Як правильно розлучитися?

Розрив відносин – це серйозне рішення в житті кожного з партнерів. Як же зробити так, щоб мінімізувати збиток для обох сторін?

Починаючи нові відносини кожен раз ми впевнені, що зустріли того єдиного або єдину, з ким проведемо рука об руку все життя. По крайній мірі, нам би дуже цього хотілося. Але, на жаль, не завжди трапляється так, як ми того хочемо, і буває так, що відносини, так чи інакше, добігають кінця. І якщо кінець неминучий, то як варто закінчувати стосунки, щоб не перетворитися на заклятих ворогів?

У кожного є свої способи виходу з відносин. Хтось вважає за краще спокійно поговорити, розставити всі крапки над і, підбиваючи партнера до думки про закінчення відносин, хтось вважає, що чим швидше та різкіше зірвати з рани пластир, тим краще, і тому, можна сказати, рубає з плеча. А хтось іде по-англійськи, залишивши за собою порожні шафи і партнера з масою питань без відповідей. Який же з цих способів правильний? Як закінчити відносини так, щоб не розбити вщент серце іншої людини? Давайте детально розберемося, як варто і як не варто закінчувати стосунки.

  • Не лукавте та не брешіть. Найчастіше, щоб полегшити страждання партнера від розлучення, ми схильні повністю брати вину на себе, закінчуючи відносини фразами на кшталт “Справа не в тобі, справа в мені”. Звучить це фальшиво та нещиро, і бажаного ефекту подібними фразами ви не досягнете. Будьте щирими. Якщо ви впевнені, що ваші відносини добігають кінця, колишніх почуттів уже немає і не буде, і ви не хочете продовжувати зв’язок зі своїм партнером, будьте з ним чесні, розкажіть йому все так, як є. В першу чергу, це допоможе йому зрозуміти причини розлучення, по-друге, так і ви, і ваш партнер зможете в майбутніх відносинах уникнути помилок, які допустили в попередніх відносинах. Звичайно, якщо партнер все ще любить вас, йому буде боляче та неприємно, але ви будете з ним щирими, а щирість необхідна у відносинах на всіх їх етапах, і етап розлучення – не виняток.
  • Не зникайте з життя партнера. Піти, нічого не пояснивши, – це, можливо, саме просте і зручне рішення для вас, але це погана думка вже хоча б з поваги та почуття подяки за пережите разом до людини, з якою ви були близькі. Так виникне у партнера безліч питань, а стан невизначеності і невідомості для багатьох набагато гірше гіркої правди. Так що дивіться попередній пункт – будьте чесними з собою та з партнером.
  • Не обривати відносини різко. І якщо вам здається, що ви з партнером давно втратили колишній зв’язок, і вам обом було зрозуміло, що відносини рухаються до свого логічного завершення, це може бути не зовсім так. Можливо, ваш партнер і не здогадувався про те, що ви відчуваєте або не відчуваєте, і такий спосіб розриву відносин стане для нього справжнім ударом, який залишить свої рубці як на вашому серці, так і в душі вашого партнера. Підготуйте грунт для серйозної розмови.
  • Не варто приймати таке серйозне рішення під впливом емоцій під час сварки. Дуже часто під впливом емоцій ми робимо вчинки зопалу, керуючись почуттями, а не раціональною нашою частиною. А тому, щоб не зробити серйозну помилку, дайте собі охолонути, щоб емоції вщухли. І якщо ваше рішення залишилося непохитним, що ж, тоді варто обговорити все з партнером і оголосити про своє рішення.
  • Не звалювати всю провину за зруйновані відносини на свого партнера. Пам’ятайте, що в тому, що відбувається у відносинах між парою, винні так чи інакше обидва, так що розділіть провину навпіл. А ваше рішення взяти відповідальність на іншу людину, наговоривши при цьому багато неприємних речей, може і зовсім породити у нього безліч комплексів та проблем. Поважайте партнера, і розділяйте відповідальність за те, що трапилося разом з ним. Але і, як уже говорилося, переймати всю провину на себе теж не варто.
  • Повідомте про своє рішення партнеру особисто. Звичайно, простіше подзвонити, написати йому смс, електронного листа або повідомлення в соціальних мережах, адже так не доведеться пояснюватися, дивитися людині в очі, але це нечесно по відношенню до нього. Ви обоє – дорослі люди. А тому, знайдіть в собі сміливість зробити це особисто, поговоривши та порозумівшись з партнером віч-на-віч.
  • Не мучте себе думками на зразок “а от якби я тоді не…”. До розриву відносин не призводить всього одна помилка, якщо, звичайно, мова йде не про насилля або зраду. Найчастіше до закінчення відносин тягне цілий комплекс помилок, і не за все з них у відповіді саме ви. Та й до чого вас приведуть подібні думки? Якщо ви вирішили завершити відносини, мучити себе подібними думками абсолютно безглуздо. Просто рухайтеся далі та намагайтеся не робити ті ж помилки в своїх майбутніх відносинах.
  • Не обговорюйте ваші відносини з іншими людьми. Те, що відбувалося між вами та вашим колишнім коханим або коханою, справа тільки вас двох, і інших людей в подробиці особистого життя присвячувати не варто. Адже найкращий спосіб перетворити колишнього партнера в заклятого ворога – скаржитися на нього спільним знайомим, виносячи сміття з хати, розповідаючи подробиці про деякі суто особисті моменти. Адже напевно вас би образила така поведінка по відношенню до вас з боку партнера? Зберігайте свою гідність після розриву з поваги і до себе, і до людини, з якою вас багато пов’язувало.
  • Не переслідуйте свого колишнього партнера. Рішення про розрив має бути остаточним, і стежити за життям партнера, вриваючись в нього час від часу, заважаючи тим самим рухатися людині далі і будувати нові відносини, – це недостойна і дуже егоїстична поведінка. Ви можете визначити межі, вирішити, чи будете спілкуватися далі в якості друзів або знайомих, але не мучте партнера та відпустіть його.
  • Винесіть для себе урок. Будь-які відносини – це досвід, а значить, ви чогось навчилися в цих відносинах. Подякуйте партнеру за це та намагайтеся винести урок з того, що було між вами, щоб провести роботу над помилками і не повторити їх у майбутніх відносинах.

Зрозуміло, завершення відносин в будь-якому випадку буде неприємним та болючим моментом для вас і вашого партнера, але ці прості рекомендації допоможуть закінчити відносини правильно, пом’якшивши удар та не перетворивши колись близьку людину у вашого ворога. Найголовніше, що ви повинні з цього засвоїти – будьте щирими та поважайте один одного.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено