Как развить уверенность в себе для карьерного успеха

уверенность в себе

Без этого качества даже самому умному человеку преуспеть будет нелегко, ведь любой бизнес требует периодически покидать зону комфорта. Все такие ситуации – переговоры с партнерами, руководство подчиненными, отстаивание своей позиции перед руководством – пройдут успешнее, если вы будете уверены в себе. Это качество нужно развивать точно так же, как мы развиваем другие профессиональные навыки.

Воспользуйтесь подборкой приемов, которые помогут вам в этом непростом, но важном, деле!

Уделяйте внимание своим преимуществам и оценивайте себя не слишком критично

Потрудитесь и составьте для себя список тех качеств, которыми вы можете гордиться, и навыков, которыми вы владеете осень хорошо. Поскольку этот «реестр» будете читать только вы, постарайтесь обойтись без ложной скромности. Речь не идет о выдающихся победах или мировых рекордах; выпишите самые обычные вещи, которые вы делаете: порядок в делах, умение доводить задуманное до результата или коммуникабельность. Не реже двух раз в месяц, а лучше еженедельно, перечитывайте и дополняйте этот список. Вы увидите, что при всей вашей «неидеальности» перечень ваших преимуществ весьма значителен.

уверенность в себе

Поддерживайте свое тело в здоровом состоянии

Если ваш организм находится в хорошей форме, вам легче будет справиться с любыми трудностями. Выберите тот вид физической активности, который приносит вам максимальное удовлетворение. Не обязательно стремиться к модным спортивным занятиям – вы вполне можете заменить их танцами, прогулками или уроками пения. Пересмотрите свою систему питания, оставив в ней только действительно полезные продукты, и не забывайте давать себе достаточно отдыха. Если вы отнесетесь к своему здоровью, как к одной из бизнес-задач, то вы обязательно найдете время и ресурсы для заботы о своем теле.

Учитесь владеть собой в стрессовых ситуациях

Научитесь отслеживать свои эмоции. Помните о том, что только вы определяете, как реагировать на внешние раздражители. Не позволяйте никому выводить вас из равновесия, всегда делайте паузу в случае стресса для того, чтобы осознать свои чувства. Освойте несколько способов релаксации. Вам нужно не просто казаться невозмутимым, но и реально контролировать свое состояние.

Защищайте свои права

Никогда не забывайте о том, что у вас есть права, которые никто не может нарушать в том числе и на работе. Очертите собственные границы. Сначала определите их лично для себя, а потом решайтесь защищать их от руководства, коллег, партнеров и подчиненных. Перечень ваших неотъемлемых прав, на которые никто не может покушаться, достаточно велик. Вот некоторые из них: право на ошибку, право на уважение, право на личное пространство, право на жизнь вне работы, право на собственное мнение.

После того, как вы осознаете свои права, подумайте, какие права своих коллег вы вольно или невольно нарушаете, и исправьте эти ошибки. Большинство конфликтов на работе связано именно с вторжением на «чужую территорию».

Научитесь простейшим правилам планирования

Если вы четко сформулируете для себя свои приоритеты, вы подсознательно станете выбирать более важные дела из всего обширного списка, которым заполнен ваш ежедневник. Успешное планирование невозможно без определения ваших целей. Методик, которые помогают расставить задачи по приоритетности, очень много, но на первом этапе вы можете выбрать любую из них. Главное – приучиться рассматривать задачи по критериям важности, а совершенствовать это умение можно бесконечно.

Освойте «язык тела»

Наше впечатление о ком-то складывается не только из его слов и поступков, но и из анализа его внешнего вида. Человека, плечи которого расправлены, голова поднята, а взгляд излучает уверенность, мы уважаем больше, чем того, кто сутулится и отводит глаза. Тренируйте уверенную позу в безопасных ситуациях – в магазине, поликлинике или Жеке. Следите за тем, чтобы всегда расправлять плечи. Со временем привычка держать хорошую осанку станет для вас органичной.

уверенность в себе

Используйте технику визуализации

Об этом методе написано очень много, но не будет лишним повторить. ш мозг не делает различий между воображаемым и реальным миром. В этом и заключается эффективность визуализации для развития уверенности в себе. Если какая-то предстоящая ситуация вас пугает, представьте себе самое страшное, что может случиться, а затем расслабьтесь и успокойтесь. Следующим этапом представьте себе такое развитие событий, которое для вас более желанно. Во всех деталях «прочувствуйте» свои положительные эмоции, «исполните» в мыслях ту роль, которую хотите сыграть в реальных обстоятельствах, проработайте ее шаг за шагом. Это – отличная практика, которая позволяет избавиться от страхов и повысить уверенность в себе.

Используя эти простые методы, вы сможете повысить свою самооценку, стать более уверенным в своих силах и достичь больших успехов в карьере.

Marya Velichko
Marya Velichko 64 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .