Изменить мышление

Изменяя мышление

Все мы слышали, что мысли и эмоции, в которых вы «варитесь» каждый день, очень влияют на качество жизни. Изменяя мышление – меняем жизнь. Этот тезис совершенно не новый. Подобные фразы уже давно преследуют нас отовсюду, начиная с экранов телевизоров и глянцевых журналов до серьезной научной литературы. В этой статье мы попробуем внимательнее разобраться в данной теме.

Задумайтесь над тем, что все мы живем в разных мирах. Не так, как в фантастических фильмах, конечно, но мы акцентируемся на разных вещах, по-разному думаем, чувствуем и, в конце концов, живем. Пусть и на бессознательном уровне, но мы программируем свой мозг на восприятие определенных вещей. К примеру, вы задумали купить себе машину, предположим, что это черная «Ауди». И вот, внезапно, вы начинаете замечать, что такие машины буквально преследуют вас. Их становится все больше и больше по всему городу, не проходит ни дня, чтобы одна не проехала мимо. Дело не в «волшебном воздействии» на реальность, а просто в том, что вы дали мозгу команду – замечать черные «Ауди». Вот и все. Он лишь внимательно следит за выполнением поставленной задачи, а вы поражаетесь тому, как это всего за день произошло «нашествие» машин, о которых вы размышляли. А представьте, что произойдет, если дать мозгу команду акцентироваться на плохих вещах и негативе. Но об этом позже.

Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь

Аккуратно, практически незаметно, но вы становитесь тем, о чем думаете. Жизнь полностью зависит от мышления, и изменяя его, вы меняете свою жизнь. Наши ежедневные мысли – основа жизненного опыта. Возможно, вы не обращали внимания или воспринимали как должное, что вокруг вас находятся люди с похожими установками, стилем мышления и жизненной философией. Говорят, что «с кем поведешься, от того и наберешься», но это работает и в обратную сторону. Вряд ли вы «поведетесь» с тем, с кем у вас нет ничего общего. Каждый человек постепенно все больше и больше срастается со своими убеждениями, даже не замечая, отбрасывает всех и все, что им не соответствует.

В основном, мы живем «на автопилоте». Большинство дневных забот автоматизированы и не требуют особых затрат внимания и умственного напряжения. Приготовить на завтрак яичницу? Да легко! Вы даже не сможете вспомнить, что и когда сделали, а очнетесь уже за столом, возле тарелки с готовым блюдом. Способность мозга переводить рутинные действия на автоматическое выполнение позволяет нам освобождать огромное количество времени и ресурсов. Это касается не только утренних забот, но и регуляции нашего физического состояния. Мозг каждую секунду принимает множество решений, которые способствуют выживанию и благополучию организма.

Головной мозг – четкий и отлаженный механизм. Все процессы в нем настроены, проверены и выполняются непрерывно, как по маслу. Считается, что каждый день наш мозг производит около 60 тысяч мыслей, большинство из которых регулярно повторяются. Только представьте, около двух третей из того, что вы думаете, уже было. Вчера, месяц назад, в прошлом году или тянется со школьной скамьи. А теперь вспомните, о чем вы чаще всего думаете? Вряд ли у вас в голове часто звучит «Какой сегодня хороший день», «Жизнь так прекрасна» и тому подобное. Думаю, я не ошибусь, если скажу, что вы посвящаете львиную долю своих размышлений своим недостаткам, финансовым и семейным трудностям, сложной политической ситуации и так далее. А после этого мысли заходят на второй круг, только уже касаются недостатков соседки и ее финансовых трудностях. И так проводит время большинство. Люди привыкли думать, что жизнь – очень непростая и, порой, жестокая штука; работа не может быть любимой и чаще приносит раздражение, а не деньги; надо выбирать между карьерой и семьей, потому что они не совместимы; эмоции нужно прятать, все это слабости, которым не место в жизни; везение случается редко, хороший поворот событий – скорее исключение. Это далеко не полный список, но пока хватит. Вспомните пример с машиной, который был в начале статьи. А теперь догадайтесь, что вы будете видеть вокруг с такими мыслями? Что будет каждый день вас преследовать? Успех и счастливая жизнь? Как бы не так.

Изменяя мышление

Как изменить мышление

Для того, чтобы узнать, как изменить мышление, нужно понимать, какая у мозга основная функция. Мозг человека был создан для того, чтобы обеспечить наше выживание. Поэтому, ему комфортно и спокойно находиться в тех же условиях каждый день. Он уже все исследовал и точно знает, что тут нет никаких хищников и угроз. Любое напряжение излишне. В такой обстановке вы действительно выживете. Но время, когда вокруг были голодные тигры, давно прошло. Мы можем позволить себе смену обстановки, развитие, новые впечатления и открытия. Смена места и путешествия – очень полезная штука, одна из самых эффективных для изменения мышления. Поездки помогают нам расширить свой кругозор, вырваться из ежедневного «колеса», в котором есть только дом и работа. Не обязательно ехать в Индонезию и жить в пятизвездочном отеле. Вариантов множество, главное, чтобы место и обстановка были новыми. Покинув привычную среду обитания, вы будете стимулировать свой мозг, развивать его и баловать новыми впечатлениями. Такая небольшая встряска поможет легче перейти на более позитивное мышление.

В заключении, давайте сформулируем выводы, которыми вы сможете пользоваться уже сразу после чтения статьи, прямо сейчас меняя свою жизнь в лучшую сторону.

Изменяя мышление

Мозг замечает то, что вы хотите замечать. Хотите трудностей и несчастья – пожалуйста, вот они вокруг. Научитесь концентрироваться на хорошем, позитивном и вы удивитесь, сколько его вокруг прибавится. Поскольку вы много лет тренировались замечать негатив, придется немного потрудиться, чтобы перестроиться. Тщательно наблюдайте за положительными мыслями. Внимательно отмечайте их наличие: так вы дадите понять мозгу, что именно это – желаемый результат, и он быстрее освоится с новым подходом. Заведите себе привычку вечером анализировать мысли за день. Так вы увидите, есть ли прогресс, и сможете эффективнее двигаться к результату, пока жизнь не станет похожа на вашу мечту.

Конечно, большинство подумает, что мыслями жизнь не меняют. Да, вы совершенно правы, мысли тут не помогут, нужны действия, и довольно решительные. Но действия должны быть другими, поскольку предыдущие мало помогали. А вот новые действия приходят только с новым мышлением.

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован