Як відпускати людей? Щастя і пробачення

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Людська натура сповнена загадок. Дуже часто ми дуже педантичні в усьому тому, що нас оточує. Ми прикуті до деталей, боїмося щось відпустити, так як обов’язково втратимо це назавжди. Це принесе нам в майбутньому негативні переживання, смуток і, можливо, біль.

Багато стародавніх мудреців, які створили основу сучасних знань, крізь покоління передавали свої вчення про буття і життя, про кохання і горе, людську природу в цілому. Їхні праці були покладені в основу багатьох психологічних концептів, де загальним базисом для того, щоб, як ми звикли говорити, «краще розібратися і зрозуміти себе», є концепція відносин.

Якщо вас не влаштовує щось або хтось, якась ситуація чи поведінка інших людей, важливо подумати про те, що ми не можемо поміняти дії, вчинки або думки іншої людини, ми не можемо змінити також її ставлення, а можемо лише змінити своє ставлення до подій.

Щастя в нас самих

В одній з цікавих притч говориться про те, як в далекі часи, ще при створенні землі і людства, боги наділяли людей своїми дарами. Боги були добрі, але підступні, так як вони хотіли, щоб людина сама знайшла і відкрила для себе їх дари. Одним з їхніх подарунків був дар гармонії і щастя. І ось між богами розгорілася суперечка: куди найкраще його заховати? Один з богів запропонував заховати його на вершині найвищої в світі гори. Ця пропозиція була відкинута, так як іншим даром була витривалість і сміливість, – людина з легкістю досягне вершини гори, а, значить, щастя легко дістати, і воно не буде цінуватися. Потім, наступний бог, запропонував заховати дар на дні глибокого океану, але людина була наділена даром цікавості і, з часом спустилася б на підводному човні на дно і дістала би щастя. Третій бог запропонував помістити щастя на іншу планету, на що інший бог сказав: люди отримали в дар розум і інтелект, тому будь це інша планета або галактика – людина її відкриє і отримає щастя. Тоді найстаріший з усіх богів, що слухав їх весь цей час і мовчав, встав зі свого помосту і гучним голосом мовив: ми сховаємо щастя там, де найважче його знайти, – в них самих. Люди будуть настільки зайняті пошуками щастя і гармонії в навколишньому світі і інших людях, що не здогадаються подивитися вглиб себе, щоб побачити щастя в собі.

Концепція відносин і щастя взаємопов’язані, так як саме в нашому ставленні криється ключ до розгадки цієї таємниці. Уміння розставляти пріоритети за важливістю, розподіляти свої зусилля і час, прямо впливає на наше психологічне благополуччя і емоційний комфорт!

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Бути щасливим, значить, бути включеним в своє життя. Не в життя сусіда через стіну в будинку, а своє. Думати і приймати рішення, жити усвідомлено, будувати своє життя, свої плани, розподіляти свій час, розставляти пріоритети, прокачувати свої навички, вибудовувати своє особисте життя!

Про важливість вміти пробачати і відпускати

У флорі і фауні відбувається кругообіг речей, який не є винятком і для взаємин людини соціальної. У нашому житті з’являються і зникають люди. Деякі з них залишають після себе приємні спогади, а деякі – досвід. Хтось продовжує йти з нами по дорозі все життя, а з кимось наші шляхи розходяться. На жаль, всі прекрасні речі тимчасові, але тому вони такими і є. Момент – коротке явище, в якому може бути багато нескінченності.

Іноді нам дійсно боляче прощатися зі старими відносинами і хочеться їх продовжити, щоб знову переживати чуттєві моменти, відчувати ті емоції, до яких звикли і з якими неможливо розлучитися.

Як відпустити людину

Люди йдуть з нашого життя з різних причин, у кожної людини – своя історія. Для нас же важливо навчитися вмінню пробачати і відпускати.

Викинути з життя сміття

Як не парадоксально, але хороше прибирання освіжує не тільки приміщення, а й думки. Можна переставити речі, щоб щось змінити в оздобленні кімнати і, тим самим, щось зміниться «всередині нас». Під час прибирання не потрібно ностальгувати і, беручи в руки спільну фотографію, засмучуватися. Бажано бути максимально об’єктивним і подумати: наскільки ви цінуєте ці речі зараз? Наскільки вони знадобляться вам в майбутньому? І запитайте себе: скільки ще вам потрібно часу, щоб пережити цей розрив? Після цього, вирішивши для себе, будучи готовим, можете викинути це спільне фото.

Пам’ятайте, що під час прибирання ви думаєте про прибирання, тобто перебуваєте «тут і зараз», а не літаєте в свої переживання.

Фізичні вправи

Активне фізичне навантаження і відвідування спортзалу є тією подушкою, яка не допустить того, щоб ви впали на саме емоційне дно. Гормони, які виробляються при виконанні вправ, впливають на наше загальне самопочуття і підвищують тонус організму. Тому, при всьому бажанні, відвідуючи спортзал, засмутитися у вас не вийде.

Напишіть листа людині, яка вас образила

Для цього візьміть аркуш А4 і ручку. У листі, в будь-якій формі, як вам хочеться, пропишіть все, що вас турбує, що зачепило, що переживаєте. Головне, не стримувати себе! Намагайтеся визначити максимально свої почуття і переживання. Як тільки закінчите, поставте внизу листка дату написання і спаліть лист. Цю вправу бажано повторювати протягом двадцяти одного дня, писати лист необхідно кожен день. Згодом, ви помітите, що ваші висловлювання стають з позиції «Я-висловлювання», тобто не «ти мене образив», а «мене ображає, що…». Також з часом, гострота відчуттів пройде, ви зможете більш об’єктивно подивитися на ситуацію, себе і своє ставлення. Ця техніка хороша і тим, що з часом ви відкриваєте в собі те, чого раніше не помічали.

Как отпускать людей? Счастье и прощение

Обговоріть свої переживання зі своїм близьким другом, з тими, хто вас завжди розумів і знаходив потрібні слова підтримки, з психологом або психотерапевтом.

Чим більше ви будете говорити про те, що вас турбує, – тим швидше ситуація вас відпустить, а емоції не будуть переживатися так гостро. Ми всі різні і кожній людині потрібно своя кількість часу на те, щоб виговоритися і прийти в себе. Буває так, що достатньо тижня, а комусь потрібен рік.

І, пам’ятайте, чим швидше ви зможете пробачити минулі образи і відпустити їх, тим швидше в ваше життя прийде хтось , хто заслуговує вашої уваги!

Марія Величко
Марія Величко 58 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено