Психологія переживання нещастя

Психология переживания несчастья

Авторство теорії про п’ять неминучих етапах, які людина проходить, дізнавшись про якусь негативну подію, належить американському психологу Елізабет Кюблер-Росс. Ця концепція, заснована на спостереженні і аналізі реакції людей, які дізналися про невиліковну хворобу, була нею вперше представлена ​​в книзі «Про смерть і вмирання» в 1969 р.

Але запропонована схема виявилася настільки універсальною, що в даний час більшість фахівців розглядають її в якості базового опису психологічної реакції людини на нещастя. І, дійсно, емоції, що проживає людина після того, як вона дізнається сумну або трагічну звістку, зазвичай збігаються з цією схемою.

Стадії переживання

Звичайно, інтенсивність переживань істотно відрізняється в залежності від значущості негативної події (смерть або тяжка хвороба близьких, розставання з коханою, втрата роботи або зменшення зарплати, матеріальна шкода, програш улюбленої спортивної команди, погані оцінки дитини в школі), але етапи переживання, в цілому , зберігаються.

Психология переживания несчастья

Стадія заперечення

Коли трапляється якась негативна подія, у людини настає стан шоку. Першою психологічною реакцією стає заперечення. Людина відмовляється визнавати те, що сталося. Вона усіма силами відгороджується від ситуації, намагається не згадувати і не говорити про неї, не визнає її. В силу особистих якостей індивідуума така поведінка може бути усвідомленою або неусвідомленою, але обумовлюється вона саме запереченням трагедії, що трапилася. Переживаючий горе таким чином підсвідомо захищається від психологічної травми, пригнічує свої почуття і негативні емоції. Але, коли протистояти реальності вже не представляється можливим, він переходить на наступний етап проживання нещастя.

Стадія гніву, агресії

Усвідомивши те,що відбулося, людина починає сердитися на несправедливість життя, обставини, долю або оточуючих. Її мучить пекуча образа і жалість до самої себе. Вона гнівається на лікарів, які не можуть допомогти, на інших людей, які продовжують жити своїм життям. Релігійна людина може злитися і звинувачувати Бога, вважати те, що трапилося несправедливим і неправильним. Людина на цій стадії проживання неминучого використовує простий механізм психологічного захисту: звинувачує інших, обґрунтовано або необґрунтовано. У цей момент важливо не вказувати на її власні промахи, оскільки гнів від таких дій посилюється. Але не варто применшувати те, що трапилося.

Стадія торгу

Цей етап характеризується появою і посиленням примарної, наївної і відчайдушної віри в те, що  трагедія,яка трапилася зникне, а існування повернеться в свою звичну колію. Людина безуспішно намагається взяти те, що відбувається під свій контроль, нехтуючи тим фактом, що це неможливо. У разі хвороби починаються нескінченні перевірки діагнозу, в разі розриву відносин – спроби якось домовитися і розлучатися «не назавжди». Людина намагається давати різні обітниці, укладати угоди з «вищою силою», обіцяти собі і оточуючим змінитися. Вона вишукує «знаки долі», починає слідувати прикметами і гороскопам, користуватися послугами екстрасенсів і т.п.

Психология переживания несчастья

Тобто, фактично, людина вже визнає, що сталося, але шукає способи уникнути наслідків. Негативним фактором на етапі торгу є те, що страждаючий сподівається на те, чого трапитися не може. Ця надія, нехай і примарна, позбавляє дії доцільності: людина нерідко приймає неправильні рішення. На стадії «торгу» переживаючий трагедію стає дуже вразливим для будь-яких критичних зауважень з приводу його дій – у відповідь на будь-які елементи критики він може повернутися на стадію «гніву».

Стадія зневіри (депресії)

Людина переходить в стан повної безнадії. Вона усвідомлює, що вжиті нею дії зі зміни обставин, що склалися безглузді. Можна умовно сказати, що людина намагається ізолюватися від реальності, що вона знесилена втратою енергії на стадіях агресії і торгу. Людина стає песимістичною, зацикленою на своїх проблемах, неактивною. У неї «опускаються руки», вона відчуває, що її існування втрачає сенс, а всі надії трансформуються в розчарування. Цей період найбільш ризикований – при значущості трагічної події людина може замислюватися про кардинальну зміну життя (перехід у монастир, відмова від кар’єри або від турботи про дітей) або навіть про суїцид. Цей період в залежності від особистісних характеристик людини може розтягуватися на досить тривалий період, а в окремих випадках – до кінця життя. Саме стадія зневіри (депресії) представляє найбільший ризик з точки зору погіршення загального здоров’я або відносин з оточуючими, які вийшли з зневіри раніше.

Стадія прийняття

На цьому етапі людина стає здатною визнати, що нещастя вже трапилося, упокорюється з ним і відчуває сили продовжувати жити. Тільки на цій стадії людина може відчути, нехай незначне, але полегшення. Етап прийняття – підсумковий, завершуючий муки і страждання. Людина починає оцінювати те, що трапилося і свої можливості більш об’єктивно, вона здатна по-новому, з урахуванням події, дивитися на своє життя, планувати його, ставити собі завдання. До неї поступово повертається енергія, хоча переживання про нещастя залишаються актуальними. Поступово, нехай і не дуже швидко, життя повертається до свого звичного плину.

Особливості переживання нещастя

У кожної окремої людини переживання цих базових стадій прийняття неминучого відбувається по-своєму. Трапляється, що вони протікають не в тій черговості, і нерідко відбуваються «повернення» в якусь із вже пройдених стадій. На жаль, не всі люди здатні пройти весь шлях, усвідомити трагедію, «пропустити її через себе» і знайти спокій. Найбільш ілюстративним прикладом є люди, які страждають на алкоголізм, – вони, як правило, існують поперемінно в стадіях «заперечення», «гнів», «торг», «смуток». Але тільки перехід на етап «прийняття» дає людині шанс поступово «вибратися» з трагедії і почати жити далі.

Аналогічно можна сказати, наприклад, про родичів, у чиїх близьких діагностовано якийсь психічний розлад. Тільки прийняття трагедії, об’єктивна оцінка того, що відбувається, усвідомлення нових обставин повертають в їхнє життя і в життя хворого сенс і радість.

Тому так важлива для близьких хворого робота з психологом або психотерапевтом. Кваліфікований фахівець допоможе людині, що зіткнулася з психіатричним діагнозом у когось з її сім’ї, пройти неминучі стадії прийняття та усвідомити, що хвороба – це не вирок, а та обставина, з урахуванням якої можна і потрібно жити далі.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено