Каждый день психологические яды ставят под угрозу наш иммунитет. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на уровне мыслей. И чтобы понять, как эффективно очистить разум от ментального мусора и других раздражителей в вашей голове, мы приготовили для вас несколько способов.
Причины возникновения стресса
Причинами возникновения стресса являются все ваши неудачи, плохое настроение, упадок сил, отсутствие мотивации – результат постоянных негативных раздражителей. Сегодня вам нездоровится, ибо вчера кто-то прокомментировал, что у вас большой нос. С утра вас обвинили в недовыполнении своих обязанностей на работе, и уже вечером вы сильно подвернули ногу. Наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами и при каждой возможности мы пытаемся сделать человеку больно, чтобы удовлетворить внутренние инстинкты, к примеру высказать другим негатив.
В таких ситуациях вы чувствуете, что устали и не хочется абсолютно ничего. 
А также не знаете, что делать дальше, когда мир становится не интересным.
Все вышенаписанное — это причины ментального давления. Эти «яды» подрывают человеческое самочувствие. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на мыслительном уровне. Это не значит, что при первой же попытке сделать вам замечание, вы обязаны отсторониться от человека с которым разговаривали, а потом весь день ходить и мысленно бранить обидчика. Произойди такое, всё равно можно утверждать, что вы повелись и в итоге приняли критику.
А правильным выходом будет не принимать сказанное, и как следствие, не думать про негатив, который кто-то вылил на вас.
По такой же схеме «работают» любые другие раздражители. Когда человек начинает высказывать его никем непрошенное мнение, вы должны тут же развернуться и зашагать в противоположном направлении. По началу может быть сложно, но это чувство быстро проходит и в будущем вы скажете себе «спасибо» за умение распознавать и ограждать себя от людей с негативным намерением «помочь».
Стресс – причина заболеваний
Но, если уже так вышло, что критика в ваш адрес была услышана, и самочувствие ваше резко ухудшилось, вспомните, что всё это только в вашей голове, и вы можете и должны избавиться от того, что услышали. Стресс стаёт причиной заболеваний, когда человек сам предаёт словам обидчика смысл. Если же вы хотите забыть и не вспоминать про критику, сказанную вам, то хорошим вариантом будет занять свои мысли чем-то стоящим и приятным.
Внутренние причины стресса
Часто внутренними причинами стресса являются концентрация на критике и желание доказать самому себе обратное, даже если негативный комментарий правдив. Так же резоном может быть низкая самооценка человека к себе или сильная самокритичность. Чтобы упростить себе жизнь и останавливать критиков с их не благими намерениями захламить нам мозг, можно установить в голове эдакий «барьер» с такими словосочетаниями:
- Мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
- Меня не конструктивно закидывают критикой — мне не приятно, но у меня нет желания и потребности это слушать.
- Меня обвиняют — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
- Меня пытаются запугать — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
- Отрицательное предсказание — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
- Меня унижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
- Меня обижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
Устраняем причины стресса
Нажмите «start» для активирования программы в своей голове для моментального отбрасывания психологически ядовитой информации, которую пытаются посеять у вас в мозгу. Это позволит устранить причины развития стресса или уменьшить их. Определяйте намерения людей с помощью таких фраз как: «То, что я услышу от этого человека приведёт меня в печаль?» или «Я буду ли чувствовать себя плохо, после его/её слов?»
Более сильным эффектом для протекции разума от различного негатива будет использование в жизни принципа зеркального общения. Этот приём защитит от внедрения вам ненужной информации и мнения. После введения этого принципа в реальность, ваше самочувствие станет лучше, а жизнь ярче.
Учить человека – это правильно и полезно, но только в определённых ситуациях и выражая при этом исключительно позитивный настрой. Внедрять информацию собеседнику нужно без негатива и нравоучений. И тогда это пойдёт ему на пользу.
Правила зеркального общения помогут показать весь яд, который хотел проникнуть в вашу душу, и вообще сделают вашу жизнь легче. Для этого нужно запомнить, что мы:
- Не осуждаем.
- Не обвиняем (и мысленно тоже).
- Не берём всё близко к сердцу.
- Даем положительные эмоции.
- Не выпускаем злость на собеседников.
- Не самовыражаемся за счёт остальных.
- Дарим тепло.
- Не строим счастья на горе других.
Учитывая факт, что подсознание не различает частицу «не», альтернативные зеркальные правила таковы:
- Помогайте.
- Прощайте.
- Защищайте разум другого.
- Будьте позитивнее.
- Умейте утешить.
- Делайте комплименты.
- Подчёркивайте хорошие качества человека.
- «Навязывайте» другим позитивное мышление.
Есть миллион путей, как заметить человеку его неправильное отношение, высказывая ему своё мнение по этому поводу без критики, криков, обид и обвинений. Стоит только испробовать этот метод несколько раз, и вы не заметите, как перестанете воспринимать за нормальный способ коммуникации какой-либо другой.
Чтобы от чего-то избавиться, нужно что-то приобрести
Если прекратить делать что-то, это значит начать делать другое.
С одной стороны кто-то считает, что можно издеваться или уничтожать других людей и думает, что иначе нельзя. А с другой – лучше любить, уважать и быть любимым, уважать в ответ.
Не нужно забывать: каждый человек – индивид
В наше время культура значительно развита, чтобы люди махали кулаками, а не выясняли всё словами. То, что вылетает из уст может ранить сильнее, чем нож. К сожалению, наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами. В 21-м веке неподобающе, если ты не выглядишь ласковым и добрым.
В наше время заставить человека свершить суицид легче, доведя его до ментального истощения, чем физическим воздействием. И этому есть много доказательств.
В пример можно привести болезненные проявления с разными причинами. Тремор рук от силовой тренировки пройдёт через два дня. А тряска рук от постоянного стресса и переживаний может остаться до конца жизни. И лекарства тут, увы, бессильны.
Создайте защитную стену от критики окружающих и относитесь толерантно ко всем, кого встречаете на своём пути. Пусть своим негативом стучатся в дверь, главное, чтобы вы не открывали, сохраняя своё ментальное здоровье и хорошее настроение.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/prichiny-stressa-mentalnyj-musor/.
Напишите сообщение