Современный мир бросает каждому человеку очень много задач и вызовов, справиться с которыми не так просто. Чтобы комфортно жить и не чувствовать себя побежденным, нужно иметь достаточно большой запас энергии и умение ее вовремя восстановить. Способов для восстановления ресурсов организма немало и одним из них является SPA-терапия.
Ускорение темпа жизни неизбежно ведет к тому, что нам требуется все больше и больше сил для того, чтобы просто не отставать от окружающих. Наверняка у каждого бывают в жизни моменты, когда энергии совсем мало. Вместе с изменениями внутренних ощущений, обязательно приходит и физическая трансформация. Тело очень тонко отображает вашу усталость и неумение вовремя отдыхать. В первую очередь это сказывается на коже. Она теряет свою упругость и здоровый вид, становиться сухой, бледной. Появляется напряжение в тех или иных частях, или в теле в целом. Обостряется ощущение существующих зажимов. Любая активность становится в тягость. Помните, что у вас не получится поменять тело и дожить в другом, более молодом. Наука еще не дошла до таких высот, да и не понятно, дойдет ли. 
Поэтому вы должны беречь свое тело, заботиться о нем и не забывать хотя бы о том, что питания требует не только желудок, но и кожа.
Очевидно, что в ситуациях длительного напряжения телу нужен отдых и восстановление! Особенно тогда, когда эти сигналы становятся доминирующими в нашем сознании. Хорошо, если получается их замечать еще в фоновом режиме. И справляться с этим, возвращая себя в ресурсное, легкое и приятное состояние. Но далеко не все люди имеют настолько налаженный контакт с собственным телом, они могут не замечать даже голода и сонливости. В таких случаях поможет только налаженный график комплексного ухода за собой. Одним из действенных способов, хорошо себя зарекомендовавших еще со времен Древней Греции, в работе по восстановлению энергии и возвращению в ресурсное состояние тела, является SPA-терапия.
Что такое SPA и почему это полезно?
Наверняка все вы не раз слышали об этом. Но если у вас спросят, что такое SPA и почему это полезно, сможете ли вы вразумительно ответить на этот вопрос? Не факт. Так давайте же разберемся, в чем заключается суть этого метода и почему его так рекомендуют.
SPA-терапия – это отдельная философия и целый комплекс процедур, способствующих возобновлению жизненных сил, улучшению самочувствия и эмоционального состояния.
Изначально под SPA понимали лечение водой, собственно, как и понятно из самого названия. В основе всех процедур было учтено основные её особенности влияния на организм: борьба с токсинами, их растворение и удаление из организма, общее укрепление тела.
Сегодня комплекс SPA-процедур помимо воды включает в себя еще и ряд других веществ, помогающих подарить наслаждение телу. Это мёд, молоко, шоколад, грязь, пряности, различные масла, соль и многое другое, применение которых дарят ряд преимуществ тем, кто их использует для подзарядки энергией и улучшения внешних свойств организма.
Человек, прошедший SPA процедуры, отмечает, что они очень благотворительно сказываются на его здоровье и внешнем виде. И хоть у каждого из нас могут быть свои предпочтения и ощущения во время процедур, есть те позитивные стороны, которые все отмечают.
Во-первых, это позитивное влияние на общий мышечный тонус. В обычной человеческой рутине мы не так часто вспоминаем о том, что наши мышцы также требуют к себе внимания и хоть какой-то нагрузки. Использование SPA-процедур помогает улучшить мышечный тонус, омолодить кожу и сделать ее более упругой, а также способствует очищению и регенерации кожных покровов.
Во-вторых, SPA влияет на работу кровеносной и лимфатической системы, способствую улучшению кровообращения, вследствие чего происходит комплексное насыщение питательными веществами и кислородом всех систем и органов человека.
В-третьих, SPA-терапия имеет расслабляющий эффект. Во время процедур мы можем полностью отпустить свои проблемы, раскрыться эмоционально, убрать мышечные зажимы и наконец-то ощутить себя в безопасности и спокойствии, без необходимости куда-то бежать и чего-то добиваться.
И последнее, SPA-процедуры способствуют повышению иммунитета человека, снижая, соответственно, количество сезонных заболеваний.
Если говорить в-целом о SPA- методиках, то они позволяют достичь трех основных эффектов: общее оздоровление, омоложение кожных покровов и релаксация.
Как и любая другая оздоровительно-расслабляющая система, SPA-терапия требует тщательного изучения с научной стороны, поэтому специалисты различных университетов и медицинских центров проводят исследования о выявлении влияния SPA-терапии на здоровье человека и его отдельных аспектов.
К примеру, исследователи Университета Джефферсона отмечают влияние регулярных SPA-процедур на общее состояние здоровья. Участники эксперимента из исследуемой группы, которые на протяжении месяца регулярно посещали SPA-процедуры (массаж, обертывание, грязевые ванны) отмечали снижение веса, нормализацию артериального давления и снижение уровня холестерина.
Специалисты Cadаrs-Sinail-Medical Center отмечают влияние SPA-процедур на иммунитет. В ходе эксперимента участники одной из исследовательских групп ходили на массажные процедуры дважды в неделю. И в результате – показатели анализа крови имели высший показатель лимфоцитов, чем у тех, кто был включен в контрольную группу и массажные процедуры не посещал.
Было отмечено также благоприятное влияние SPA-процедур при заболевании суставов, снижение напряжения при стрессе, хронической усталости.
SPA-процедуры показаны при малоподвижном образе жизни, частых вирусных инфекциях, бессоннице.
Важно также знать, о том, при каких обстоятельствах не стоит применять SPA-процедуры. Не уместным будет их проведение при таких симптомах и заболеваниях, как наличие варикозного расширения вен, при острых респираторных заболеваниях, острых воспалениях кожи или внутренних органов, гипер- или гипотонии, гормональных дисфункциях, онкологических заболеваниях. Как и в случае с другими оздоровительными процедурами, в случае с SPA-терапией, не лишним будет проконсультироваться с вашим врачом перед тем, как активно переходить к оздоровлению.
Какие бывают SPA-процедуры?
SPA-терапия включает в себя огромное множество различных техник и процедур, которые служат для различных целей. Так какие же бывают SPA-процедуры?
Традиционно, наиболее популярными и широко известными являются следующие направления:
Бальнеотерапия
Несмотря на сложное и немного пугающее название, бальнеотерапия – это не что-то страшное и болезненное. Ее суть состоит в использовании минеральной воды и лечебных грязей в ваннах. Также она включает в себя гидромассажные ванны, обёртывание тела, хамам (турецкая парная) может быть полезна для расслабления, после травм, при сниженном иммунитете, проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Бальнеотерапия не рекомендуется для тех людей, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и кожные заболевания.
Талассотерапия
Применение талассотерапии подразумевает использование даров моря, а именно: водорослей, морской соли, планктона и других ресурсов морских пучин.
Грязелечение
Как можно понять из самого названия, суть грязелечения состоит в посещении природных источников грязи.
Пилинг тела
Пилингом тела называется очищение и выравнивание кожи, коррекция фигуры. Как известно, наша кожа регулярно обновляется, поэтому на ее поверхности очень много мертвых клеток, которые забывают поры и не дают ей полноценно дышать. Процедура пилинга предназначена для того, чтобы снимать этот внешний слой, убирая покраснения, черные точки и другие неприятные последствия забитых пор. Данная процедура также стимулирует кровообращение, подготавливает кожу к впитыванию полезных веществ. Улучшает кожу при целлюлите и дряблости.
Массажи
Массажи – универсальный метод расслабления и релаксации практически для любого человека. К тому же, они имеют много других полезных свойств. Различные виды массажных процедур способствуют выведению токсинов, усилению кровообращения, улучшению общего самочувствия.
Сегодня SPA-терапия доступна любому, поскольку возможно применение ее отдельных элементов даже в домашних условиях. Не составит труда приготовить маску для волос, принять солевую ванну или сделать грязевую маску для лица. В этом нет ничего мистического, и эта процедура не составит труда для любой женщины. Особенно полезным будет этот домашний вариант SPA-терапии, если комбинировать ее с ароматерапией. Например, для приготовления расслабляющей солевой ванны рекомендуется использовать одну чашку морской соли и 10 капель эфирного масла (обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии!). Соль рекомендуется добавлять в ванну пока она только набирается, чтобы лучше ее растворить. В зависимости от вашего желания, принимайте ванну от 10 минут до получаса. Как видите, ничего сложного в этом нет, а то, что вы получите максимум удовольствия – это точно.
Важно, чтобы подход в SPA-терапии носил индивидуальный характер (соответствовал потребностям организма) и был систематичным (большего эффекта возможно достичь только в ходе регулярного проведения SPA-процедур). Метод кавалерийских набегов для решения проблем еще никому не помог. В большинстве случаев, достижение цели зависит не от прикладываемой вами силы, а от упорства и постоянности.
Для усиления эффективности ваших домашних солевых ванн можно кроме ароматерапии, добавить также расслабляющую классическую музыку. Это будет иметь благотворный и расслабляющий эффект на все ваше тело.
К тому же, должное внимание к своему телу посредством различных SPA-процедур способствуют не только улучшению вашего самочувствия и общему расслаблению, они действительно имеют терапевтический эффект. К примеру, регулярность в этом деле может помочь вам в профилактике развития психосоматических заболеваний, тревожных расстройств, депрессии, хронической усталости в результате острого или затяжного дистресса, перегрузок и переутомлений на работе.
Систематическое применение SPA дарит не только моментное улучшение самочувствия, но и способствует нормализации психологического состояния и самоощущения в долгосрочной перспективе. Поэтому не забывайте любить себя и тратить на заботу о себе время. Поверьте, все усилия по уходу за собой обязательно окупятся с лихвой. Не нужно откладывать на потом. Начните уже сегодня, и тогда ваше завтра станет совсем другим!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/spa-terapiya-klyuchik-k-zdorovyu-i-krasote/.
Напишите сообщение