Ожидание — реальность: можно ли поставить знак равенства?

В свое время по просторам всемирной паутины распространялись различные мемы под общей тематикой «ожидание VS реальность». Как правило, там было две картинки и вторая – была не только далека от идеала, но и с картинкой ожидания тоже не совсем была схожа. Но, тем не менее, вызывала улыбку, смех.

А что же в жизни? Всегда ли наша реальность, происходящие ситуации соответствуют нашим ожиданиям? Той картинке, которую мы себе нарисовали в воображении. Тем представлениям, убеждениям, которые у нас есть относительно того, как должно быть?

Которые мы даже не на собственном опыте получили. А одолжили. У мамы и папы, учительницы, телевизионного коуча-вдохновителя, красиво вещающего о таких простых истинах, которые приводят к успеху и делают нас счастливыми, средств массовой информации и так далее… Продолжить список каждый сможет своими источниками.

Всегда ли происходит так, как мы задумали? И можно ли все-все проконтролировать до мельчайших деталей? Говорят, попытки были. И даже что-то из этого да и получалось. Но, такой вопрос: какой ценой?

Можно ли жить без ожиданий?

А что же происходит, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями? Как вы реагируете на такой диссонанс? Что чувствуете? Какие мысли возникают?

Верно. Вы чувствуете разочарование, возможно, агрессию, раздражение, Вы можете испытывать бессилие или отчаяние, а можете продолжать яростно сражаться, надрываться, чтобы изменить что-то, истощая себя…

Но, как можно жить без ожиданий, спросите вы!? Ведь они возникают мгновенно, влетают, даже не спрашивая разрешения и не ожидая одобрения! На это нужно время и определенная тренировка.

Известные религии, просветители учат нас не ждать и оставаться в моменте «сейчас». В процессе психотерапии мы учимся быть гибкими и прояснять свои ожидания, соотнося их с реальностью.

Ожидание - реальность: можно ли поставить знак равенства?

В повседневной жизни в различных сложных, спорных ситуациях мы можем прислушиваться к себе и задавать себе вопрос: «А как то, на чем мы фокусируемся в своих ожиданиях, выглядит в реальности?» и тоже обретать опыт жизни без ожиданий.

Антуан де Сент-Экзюпери в своей «Молитве» просил научить его искусству маленьких шагов. Начать с малого – «воспринимать эту минуту как самую важную», чтобы жить осознанно и счастливо в настоящем, не оглядываясь на прошлое и не тревожась о будущем. При этом, благодаря за то, что есть и не огорчаясь из-за того, чего пока нет.

Предлагаем вам попробовать технику, которая поможет в тренировке жизни без ожиданий. Назовем её «Новый мир».

Представьте, что вы – инопланетянин, который прибил на Землю, чтобы познать ее. Это Ваша миссия и высшее предназначение. Но, у вас есть одна особенность – каждый день вы перерождаетесь снова. Вы сегодняшний – это уже не Вы вчерашний! И сегодня перед Вами вновь стоит задача – наблюдать, открывать и усваивать что-то новое.

И даже, если Вы уже пару десятков лет на этой планете, или куда больше трех десятков – и Вам вдруг показалось, что Вы уже все-все о ней знаете, присмотритесь к тому известному, что Вам кажется познанным вдоль и поперек. Оно ведь тоже не стоит на месте, у него тоже есть волшебное свойство меняться каждый день.

Ожидание - реальность: можно ли поставить знак равенства?

Стирайте фреймы, убирайте линзы, не смотрите через зеркала. Просто откройте глаза, прислушайтесь, прикоснитесь, обратитесь к своим чувствам и ощущениям.

Не спешите с выводами или умозаключениями. То, что на Вашей планете означает то или иное значение, на этой может иметь совершенно другое. То, как у вас все происходило, может в данной реальности не иметь возможности осуществиться.

Попробуйте ожидания заменить на интерес.

— Хмм… Интересно, а что сейчас будет?

— Вот уж интересно, что с этого получиться?

Понаблюдайте, что происходит, не вмешиваясь в процесс, если нет плана. Или он есть и тщательно прописан, но не оправдывается.

Не думайте, что так вы пускаете все на самотек. Скорее вы освобождаете пространство в вашей жизни для спонтанности, открытости и готовности к неопределенности!

Так вы можете жить, будто бы видите этот мир в первый раз и очень хотите его познать. А он, поверьте, в благодарность за доверие, предоставит вам не один приятный подарок!

Marya Velichko
Marya Velichko 174 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .