Як підвищити енергію? Від безсилля до сили

Порожня кімната, зашторені вікна, кругом сіро та холодно. Вкотре ти включаєш чайник, але не робиш собі чай. Тобі давно не цікаво, що відбувається за межами твоєї кімнати…

Пусто в душі. Зашторене серце. Усередині холодно і темно. Вкотре ти вимикаєш все – всі емоції та почуття, і відмовляєш собі в наповненні…

Ця маленька замальовка про ті життєві моментах, які можуть трапитися з кожним з нас і затьмарити нашу життєву подорож. І навіть, якщо ми знаємо, що це не кінцева зупинка, що попереду ще багато всього: цікавого, дивного, важливого, цінного.

Але, все-одно, зараз двигун відмовляється працювати на повну. На колеса накручена туга, відчай, порожнеча. І більше немає сил та бажання рухатися далі. І від усвідомлення цього стає ще гірше, починаєш себе звинувачувати, лаяти, змушувати. Але, як правило, від цього більше ні сил, ні здібностей не додається! Закономірне питання: «Навіщо це все?».

От бессилия к силе: путь к себе

На нього можна відповісти, трохи заглянувши «під капот», всередину машини.

Так, що ж відбувається з нами в моменти безсилля?
І як справлятися з виниклим станом?

У такі моменти ми відчуваємо повну спустошеність. Наче з нас видавили всі життєві сили, і немає можливості їх заповнити. І тепер немає ні сенсу, ні цілей. Ні радості та задоволення. Ми буксуємо на місці, намагаючись вибратися, але нам не вистачає ривка, потужності, щоб це зробити. Іноді, ми навіть зупиняємося без будь-якої надії, що подорож продовжиться.

Куди ж ідуть ці сили? Куди дівається наша енергія?

Продовжуючи метафору з транспортом, можна сказати, що наше паливо кудись витікає, воно не йде по потрібних каналах до двигуна, не переробляється там і не запускає рух. Воно просто витікає.

Якщо ваш стан і самовідчуття зараз дуже схожі на те, що було описано, задайте собі кілька питань та спробуйте самим собі дати щиру відповідь:

  • Куда зникає ваша енергія? У почуття? Думки? Дії?
  • Які почуття ви стримуєте в собі?

Можливо, це невиражена образа, гнів, роздратування забирають всі сили, щоб їх утримувати? Можливо, ви все своє життя забороняли собі злитися, коли хтось порушував обіцянки, заважав вам, ображав. Ви не могли в силу певних причин постояти за себе і тепер розраховуєтесь безсиллям.

  • Чому вам важливо їх тримати в собі?
  • Наскільки сильно ви контролюєте своє життя? А можливо під цей контроль потрапляє не тільки ваше життя, а чиєсь ще?
  • Яке почуття зупиняє вас? Тривога, страх перед майбутнім? Чого саме ви боїтеся? Що буде, якщо це станеться?
  • Чим ви зараз займаєтеся?

Можливо, ваші бажання зовсім в іншому, але ви ніяк не можете зважитися на зміни. Ви продовжуєте день у день змушувати себе, займаючись самонасиллям. А потім знеможено падаєте, нарікаючи про хронічну втому та відсутність мотивації.

Відповівши на ці питання, ви зможете наблизитися до розуміння того, в які «дірки» випливає ваше паливо. Або що перекриває клапани, зупиняючи його потік.

От бессилия к силе: путь к себе

І, може бути, навіть не важливо копатися в фактажі, розбиратися, що конкретно сталося, які життєві події (втрата стабільності через зміни, близької людини, досягнення чергової мети в гонитві за досконалістю та інше), призвели до того, що ви відчули це безсилля, тотальне небажання та втрату сенсу.

Адже, часто ці події і відбуваються, здебільшого, для того, щоб ми щось усвідомили, чогось навчилися, звернули увагу на те, що давно не помічали, краще пізнали себе, прийшли до важливого розуміння того, що відбувається.

Важливіше інше – посіяти в своїй свідомості думку, що все може бути по-іншому.

Що відправившись в дорогу за собою, за своїми потребами і бажаннями, можна «підлатати діри», зняти затискачі і змастити маслом клапани, які стали барахлити. У цьому шляху є турбота про себе, є усвідомлення своїх меж, як можна з вами вчиняти, а як не можна. Є ваші цінності, мрії та бажання. У цьому шляху є ВИ, а не тільки цілі, досягнення, гонитва за щастям або принесення себе в жертву заради когось або чогось. Тут Ви – радісні, щасливі і сильні!

Скажіть, що такі зміни можуть вам дорого коштувати? Так, це правда, у них є своя ціна.

Але, адже, коли ви продовжуєте залишатися в звичному стані, ви ж теж платите? І іноді аж ніяк не менше. Нудьгою, спустошеністю, роздратуванням на всіх і вся, депресією, огидою до себе та оточуючих…

Ймовірно, вам буде складно дозволити собі висловлювати всі почуття відразу, послабити контроль над усім, що відбувається, тривогу перед чимось невизначеним, зважитися на зміни в житті. Можливо вам доведеться пройти курс «водіння» або взяти консультацію у фахівця, щоб стати більш впевненим у своїх діях і відчути підтримку того, хто вже пройшов подібний шлях.

Але, направивши рух в цю сторону, ви точно відчуєте, що це ваш вибір, ваше доросле рішення та з часом ваша сила стане міцнішою, а рух впевненіше і приємніше.

Вам не потрібно буде гнати, що є сили, обганяючи всіх навколо або штовхати ваш транспорт, щоб зрушити його з місця. Ви зможете вибирати свою швидкість руху, свій темп і потрібний напрямок!

Марія Величко
Марія Величко 56 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено