Сучасний світ кидає кожній людині дуже багато завдань і викликів, впоратися з якими не так просто. Щоб комфортно жити і не відчувати себе переможеним, потрібно мати досить великий запас енергії і вміння її вчасно відновити. Способів для відновлення ресурсів організму чимало і одним з них є SPA-терапія.
Прискорення темпу життя неминуче веде до того, що нам потрібно все більше і більше сил для того, щоб просто не відставати від оточуючих. Напевно у кожного бувають в житті моменти, коли енергії зовсім мало. Разом зі змінами внутрішніх відчуттів, обов’язково приходить і фізична трансформація. Тіло дуже тонко відображає вашу втому і невміння вчасно відпочивати. В першу чергу це позначається на шкірі. Вона втрачає свою пружність і здоровий вигляд, стає сухою, блідою. З’являється напруга в тих чи інших частинах, або в тілі в цілому. Загострюється відчуття існуючих блоків. Будь-яка активність стає тягарем. Пам’ятайте, що у вас не вийде поміняти тіло і дожити в іншому, більш молодому. Наука ще не дійшла до таких висот, та й не зрозуміло, чи дійде. 
Тому ви повинні берегти своє тіло, піклуватися про нього і не забувати хоча б про те, що харчування вимагає не тільки шлунок, але і шкіра.
Очевидно, що в ситуаціях тривалої напруги тілу потрібен відпочинок і відновлення! Особливо тоді, коли ці сигнали стають домінуючими в нашій свідомості. Добре, якщо виходить їх помічати ще в фоновому режимі. І справлятися з цим, повертаючи себе в ресурсний, легкий і приємний стан. Але далеко не всі люди мають настільки налагоджений контакт з власним тілом, вони можуть не помічати навіть голоду і сонливості. У таких випадках допоможе тільки налагоджений графік комплексного догляду за собою. Одним із дієвих способів, що добре себе зарекомендували ще з часів Стародавньої Греції, в роботі по відновленню енергії і поверненню в ресурсний стан тіла, є SPA-терапія.
Що таке SPA і чому це корисно?
Напевно всі ви не раз чули про це. Але якщо у вас запитають, що таке SPA і чому це корисно, чи зможете ви повноцінно відповісти на це питання? Не факт. Так давайте ж розберемося, в чому полягає суть цього методу і чому його так рекомендують.
SPA-терапія – це окрема філософія і цілий комплекс процедур, що сприяють відновленню життєвих сил, поліпшенню самопочуття і емоційного стану.
Спочатку під SPA розуміли лікування водою, власне, як і зрозуміло з самої назви. В основі всіх процедур було враховано основні її особливості впливу на організм: боротьба з токсинами, їх розчинення і видалення з організму, загальне зміцнення тіла.
Сьогодні комплекс SPA-процедур крім води включає в себе ще й ряд інших речовин, які допомагають подарувати насолоду тілу. Це мед, молоко, шоколад, бруд, прянощі, різні масла, сіль і багато іншого, застосування яких дарують ряд переваг тим, хто їх використовує для підзарядки енергією і поліпшення зовнішніх властивостей організму.
Кожна людина, що пройшла SPA процедури, зазначає, що вони дуже добре позначаються на здоров’ї і зовнішньому вигляді. І хоч у кожного з нас можуть бути свої особливості і відчуття під час процедур, є ті позитивні сторони, які всі відзначають.
По-перше, це позитивний вплив на загальний м’язовий тонус. У звичайній людській рутині ми не так часто згадуємо про те, що наші м’язи також вимагають до себе уваги і хоч якогось навантаження. Використання SPA-процедур допомагає поліпшити м’язовий тонус, омолодити шкіру і зробити її більш пружною, а також сприяє очищенню і регенерації шкірних покривів.
По-друге, SPA впливає на роботу кровоносної та лімфатичної системи, сприяє поліпшенню кровообігу, внаслідок чого відбувається комплексне насичення поживними речовинами і киснем всіх систем і органів людини.
По-третє, SPA-терапія має розслаблюючий ефект. Під час процедур ми можемо повністю відпустити свої проблеми, розкритися емоційно, прибрати м’язові затиски і нарешті відчути себе в безпеці і спокої, без необхідності кудись бігти і чогось добиватися.
І останнє, SPA-процедури сприяють підвищенню імунітету людини, знижуючи, відповідно, кількість сезонних захворювань.
Якщо говорити в цілому про SPA- методики, то вони дозволяють досягти трьох основних ефектів: загальне оздоровлення, омолодження шкірних покривів і релаксація.
Як і будь-яка інша оздоровчо-розслаблююча система, SPA-терапія вимагає ретельного вивчення з наукового боку, тому фахівці різних університетів і медичних центрів проводять дослідження про виявлення впливу SPA-терапії на здоров’я людини і її окремих аспектів.
Наприклад, дослідники Університету Джефферсона відзначають вплив регулярних SPA-процедур на загальний стан здоров’я. Учасники експерименту з досліджуваної групи, які протягом місяця регулярно відвідували SPA-процедури (масаж, обгортання, грязьові ванни) відзначали зниження ваги, нормалізацію артеріального тиску і зниження рівня холестерину.
Фахівці Cadаrs-Sinail-Medical Center відзначають вплив SPA-процедур на імунітет. В ході експерименту учасники однієї з дослідницьких груп ходили на масажні процедури двічі на тиждень. І в результаті – показники аналізу крові мали вищий показник лімфоцитів, ніж у тих, хто був включений в контрольну групу і масажні процедури не відвідував.
Було відзначено також сприятливий вплив SPA-процедур при захворюванні суглобів, зниженні напруги при стресі, хронічній втомі.
SPA-процедури показані при малорухливому способі життя, частих вірусних інфекціях, безсонні.
Важливо також знати про те, за яких обставин не варто застосовувати SPA-процедури. Не доречним буде їх проведення при таких симптомах і захворюваннях, як наявність варикозного розширення вен, при гострих респіраторних захворюваннях, гострих запаленнях шкіри або внутрішніх органів, гіпер- або гіпотонії, гормональних дисфункціях, онкологічних захворюваннях. Як і у випадку з іншими оздоровчими процедурами, у випадку з SPA-терапією, не зайвим буде проконсультуватися з вашим лікарем перед тим, як активно переходити до оздоровлення.
Які бувають SPA-процедури?
SPA-терапія включає в себе безліч різних технік і процедур, які служать для різних цілей. Так які ж бувають SPA-процедури?
Традиційно, найбільш популярними і широко відомими є наступні напрямки:
Бальнеотерапія
Незважаючи на складну і трохи страхітливу назву, бальнеотерапія – це не щось страшне і хворобливе. Її суть полягає у використанні мінеральної води і лікувальних грязей в ваннах. Також вона включає в себе гідромасажні ванни, обгортання тіла, хамам (турецька баня) може бути корисна для розслаблення, після травм, при зниженому імунітеті, проблемах з опорно-руховим апаратом. Бальнеотерапія не рекомендується для тих людей, у кого є проблеми з серцево-судинною системою і шкірні захворювання.
Таласотерапія
Застосування таласотерапії має на увазі використання дарів моря, а саме: водоростей, морської солі, планктону та інших ресурсів морських глибин.
Грязелікування
Як можна зрозуміти із самої назви, суть грязелікування полягає у відвідуванні природних джерел бруду.
Пілінг тіла
Пілінгом тіла називається очищення і вирівнювання шкіри, корекція фігури. Як відомо, наша шкіра регулярно оновлюється, тому на її поверхні дуже багато мертвих клітин, які забивають пори і не дають їй повноцінно дихати. Процедура пілінгу призначена для того, щоб знімати цей зовнішній шар, прибираючи почервоніння, чорні точки і інші неприємні наслідки забитих пор. Дана процедура також стимулює кровообіг, готує шкіру до вбирання корисних речовин. Покращує шкіру при целюліті і в’ялості.
Масажі
Масажі – універсальний метод розслаблення і релаксації практично для будь-якої людини. До того ж, вони мають багато інших корисних властивостей. Різні види масажних процедур сприяють виведенню токсинів, посиленню кровообігу, поліпшенню загального самопочуття.
Сьогодні SPA-терапія доступна кожному, оскільки можливе застосування її окремих елементів навіть в домашніх умовах. Не важко буде приготувати маску для волосся, прийняти сольову ванну або зробити грязьову маску для обличчя. В цьому немає нічого містичного, і ця процедура не складе труднощів для будь-якої жінки. Особливо корисним буде цей домашній варіант SPA-терапії, якщо комбінувати її з ароматерапією. Наприклад, для приготування розслаблюючої сольової ванни рекомендується використовувати одну чашку морської солі і 10 крапель ефірного масла (обов’язково перевірте, чи немає у вас на нього алергії!). Сіль рекомендується додавати в ванну поки вона тільки набирається, щоб краще її розчинити. Залежно від вашого бажання, приймайте ванну від 10 хвилин до півгодини. Як бачите, нічого складного в цьому немає, а те, що ви отримаєте максимум задоволення – це точно.
Важливо, щоб підхід в SPA-терапії носив індивідуальний характер (відповідав потребам організму) і був систематичним (більшого ефекту можливо досягти тільки в ході регулярного проведення SPA-процедур). Метод кавалерійських набігів для вирішення проблем ще нікому не допоміг. У більшості випадків, досягнення мети залежить не від сил, які ви прикладаєте, а від наполегливості та постійності.
Для посилення ефективності ваших домашніх сольових ванн можна крім ароматерапії, додати також розслаблюючу класичну музику. Це матиме благотворний і розслабляючий ефект на все ваше тіло.
До того ж, належна увага до свого тіла за допомогою різних SPA-процедур сприяє не тільки поліпшенню вашого самопочуття і загального розслаблення, вони дійсно мають терапевтичний ефект. Наприклад, регулярність в цій справі може допомогти вам в профілактиці розвитку психосоматичних захворювань, тривожних розладів, депресії, хронічної втоми в результаті гострого або затяжного дистресу, перевантажень і перевтоми на роботі.
Систематичне застосування SPA дарує не тільки моментальне поліпшення самопочуття, а й сприяє нормалізації психологічного стану і самопочуття в довгостроковій перспективі. Тому не забувайте любити себе і витрачати на турботу про себе час. Повірте, всі зусилля по догляду за собою обов’язково окупляться вам з лишком. Не потрібно відкладати на потім. Почніть вже сьогодні, і тоді ваше завтра стане зовсім іншим!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/spa-terapiya-klyuchik-do-zdorovya-ta-krasi/.
Напишить повідомлення