Интересный отдых: психологический туризм

Психологический туризм — новая интересная и популярная разновидность туризма. Появление такого вида туризма связано с необходимостью отдохнуть от быстрого темпа жизни в городах, восстановиться после стрессов, обрести новые знания и навыки, возможностью совместить путешествия и саморазвитие.

Что такое психологический туризм?

Современный темп жизни, частые стрессы, суета приводят к быстрому растрачиванию сил, а неумение отдыхать правильно и нехватка времени для отдыха усугубляют ситуацию: здоровье человека ухудшается. Помочь восстановиться может психологический туризм, целью которого есть гармонизация состояния человека, саморазвитие и самосовершенствование. Пситуризм позволяет взять паузу в жизни и выявить резервы личности для восстановления.

Известно, что человек устает и физически, и эмоционально. Негативные эмоции (гнев, страх) истощают нервную систему, делая ее более ранимой и чувствительной к стрессам. Со временем работоспособность уменьшается, и приходиться прикладывать больше усилий для выполнения заданий, так как организм устает и требует отдыха. Постоянное эмоциональное напряжение выводит из душевного равновесия и может привести к депрессии или другим психическим расстройствам, таким как тревожно-фобические, обсессивно-компульсивные расстройства, панические атаки и др.

Психологический туризм способствует эмоциональной «перезагрузке», избавлению от негативных переживаний. Это интересная поездка, где можно получить новые эмоции, захватывающие впечатления, обрести ценные знания и навыки. Такой туризм сочетает в себе приятное и полезное: отдых и приобретение психологических навыков саморегуляции, релаксации, развитие умения управлять личным временем, эффективной коммуникации. Обычно поездка длится 1-2 недели.

Разновидности психологического туризма:

  • поход с тренером-психологом и проводником,
  • поездка за границу с прохождением тренингов по саморазвитию,
  • поездка в большой город с экскурсиями, тренингами,
  • эко-туризм: познание окружающего мира + самопознание и обретение новых психологических навыков. Чаще всего такие туристы живут в палатках на природе.

Составляющими пситуризма являются: новые знания, раскрытие личностного потенциала, эмоциональная «перезагрузка», саморазвитие, релаксация. Программа пситуризма – это объединение путешествий, отдыха на свежем воздухе с личностным развитием, самопознанием.

Интересный отдых: психологический туризм

Этот вид туризма позволяет на некоторое время оставить заботы и привычный образ жизни и заняться познанием своей души и восстановлением на природе. Оказываясь в новой среде, человек вырабатывает новые стратегии адаптации, знакомиться с новыми людьми, узнает новую полезную информацию от психолога. Всё это способствует эмоциональной разгрузке, появляется возможность посмотреть на мир по-новому и освоить неизвестные ранее горизонты.

Психологический туризм как отдых душой и телом

В каждом путешествии выбирается основная тема. Она тесно переплетается с выбором места проживания, экскурсиями, изучением достопримечательностей и др. Тематика путешествия известна заранее, психолог может незначительно скорректировать тему, если на это есть запрос группы.

Обычно группа состоит из 12-14 туристов (это оптимальное количество) и тренера-психолога. Он составляет программу психологических тренингов. Также психолог работает с каждым участником развивающего путешествия с целью научить избавляться от плохих и негативных мыслей, освоить навыки саморегуляции и медитации. С группой часто едут и организаторы поездки, чтобы путешествие было более комфортным и хорошо спланированным.

Что входит в программу психологического туризма?

Основу психологического туризма составляют базовые положения гештальттерапии. Основной целью данного вида отдыха есть обретение внутренней гармонии и психологической целостности, принятие себя, наполнение жизни осмысленностью, гармонизация отношений с миром с помощью специально организованной психологической помощи, тренингов и занятий. В пситуризме применяется много интересных техник таких, как фото- и видеотерапия и др.

В программу психологического туризма часто входят:

  • Медитация: снижает уровень напряжения и беспокойства, способствует расслаблению, помогает справляться со стрессами и быть в гармонии с собой.
  • Консультации: есть возможность получить консультацию психолога на волнующие темы, но нужно уточнить, сколько времени по программе отведено на это. Само погружение в новую среду и в команду единомышленников способствует прорабатыванию актуальных вопросов и поиску ответов.
  • Обучение: вы узнаете интересную информацию о стране, в которой путешествуете, а также познаете себя, научитесь адаптироваться к новым условиям и в другой культуре, научитесь преодолевать «языковой барьер».
  • Места силы: на время путешествия вы погружаетесь в другой мир, иную эпоху. В программу путешествия обычно входит посещение исторических мест, которые являются «местами силы». Поинтересуйтесь, какие интересные достопримечательности есть в программе и почитайте основную информацию заранее, чтобы максимально проникнуться духом эпохи.

Интересный отдых: психологический туризм

Для чего нужен и что дает человеку психологический туризм?

  • Он помогает укрепить силу воли, улучшает душевное состояние, способствует обретению внутренней гармонии. С помощью тренинговой работы психолог учит людей справляться с внешними стрессорами и негативными переживаниями. Человек имеет возможность расслабиться, очистить свою психику от информационного мусора, а также поработать с ложными установками и стереотипами.
  • Новые условия способствуют переоценке жизненного опыта, разрешению внутренних конфликтов, возвращению уверенности в себе.
  • Пситуризм снимает страх перед необходимостью обратиться за помощью к психологу-консультанту, а также помогает развеять неправдивые мифы и искаженные факты о психологической работе. Многие люди испытывают страх перед походом к психологу, что в значительной мере можно объяснить нехваткой знаний о сфере деятельности специалиста. В данном виде туризме снимается психологический барьер, люди осознают, что нет ничего страшного в том, чтобы пойти на консультацию к психологу.
  • За относительно небольшой период времени туристы учатся медитировать, осваивают навыки эффективной коммуникации, получают новые ценные знания, узнают о ресурсах своей личности и способах восстановления.
  • После поездки участники возвращаются полными сил и энергии, улучшаются состояние здоровья и отношения с другими людьми, нормализируется эмоциональный фон, появляются новые эффективные стратегии поведения и деятельности на смену старым и недейственным.

Таким образом, психологический туризм является новым и результативным способом отдыха. Он способствует избавлению от психологического напряжения и восстановлению работоспособности человека, расширяет горизонты личностного развития, формирует умение брать на себя ответственность за организацию своей жизни и способ мышления, способствует обретению новых эффективных копинг-стратегий и навыков справляться со стрессовыми ситуациями. Это прекрасная возможность отдыхать, развиваясь и познавая себя.

Елена Позднякова
Елена Позднякова 17 Articles
Специалист по здоровому образу жизни, лечебному и профилактическому воздействию на организм сбалансированного питания, физической активности и релаксирующих процедур.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован