Что нужно делать, чтобы быть счастливым?

Каждый день – это возможность начать жизнь по-новому, с «чистого листа». Нам не дано вернуться в прошлое, но мы можем сделать что-то сегодня, чтобы изменить наше будущее. Очень часто мы замечаем цикличность наших действий. Мы делаем что-то одно на протяжении какого-то времени и получаем тот же результат. Жизнь повторяется, каждый день похож на предыдущий. Рутина нас выматывает, хочется вырваться из этого круга. Много раз давали себе обещание не откладывать свои дела на потом, а начинать все вовремя, или не ввязываться в случайные отношения. В итоге, оказываемся в той же ситуации. Мы вроде бы понимаем суть наших ошибок, хотим, чтобы жизнь шла в другом направлении, иным путем, но не получается. Иногда простого понимания вещей недостаточно. Время действовать и менять свою жизнь!

Каждый день – это шанс начать новую главу. Что же мы можем делать, как только встали с постели?

1. Любить себя. Любите свое время и свою жизнь

Любите свои возможности, которые дарит вам судьба. Отмечайте свои достоинства и любите свои недостатки!

2. Не проводить время с людьми, которые мало вас ценят

Люди, которые не думают о вас так часто, как вы, которые будто выпивают все ваши соки, в простонародье именуемые энергетическими вампирами, не принесут вам настоящего счастья и радости от взаимодействия с ними.

Да, они будут встречаться на вашем пути неоднократно, в надежде, что их подберут по пути до следующей станции. Но это те люди, для описания которых можно использовать метафору с путешественником автостопом. Они не задерживаются с вами долго в пути, только до тех пор, пока им это нужно.

Друзья, те люди, которые искренни с вами, позаботятся о ваших условиях, о вашем комфорте, они будут поддерживать вас и в радости, и в горе.

3. Подумать о своих потребностях

Очень часто в нашем обществе забота о себе трактуется как эгоизм по отношению к другому. Но, позвольте, постоянно опекать и нести ответственность за других в будущем приведет только к негативным реакциям этих людей. Мы начинаем вспоминать о своем здоровье только тогда, когда у нас начинает что-то болеть. Подумать о себе, услышать себя – это признаки здорового эгоизма. Здоровье и время – очень важные ресурсы, которые очень важно беречь, чтобы оставаться в ресурсе и достигать своих целей!

4. Быть настоящим, искренним, честным – быть собой

Соответствовать социальным ожиданиям – вещь неблагодарная, как и слава. Социальные предпочтения у всех различны и меняются на протяжении определенного времени. Действительно ли вы хотите подстраиваться под ожидания каждого человека? Возможно, лучше подумать о своей личности и уникальности. О своих достоинствах и личностных качествах.

Что нужно делать каждый день, чтобы чувствовать себя счастливым?

Не сравнивайте себя с другими людьми. Не ругайте себя за ошибки, которые вы совершили. Вы чему-то научились и к чему-то пришли. Представьте, каждый человек прошел разный путь становления себя. Как вы можете сравнивать такие разные дороги, себя с другими? Да, кто-то в чем-то лучше, но есть те, которые не дошли до вашего уровня. Мы можем учиться у тех, кто лучше нас, иначе было бы не интересно. Единственно, с кем мы можем сравнивать себя, – это себя прошлого, с собой настоящим.

5. Не убегать от своих проблем, не концентрироваться на своих неудачах

Ошибки – часть нашей жизни, они нужны для того, чтобы мы могли развиваться и двигаться дальше. Лучше сделать и жалеть о содеянном, чем никогда не решиться и не попробовать. В нашей культуре принято любые трудности называть проблемами. Использование этого термина таким образом способствует тому, что ситуация будто бы теряет свои границы, становится всеобъемлющей, неструктурированной, нечеткой и негативной. Напротив, использование понятие «задача», вместо проблемы, посылает нашему бессознательному другой сигнал: что мы можем с этим справиться, так как уже понимаем, как можем решить эту задачу.

6. Искать счастье в себе

Быть счастливым достаточно просто. Самые прекрасные в мире вещи можно получить бесплатно. На первый взгляд их, может быть, не видно, но они прячутся за улыбкой вашего любимого человека, за чашечкой чая или кофе с утра, приготовленного с любовью и заботой для вас, в теплой дружеской беседе и многих других вещах! За этими маленькими моментами скрывается целая жизнь, именно они и придают жизни вкус. Стоит помнить, что люди красят место. Люди делают людей счастливыми. Вы можете быть источником настоящего удовольствия и радости для других людей, не подозревая этого. Счастье купить нельзя, но оно не дается даром. Чаще всего, его можно получить, пройдя определенные испытания и трудности. Так, чтобы найти своего человека, необходимо пройти долгий путь поиска, пережить одиночество, чтобы при встрече с настоящими чувствами, – оценить их по достоинству.

Что нужно делать каждый день, чтобы чувствовать себя счастливым?

7. Хвалить себя и разрешать себе проживать разные эмоции

Люди очень эмоциональны. Чувствовать разные эмоции – вполне естественно и необходимо. Эмоции не делятся на плохие или хорошие, только наши мысли и наше отношение определяет их к тому или иному классу. Если кто-то наступил вам на ногу, будет адекватно, если вы, например, разозлитесь. Напротив, наше общество привыкло, что если кто-то наступает в транспорте на ноги, то ни в коем случае не нужно показывать свое недовольство. Его необходимо держать в себе, на обидчика можно посмотреть лишь испепеляющим взглядом. Да, действительно не нужно устраивать сцен из-за такого незначительного события, но вполне нормально и приемлемо проговорить о своих чувствах, если эта ситуация вас задела. Как только вы поделитесь своими чувствами и переживаниями, вам станет легче дышать, ситуация разрядится, вы почувствуете себя более счастливым и радостным.

8. Искать творческие пути решения задач

Сделать свои будни интереснее и более захватывающе поможет нестандартное мышление и оригинальные пути решения привычных задач. Можно начинать с простых вещей, делая их непривычными. Например, почистить зубы левой рукой, если вы правша. Придумывайте и фантазируйте. Пробуйте смотреть на привычные вещи с разных ракурсов. Одним из таких упражнений, способствующих развитию креативного мышления, является такое: прописать всевозможные варианты, например 15, использования кирпича. Позволив себе отойти от привычных паттернов мышления, вы можете удивиться нестандартности и даже абсурдности ваших идей.

9. Быть благодарным

Несмотря на то, с какими проблемами вы сталкиваетесь, какие эмоции сейчас проживаете, будьте благодарны! Благодарны за то, что имеете, за возможности, за те эмоции, которые можете проживать. Быть благодарным за все действительно непростая задача. Этому нужно научиться. Помните, что все, что случается, – случается в самое подходящее время. Любая ситуация, хорошая или плохая, всегда – мудрый наставник, который даст вам опыт для дальнейшей игры в жизнь.

Светлана Нетрусова
Кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован