Емоційний інтелект – важлива складова успіху

Эмоциональный интеллект

Емоційний інтелект – порівняно нове поняття в психології. Воно стало фігурувати в публікаціях фахівців з 60-х років минулого століття, а зараз вивчається все інтенсивніше. У загальних словах, емоційний інтелект – це здатність людини аналізувати та розпізнавати не тільки свої виникаючі емоції, а й почуття інших людей. Розвинений емоційний інтелект дозволяє осмислювати відчуте, визначати мотивацію і впливати на свої думки. Крім того, емоційно інтелектуальні люди розуміють та приймають наміри і бажання інших. Всі ці фактори відіграють величезну позитивну роль в успіху і соціальних відносинах. Люди з високим емоційним інтелектом більш щасливі в особистому житті і, як правило, краще реалізовані в кар’єрі.

Є кілька ознак того, що у людини добре розвинений емоційний інтелект, хоча вчені до цих пір не прийшли до єдиного висновку, чи є ця якість вродженою або набутою.

Високий ступінь емпатії

Емоційно інтелектуальні люди приєднуються до емоцій оточуючих та не ігнорують їхні почуття, як незначні. Вони виявляють співчуття і милосердя.

Вони не дозволяють собі стати жертвою

Емоційно розумні особистості мають владу над власними почуттямитаі приймають на себе всю відповідальність за свій стан. Вони розуміють, що самі роблять вибір, як реагувати на те, що відбувається і не дозволяють, не реагують на спроби перетворити себе в жертву. Вони не схильні до звинувачення оточуючих в якихось невдачах або поганому настрої, а трансформують свої негативні емоції в продуктивні думки.

Вони добре володіють собою

Емоційно інтелектуальна людина не втрачає зв’язку зі своїми емоціями, але розуміє, в які моменти необхідно переключитися на зовнішній світ. Вона знає, що безперервне «прокручування» думок не призводить до вирішення проблем, а лише посилює їх. Вона керує своїми емоціями, а не слідує за ними.

эмоциональный интеллект

Вони володіють хорошим самоконтролем

Не слід плутати холодність та емоційний інтелект. Люди з добре розвиненим емоційним інтелектом чутливі, але здатні зберігати над собою контроль. Вони не допускають, щоб сторонні висловлювання, відкидання або емоційне насилля ззовні впливали на їхні почуття та настрій.

Вони не підтримують конфліктів

Емоційно розумній особистості не потрібен конфлікт для того, щоб отримати сили та енергію. Вони вміють вирішувати проблеми природним чином, з огляду на свої інтереси та інтереси інших. Вони нікому не дозволяють злити себе або дратувати.

эмоциональный интеллект

Вони шукають позитив та змістовність в спілкуванні

Емоційно інтелектуальні люди переконані в шкоді пустопорожніх розмов та пліток. Вони підбирають більш позитивні і корисні теми для розмов. Вони шукають глибокі зв’язки та не підтримують контактів з тими, хто любить обговорювати інших. Їм не потрібно злослів’я, щоб піднятися над оточуючими.

Вони спокійно кажуть: «Ні»

Такі люди не відчувають внутрішнього дискомфорту, відмовляючи комусь у виконанні прохання. Їм добре зрозумілі власні межі і зобов’язання перед іншими людьми. Вони поважають себе, самостійно визначаючи свою реакцію, та не відчувають почуття провини, кажучи: «ні».

Вони не потребують постійного схвалення

Емоційно зрілі люди довіряють собі в достатній мірі для того, щоб нести відповідальність за власні рішення і вчинки. Тому вони не шукають чийогось схвалення перш, ніж почати діяти. Вони радяться, отримують додаткову інформацію, вислуховують різні точки зору, але діють так, як вважають за потрібне, зберігаючи при цьому повагу до чужих поглядів.

Природа створила нас в першу чергу емоційними істотами, а потім вже мислячими. Наша початкова реакція на будь-яку подію або явище завжди буде емоційною – цими біологічними процесами в нашому тілі ми не в змозі керувати. Але тільки ми самі можемо контролювати ті думки, які виникають у відповідь на емоції, тому так важливо вміти їх розпізнавати. Це – базовий фактор емоційного інтелекту: усвідомити свої почуття, розбиратися в них та вибирати позитивну реакцію.

Людина, з розвиненим емоційним інтелектом більш адекватно сприймає реальність і тому набагато ефективніше реагує на те, що відбувається та взаємодіє з оточуючими. Це відноситься практично до всіх комунікацій – і міжособистісних, і соціальних.

Чи можна розвинути емоційний інтелект?

Деякі вчені вважають, що емоційний інтелект – це вроджена властивість особистості. Але, навіть якщо вам не дістався високий рівень цієї якості у спадок від предків, ви можете значно розвинути ті задатки, які у вас є. Існують розроблені методики, ефективність яких досить висока.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено