Как правильно расстаться?

Разрыв отношений — это серьёзное решение в жизни каждого из партнёров. Как же сделать так, чтобы минимизировать ущерб для обеих сторон?

Начиная новые отношения каждый раз мы уверены, что встретили того единственного или единственную, с кем проведём рука об руку всю жизнь. По крайней мере, нам бы очень этого хотелось. Но, к сожалению, не всегда случается так, как мы того хотим, и бывает так, что отношения, так или иначе, подходят к концу. И если конец неминуем, то как стоит заканчивать отношения, чтобы не превратиться в заклятых врагов?

У каждого есть свои способы выхода из отношений. Кто-то предпочитает спокойно поговорить, расставить все точки над і, подводя партнёра к мысли об окончании отношений, кто-то считает, что чем быстрее и резче сорвать с раны пластырь, тем лучше, и потому, можно сказать, рубит сплеча. А кто-то уходит по-английски, оставив за собой пустые шкафы и партнёра с массой вопросов без ответов. Какой же из этих способов правильный? Как закончить отношения так, чтобы не разбить вдребезги сердце другого человека? Давайте подробно разберёмся, как стоит и как не стоит заканчивать отношения.

  • Не лукавьте и не врите. Зачастую, чтобы облегчить страдания партнёра от расставания, мы склонны полностью брать вину на себя, оканчивая отношения фразами вроде “Дело не в тебе, дело во мне”. Звучит это фальшиво и неискренне, и желаемого эффекта подобными фразами вы не добьётесь. Будьте искренними. Если вы уверены, что ваши отношения подходят к концу, былых чувств уже нет и не будет, и вы не хотите продолжать связь со своим партнёром, будьте с ним честны, расскажите ему всё так, как есть. В первую очередь, это поможет ему понять причины расставания, во-вторых, так и вы, и ваш партнёр сможете в будущих отношениях избежать ошибок, которые допустили в предыдущих отношениях. Конечно, если партнёр всё ещё любит вас, ему будет больно и неприятно, но вы будете с ним искренними, а искренность необходима в отношениях на всех их этапах, и этап расставания – не исключение.
  • Не исчезайте из жизни партнёра. Уйти, ничего не объяснив, — это, возможно, самое простое и удобное решение для вас, но это плохая мысль уже хотя бы из уважения и чувства благодарности за пережитое вместе к человеку, с которым вы были близки. Так вы породите множество вопросов, а состояние неопределённости и неизвестности для многих гораздо хуже горькой правды. Так что смотрите предыдущий пункт — будьте честны с собой и с партнёром.
  • Не обрывайте отношения резко. И если вам кажется, что вы с партнёром давно утратили былую связь, и вам обоим было понятно, что отношения движутся к своему логическому завершению, это может быть не совсем так. Возможно, ваш партнёр и не догадывался о том, что вы чувствуете или не чувствуете, и такой способ разрыва отношений станет для него настоящим ударом, который оставит свои шрамы как на вашем сердце, так и в душе вашего партнёра. Подготовьте почву для серьёзного разговора.
  • Не стоит принимать такое серьёзное решение под влиянием эмоций в пылу ссоры. Очень часто под воздействием эмоций мы совершаем поступки сгоряча, руководствуясь чувствами, а не рациональной нашей частью. А потому, чтобы не совершить серьёзную ошибку, дайте себе остыть, чтобы эмоции утихли. И если ваше решение осталось непоколебимым, чтож, тогда стоит обсудить всё с партнёром и объявить о своём решении.
  • Не взваливайте всю вину за разрушенные отношения на своего партнёра. Помните, что в том, что происходит в отношениях между парой, виноваты так или иначе оба, так что разделите вину пополам. А ваше решение взвалить ответственность на другого человека, наговорив при этом много неприятных вещей, может и вовсе породить у него множество комплексов и проблем. Уважайте партнёра, и разделяйте ответственность за случившееся вместе с ним. Но и, как уже говорилось, перенимать всю вину на себя тоже не стоит.
  • Сообщите о своём решении партнёру лично. Конечно, проще позвонить, написать ему смс, электронное письмо или сообщение в социальных сетях, ведь так не придётся объясняться, смотреть человеку в глаза, но это нечестно по отношению к нему. Вы оба – взрослые люди. А потому, найдите в себе смелость сделать это лично, поговорив и объяснившись с партнёром с глазу на глаз.
  • Не мучьте себя мыслями наподобие “а вот если бы я тогда не…”. К разрыву отношений не приводит всего одна ошибка, если, конечно, речь идёт не о насилии или измене. Зачастую к окончанию отношений влечёт целый комплекс ошибок, и не за все из них в ответе именно вы. Да и к чему вас приведут подобные мысли? Если вы решили завершить отношения, мучить себя подобными мыслями совершенно бессмысленно. Просто двигайтесь дальше и постарайтесь не совершать те же ошибки в своих будущих отношениях.
  • Не обсуждайте ваши отношения с другими людьми. То, что происходило между вами и вашим бывшим возлюбленным или возлюбленной, дело только вас двоих, и других людей в подробности личной жизни посвящать не стоит. Ведь лучший способ превратить бывшего партнёра в заклятого врага — жаловаться на него общим знакомым, вынося сор из избы, рассказывая подробности о некоторых сугубо личных моментах. Ведь наверняка вас бы оскорбило такое поведение по отношению к вам со стороны партнёра? Сохраняйте своё достоинство после разрыва из уважения и к себе, и к человеку, с которым вас многое связывало.
  • Не преследуйте бывшего партнёра. Решение о разрыве должно быть окончательным, и следить за жизнью партнёра, врываясь в неё время от времени, мешая тем самым двигаться человеку дальше и строить новые отношения, — это недостойное и очень эгоистичное поведение. Вы можете определить границы, решить, будете ли общаться дальше в качестве друзей или знакомых, но не мучьте партнёра и отпустите его.
  • Вынесите для себя урок. Любые отношения — это опыт, а значит, вы чему-то научились в этих отношениях. Поблагодарите партнёра за это и постарайтесь вынести урок из того, что было между вами, чтобы провести работу над ошибками и не повторить их в будущих отношениях.

Разумеется, завершение отношений в любом случае будет неприятным и болезненным моментом для вас и вашего партнёра, но эти простые рекомендации помогут окончить отношения правильно, смягчив удар и не превратив некогда близкого человека в вашего врага. Самое главное, что вы должны из этого усвоить — будьте искренними и уважайте друг друга.

Автор Светлана Нетрусова, Psychosoma

Светлана Нетрусова
Светлана Нетрусова 126 Articles
Кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .