Slow life – философия медленной жизни

Однажды, вновь спеша куда-то по очень важным делам – остановись! Да-да! Остановись прямо посреди улицы (если ты только не за рулем машины, конечно!) И оглянись вокруг.

Что ты видишь? Не спеши отвечать? Прислушайся сначала к себе. Ведь, еще Экзюпери говорил: «…зорко одно лишь сердце. Главного глазами не увидишь!»

Наверное, сначала ты можешь почувствовать себя странным. Все бегут, толкаются, спешат успеть… А ты — стал и стоишь. Ты даже можешь почувствовать импульс продолжить движение. Но, потом внутри какой-то чуть слышный интерес остановит тебя и попросит остаться.

Возможно, за это мгновенье, тебе даже удастся увидеть настоящий мир. Радость девочки, которую наконец-то в школу ведет папа. Глаза мальчишки, который на бегу открывает долгожданное смс. Грусть старушки, которой так тяжело уже ходить по хлеб одной…

А теперь подумай, сколько людей из этого шумного, неустанного муравейника, поступит так же? Кто позволит себе сделать то же самое?  Пусть и на пару минут выпрыгнуть из живого конвейера, который, вымирает лишь в короткое раннее утро воскресенья?

Постой еще немного.  Присмотрись. Возможно, в нескольких метрах от тебя, на другой улице, в другом конце города, или вообще не в этом населенном пункте есть кто-то, такой же, как и ты.  И сейчас он, точно так же, стоит и смотрит сердцем. И видит не сменяющие друг друга потоки людей, а мир настоящий. Полный чувств и эмоций. Важно только найтись и присмотреться к тому, кто смотрит на мир так же, как и ты…

Реалии современной жизни обязывают держать руку на пульсе и не останавливаться ни на минуту. Бежать, достигать, стремиться к большему, лучшему! И всё, чтобы ни отстать, ни оплошать, доказать себе или кому-то, что могу, получить желанное, приумножить, получить признание и еще много чего…

Но, как часто бывает, остановив этого человека и задав ему вопрос: «Ты счастлив?», и даже, если ответ будет положительным, вряд ли глаза подтвердят этот же ответ. Скорее, в целом будет складываться впечатление, что человек очень устал и думает лишь об одном – покое.

В то же время в мире набирает обороты новый тренд – новый подход и философия жизни – Slow life (Медленная жизнь).

Ранее ради этого всё бросали, кардинально меняя уклад своей жизни, только самые смелые уезжали странствовать в забытые деревушки, места силы и просвещения, чтобы ощутить жизнь, не теряя её мгновения в спешке и суете.

Сегодня последователи Slow life утверждают: чтобы почувствовать вкус жизни, насладиться каждым её мгновением, не обязательно оставлять свою прежнюю жизнь, кардинально её менять, уезжать куда-то. Достаточно познать новую философию медленной жизни и начать реализовывать её постулаты на практике в повседневно.

Slow life – философия медленной жизни

Интересна история возникновения этого направления. Утверждают, что возникновение движение берет своё начало от мирной демонстрации в Италии против открытия ресторана McDonalds рядом с архитектурной и исторической достопримечательностью в Риме. Причиной демонстрации стало опасение, что появление ресторанов быстрого питания здорово может подорвать традиции итальянской культуры, для которой свойственно иметь неспешные семейные разговоры за обеденным столом, обеденную сиесту.

Это произошло еще в 1986 году, после чего возникло движение Slow Food (в противовес Fast Food) и со временем возник даже Мировой институт медленности, основатель которого Гейр Бертелсен стоял у истоков философии медленной жизни, вместе с журналистами Карло Петрине и Карлом Оноре.

В чём же суть философии Slow life? Рассмотрим основные взгляды и принципы

  1. Балансируй!

