Причины стресса – ментальный мусор

Каждый день психологические яды ставят под угрозу наш иммунитет. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на уровне мыслей. И чтобы понять, как эффективно очистить разум от ментального мусора и других раздражителей в вашей голове, мы приготовили для вас несколько способов.

Причины возникновения стресса

Причинами возникновения стресса являются все ваши неудачи, плохое настроение, упадок сил, отсутствие мотивации – результат постоянных негативных раздражителей. Сегодня вам нездоровится, ибо вчера кто-то прокомментировал, что у вас большой нос.  С утра вас обвинили в недовыполнении своих обязанностей на работе, и уже вечером вы сильно подвернули ногу. Наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами и при каждой возможности мы пытаемся сделать человеку больно, чтобы удовлетворить внутренние инстинкты, к примеру высказать другим негатив.

В таких ситуациях вы чувствуете, что устали и не хочется абсолютно ничего. А также не знаете, что делать дальше, когда мир становится не интересным.

Причины стресса – ментальный мусор

Все вышенаписанное — это причины ментального давления. Эти «яды» подрывают человеческое самочувствие. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на мыслительном уровне. Это не значит, что при первой же попытке сделать вам замечание, вы обязаны отсторониться от человека с которым разговаривали, а потом весь день ходить и мысленно бранить обидчика. Произойди такое, всё равно можно утверждать, что вы повелись и в итоге приняли критику.

А правильным выходом будет не принимать сказанное, и как следствие, не думать про негатив, который кто-то вылил на вас.

По такой же схеме «работают» любые другие раздражители. Когда человек начинает высказывать его никем непрошенное мнение, вы должны тут же развернуться и зашагать в противоположном направлении. По началу может быть сложно, но это чувство быстро проходит и в будущем вы скажете себе «спасибо» за умение распознавать и ограждать себя от людей с негативным намерением «помочь».

Стресс – причина заболеваний

Но, если уже так вышло, что критика в ваш адрес была услышана, и самочувствие ваше резко ухудшилось, вспомните, что всё это только в вашей голове, и вы можете и должны избавиться от того, что услышали. Стресс стаёт причиной заболеваний, когда человек сам предаёт словам обидчика смысл. Если же вы хотите забыть и не вспоминать про критику, сказанную вам, то хорошим вариантом будет занять свои мысли чем-то стоящим и приятным.

Внутренние причины стресса

Часто внутренними причинами стресса являются концентрация на критике и желание доказать самому себе обратное, даже если негативный комментарий правдив. Так же резоном может быть низкая самооценка человека к себе или сильная самокритичность. Чтобы упростить себе жизнь и останавливать критиков с их не благими намерениями захламить нам мозг, можно установить в голове эдакий «барьер» с такими словосочетаниями:

  • Мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Меня не конструктивно закидывают критикой — мне не приятно, но у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Меня обвиняют — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Меня пытаются запугать — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Отрицательное предсказание — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Меня унижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
  • Меня обижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.

Устраняем причины стресса

Нажмите «start» для активирования программы в своей голове для моментального отбрасывания психологически ядовитой информации, которую пытаются посеять у вас в мозгу. Это позволит устранить причины развития стресса или уменьшить их. Определяйте намерения людей с помощью таких фраз как: «То, что я услышу от этого человека приведёт меня в печаль?» или «Я буду ли чувствовать себя плохо, после его/её слов?»

Причины стресса – ментальный мусор

Более сильным эффектом для протекции разума от различного негатива будет использование в жизни принципа зеркального общения. Этот приём защитит от внедрения вам ненужной информации и мнения. После введения этого принципа в реальность, ваше самочувствие станет лучше, а жизнь ярче.

Учить человека – это правильно и полезно, но только в определённых ситуациях и выражая при этом исключительно позитивный настрой. Внедрять информацию собеседнику нужно  без негатива и нравоучений. И тогда это пойдёт ему на пользу.

Правила зеркального общения помогут показать весь яд, который хотел проникнуть в вашу душу, и вообще сделают вашу жизнь легче. Для этого нужно запомнить, что мы:

  1. Не осуждаем.
  2. Не обвиняем (и мысленно тоже).
  3. Не берём всё близко к сердцу.
  4. Даем положительные эмоции.
  5. Не выпускаем злость на собеседников.
  6. Не самовыражаемся за счёт остальных.
  7. Дарим тепло.
  8. Не строим счастья на горе других.

 Учитывая факт, что подсознание не различает частицу «не»,  альтернативные зеркальные правила таковы:

  1. Помогайте.
  2. Прощайте.
  3. Защищайте разум другого.
  4. Будьте позитивнее.
  5. Умейте утешить.
  6. Делайте комплименты.
  7. Подчёркивайте хорошие качества человека.
  8. «Навязывайте» другим позитивное мышление.

Есть миллион путей, как заметить человеку его неправильное отношение, высказывая ему своё мнение по этому поводу без критики, криков, обид и обвинений. Стоит только испробовать этот метод несколько раз, и вы не заметите, как перестанете воспринимать за нормальный способ коммуникации какой-либо другой.

Чтобы от чего-то избавиться, нужно что-то приобрести

Если прекратить делать что-то, это значит начать делать другое.

С одной стороны кто-то считает, что можно издеваться или уничтожать других людей и думает, что иначе нельзя. А с другой – лучше любить, уважать и быть любимым, уважать в ответ.

Не нужно забывать: каждый человек – индивид

В наше время культура значительно развита, чтобы люди махали кулаками, а не выясняли всё словами. То, что вылетает из уст может ранить сильнее, чем нож. К сожалению, наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами. В 21-м веке неподобающе, если ты не выглядишь ласковым и добрым.

В наше время заставить человека свершить суицид легче, доведя его до ментального истощения, чем физическим воздействием. И этому есть много доказательств.

В пример можно привести болезненные проявления с разными причинами. Тремор рук от силовой тренировки пройдёт через два дня. А тряска рук от постоянного стресса и переживаний может остаться до конца жизни. И лекарства тут, увы, бессильны.

Создайте защитную стену от критики окружающих и относитесь толерантно ко всем, кого встречаете на своём пути. Пусть своим негативом стучатся в дверь, главное, чтобы вы не открывали, сохраняя своё ментальное здоровье и хорошее настроение.

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован