От бессилия к силе: путь к себе

Сумасшедший темп жизни современного человека не может не сказывать на его психическом здоровье и благополучии. Постоянно находясь в стрессовой ситуации, соревнуясь с другими людьми, сражаясь с обстоятельствами, рано или поздно мы остаемся без сил. И дело не в том, насколько вы сильны и подготовлены, а в том, что никто не может вечно плыть против течения, заставлять себя делать то, что не хочется. Это ведет к бессилию. Но очень важно найти путь от бессилия к силе, путь к себе. Только тогда у вас есть шанс на то, чтобы справиться с трудностями и вновь ощутить радость жизни.

Давайте представим себе картину, которая, к сожалению, может показаться знакомой многим из вас.

Пустая комната, зашторенные окна, кругом серо и холодно. В который раз ты включаешь чайник, но не делаешь себе чай. Тебе давно не интересно, что происходит за пределами твоей комнаты…

Пусто в душе. Зашторенное сердце. Внутри холодно и темно. В который раз ты выключаешь все – все эмоции и чувства, и отказываешь себе в наполнении…

Эта маленькая зарисовка о тех жизненных моментах, которые могут случиться с каждым из нас и омрачить наше жизненное путешествие. И даже, если мы знаем, что это не конечная остановка, что впереди еще много всего: интересного, удивительного, важного, ценного. Иногда даже приятные перспективы впереди не радуют. Не хочется даже думать о них, а просто лечь на диван и отгородится от всех вокруг.

Может, где-то внутри вы понимаете, что еще ничего не кончено, вам нужно и даже немного хочется двигаться вперед, но, все-равно, сейчас двигатель отказывается работать на полную. На колеса накручена тоска, отчаяние, пустота. И больше нет сил и желания двигаться дальше. разметкаИ от осознания этого становиться еще хуже, начинаешь себя обвинять, ругать, заставлять.  Но, как правило, от этого больше ни сил, ни способностей не прибавляется! Внутри возникает закономерный вопрос, зачем я живу? Зачем это все?

От бессилия к силе: путь к себе

На него можно ответить, немного заглянув под капот, внутрь машиныразметка. Человек намного более сложное и уязвимое существо, чем автомобиль. Но почему-то даже машинам мы проводим техосмотр, меняем масло, заправляем, моем и делаем еще много разных вещей, чтобы она прослужила дольше. А о себе кто будет заботится? Если вы ослабнете и заболеете, никакая машина будет уже не нужна. О себе нужно заботится, как минимум, не хуже, чем об автомобиле.

Так, что же происходит с нами в моменты бессилия? И как справляться с возникшим состоянием?

Почему мы впадаем в такие мрачные состояния? Что же происходит с нами в моменты бессилия? Как справляться с возникшим состоянием? Опасность бессилия в том, что даже если мы и хотим с ним справится, у нас может просто не быть на это ресурсов. В такие моменты мы ощущаем полную опустошенность . Как будто из нас выдавили все жизненные силы, и нет возможности их восполнить. И теперь нет ни смысла, ни целей. Нет радости и удовольствия. Это словно заколдованный круг. У человека появляются силы что-либо делать, когда у него есть цель, а во время бессилия нет даже желания думать о каких-то достижениях. Самостоятельно справиться с таким состоянием очень сложно. Лучше всего, когда есть кто-то, кто может подтолкнуть извне, направить на путь к восстановлению. Мы буксуем на месте, пытаясь выбраться, но нам не хватает рывка, мощности, чтобы это совершить. Иногда мы даже останавливаемся без какой-либо надежды, что путешествие продолжиться.

Куда же уходят эти силы? Куда девается наша энергия?

Продолжая метафору с транспортом, можно сказать, что наше топливо куда-то вытекает, оно не идет по нужным каналам к двигателю, не перерабатывается там и не запускает движение. Оно просто вытекает. Но куда же уходят эти силы? Куда девается наша энергия? Не может же она просто испарится.

Если ваше состояние и самоощущение сейчас очень похоже на то, что было описано, задайте себе несколько вопросов и попробуйте самим себе дать искренний ответ:

— Куда уходит ваша энергия? В чувства? Мысли? Действия?

— Какие чувства вы сдерживаете в себе?

Возможно, это невыраженная обида, гнев, раздражение забирают все силы, чтобы их удерживать? Быть может, вы всю свою жизнь запрещали себе злиться, когда кто-то нарушал обещания, мешал вам, обижал. Вы не могли в силу определенных причин постоять за себя и теперь расплачиваетесь бессилием. Сдерживание эмоций – очень опасная привычка, которую нам прививали с детства. Но правда в том, что эмоции ничуть не менее важны, чем мысли и действия. Если вас накрыли чувства, а вы не позволяете себе их пережить, это приводит к разрушительным последствиям. Могут проявиться неврозы, обиды, различные психосоматические заболевания. Особенно же велик риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ни к чему хорошему подавление эмоций не приводит. Их нужно выражать. Мало того, что вы тратите энергию на их сдерживание, так еще и рискуете испортить свое здоровье.

Задайте себе несколько вопросов:

– Почему вам важно держать свои эмоции в себе?

Насколько сильно вы контролируете свою жизнь? А может быть под этот контроль попадает не только ваша жизнь, а чья-то еще?

Какое чувство останавливает вас? Тревога, страх перед будущим? Чего именно вы боитесь? Что будет, если это произойдет?

— Чем вы сейчас занимаетесь?

Причины бессилия

Причины бессилия могут быть самыми разными. Возможно, ваши желания совсем не в том, чем вы занимаетесь, но вы никак не можете решиться на перемены. Вы продолжаете изо дня в день заставлять себя, применяя самонасилие. А потом изнеможенно падаете, сокрушаясь о хронической усталости и отсутствии мотивации. Эти проблемы тянутся из детства. Начинается все с того, что родители, совершенно не интересуясь вашим мнением, определяют вашу судьбу и решают, что вы будете заниматься скрипкой и ходить на кружок физики. Потом вам скажут, что нужно поступать на экономиста, а после этого идти работать в офис, ведь работа должна быть стабильной и понятной. Люди, за которых решили их судьбу, никогда не бывают счастливыми. разметкаНужно набраться сил и признаться себе, какие цели являются действительно вашими, а какие были заботливо вложены извне.

От бессилия к силе: путь к себе

Ответив на эти вопросы, вы сможете приблизиться к пониманию того, куда вытекает ваше топливо.  Или что перекрывает клапаны, останавливая его поток.

И, может быть, даже не важно копаться в фактаже, разбираться, что конкретно произошло, какие жизненные события (потеря стабильности из-за перемен, близкого человека, достижение очередной цели в гонке за совершенством и прочее), привели к тому, что вы почувствовали это бессилие, тотальное нежелание действовать и потерю смысла.

Ведь часто эти события и происходят, по большей части, для того чтобы мы что-то осознали, чему-то научились, обратили внимание на то, что давно не замечали, лучше узнали себя, пришли к пониманию происходящегоразметка. Возможно, через чувство бессилия ваше тело пытается достучаться к вам. Организм посылает тревожные сигналы, что так жить дальше нельзя. У вас нет сил, потому, что вы не тратите их на то, на что действительно хотите. В вашей жизни больше того, что вы должны делать, чем того, что вы хотите делать. Многим людям это кажется глупостью, но без хобби, каких-то мелких или больших увлечений невозможно полноценно жить. Работая из-под палки, рано или поздно вы останетесь без сил.

Важнее другое – посеять в своем сознании мысль, что все может быть по-другому.

Как обрести силу

Если вы думаете, как обрести силу и выбраться из ямы бессилия, то осознание того, что это возможно – это первый и важнейший шаг. Поверьте, что, отправившись в путь за собой, за своими потребностями и желаниями, можно подлатать дыры, снять зажимы и смазать маслом клапаны, которые стали барахлить В этом пути есть забота о себе, есть осознание своих границ, как можно с вами поступать, а как нельзя. Есть ваши ценности, мечты и желания. В этом пути есть ВЫ, а не только цели, достижения, гонка за счастьем или принесение себя в жертву ради кого-то или чего-то. Здесь Вы – радостны, счастливы и сильны!

Скажете, что такие изменения могут вам дорого стоить? Да, это правда, у них есть своя цена.

Но, ведь, когда вы продолжаете оставаться в привычном состоянии, вы ведь тоже платите? И иногда отнюдь не меньше. Скукой, опустошенностью, раздражением на всех и вся, депрессией, отвращением к себе и окружающим…

Вероятно, вам будет сложно позволить себе выражать все чувства сразу, ослабить контроль над всем происходящим, тревогу перед чем-то неопределенным, решиться на перемены в жизни. Может быть, вам придется пройти условный курс вождения, научиться заново управлять собой и понимать свои желания, или взять консультацию у специалиста, чтобы стать увереннее в своих действиях и ощутить поддержку того, кто уже прошел подобный путь. Вы не должны действовать стремительно и пытаться за неделю исправить все. Путь к силе, к самому себе – это не спринт. Это марафон, длительное путешествие, на котором нужно рассчитывать свои силы.

Но, направив движение в эту сторону, вы точно почувствуете, что это ваш выбор, ваше взрослое решение и со временем ваша сила станет крепче, а движение увереннее и приятнее.

Вам не нужно будет лететь, что есть мочи, обгоняя всех вокруг или толкать ваш транспорт, чтобы сдвинуть его с места. Вы сможете выбирать свою скорость движения, свой темп и нужное направление!


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/ot-bessiliya-k-sile-put-k-sebe/.

  

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован