Змінюючи мислення

Изменяя мышление

Всі ми чули, що думки та емоції, у яких ми «варимося» щодня – доволі дуже впливають на якість життя. Змінюючи мислення – змінюємо життя. Ця теза зовсім не нова. Подібні твердження вже давно переслідують нас звідусіль, починаючи від екранів телевізорів та обкладинок глянцевих журналів до серйозної наукової літератури. У даній статті, ми спробуємо детальніше розібратися в цій темі.

Задумайтесь про те, що всі ми живемо в різних світах. Звичайно, не так, як у фантастичних фільмах, але ми концентруємось на різних речах, по-різному думаємо, відчуваємо та, в кінці кінців, живемо. Хай і на несвідомому рівні, однак, ми програмуємо свій мозок на сприйняття певних речей.

Для прикладу, ви задумали купити собі машину, припустимо, це чорна «Ауді». І от, раптом, ви починаєте помічати, що такі машини буквально переслідують вас. Їх стає все більше і більше по всьому місту, не проходить і дня, щоб одна не проїхала повз. Справа не у «магічному впливі» на реальність, а лише в тому, що ви дали мозку команду – помічати чорні «Ауді». Ось і все. Він лиш уважно стежить за виконанням поставленої задачі, а ви дивуєтесь тому, що за день відбулося «нашестя машин», про які ви лиш вчора думали. А уявіть, що станеться, якщо дати мозку команду акцентуватися на негативі та поганих речах. Але про це пізніше.

Зміни мислення – і ти зміниш своє життя

Обережно, майже непомітно, але ви стаєте тим, про що думаєте. Життя – повністю залежить від мислення, змінюючи його, ви змінюєте і життя. Наші щоденні думки – основа життєвого досвіду. Можливо, ви не звертали увагу, або сприймали як належне, що навколо вас знаходяться люди з подібними установками, стилем мислення і життєвою філософією. Кажуть, що «з ким поведешся – від того наберешся», але це працює і в зворотній бік. Навряд чи ви «поведетесь» з тим, з ким у вас немає нічого спільного. Кожна людина поступово все більше і більше зливається зі своїми переконаннями, навіть не помічаючи, відкидає всіх і все, що їм суперечить.

В основному, ми живемо «на автопілоті». Більшість щоденних справ автоматизовані та не потребують значної уваги та розумового напруження. Приготувати на сніданок яєчню? Простіше не буває! Ви навіть не зможете згадати, що і коли зробили, а отямитесь вже за столом, біля тарілки з готовою стравою. Здатність мозку переводити буденні дії на автоматичне виконання, дозволяє нам звільняти велику кількість часу та ресурсів. Це стосується не лише ранкових турбот, але і регуляції нашого фізичного стану. Мозок приймає безліч рішень щосекунди, що сприяють нашому виживанню та благополуччю.

Головний мозок – чіткий та налагоджений механізм. Усі процеси в ньому налаштовані, перевірені та виконуються безперервно, як по маслу. Вважається, що кожного дня, наш мозок генерує близько 60 тисяч думок, більшість з яких регулярно повторюються. Тільки уявіть, що дві третіх того, що ви думаєте, вже було. Вчора, місяць тому, в минулому році чи тягнеться ще зі школи. А тепер згадайте, про що ви найчастіше думаєте? Навряд чи у вас в голові часто лунає «Який сьогодні хороший день», «Життя таке чудове» і так далі. Думаю, я не помилюся, якщо скажу, що ви присвячуєте значну частину своїх думок роздумам про власні недоліки, фінансові та сімейні труднощі, складну політичну ситуацію і так ділі. А потім, думки заходять на друге коло, тільки вже стосуються недоліків сусідки та її фінансові труднощі. Більшість проводять свій час саме так. Люди звикли думати, що життя – дуже непроста, а інколи ще й жорстока річ; робота не може бути улюбленою і частіше приносить роздратування, а не гроші; потрібно обирати між кар’єрою та сім’єю, тому що вони несумісні; емоції потрібно ховати, все це слабкості, яким не місце в житті; щасливих випадків мало, хороший розвиток подій – рідкісне виключення з правил. І це далеко не повний список, але поки досить. Згадайте приклад з машиною, який був на початку статті. А тепер здогадайтесь, що ви будете бачити навколо з такими думками? Що буде кожного дня вас переслідувати? Успіх і щасливе життя? Сумніваюся.

Изменяя мышление

Як змінити мислення

Для того, щоб дізнатись, як змінити мислення, потрібно розуміти, яка головна функція мозку. Він був створений для того, щоб забезпечити наше виживання. Тому, мозку комфортно і спокійно знаходитись в однакових умовах щодня. Він вже все дослідив і точно знає, що тут немає ніяких хижаків та загроз. Будь-яке напруження зайве. В таких обставинах ви дійсно виживете. Але часи, коли навколо були голодні тигри, давно минули. Ми можемо дозволити собі зміну оточення, розвиток, нові враження та відкриття. Подорожі – дуже корисна річ, одна з найефективніших для зміни мислення. Поїздки допомагають нам розширити свій кругозір, вирватись зі щоденного «колеса», в якому є лише дім та робота. Не обов’язково їхати в Індонезію та жити в п’ятизірковому готелі. Варіантів безліч, головне, щоб місце і обстановка були новими. Покинувши звичне середовище, ви будете стимулювати свій мозок, розвивати його та дарувати нові враження. Таке невелике потрясіння, допоможе вам простіше перейти на більш позитивне мислення.

Изменяя мышление

На завершення, давайте сформулюємо висновки, якими ви зможете користуватися одразу після прочитання статті, прямо зараз змінюючи своє життя на краще. Мозок помічає те, що ви хочете помічати. Хочете труднощів та нещастя – будь ласка, вони скрізь. Навчіться концентруватися на хорошому та позитивному і ви здивуєтесь скільки його навколо. Оскільки ви багато років тренувались помічати негатив, доведеться трошки напружитись, щоб перевчитись. Ретельно спостерігайте за позитивними думками. Уважно відмічайте їх наявність, так ви дасте мозку зрозуміти, що саме це є бажаним результатом, і він швидше пристосується до нового підходу. Заведіть собі звичку увечері аналізувати свої думки за день. Так ви зможете бачити власний прогрес і ефективніше йти до цілі, доки життя не стане схожим на мрію.

Звичайно, більшість відмітить, що думками життя не змінити. Так, ви абсолютно праві, думки тут не допоможуть, потрібні дії і досить рішучі. Але дії повинні бути іншими, оскільки попередні мало допомагали. Та нові дії приходять лише з новим мисленням.

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено