Повышенная тревожность, фобии, панические состояния, невроз – симптомы, причины возникновения, методы лечения и самопомощи

Шкала безнадежности Бека

1 088

Безнадежность – это ощущение отчаяния и чрезмерного пессимизма по поводу будущего. Большинство людей эпизодически испытывают чувство безнадежности в ситуациях, связанных с потерями. Такими обстоятельствами может быть смерть кого-либо из близких людей, внезапное увольнение с работы, Далее

Как избавиться от панических атак

752

Паническая атака – очень неприятный процесс, который может настигнуть в любой момент и в любом месте. И большинство людей беззащитны перед ними. Ведь так сложно «взять себя в руки» и избавиться от этого состояния. Чаще Далее

Влияние информационных технологий на психику

406

Мы живем в информационную эпоху. Ежедневно и ежечасно количество информации только растет. Большинство людей начинают свое утро с просмотра новостей или ленты фейсбука, а завершают его лежа в постели с телефоном, и опять же читая Далее

Как избавиться от тревоги?

466

В наше время чувство тревоги преследует людей с самого рождения. Оно почти неотступно следует за нами, ведь вокруг нас существует безграничный поток информации, значительная часть которой поступает из сомнительных источников и не несет ничего положительного. Далее

Тестирование на тревожность (Шкала Тейлор)

746

Опросник «проявления тревожности» – личностный инструмент. Он разработан в 1953 году для замера соматических, эмоциональных и поведенческих проявлений тревожности американским психологом Джанет Тейлор Спенс. Базой для составления анкеты теста на тревожность послужил Минесотский многоаспектный личностный Далее

Как справиться с панической атакой

568

Перед описанием методов и способов, которые помогут вам справиться с паническими атаками, нужно отметить: не все варианты имеют стопроцентную гарантию. Люди очень индивидуальны. Однако нижеописанные рекомендации помогут вам самостоятельно контролировать свое эмоциональное напряжение и справляться Далее

Приступы паники: как они возникают

325

Сегодня можно часто услышать словосочетание «паническая атака». Что же подразумевается под этим расстройством? Паническая атака (ПА) имеет три важные черты: Приступ паники сопровождается сильным чувством страха и беспокойства Приступ паники случается молниеносно и внезапно Самые Далее

Состояние тревоги. Снятие тревожности методом синхрогимнастики

618

Состояние тревоги может быть как проявлением психических или соматических заболеваний, так и реакцией на психотравмирующие события. Преодоление тревожности требует комплексного подхода. Тактика избавления от повышенной тревоги зависит в первую очередь от причин ее возникновения. Нередко Далее

Как избавиться от тревоги. Медитативные и поведенческие методики

1 750

Тревога часто является не только реакцией на психотравмирующие события, но и симптомом (проявлением) как психических расстройств (фобических, панических, обсессивно-компульсивных и др.), так и соматических. Тревожные состояния также могут диагностироваться как самостоятельные невротические расстройства. Преодоление тревоги Далее

Уровень тревожности и связь с психическим и физическим здоровьем

1 318

Тревогой можно назвать беспредметную эмоциональную реакцию, когда неизвестны или известны условия психологически напряженной ситуации, а также её последствия. При этом ожидание мнимой опасности истощает ресурсы головного мозга намного больше, чем взаимодействие с конкретной угрозой. Состояние, Далее

1 2 3 4