Основатели движения главный постулат философии определяют, как «равновесие». Один из них, Карл Оноре, автор книги «Без суеты. Как перестать спешить и начать жизнь», считает, что главная цель человека состоит не в том, чтобы успеть всё, сделав максимально много, а, чтобы найти свой собственный темп («tempo giusto»), который поможет легко без суеты сделать всё желаемое, обретя баланс и гармонию между всеми сферами жизни человека и при этом сделать акцент на качестве, а не на количестве.

Для этого крайне важно научиться расставлять приоритеты, выделять важное и не бояться потерять в жизни то, что, в действительности, имеет мнимую ценность.

  1. Фильтруй информацию!

Всегда была популярна фраза: «Кто владеет информацией, тот владеет миром!». Но, на сегодняшний момент информации настолько много, что обработать её всю просто нереально! Важно, уметь выделять важное, отсеивать второстепенное и не стремиться постичь всё. Это касается не только информации полученной от прочтения книг или электронных информационных ресурсов, но также встреч, мероприятий.

К примеру, после наряженной рабочей недели вы вспоминаете, что хотели сходить на тренинг или семинар, но вам сейчас так хочется отдохнуть, провести время с семьей, встретиться с друзьями. Задайте себе вопрос, насколько важную информацию для вашей жизни вы потеряете, если всё же не пойдете на тренинг, а останетесь дома? И потеряете ли вообще?

  1. Внимание к деталям

Еще одной важной особенностью Slow life является особенное внимание к деталям. Концентрация на моменте «здесь и сейчас» позволяет почувствовать жизнь более наполненной, состоящей из массы своеобразных, ни на что не похожих моментов.

Slow life – философия медленной жизни

К примеру, когда вы кушаете, обратите внимание, какой вкус у каждого блюда на вашем столе, как реагирует ваше тело на каждый кусочек, который вы отправляете в полость рта. Гуляя с любимым человеком, прислушайтесь, как бьется ваше сердце, что происходит с вашим дыханием. Или, когда работаете над важным проектом, не проигнорируйте, как меняется ваше состояние, какие чувства вы испытываете по ходу работы.

  1. Потребности и забота о себе

Невозможно наслаждаться жизнью и чувствовать себя в ней органично без понимания значимости внутреннего состояния, внимания к своим потребностям и своевременной заботе о себе.

Помните, в каждом из нас есть маленький ребенок, у которого много хотелок. Важно их слышать и вовремя исполнять!

  1. Созерцай и созидай!

Slow life приглашает к осознанному наблюдению за происходящим, к творчеству и самовыражению!

Наблюдая за внешним, мы может отмечать также внутренние отклики на это и открывать для себя то, что нас вдохновляет, то, что нас радует, приносить удовольствие, наполняет ресурсом. И тогда мы уже не заложники внешних обстоятельств, а исследователи, те, кто умеют создавать свою жизнь самостоятельно, руководить и наполнять её всем необходимым.

Если ваша жизнь чем-то похожа на непрерывный бег по кругу, полную суеты, подумайте, этого ли вы на самом деле хотели?

Вспомните о том, что может быть по-другому. Подумайте, как вы видите свою жизнь без торопливости?

Можете взять на вооружение еще несколько рекомендаций от Карла Оноре (автора так называемой «Библии медленного движения», книги «Похвала медлительности»):

  • Берешься за дело, не спеши его начинать, возьми паузу, обдумай детали и только тогда приступай;
  • Заботься о своём спокойствии;
  • Ешь традиционную кухню, хорошо, если продукты будут выращены тобой;
  • Во всем сохраняй размеренность: в мыслях, чтении книг, разговорах;
  • Неспешно и вдумчиво выполняй свою работу, она должна приносить радость, быть вдохновением, а не тем, что забирает все силы;
  • Отдавай предпочтение личной коммуникации, а не с помощью гаджетов;
  • Не бойся просить о помощи, если не справляешься.

Ищите свой ритм, стремитесь к балансу, и вы заметите, как преображается ваша жизнь и вы сами!

Marya Velichko
Marya Velichko 117 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .