Как отпускать людей? Счастье и прощение

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Человеческая натура полна загадок. Очень часто мы очень щепетильны во всем том, что нас окружает. Мы прикованы к деталям, боимся что-то отпустить, так как обязательно потеряем это навсегда. Это принесет нам в будущем негативные переживания, грусть и, возможно, боль.

Многие мудрецы древности, создавшие основу современных знаний, сквозь поколения передавали свои учения о бытии и жизни, о любви и горе, человеческой природе в целом. Их труды были положены в основу многих психологических концептов, где общим базисом для того, чтобы, как мы привыкли говорить, «лучше разобраться и понять себя», является концепция отношения.

Если вас не устраивает что-то или кто-то, какая-то ситуация или поведение других людей, важно подумать о том, что мы не можем поменять действия, поступки или мысли другого человека, мы не можем изменить также его отношение, а можем лишь изменить свое отношение к происходящему.

Счастье в нас самих

В одной из интересных притч говорится о том, как в далекие времена, еще при создании земли и человечества, боги наделяли людей своими дарами. Боги были добры, но коварны, так как они хотели, чтобы человек сам нашел и открыл для себя их дары. Одним из их подарков был дар гармонии и счастья. И вот между богами разгорелся спор: куда лучше всего его спрятать? Один из богов предложил спрятать его на вершине самой высокой в мире горы. Это предложение было отвергнуто, так как другим даром была выносливость и смелость, – человек с легкостью достигнет вершины горы, а, значит, счастье легко заполучить, и оно не будет цениться. Затем, следующий бог, предложил спрятать дар на дне глубокого океана, но человек был наделен даром любопытства и, со временем спустился бы на подводном корабле на дно и достал бы счастье. Третий бог предложил поместить счастье на другую планету, на что другой бог сказал: люди получили в дар ум и интеллект, поэтому будь это другая планета или галактика – человек ее откроет и получит счастье. Тогда самый старый из всех богов, слушавших их все это время и молчавший, встал со своего помоста и громогласным голосом молвил: мы спрячем счастье там, где труднее всего его найти, – в них самих. Люди будут настолько заняты поисками счастья и гармонии в окружающем мире и других людях, что не догадаются посмотреть вглубь себя, чтобы увидеть счастье в себе.

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Концепция отношения и счастья взаимосвязаны, так как именно в нашем отношении кроется ключ к разгадке этой тайны. Умение расставлять приоритеты по важности, распределять свои усилия и время, прямо влияет на наше психологическое благополучие и эмоциональный комфорт!

Быть счастливым, значит, быть включенным в свою жизнь. Не в жизнь соседа через стену в доме, а свою. Думать и принимать решения, жить осознанно, строить свою жизнь, свои планы, распределять свое время, расставлять приоритеты, прокачивать свои навыки, выстраивать свою личную жизнь!

О важности уметь прощать и отпускать

Во флоре и фауне происходит круговорот вещей, который не является исключением и для взаимоотношений человека социального. В нашей жизни появляются и исчезают люди. Некоторые из них оставляют после себя приятные воспоминания, а некоторые – опыт. Кто-то продолжает идти с нами по пути всю жизнь, а с кем-то наши пути расходятся. К сожалению, все прекрасные вещи временны, но поэтому они такими и являются. Момент – короткое явление, в котором может быть много бесконечности.

Иногда нам действительно больно прощаться со старыми отношениями и хочется их продолжить, чтобы снова переживать трепетные моменты, испытывать те эмоции, к которым привыкли и с которыми не представляется мыслимым расстаться.

Как отпустить человека

Люди уходят из нашей жизни по разным причинам, у каждого человека – своя история. Для нас же важно научиться умению прощать и отпускать.

Выбросить из жизни мусор

Как ни парадоксально, но хорошая уборка освежает не только помещение, но и мысли. Можно переставить вещи, чтобы что-то изменить в убранстве комнаты и, тем самым, что-то изменится «внутри нас». При уборке не нужно ностальгировать и, беря в руки совместную фотографию, расстраиваться. Желательно быть максимально объективным и подумать: насколько вы дорожите этими вещами сейчас? Насколько они понадобятся вам в будущем? И спросите себя: сколько еще вам нужно времени, чтобы пережить этот разрыв? После этого, решив для себя, будучи готовым, можете выкинуть это совместное фото.

Помните, что во время уборки вы думаете об уборке, то есть находитесь «здесь и сейчас», а не витаете в своих переживаниях.

Физические упражнения

Активная физическая нагрузка и посещение спортзала служит той подушкой, которая не допустит того, чтобы вы упали на самое эмоциональное дно. Гормоны, которые вырабатываются при выполнении упражнений, влияют на наше общее самочувствие и повышают тонус организма. Поэтому, при всем желании, посещая спортзал, расстроиться у вас не получится.

Напишите письмо человеку, который вас обидел

Для этого возьмите лист А4 и ручку. В письме, в любой форме, как вам хочется, пропишите все, что вас беспокоит, что задело, что переживаете. Главное, не сдерживать себя! Постарайтесь обозначить максимально свои чувства и переживания. Как только закончите, поставьте внизу листка дату написания и сожгите лист. Это упражнение желательно повторять в течении двадцати одного дня, писать письмо необходимо каждый день. Со временем, вы заметите, что ваши выражения становятся с позиции «Я-высказывания», то есть не «ты меня обидел», а «меня обижает, что…». Также со временем, острота ощущений пройдет, вы сможете более объективно посмотреть на ситуацию, себя и свое отношение. Эта техника хороша и тем, что со временем вы открываете в себе то, чего раньше не замечали.

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Обсудите свои переживания со своим близким другом, с теми, кто вас всегда понимал и находил нужные слова поддержки, с психологом или психотерапевтом

Чем больше вы будете говорить о том, что вас тревожит, – тем быстрее ситуация вас отпустит, а эмоции не будут переживаться так остро. Мы все разные и каждому человеку нужно свое количество времени на то, чтобы выговориться и придти в себя. Бывает так, что достаточно недели, а кому-то нужен год.

И, помните, чем быстрее вы сможете простить прошлые обиды и отпустить их, тем скорее в вашу жизнь придет кто-то стоящий и заслуживающий вашего внимания!

Marya Velichko
Marya Velichko 180 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован