Старость и жизнь. Как избежать психологического старения?

Старость и жизнь_Как избежать психологического старения?

Говорят, что старость — это закат жизни. И действительно, ведь человек начинает пересматривать всю свою деятельность, начиная от молодости и заканчивая глубокой старостью. А некоторые только начинают в далеко уже не в молодом возрасте искать цель жизни. Самое удивительное, что находят и кардинально меняют ее. Какой же бывает жизнь «под старость», и что можно сделать, чтобы замедлить наступление ментального старения?

Старость – это ступень нашей жизни

Без сомнения, старость — это ступень нашей жизни, при этом очень важная, финальная. На этом этапе, как для мужчины, так и для женщины, очень важным аспектом становиться восприятие своего возраста.

Как определить возраст человека? Можно сказать, что очень просто – нужно только открыть паспорт! Но только если мы говорим о биологическом возрасте. А если о психологическом? Здесь мы и сталкиваемся с вопросами. Как же его определять? На какие маркеры смотреть? Какие психологические особенности старения?

Старость в жизни человека

Старение и психологический возраст можно измерить только субъективно. Под «субъективным измерением» подразумевается самоощущение, самоконтроль, самосознание и «саморегуляция» внутреннего состояния самого человека. И это все есть психологическими характеристиками старения. Вполне закономерно, что биологический возраст влияет на психологический, и наоборот. Наше внутреннее ощущение в определенной мере устанавливает то, какой будет наша жизнь, наше здоровье и наш досуг. Интересно, в чем же секрет, который позволяет некоторым женщинам в 65 оставаться «младыми девицами», а иным в 25 уже быть «девами бальзаковского возраста»? Детального рассмотрения требуют психологические аспекты старения и их изменения в современной оценке возраста.

В конце XVIII века человек в 35-40 лет, воспринимался обществом как старый, и в свою очередь, это влияло и на образ жизни и на восприятие себя.

На сегодняшний день уже доказано, что в вопросах старения важную роль играет генетика. При этом Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) фокусирует внимание на улучшении качества жизни и увеличении ее длительности за последние 100-200 лет. За результатами ВООЗ новый период со старым названием «молодой возраст» приходится на 25-45 лет. Далее следует период 45-60 лет, и он зовется «средний возраст», а от 60-75 лет — «пожилой возраст». По последним данным ВООЗ, старость наступает в возрасте 75-90 лет. Те люди, кто пересекают границу в 90 лет ВООЗ, гордо именуют долгожителями.

Но увеличение длительности жизни еще не значит, что таким образом можно автоматически продлить и возраст психологического старения. Иногда быть телом и душой молодым, когда по паспорту 65, нам препятствуют установки внутри нас и искаженное видение жизни.

Важную роль в механизмах старения играет регуляция мозгом этого процесса. Эволюция создала механизмы, благодаря которым мозг сосредотачивает все силы для поддержания функционирования нашего организма. Как только интенсивность работы мозга в этом направлении падает, начинается процесс старения.

Старость и жизнь_Как избежать психологического старения?

С момента рождения и на протяжении многих лет впоследствии наш мозг усердно накапливает информацию об окружающей среде и о самом человеке. На этот процесс познания идут все силы мозга и нашего организма. Но, если вы перестаете получать новую информацию, задавать интересующие вас вопросы, теряете интерес к жизни во всех ее проявлениях, может подкрасться старость, даже когда по годам еще «не пора».

Как у ментальной, так и у физиологической старости есть маркеры, которые влияют на скорость и интенсивность ее развития, замедляя или же ускоряя психологические особенности старения. Уже давно лучшие умы нашей планеты работают над методами, которые позволяют «затормозить» старость.

Старость, как период жизни

Основной сигнал, что к вам подкрадывается ментальная старость, – это осознание того, что все позитивное уже было, что больше ничего красочного, будоражащего впереди нет, и даже не стоит планировать. Основной маркер на этом этапе — то, что мужчина или женщина живет не планами на будущее, а прошлыми воспоминаниями. На сегодняшний день мужчинам и женщинам в 55 лет ничего не мешает изучить новую специальность, освоить новую профессию, открыть новую сферу бизнеса. Нужно только желание.

Поэтому одним из методов сохранения молодости, есть планирование будущего, стремление к достижению и развитию. Это действительно очень важно для того, чтобы психологическая старость наступила как можно позже.

Правила жизни в старости

Безбашенность! Вот что отличает психологически молодых и психологически старых людей. Естественно, безбашенность в хорошем смысле. В этом контексте имеется в виду вера в свои силы и умения. У психологически юного человека часто нет ограничителя в виде: «Ну, мне не по рукам, покорить эту гору, потому что мне не хватит силы, упорности и терпения». Он просто берет и делает. Он верит в свои навыки и возможности. И реализовывает себя и свой потенциал. Может, и не стоит так напрягать свой организм, если вам 60, а вы думаете что 20. Можно только быстрее устать, ничего не добившись и погрузившись в апатическое состояние. Лучше сказать себе простую фразу: «Согласен, я не могу много вещей, которые были мне доступны в 20 лет. Но передо мной по-прежнему так много возможностей и путей реализации себя!» Так вы сможете принять, что на данном этапе открыты многие возможности, позитивные моменты, которые можно реализовать только во время этого возраста. Таким образом, вы сможете более мудро пользоваться ресурсами своего организма, лучше чувствовать собственные ограничения и потребности.

Старость и жизнь_Как избежать психологического старения?

Согласно исследованиям, с возрастом эффективность в плане творчества не только не падает, а даже возрастает. Именно поэтому, вы с легкостью можете обойти 25-летнего, попросту напрягая и тренируя свои нейроны, а также оттачивая навыки и технику.

Старость и эмоциональный интеллект

Стоит упомянуть еще один интересный «тормоз» психологического старения, который взаимосвязан с нейронной сетью в нашем мозгу и быстротой адаптации в ситуациях стресса. Речь идет об эмоциональном интеллекте. Если разбирать более подробно, то это наше умение, которое развивается на протяжении всей жизни. Это умение контролировать свои эмоции и контролировать свою реакцию в сложных ситуациях. Это и умение «не перегибать палку с эмоциями» в ситуациях, которые требуют собранности и ответственности. Сюда также относят умение находить позитив в окружающей среде и заводить стабильные эмоциональные связи.

Можем сказать другими словами, что эмоциональный интеллект — это умение эмпатировать, то есть ставить себя на позицию иного человека. Исследования доказали, что люди, которые обладают высоким эмоциональным интеллектом и умеют быть благодарными, выглядят более эстетично и владеют более продолжительным жизненным циклом. Это объясняется тесной связью с нейрохимическими и гормональными процессами, что влияет на подвижность лицевых мышц и эластичность ткани лица. Именно поэтому у добродушных людей мимика более жива и у них гораздо меньше так называемых «старческих» морщинок.

Цель жизни в старости

Подводя итоги, можно сказать, что в старости можно и нужно учиться видеть совершенно новые грани своей деятельности и существования и ставить перед собой новые цели. Стоит верить в себя, в свои чувства, возможности и внутренние ресурсы. Также попробуйте быть более благодарными за то, что у вас уже есть в жизни. Эти правила, конечно, не помогут вам ограничить себя от биологического старения, но психологическое могут отбросить на лет 5-10.

Наполните качество вашей жизни смыслом, если вы его потеряли. Помните, за продолжение жизни мы платим старостью. И эта старость только в наших руках!

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован