Цікавий відпочинок: психологічний туризм

Психологічний туризм – новий цікавий та популярний різновид туризму. Поява такого виду туризму пов’язана з необхідністю відпочити від швидкого темпу життя в містах, відновитися після стресів, знайти нові знання та навички, можливістю поєднати подорожі та саморозвиток.

Що таке психологічний туризм?

Сучасний темп життя, часті стреси, суєта призводять до швидкого розтрачування сил, а невміння відпочивати правильно і нестача часу для відпочинку погіршують ситуацію: здоров’я людини погіршується. Допомогти відновитися може психологічний туризм, метою якого є гармонізація стану людини, саморозвиток і самовдосконалення. Пситуризм дозволяє взяти паузу в житті та виявити резерви особистості для відновлення.

Відомо, що людина втомлюється і фізично, і емоційно. Негативні емоції (гнів, страх) виснажують нервову систему, роблячи її більш вразливою та чутливою до стресів. Згодом працездатність зменшується, і доводитися прикладати більше зусиль для виконання завдань, так як організм втомлюється і вимагає відпочинку. Постійне емоційне напруження виводить з душевної рівноваги і може привести до депресії або інших психічних розладів, таких як тривожно-фобічні, обсесивно-компульсивні розлади, панічні атаки та ін.

Психологічний туризм сприяє емоційному «перезавантаженню», позбавленню від негативних переживань. Це цікава поїздка, де можна отримати нові емоції, захоплюючі враження, знайти цінні знання та навички. Такий туризм поєднує в собі приємне та корисне: відпочинок і придбання психологічних навичок саморегуляції, релаксації, розвиток вміння керувати особистим часом, ефективної комунікації. Зазвичай поїздка триває 1-2 тижні.

Різновиди психологічного туризму:

  • похід з тренером-психологом і провідником,
  • поїздка за кордон з проходженням тренінгів по саморозвитку,
  • поїздка до великого міста з екскурсіями, тренінгами,
  • еко-туризм: пізнання навколишнього світу + самопізнання та набуття нових психологічних навичок. Найчастіше такі туристи живуть в наметах на природі.

Складовими пситуризму є: нові знання, розкриття особистісного потенціалу, емоційне «перезавантаження», саморозвиток, релаксація. Програма пситуризму – це об’єднання подорожей, відпочинку на свіжому повітрі з особистісним розвитком, самопізнанням.

Интересный отдых: психологический туризм

Цей вид туризму дозволяє на деякий час залишити турботи та звичний спосіб життя і зайнятися пізнанням своєї душі та відновленням на природі. Опиняючись в новому середовищі, людина виробляє нові стратегії адаптації, знайомиться з новими людьми, дізнається нову корисну інформацію від психолога. Все це сприяє емоційному розвантаженню, з’являється можливість подивитися на світ по-новому і освоїти невідомі раніше обрії.

Психологічний туризм як відпочинок душею і тілом

В кожній подорожі вибирається основна тема. Вона тісно переплітається з вибором місця проживання, екскурсіями, вивченням пам’яток та ін. Тематика подорожі відома заздалегідь, психолог може трохи скоректувати тему, якщо на це є запит групи.

Зазвичай група складається з 12-14 туристів (це оптимальна кількість) і тренера-психолога. Він складає програму психологічних тренінгів. Також психолог працює з кожним учасником розвиваючої подорожі з метою навчити позбуватися від поганих та негативних думок, освоїти навички саморегуляції і медитації. З групою часто їдуть і організатори поїздки, щоб подорож була більш комфортною і добре спланованою.

Що входить в програму психологічного туризму?

Основу психологічного туризму складають базові положення гештальттерапії. Основною метою даного виду відпочинку є набуття внутрішньої гармонії та психологічної цілісності, прийняття себе, наповнення життя свідомістю, гармонізація відносин зі світом за допомогою спеціально організованої психологічної допомоги, тренінгів та занять. У пситуризмі застосовується багато цікавих технік таких, як фото- і відеотерапія та ін.

У програму психологічного туризму часто входять:

Медитація: знижує рівень напруги та занепокоєння, сприяє розслабленню, допомагає справлятися зі стресами і бути в гармонії з собою.

Консультації: є можливість отримати консультацію психолога на хвилюючі теми, але потрібно уточнити, скільки часу за програмою відведено на це. Саме занурення в нове середовище і в команду однодумців сприяє опрацюванню актуальних питань та пошуку відповідей.

Навчання: ви дізнаєтеся цікаву інформацію про країну, в якій подорожуєте, а також пізнаєте себе, навчаєтеся адаптуватися до нових умов і в іншій культурі, долати «мовний бар’єр».

Місця сили: на час подорожі ви занурюєтеся в інший світ, іншу епоху. У програму подорожі зазвичай входить відвідування історичних місць, які є «місцями сили». Поцікавтеся, які цікаві пам’ятки є в програмі і почитайте основну інформацію заздалегідь, щоб максимально проникнутися духом епохи.

Интересный отдых: психологический туризм

Для чого потрібен і що дає людині психологічний туризм?

  • Він допомагає зміцнити силу волі, покращує душевний стан, сприяє набуттю внутрішньої гармонії. За допомогою тренінгової роботи психолог вчить людей справлятися з зовнішніми стресорами і негативними переживаннями. Людина має можливість розслабитися, очистити свою психіку від інформаційного сміття, а також попрацювати з помилковими установками та стереотипами.
  • Нові умови сприяють переоцінці життєвого досвіду, вирішенню внутрішніх конфліктів, поверненню впевненості в собі.
  • Пситуризм знімає страх перед необхідністю звернутися за допомогою до психолога-консультанта, а також допомагає розвіяти неправдиві міфи і спотворені факти про психологічну роботу. Багато людей відчувають страх перед походом до психолога, що в значній мірі можна пояснити нестачею знань про сферу діяльності фахівця. В даному виді туризму знімається психологічний бар’єр, люди усвідомлюють, що немає нічого страшного в тому, щоб піти на консультацію до психолога.
  • За відносно невеликий період часу туристи вчаться медитувати, освоюють навички ефективної комунікації, отримують нові цінні знання, дізнаються про ресурси своєї особистості та способи відновлення.
  • Після поїздки учасники повертаються повними сил та енергії, поліпшуються стан здоров’я і відносини з іншими людьми, нормалізується емоційний фон, з’являються нові ефективні стратегії поведінки та діяльності на зміну старим і недієвим.

Таким чином, психологічний туризм є новим та результативним способом відпочинку. Він сприяє позбавленню від психологічної напруги і відновленню працездатності людини, розширює горизонти особистісного розвитку, формує вміння брати на себе відповідальність за організацію свого життя та спосіб мислення, сприяє набуттю нових ефективних копінг-стратегій та навичок справлятися зі стресовими ситуаціями. Це прекрасна можливість відпочивати, розвиваючись та пізнаючи себе.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено