SPA-терапія – ключик до здоров’я та краси

SPA-терапия – ключик к здоровью и красоте

У кожного бувають в житті моменти, коли енергії зовсім мало. Багатьох дуже гостро відчувають це на рівні тіла. Воно втрачає свою пружність, шкіра стає сухою, блідою і втрачає здоровий вигляд. З’являється напруження в тих чи інших частинах, або в тілі в цілому. Загострюється відчуття існуючих затискачів. Будь-яка активність стає тягарем.

Очевидно, що в таких ситуаціях тілу потрібен відпочинок та відновлення! Особливо тоді, коли ці сигнали стають домінуючими в нашій свідомості. Добре, якщо виходить їх помічати ще в фоновому режимі. І справлятися з цим, повертаючи себе в ресурсний, легкий і приємний стан.

Одним із дієвих способів, що добре себе зарекомендували ще з часів Стародавньої Греції, в роботі по відновленню енергії та поверненню в ресурсний стан тіла, є SPA-терапія.

Що таке SPA і чому це корисно?

SPA-терапія – це окрема філософія та цілий комплекс процедур, що сприяють відновленню життєвих сил, поліпшенню самопочуття і емоційного стану.

Спочатку під SPA розуміли лікування водою, власне, як і зрозуміло з самої назви. В основі всіх процедур було враховано основні її особливості впливу на організм: боротьба з токсинами, їх розчинення та видалення з організму, загальне зміцнення організму.

Сьогодні SPA крім води включає в себе ще й ряд інших речовин, які допомагають подарувати насолоду тілу. Це мед, молоко, шоколад, грязі, прянощі, різні масла, сіль та багато іншого, застосування яких дарують ряд переваг тим, хто їх використовує для підзарядки енергією і поліпшення зовнішніх властивостей організму.

 І фахівці, і люди, що відчули на собі вплив процедур SPA-терапії, відзначають наступні позитивні зміни в тілі та психоемоційному стані:

Поліпшення тонусу м’язів та загальноомолоджуючий ефект для шкіри, очищення та регенерація шкірних покривів;

Краще стає і робота кровоносної та лімфатичної системи, що сприяє більш комплексному насиченню живильними речовинами та киснем всіх систем органів людини;

Більш глибоке розслаблення і поліпшення настрою, а також емоційного стану в цілому;

Підвищення імунітету та зниження кількості сезонних захворювань (вірусних, афективних).

В цілому SPA-процедури дозволяють досягти трьох основних ефектів:

  • оздоровлення,
  • омолодження,
  • релаксації.

Більш того, фахівці різних університетів і медичних центрів проводять дослідження про виявлення впливу SPA-терапії на здоров’я людини та його окремих аспектів.

Наприклад, дослідники Університету Джефферсона відзначають вплив регулярних SPA-процедур на загальний стан здоров’я. Учасники експерименту з досліджуваної групи, які протягом місяця регулярно відвідували SPA-процедури (масаж, обгортання, грязьові ванни) відзначали зниження ваги, нормалізацію артеріального тиску і зниження рівня холестерину.

SPA-терапия – ключик к здоровью и красоте

Фахівці Cadаrs-Sinail-Medical Center відзначають вплив SPA-процедур на імунітет. В ході експерименту учасники однієї з дослідницьких груп ходили на масажні процедури двічі на тиждень. І в результаті – показники аналізу крові мали вищий показник лімфоцитів, ніж у тих, хто був включений в контрольну групу та масажні процедури не відвідував.

Було відзначено також сприятливий вплив SPA-процедур при захворюваннях суглобів, зниження напруження при стресі, хронічній втомі.

SPA-процедури показані при малорухливому способі життя, частих вірусних інфекціях, безсонні.

Важливо також знати, про те, за яких обставин не варто застосовувати SPA-процедури. Не доречним буде їх проведення при таких симптомах та захворюваннях, як наявність варикозного розширення вен, при гострих респіраторних захворюваннях, гострих запаленнях шкіри або внутрішніх органів, гіпер- або гіпотонії, гормональних дисфункціях, онкологічних захворюваннях.

Які бувають SPA-процедури?

Як уже зазначалося, на сьогоднішній день в SPA-терапії використовують значну кількість різних речовин та матеріалів.

Традиційно, найбільш популярними та широко відомими є наступні напрямки:

Бальнеотерапія

Використання мінеральної води та лікувальних грязей в ваннах, гідромасажні ванни, обгортання тіла, хамам (турецька парна) може бути корисна для розслаблення, після травм, при зниженому імунітеті, проблемах з опорно-руховим апаратом. Бальнеотерапія не рекомендується для тих людей, у кого є проблеми з серцево-судинною системою та шкірні захворювання.

SPA-терапия – ключик к здоровью и красоте

Таласотерапія

Використання того, що даровано морем (водорості, морська сіль, вода, планктон).

Грязелікування

Відвідування грязеджерел.

Пілінг тіла

Пілінгом називається очищення та вирівнювання шкіри, корекція фігури. Дана процедура стимулює кровообіг, готує шкіру до вбирання корисних речовин. Покращує шкіру при целюліті та в’ялості.

Масажі

Різні види масажних процедур сприяють виведенню токсинів, посиленню кровообігу, поліпшенню загального самопочуття.

Сьогодні SPA-терапія доступна кожному, оскільки можливе застосування її окремих елементів навіть в домашніх умовах. Не важко буде приготувати маску для волосся, прийняти сольову ванну або зробити грязьову маску для обличчя.

Важливо, щоб підхід в SPA-терапії носив індивідуальний характер (відповідав потребам організму) і був систематичним (більшого ефекту можливо досягти тільки в ході регулярного проведення SPA-процедур).

Для посилення ефективності можливе застосування музичного супроводу або елементів ароматерапії.

До того ж, належна увага до свого тіла за допомогою різних SPA-процедур сприяють профілактиці розвитку психосоматичних захворювань, тривожних розладів, депресії, хронічної втоми в результаті гострого або хронічного дистресу, перевантажень і перевтоми на роботі.

Систематичне застосування SPA дарує не тільки моментне поліпшення самопочуття, а й сприяє нормалізації психологічного стану та самовідчуття в довгостроковій перспективі!

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено