Бажання подобатися оточуючим людям є цілком нормальним тільки в тому випадку, якщо воно не переростає в позицію «зручної людини». Ми завжди намагаємося справити приємне враження, привернути увагу тих, хто здається нам цікавим, але коли це прагнення переростає в потребу, людина вже не хоче приймати той факт, що вона може комусь не подобатися. Бажання завоювати прихильність або почути похвалу стає необхідністю. Але як зручність людини може бути пов’язана з токсичністю? У статті ми спробуємо відповісти на це питання.
Чому людина стає зручною?
Для початку ми спробуємо розібратися, хто ж це така – зручна людина.
Зручна людина – це особистість яка приймає позицію жертви. Таким людям властива низька самооцінка, схильність до депресії, висока тривожність і слабка здатність відстояти свої кордони.
Причини зручної поведінки найчастіше мають коріння з дитинства – думка дитини ігнорувалася, а бажання придушувалися. Їй вселяли – «якщо ти не будеш робити те, чого від тебе очікують, тебе не будуть любити». Якщо ж поведінка дитини переставала бути зручною, син чи дочка позбавлялися уваги або зовсім відторгались.
Подібне дитинство породжує зручну людину. Вона дотримується тієї думки, що зручна поведінка є гарантією прихильності з боку оточуючих. Така людина не буде йти на конфлікт, захищати свою думку і проявляти емоції, бо в її очах це «неправильно». Думка про те, що потрібно жити для себе, буде здаватися людині егоїстичною. Свою поведінку вона буде виправдовувати тим, що вона «просто хороша людина».
На що здатна зручна людина
Особа, яка одержима метою здобути прихильність суспільства, буде догоджати всім і завжди, навіть якщо це змушує відчувати дискомфорт. Але не варто думати, що така особистість нешкідлива, адже заради доброго ставлення до себе зручна людина здатна на небезпечні або навіть аморальні дії, які будуть суперечити принципам і моральним установкам. Зручна людина боїться висловити свою думку, адже вона може здатися комусь неправильною, її переслідує страх виникнення конфлікту. 
Таким людям властиво концентрувати свою увагу на тих, хто їх не схвалює та відчувати тривогу та внутрішнє напруження внаслідок відторгнення.
Як зручна людина пов’язана з токсичністю?
Як зручна людина може бути пов’язана з токсичністю? Адже вона така хороша, з нею комфортно та вигідно. Щоб отримати відповідь варто задуматися над іншим питанням: «А на кого ж спрямована токсичність зручної людини?». Відповідь очевидна – на неї саму. Бажання всім догодити, яке з часом переростає в звичку, в першу чергу, підриває почуття власної гідності. Бути зручною людиною – значить дозволити своєму Я назавжди залишитися маленьким або зовсім зникнути. Не варто забувати що кожен з нас має право на власні бажання, особисті кордони та свободу думок. Також важливо зрозуміти, що звичка всім догоджати не може дати відчуття безпеки. Постійна догідливість стає принизливою, викликаючи лише жалість та презирство, а ось про бажання спілкуватися і добре ставлення не може бути й мови.
Зручну людину видно відразу
Зручну людину важко не помітити. Сутулість, скутість можуть бути ознаками слабкості та невпевненості в своїх силах.
У зручної людини нерідко спостерігається стиснутими щелепи, що може говорити про невисловлювання та пригнічення своєї думки. Пізніше це може призводити до виникнення головного болю або шийного остеохондрозу.
Зручні люди нерідко є перфекціоністами, що підживлюється страхом поразок, засуджень і неправильних кроків.
Ознаки того, що ви зручна людина
Ось 6 ознак, що вказують на те, що ви зручна людина:
– Ваші дії спираються лише на те, чого від вас чекають інші
Наївно думаючи, що ваша допомога спроможна зробити когось щасливішим, ви намагаєтесь виконати будь-яке прохання, навіть те, яке вам не до душі.
– Ви кладете на свої плечі більше, ніж допустимо
Вичавлюєте з себе всі соки на благо іншим. Дозволяєте оточуючим «сидіти у вас на шиї», хоча усвідомлюєте, що, наприклад, близькі та колеги могли б докласти трохи більше зусиль, замість того, щоб повісити все на вас.
– Ви берете участь в заходах, навіть якщо вони вам не до душі.
Намагаючись догодити всім, ви змушуєте себе брати участь в різного роду подіях, незважаючи на дискомфорт і бажання піти.
– Ви замовчуйте образи і намагайтеся уникнути конфлікту.
Страх вступити з кимось в конфлікт змушує вас пригнічувати свої образи. Згодом – починаєте хворіти, адже будь-яка образа або негативна емоція згубно впливає на здоров’я людини.
– Ви постійно пригнічуєте свої емоції, заради почуттів оточуючих вас людей.
Через страх здатися дивним, ви ховаєте свої емоції, і як наслідок – у вас може виникати тривожність.
– Ви не вмієте відмовляти
У спробах всім догодити ви відбирайте у себе право відмовити людині в будь-якому проханні, навіть якщо у вас немає на це часу, ресурсів, або ж ви просто не хочете.
Як перестати бути зручною людиною?
Виходить, бути зручною людиною – не дуже гарна ідея. Значить, що для комфортного життя потрібно бути егоцентричним, нікому не допомагати і нікого не підтримувати? Звичайно ж ні. Але варто пам’ятати, що допомога повинна бути добровільною дією. Якщо внутрішніх ресурсів не вистачає навіть на себе, а хтось з’являється і вимагає, щоб ви витратили їх інакше – це чи не грабіж з ножем у горла. Засуджувати потрібно не тих, хто відмовляє, а тих, хто вимагає і тисне.
– Практикуйте усвідомлення
Сучасний світ сповнений хаосу, шуму і стресу. Чим активніше ритм життя, тим важливіше знайти хоча б 10-15 хвилин на себе. Потрібно це для того, щоб відчути своє тіло і зрозуміти, на що ви можете дозволити віддати свої ресурси і час, а що можна викинути на узбіччя.
Що дає практика усвідомленості? В першу чергу, успіх і ефективність. Усвідомленість працює, як червона кнопка, яка запускає зростання інших параметрів успішного життя. Через два тижні практики ви навчитеся краще зосереджуватися. Рівень концентрації стане набагато вищим. Ви почнете позбуватися від своїх страхів (фобій). Регулярна практика усвідомленості знижує активність в мигдалеподібному тілі та префронтальній корі, що відповідають за ірраціональні страхи.
– Перестаньте порівнювати себе з іншими
Кожен з нас унікальний, а порівнювання себе з іншими запускає процес знецінення своїх успіхів та звершень. Як можна частіше нагадуйте собі, що ніхто не ідеальний. Цінуйте себе, свої успіхи, переймайте досвід і не витрачайте час даремно.
– Не варто постійно на все погоджуватись
Варто зрозуміти одну просту істину – ваше «так» не може змусити людину полюбити вас. У разі, якщо вас огортає страх того, що ваше «ні» може когось образити, навчіться правильно відмовляти.
– Пам’ятайте про те, що ви завжди можете піти
Якщо ви розумієте, що вам некомфортно в певній компанії, на якомусь заході, побаченні і т. д., пам’ятайте про те, що ви завжди маєте право піти. Не думайте про сором або ж страх когось образити, навчіться в першу чергу думати про себе і свої кордони.
– Висловлюйте свою думку
Вислуховуючи чужу думку, не забувайте про свою. Озвучуйте її, перестаньте боятися того, що вона може не збігатися з думкою співрозмовника. Навчіться знаходити компроміс і згоду.
– Навчіться любити себе
Робота над ставленням до самого себе вкрай важлива, якщо ви хочете позбутися від позиції зручної людини. Працюйте над собою, навчіться жити без чужих схвалень, перестаньте радитися з ким-небудь по всяких дрібницях, спирайтеся лише на свої бажання і переваги.
– Почніть правильно виставляти пріоритети
Будьте чесні з самим собою і спробуйте відповісти на питання: «А що мені дійсно важливо?». Ставте перед собою цілі і йдіть до них, знаходьте час для себе. Пам’ятайте, що правильно виставлені пріоритети – дуже важливі для досягнення успіху.
– Не ховайте свої емоції
З. Фрейд одного разу сказав: «На жаль, пригнічені емоції не вмирають. Їх змусили замовкнути. І вони зсередини продовжують впливати на людину». Кожен з нас відчуває негативні емоції, багато хто боїться їх висловлювати, так як вони асоціюються у них з чимось поганим чи навіть шкідливим, через це ми швидко перемикаємось на щось інше, тим самим придушуючи все негативне, що ми відчуваємо. У спробах приховати емоції і думки, ми заштовхуємо їх в підсвідомість. В результаті може виникнути конфлікт свідомого і несвідомого, і як наслідок – невротичний розлад (невроз).
Очевидно, що ми живемо в суспільстві, де наші емоції можуть не завжди бути доречними. Проявляти емоції – не означає бити кулаками об стіл і кричати, коли хочеться. Суть полягає в тому, щоб навчиться проявляти свої емоції адекватно, потрібно не тільки їх висловлювати, але й аналізувати. Вчіться розуміти, чому саме в цей момент ви проживаєте певне почуття, що стоїть за емоцією, яку ви відчувайте прямо зараз. Через якийсь час ви придбаєте вміння контролювати і розпізнавати їх. Це дасть можливість краще зрозуміти себе, свої бажання і внутрішній світ.
Дозвольте собі бути собою, розуміти свої бажання і не приймайте позицію зручної людини. Наше життя не таке вже й довге, щоб витрачати його на те, щоб потурати примхам оточуючих вас людей. Дозвольте собі хотіти, відчувати і радіти, не давайте згоди на те, чого не хочете, поважайте себе. Почніть повертати собі своє життя.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/buti-zruchnim-toksichno-yak-pozbutisya-zvichki-buti-zruchnoyu-lyudinoyu/.
Напишить повідомлення