Как развить уверенность в себе для карьерного успеха

уверенность в себе

Взобраться по карьерной лестнице на самую вершину. Сидеть в кабинете директора, в удобном кресле, руководить десятками или сотнями подчиненных и самому решать, когда вы работаете, а когда нет. Ну разве не звучит как мечта? Но что нужно для того, чтобы ее осуществить? Образование и компетентность – безусловно. И получить их не так сложно. У большинства из нас уже есть образование. А для дальнейшего развития нужно заниматься самообразованием и следить за всеми новостями в вашей отрасли. Что еще нужно для успеха? Личностные качества. И важнейшим из них является уверенность. Как развить уверенность в себе для карьерного успеха? Если о том, как получить знания и компетентность большинство имеет представление, то о том, как работать со своей уверенностью, знают не так много людей.

Без этого качества даже самому умному человеку преуспеть будет нелегко, ведь любой бизнес требует периодически покидать зону комфорта. Все такие ситуации – переговоры с партнерами, руководство подчиненными, отстаивание своей позиции перед начальством – пройдут успешнее, если вы будете уверены в себе. Это качество нужно развивать точно так же, как мы развиваем другие профессиональные навыки.

Поскольку уверенность в себе – очень важное качество, которое поможет вам и на работе, и в бизнесе, и в личной жизни – развивать его просто необходимо. Давайте разберем с вами несколько методов, которые помогут вам в этом непростом, но важном, деле!

Уделяйте внимание своим преимуществам и оценивайте себя не слишком критично

Во-первых, вы должны знать, в чем ваша сила, и в чем слабость. Потрудитесь и составьте для себя список тех качеств, которыми вы можете гордиться, и навыков, которыми вы владеете очень хорошо. Поскольку этот реестр будете читать только вы, постарайтесь обойтись без ложной скромности. Речь не идет о выдающихся победах или мировых рекордах; выпишите самые обычные вещи, которые вы делаете: порядок в делах, или умение доводить задуманное до результата. Не реже двух раз в месяц, а лучше еженедельно, перечитывайте и дополняйте этот список. Вы увидите, что при всей вашей неидеальности перечень ваших преимуществ весьма значителен.

Важно заметить, что все пункты в вашем списке должны быть вам понятны. То есть, вы должны четко понимать, что означает это преимущество, как оно проявляется и как вы им пользовались. Конечно, можно написать, что вы стрессоустойчивы и коммуникабельны, но что это значит? Вы сами понимаете, как проявляются эти качества? По секрету скажу, что менеджеры по подбору персонала очень не любят, когда подобные пустые слова появляются в резюме кандидата на должность. Это сразу отнимает ему несколько баллов. Почему? Потому что за этими словами ничего не стоит, они не несут никакой информационной нагрузки. Чем их заменить? Реальными примерами. Возможно, вы умеете свободно вести переговоры с клиентом и эффективно продаете товар. Или можете выбить скидку у подрядчика. А может, ваше умение говорить и презентовать идеи помогает вам выигрывать тендеры. Или же вы просто любите ссориться с соседями? Все это проявления коммуникабельности, но они очень разные. разметкаЛучше обозначать их отдельными, конкретными словами.

уверенность в себе

Только если вы сформируете понятный вам список конкретных преимуществ – вы действительно сможете оценить то, в чем вы сильны, и сделать упор на развитие этих качеств.

Поддерживайте свое тело в здоровом состоянии

Казалось бы, это самый обыкновенный, заезженный совет, который повторяет каждый, кому не леньразметка. А вы пробовали ему следовать? Если да, то уже наверняка замечали, как после нескольких месяцев физических нагрузок (а не нескольких дней), у вас появилось больше сил, улучшилось настроение, сон и возросла продуктивность. Если ваш организм находится в хорошей форме, вам легче будет справиться с любыми трудностями. Выберите тот вид физической активности, который приносит вам максимальное удовлетворение. Не обязательно стремиться к модным спортивным занятиям – вы вполне можете заменить их танцами, прогулками или уроками пения. Пересмотрите свою систему питания, оставив в ней только действительно полезные продукты, и не забывайте давать себе достаточно отдыха. Если вы отнесетесь к своему здоровью, как к одной из бизнес-задач, то вы обязательно найдете время и ресурсы для заботы о своем теле. Помните, что ваш основной инструмент и ресурс – это ваше тело. Именно с его помощью вы занимаетесь всеми своими делами. Если ваше тело энергично и здорово – вы будете быстро добиваться желаемых целей и эффективнее других будете двигаться вперед. А если оно больно и ослаблено – вряд ли вы достигнете хоть чего-то в жизни.

Учитесь владеть собой в стрессовых ситуациях

Научитесь отслеживать свои эмоции. Помните о том, что только вы определяете, как реагировать на внешние раздражители. Не позволяйте никому выводить вас из равновесия, всегда делайте паузу в случае стресса для того, чтобы осознать свои чувства. Освойте несколько способов релаксации. Вам нужно не просто казаться невозмутимым, но и реально контролировать свое состояние.

Защищайте свои права

Никогда не забывайте о том, что у вас есть права, которые никто не может нарушать в том числе и на работе. Очертите собственные границы. Сначала определите их лично для себя, а потом решайтесь защищать их от руководства, коллег, партнеров и подчиненных. Перечень ваших неотъемлемых прав, на которые никто не может покушаться, достаточно велик. Вот некоторые из них: право на ошибку, право на уважение, право на личное пространство, право на жизнь вне работы, право на собственное мнение.

После того, как вы осознаете свои права, подумайте, какие права своих коллег вы вольно или невольно нарушаете, и исправьте эти ошибки. Большинство конфликтов на работе связано именно с вторжением на «чужую территорию».

Научитесь простейшим правилам планирования

Если вы четко сформулируете для себя свои приоритеты, вы подсознательно станете выбирать более важные дела из всего обширного списка, которым заполнен ваш ежедневник. Успешное планирование невозможно без определения ваших целей. Методик, которые помогают расставить задачи по приоритетности, очень много, но на первом этапе вы можете выбрать любую из них. Главное – приучиться рассматривать задачи по критериям важности, а совершенствовать это умение можно бесконечно.

Освойте язык тела

Вспомните, как ваше впечатление о человеке зависит от его невербального поведения. Как ведут себя уверенные люди? Они стоят прямо, смотрят в глаза, захватывают пространство вокруг себя широкими жестами и не боятся дотрагиваться до предметов, которые находятся вокруг. Их глаза не бегают, а движения никогда не суетливы. разметкаСпокойный уверенный взгляд, сдержанная жестикуляция, устойчивая поза – вот что присуще уверенным в себе людям.

уверенность в себе

Наше впечатление о ком-то складывается в первую очередь из анализа его внешнего вида и поведения, а уже потом из его слов и поступковразметка. И даже не столько из слов, сколько из того, как он их говорит, каким тоном и в каком темпе. Даже если человек говорит полнейшую глупость, но уверенно, спокойным, сильным голосом, то что бы он ни говорил – люди будут его уважать. А тех, кто сутулится, избегает прямого взгляда, смотрит себе под ноги, мельтешит руками и что-то мямлит себе под нос – мы не будем уважать. Это заложено на подсознательном уровне. Вы можете рассуждать, что этот мямля образованный человек, очень хороший и эрудированный, но на подсознательном уровне вы его не уважаете. Тренируйте уверенную позу в безопасных ситуациях – в магазине, поликлинике или Жеке. Следите за тем, чтобы всегда расправлять плечи. Со временем привычка держать хорошую осанку станет для вас органичной. Также полезной практикой будет отработать свои жесты. Как уже было сказано, спокойные, широкие жесты – это признак уверенного в себе человека. Станьте перед зеркалом и попробуйте себе что-то рассказать, при этом не спешите, говорите спокойно, уверенно, не отводите взгляд и пользуйтесь медленными, широкими жестами. Уже через несколько дней такой практики вы почувствуете себя намного сильнее и увереннее.

Используйте технику визуализации

Об этом методе написано очень много, но не будет лишним повторить. Наш мозг не делает различий между воображаемым и реальным миром. В этом и заключается эффективность визуализации для развития уверенности в себе. Если какая-то предстоящая ситуация вас пугает, представьте себе самое страшное, что может случиться, а затем расслабьтесь и успокойтесь. Следующим этапом представьте себе такое развитие событий, которое для вас более желанно. Во всех деталях прочувствуйте свои положительные эмоции, исполните в мыслях ту роль, которую хотите сыграть в реальных обстоятельствах, проработайте ее шаг за шагом. Это – отличная практика, которая позволяет избавиться от страхов и повысить уверенность в себе.

Визуализация отлично подходит и для отработки будущих ситуаций, помогая снизить градус тревоги и более-менее построить сценарий, и для того, чтобы получить заряд мотивации на какое-то действие. Вы можете представить, что будет, когда вы станете уверенным в себе человеком. Как изменится ваша жизнь, что вы будете делать, какую должность займете, чего достигнете. Если представить перед своим мысленным взором всю эту картину, поверьте, у вас не будет недостатка мотивации на достижение этой цели.

Используя эти простые методы, вы сможете повысить свою самооценку, стать более уверенным в своих силах и достичь больших успехов в карьере. Ведь мы с вами живем в социуме. Здесь играет роль не только и не столько ваше образование и компетентность, как специалиста, а умение себя подать и построить отношения с другими людьми. Именно уверенность в себе поможет вам подняться наверх и основательно там закрепиться.


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kak-razvit-uverennost-v-sebe-dlya-karernogo-uspexa/.

  

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован