интеллект – это врожденное свойство личности. Но, даже если вам не достался высокий уровень этого качества по наследству от предков, вы можете значительно развить те задатки, которые у вас есть. Существуют разработанные методики, эффективность которых достаточно высока.

Marya Velichko
Marya Velichko 147 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .