Желание нравиться окружающим людям является вполне нормальным только в том случае, если оно не перерастает в позицию «удобного человека». Мы всегда стараемся произвести приятное впечатление, привлечь внимание тех, кто кажется нам интересным, но когда это стремление перерастает в потребность, человек уже не хочет принимать тот факт, что он может кому-то не нравиться. Желание завоевать расположение или услышать похвалу становится необходимостью. Но как удобность человека может быть связана с токсичностью? В статье мы попробуем ответить на этот вопрос.
Почему человек становится удобным?
Для начала мы попробуем разобраться, кто же это такой – удобный человек.
Удобный человек – это личность, принимающая позицию жертвы. Таким людям свойственна низкая самооценка, склонность к депрессии, высокая тревожность и слабая способность отстоять свои границы.
Причины удобного поведения, чаще всего имеют корни из детства – мнение ребенка игнорировалось, а желания подавлялись. Ему внушали «если ты не будешь делать то, чего от тебя ожидают, ты не будешь любим». Если же поведение ребенка переставало быть удобным, он лишался внимания или вовсе отвергался.
Подобное детство порождает удобного человека. Он придерживается той мысли, что удобное поведение является гарантией благосклонности со стороны окружающих. Такой человек не будет идти на конфликт, защищать свое мнение и проявлять эмоции, ибо в его глазах это «неправильно». Мысль о том, что нужно жить для себя, будет казаться индивиду эгоистичной. Свое поведение он будет оправдывать тем, что он «просто хороший человек».
На что способен удобный человек
Особа, одержимая целью получить расположение общества, будет угождать всем и всегда, даже если это заставляет испытывать дискомфорт. Но не стоит думать, что такая личность безобидна, ведь ради хорошего отношения к себе удобный человек способен на опасные или даже аморальные действия, которые будут противоречить его принципам и моральным установкам. 
Удобный человек боится высказать свое мнение, ведь оно может показаться кому-то неправильным, его преследует страх возникновения конфликта. Таким людям свойственно концентрировать свое внимание на тех, кто их не одобряет, и чувствовать тревогу и внутреннее напряжение вследствие отторжения
Как удобный человек связан с токсичностью?
Как удобный человек может быть связан с токсичностью? Ведь он такой хороший, с ним комфортно и выгодно. Чтобы получить ответ, стоит задуматься над другим вопросом: «А на кого же направлена токсичность удобного человека?». Ответ очевиден – на него самого. Желание всем угодить, которое со временем перерастает в привычку, в первую очередь, подрывает чувство собственного достоинства. Быть удобным человеком – значит позволить своему Я навсегда остаться маленьким или вовсе исчезнуть. Не стоит забывать, что каждый из нас имеет право на собственные желания, личные границы и свободу мыслей. Также важно понять, что привычка всем угождать, не может дать чувство безопасности. Постоянная угодливость становится унизительной, вызывая лишь жалость и презрение, а вот о желании общаться и хорошем отношении не может быть и речи.
Удобного человека видно сразу
Удобного человека тяжело не заметить. Сутулость, зажатость могут быть признаками слабости и неуверенности в своих силах.
У удобного человека нередко наблюдается зажатыми челюсти, что может косвенно говорить о невысказанности и подавлении своего мнения. Позже это может приводить к возникновении головной боли или шейного остеохондроза.
Удобные люди нередко являются перфекционистами, что подпитывается страхом поражений, осуждений и неправильных шагов.
Признаки того, что вы – удобный человек
Вот 6 признаков, указывающих на то, что вы удобный человек:
— Ваши действия опираются лишь на то, чего от вас ждут другие
Наивно думая, что ваша помощь поможет сделать кого-то счастливее, вы пытайтесь выполнить любую просьбу, даже ту, которая вам не по душе.
— Вы кладете на свои плечи больше, чем допустимо
Выжимаете из себя все соки, во благо другим. Позволяете окружающим сидеть у вас на шее, хотя осознаете, что, к примеру, близкие и коллеги могли бы приложить чуть больше усилий, вместо того, чтобы повесить все на вас.
— Вы принимайте участие в мероприятиях, даже если они вам не по душе.
Пытаясь угодить всем, вы заставляйте себя участвовать в разного рода событиях, несмотря на дискомфорт и желание уйти.
— Вы замалчивайте обиды и пытайтесь избежать конфликта.
Страх вступить с кем-то в конфликт заставляет вас подавлять свои обиды. Впоследствии – начинаете болеть, ведь любая обида или негативная эмоция пагубно влияет на здоровье человека.
— Вы постоянно подавляете свои эмоции, ради чувств окружающих вас людей.
Из-за страха показаться странным, вы прячете свои эмоции, и как следствие – у вас может возникать тревожность или даже невротические расстройства (неврозы).
— Вы не умеете отказывать
В попытках всем угодить вы отбирайте у себя право отказать человеку в какой-либо просьбе, даже если у вас нет на это времени, ресурсов, или же вы просто не хотите.
Как перестать быть удобным человеком?
Получается, быть удобным человеком – не очень хорошая идея. Выходит, что для комфортной жизни нужно быть эгоцентричным, никому не помогать и никого не поддерживать? Конечно же, нет. Но стоит помнить, что помощь должна быть добровольным действием. Если внутренних ресурсов не хватает даже на себя, а кто-то появляется и требует, чтобы вы потратили их иначе – это едва ли не грабёж с ножом у горла. Осуждать нужно не тех, кто отказывает, а тех, кто требует и давит.
Практикуйте осознанность
Современный мир полон хаоса, шума и стресса. Чем активнее ритм жизни, тем важнее найти хотя бы 10-15 минут на себя. Нужно это для того, чтобы прочувствовать свое тело и понять, на что вы можете позволить отдать свои ресурсы и время, а что можно выбросить на обочину.
Что дает практика осознанности? В первую очередь, успех и эффективность. Осознанность работает как красная кнопка, запускающая рост остальных параметров успешной жизни. Через две недели практики вы научитесь лучше сосредотачиваться. Уровень концентрации станет намного выше. Вы начнете избавляться от своих страхов (фобий). Регулярная практика осознанности снижает активность в миндалевидном теле и префронтальной коре, отвечающих за иррациональные страхи.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Каждый из нас уникален, а сравнивание себя с другими запускает процесс обесценивание своих успехов и свершений. Как можно чаще напоминайте себе, что никто не идеален. Цените себя, свои успехи, перенимайте опыт и не тратьте время попусту.
Не стоит постоянно на все соглашаться
Стоит понять одну простую истину – ваше «да» не может заставить человека полюбить вас. В случае, если вас окутывает страх того, что ваше «нет» может кого-то обидеть, научитесь правильно отказывать.
Помните о том, что вы всегда можете уйти
Если вы понимаете, что вам некомфортно в определенной компании, на каком-то мероприятии, свидании и т. д., помните о том, что вы всегда имейте право уйти. Забудьте о стыде или же страхе кого-то обидеть, научитесь в первую очередь думать о себе и своих границах.
Выражайте свое мнение
Выслушивая чужое мнение, не забывайте о своем. Озвучивайте его, перестаньте бояться того, что оно может не совпадать с мнением собеседника. Научитесь находить компромисс и согласие.
Научитесь любить себя
Работа над отношением к самому себе крайне важна, если вы хотите избавиться от позиции удобного человека. Работайте над собой, научитесь жить без чужих одобрений, перестаньте советоваться с кем-либо по всяким пустякам, опирайтесь лишь на свои желания и предпочтения.
Начните правильно расставлять приоритеты
Будьте честны с самим собой и попробуйте ответь на вопрос «А что мне действительно важно?». Ставьте перед собой цели и идите к ним, находите время для себя. Помните, что правильно выставленные приоритеты – очень важны, для достижения успеха.
Не прячьте свои эмоции
З. Фрейд однажды сказал: «К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.». Каждый из нас испытывает негативные эмоции, многие боятся их выражать, так как они ассоциируются у них с чем-то плохим или даже вредным, из-за этого мы быстро переключаемся на что-то другое, тем самым подавляя все отрицательное, что мы испытываем. В попытках спрятать эмоции и мысли, мы заталкиваем их в подсознание. В результате может возникнуть конфликт сознательного и бессознательного и, как следствие, – невротическое расстройство (нервоз).
Очевидно, что мы живем в обществе, где наши эмоции могут не всегда быть уместными. Проявлять эмоции – не значит бить кулаками об стол и кричать, когда хочется; суть состоит в том, , чтобы научится проявлять свои эмоции адекватно, нужно не только их выражать, но и анализировать. Учитесь понимать, почему именно в этот момент вы проживаете определенное чувство, что стоит за эмоцией, которую вы испытывайте прямо сейчас. Спустя какое то время вы приобретете умение контролировать и распознавать их. Это даст возможность лучше понять себя, свои желания и внутренний мир.
Разрешите себе быть собой, понимать свои желания и не принимайте позицию удобного человека. Наша жизнь не такая уж и долгая, чтобы тратить ее на то, чтобы потакать прихотям окружающих вас людей. Позвольте себе хотеть, чувствовать и радоваться, не давайте согласия на то, чего не хотите, уважайте себя. Начните возвращать себе свою жизнь.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/byt-udobnym-toksichno-kak-izbavitsya-ot-privychki-byt-udobnym-chelovekom/.
Напишите сообщение