Пищевая зависимость – проявления, причины и помощь

причины пищевой зависимости

Пищевая зависимость, вопреки представлениям о том, что это явление – просто недостаток силы характера, – одна из форм зависимого поведения, в основе которой лежат психологические факторы. При пищевой зависимости желание поесть не связано с физиологическими причинами, а обусловлено психоэмоциональным состоянием.

Еду можно условно назвать «легальным наркотиком», разрешенным удовольствием, способом снизить уровень стресса. У такого поведения есть и вторичные выгоды: например, стеснительным людям будет легче на свидании в ресторане, а не на прогулке, а начальник с большим пониманием отнесется к тому, что работник ушел на обед, чем, если он просто решил прогуляться. Прием пищи — хороший повод собраться компанией и пообщаться даже тем людям, которые не очень ладят между собой.

причины пищевой зависимости

Причины пищевой зависимости

Не всегда именно чувство голода становится фактором возникновения пищевой зависимости. Некоторые люди просто ощущают постоянную или эпизодическую потребность побаловать себя чем-то вкусным, выбирая определенные лакомства. Тогда у человека формируется своеобразная зависимость: съеденное не влияет на биохимические процессы в организме, а воздействует только на вкусовые и обонятельные рецепторы. Можно проиллюстрировать на обыденных примерах: после употребления продуктов, сдобренных усилителями вкуса, простая пища кажется не такой привлекательной и не приносит чувства удовлетворения. С таким видом зависимости справиться легче всего – нужно лишь на несколько дней отказаться от пищи с добавками. Конечно же, этот период будет немного трудным, но вкусовые рецепторы восстановятся.

Пищевая зависимость может формироваться, как и многие другие расстройства, в детстве. Многим детям родители в качестве награды, средства отвлечения от неприятностей или утешения предлагают различные лакомства. С другой стороны, некоторые мамы и бабушки с первых лет жизни старательно хвалят ребенка за то, что он отлично кушает, и закрепляют в подсознании стереотип: много поглощенной еды делает тебя хорошим, любимым, принятым.

Не всегда человек с пищевой зависимостью страдает от лишнего веса – есть люди, способные прилагать усилия и поддерживать массу тела в норме, но при этом они теряют самоконтроль в некоторых ситуациях. В других случаях расстройство пищевого поведения может проявляться в отказе от приема пищи. Крайние варианты пищевого расстройства – это такие заболевания, как булимия и анорексия.

Чтобы справиться с пищевой зависимостью, необходимо разобраться, что приносит человеку удовольствие помимо пищи. Ведь зависимый человек, если не может по-другому получить радость, стремится что-либо съесть.

Различные нарушения пищевого поведения часто сопровождают некоторые психические расстройства, поскольку прием пищи создает у человека иллюзию облегчения. Для того, чтобы меньше страдать от повышенной тревожности или паники, тоски или ощущения безысходности, успокоиться, человек прибегает к самому простому и доступному способу – еде.

причины пищевой зависимости

Одним из факторов переедания является чувство внутренней пустоты. Душевный голод человек может воспринимать, как физический сигнал, и пытается насытиться едой вместо того, чтобы решить свои психологические проблемы. «Спусковым курком» такого состояния могут быть различные психотравмирующие ситуации: потеря жизненных ориентиров, возрастные кризисы, развод или смерть близких людей или потеря работы. Любимые лакомства или просто еда могут стать в этот момент настоящим «душевным обезболивающим».

Изменение аппетита на фоне сохранения обычных физических нагрузок может наблюдаться при депрессии, тревожных и фобических расстройствах и других заболеваниях. В этом случае справиться с проблемой без применения медикаментов очень сложно, ведь лечить нужно не симптом, а заболевание.

Как избавиться от пищевой зависимости?

Как и в решении многих проблем, самостоятельное избавление от пищевой зависимости – это довольно рискованное занятие. Строгие ограничения, а, тем более, наказание себя за нарушения режима, подчинение моде – все эти действия могут привести к еще более печальным результатам. Если в основе пищевой зависимости лежат психологические факторы, то способы ее преодоления совпадают с методиками преодоления любых психологических зависимостей, поскольку химическая составляющая отсутствует. В этом случае на первом этапе, особенно, если у человека нет опыта самостоятельного решения психологических проблем, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет выявить основной фактор, провоцирующий зависимость, и подберет методики, как с ним работать. После этого справиться с пищевой зависимостью будет намного легче.

Если расстройство пищевого поведения обусловлено заболеванием, то необходима адекватно подобранная медикаментозная терапия. Одной из причин возникновения таких заболеваний (анорексия, билумия) рассматривают уменьшение количества в синаптической щели такого нейромедиатора, как серотонин. Поэтому назначение антидепрессантов (препаратов, которые повышают уровень серотонина) дает определенный эффект и улучшение при применении их в лечении этих болезней.  Бояться этого не следует. Напротив, изменение пищевых привычек может свидетельствовать о развитии психического или соматического заболевания, которое со временем приведет к ухудшению состояния. А индивидуальная схема лечения, современные безопасные препараты, назначенные квалифицированным врачом, помогут вам избавиться от пищевой зависимости.

Светлана Нетрусова
Светлана Нетрусова 169 Articles
Кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .