Як підвищити енергію? Від безсилля до сили

Божевільний темп життя сучасної людини не може не впливати на її психічне здоров’я і благополуччя. Постійно перебуваючи в стресовій ситуації, змагаючись з іншими людьми, борючись з обставинами, рано чи пізно, ми залишаємося без сил. І справа не в тому, наскільки ви сильні і підготовлені, а в тому, що ніхто не може вічно плисти проти течії, змушувати себе робити те, що не хочеться. Це веде до безсилля. Але дуже важливо знайти шлях від безсилля до сили, шлях до себе. Тільки тоді у вас є шанс на те, щоб впоратися з труднощами і знову відчути радість життя.

Давайте уявимо собі картину, яка, на жаль, може здатися знайомою багатьом з вас.

Порожня кімната, зашторені вікна, кругом сіро і холодно. Вкотре ти включаєш чайник, але не робиш собі чай. Тобі давно не цікаво, що відбувається за межами твоєї кімнати …

Пусто в душі. Зашторене серце. Усередині холодно і темно. Вкотре ти вимикаєш все – всі емоції і почуття, і відмовляєш собі в наповненні …

Ця маленька замальовка про ті життєві моменти, які можуть трапитися з кожним з нас і затьмарити нашу життєву подорож. І навіть, якщо ми знаємо, що це не кінцева зупинка, що попереду ще багато всього: цікавого, дивного, важливого, цінного. Іноді навіть приємні перспективи попереду не радують. Не хочеться навіть думати про них, а просто лягти на диван і відгородиться від всіх навколо.

Може, десь всередині ви розумієте, що ще нічого не скінчено, вам потрібно і навіть трохи хочеться рухатися вперед, але, все-одно, зараз двигун відмовляється працювати на повну. На колеса накручена туга, відчай, порожнеча. І більше немає сил і бажання рухатися далі. І від усвідомлення цього стає ще гірше, починаєш себе звинувачувати, лаяти, змушувати. разметкаАле, як правило, від цього більше ні сил, ні здібностей не додається! Усередині виникає закономірне питання, навіщо я живу? Навіщо це все?

От бессилия к силе: путь к себе

На нього можна відповісти, трохи заглянувши під капот, у середину машиниразметка. Людина набагато складніша і вразливіша істота, ніж автомобіль. Але чомусь навіть машинам ми проводимо техогляд, міняємо масло, заправляємо, миємо й робимо ще багато різних речей, щоб вона прослужила довше. А про себе хто піклуватиметься? Якщо ви ослабне і захворієте, ніяка машина буде вже не потрібна. Про себе потрібно піклуватися, як мінімум, не гірше, ніж про автомобіль.

Так, що ж відбувається з нами в моменти безсилля? І як справлятися з цим станом?

Чому ми впадаємо в такі похмурі стани? Що ж відбувається з нами в моменти безсилля? Як справлятися з цим станом? Небезпека безсилля в тому, що навіть якщо ми і хочемо з ним впорається, у нас може просто не бути на це ресурсів. У такі моменти ми відчуваємо повну спустошеність. Наче з нас видавили всі життєві сили, і немає можливості їх наповнити. І тепер немає ні сенсу, ні цілей. Ні радості і задоволення. Це немов зачароване коло. У людини з’являються сили що-небудь робити, коли у неї є мета, а під час безсилля немає навіть бажання думати про якісь досягнення. Самостійно впоратися з таким станом дуже складно. Найкраще, коли є хтось, хто може підштовхнути ззовні, направити на шлях до відновлення. Ми буксуємо на місці, намагаючись вибратися, але нам не вистачає ривка, потужності, щоб це зробити. Іноді ми навіть зупиняємося без будь-якої надії, що подорож продовжитися.

Куди ж ідуть ці сили? Куди дівається наша енергія?

Продовжуючи метафору з транспортом, можна сказати, що наше паливо кудись втекло, воно не йде по потрібних каналах до двигуна, не переробляється там і не запускає рух. Воно просто витікає. Але куди ж ідуть ці сили? Куди дівається наша енергія? Не може ж вона просто випаровуватися.

Якщо ваш стан і самовідчуття зараз дуже схожі на те, що було описано, задайте собі кілька питань і спробуйте самим собі дати щиру відповідь:

– Куди йде ваша енергія? У почуття? Думки? Дії?

– Які почуття ви стримуєте в собі?

Можливо, це невиражена образа, гнів, роздратування забирають всі сили, щоб їх утримувати? Можливо, ви все своє життя забороняли собі злитися, коли хтось порушував обіцянки, заважав вам, ображав. Ви не могли в силу певних причин постояти за себе і тепер розраховуєтесь безсиллям. Стримування емоцій – дуже небезпечна звичка, яку нам прищеплювали з дитинства. Але правда в тому, що емоції – нітрохи не менш важливі, ніж думки і дії. Якщо вас накрили почуття, а ви не дозволяєте собі їх пережити, це призводить до руйнівних наслідків. Можуть проявитися неврози, образи, різні психосоматичні захворювання. Особливо ж великий ризик серцево-судинних захворювань. Ні до чого хорошого придушення емоцій не призводить. Їх потрібно висловлювати. Мало того, що ви витрачаєте енергію на їх стримування, так ще і ризикуєте зіпсувати своє здоров’я.

Задайте собі кілька питань:

– Чому вам важливо тримати свої емоції в собі?

– Наскільки сильно ви контролюєте своє життя? А може під цей контроль потрапляє не тільки ваше життя, а чиєсь ще?

– Яке почуття зупиняє вас? Тривога, страх перед майбутнім? Чого саме ви боїтеся? Що буде, якщо це станеться?

– Чим ви зараз займаєтеся?

Причини безсилля

Причини безсилля можуть бути різними. Можливо, ваші бажання зовсім не в тому, чим ви займаєтеся, але ви ніяк не можете зважитися на зміни. Ви продовжуєте день у день змушувати себе, застосовуючи самонасилля. А потім знеможено падаєте, нарікаючи на хронічну втому і відсутність мотивації. Ці проблеми тягнуться з дитинства. Починається все з того, що батьки, абсолютно не цікавлячись вашою думкою, визначають вашу долю і вирішують, що ви будете займатися скрипкою і ходити на гурток фізики. Потім вам скажуть, що треба вчитися на економіста, а після цього йти працювати в офіс, адже робота повинна бути стабільною і зрозумілою. Люди, за яких вирішили їхню долю, ніколи не бувають щасливими. Потрібно набратися сил і зізнатися собі, які цілі є дійсно вашими, а які були дбайливо вкладені ззовні.

Відповівши на ці питання, ви зможете наблизитися до розуміння того, куди витікає ваше паливо. разметкаАбо що перекриває клапани, зупиняючи його потік.

І, може бути, навіть не важливо копатися в фактах, розбиратися, що конкретно сталося, які життєві події (втрата стабільності через зміни, близьку людину, досягнення чергової мети в гонці за досконалістю та інше), призвели до того, що ви відчули це безсилля, тотальне небажання діяти і втрату сенсу.

От бессилия к силе: путь к себе

Адже часто ці події і відбуваються, здебільшого, для того щоб ми щось усвідомили, чогось навчилися, звернули увагу на те, чого давно не помічали, краще дізналися себе, прийшли до розуміння того, що відбуваєтьсяразметка. Можливо, через почуття безсилля ваше тіло намагається достукатися до вас. Організм посилає тривожні сигнали, що так жити далі не можна. У вас немає сил, тому, що ви не витрачаєте їх на те, на чого дійсно хочете. У вашому житті більше того, що ви повинні робити, ніж того, що ви хочете робити. Багатьом людям це здається дурістю, але без хобі, якихось дрібних або великих захоплень неможливо повноцінно жити. Працюючи з-під палки, рано чи пізно ви залишитеся без сил.

Важливіше інше – посіяти в своїй свідомості думку, що все може бути по-іншому.

Як знайти силу

Якщо ви думаєте, як знайти силу і вибратися з ями безсилля, то усвідомлення того, що це можливо – це перший і найважливіший крок. Повірте, що, вирушивши в дорогу за собою, за своїми потребами і бажаннями, можна підлатати діри, зняти затиски і змастити маслом клапани, які стали барахлити. У цьому шляху є турбота про себе, є усвідомлення своїх кордонів, як можна з вами поводитись, а як не можна. Є ваші цінності, мрії і бажання. У цьому шляху є ВИ, а не тільки цілі, досягнення, гонка за щастям або принесення себе в жертву заради когось або чогось. Тут Ви – радісні, щасливі і сильні!

Скажете, що такі зміни можуть вам дорого коштувати? Так, це правда, у них є своя ціна.

Але, адже, коли ви продовжуєте залишатися в звичному стані, ви ж теж платите? І іноді аж ніяк не менше. Нудьгою, спустошеністю, роздратуванням на всіх і все, депресією, огидою до себе і оточуючих …

Ймовірно, вам буде складно дозволити собі висловлювати всі почуття відразу, послабити контроль над усім, що відбувається, тривогу перед чимось невизначеним, зважитися на зміни в житті. Може бути, вам доведеться пройти умовний курс водіння, навчитися заново управляти собою і розуміти свої бажання, або взяти консультацію у фахівця, щоб стати більш впевненим у своїх діях і відчути підтримку того, хто вже пройшов подібний шлях. Ви не повинні діяти швидко і намагатися за тиждень виправити все. Шлях до сили, до самого себе – це не спринт. Це марафон, тривала подорож, на якому потрібно розраховувати свої сили.

Але, повернувши в цю сторону, ви точно відчуєте, що це ваш вибір, ваше доросле рішення і з часом ваша сила стане міцнішою, а рух впевненішим і приємнішим.

Вам не потрібно буде летіти, що є сили, обганяючи всіх навколо або штовхати ваш транспорт, щоб зрушити його з місця. Ви зможете вибирати свою швидкість руху, свій темп і потрібний напрямок!


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/yak-pidvishhiti-energiyu-vid-bezsillya-do-sili/.

  

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено