Ожидания и реальность. Далеко не всегда между ними можно поставить знак равенства и признать, что все сложилось именно так, как вы того хотели. В большинстве случаев мы хотим работать на престижной должности или иметь свое дело, жить в красивом загородном доме и пару раз в год путешествовать. Но складывается все именно так у единиц. Большинство же ходят на нудную работу и по пятницам встречаются с такими же друзьями, обсуждая все гадости жизни. В чем же секрет? Почему одни получают то, что хотят, а другие и дальше могут себе позволить радости жизни только в мечтах? Сейчас мы постараемся это выяснить.
В свое время по просторам всемирной паутины распространялись различные мемы под общей тематикой ожидание VS реальность. Как правило, там было две картинки и вторая – была не только далека от идеала, но и с картинкой ожидания тоже не совсем была схожа. Но, тем не менее, вызывала улыбку, смех. И смеяться можно было только до тех пор, пока не начинаешь вспоминать о своей жизни, своих достижениях и расхождении между собственными ожиданиями и реальностью.
Ожидание от жизни
На картинке это все интересно, а что же в жизни? Всегда ли наша реальность, происходящие ситуации соответствуют нашим ожиданиям от жизни? Той картинке, которую мы себе нарисовали в воображении. Тем представлениям, убеждениям, которые у нас есть относительно того, как должно быть? Почти наверняка можно сказать, что нет. В большинстве случаев наши ожидания от жизни нам навязаны обществом и нашими культурными нормами того, как же должна выглядеть идеальная жизнь. 
Хочешь ты или нет, но то, как должна быть жизнь нормального человека, уже давно расписано и утверждено.
К каждому жизненному этапу есть свои требования и нормы. В детстве мы должны играть, дружить с другими детьми и делиться игрушками (наверняка все ненавидят моменты, когда родители заставляли делиться игрушками с другими детьми). В школе нужно прилежно учиться и забыть об играх, в университете продолжать учебу и думать о работе, а после – найти руководящую должность в офисе, жениться и завести детей. Все уже давно продумано до нас, казалось бы, следуй примеру и живи. Но такой стиль жизни подходит далеко не всем. Проблема в том, что общество и семья не разбираются и не хотят разбираться в том, что кому подходит. Они просто надевают один шаблон на каждого, не особо спрашивая о желаниях. Поэтому и вырастает огромное множество недовольных жизнью людей, которые не отважились заявить о своих желаниях, сохраняя их только в фантазиях. Почему-то они ожидают, что кто-то другой или сама жизнь должны соответствовать их ожиданиям и, пока они сидят на диване, формировать вокруг них идеальные условия. Но так не бывает. За лучшую жизнь можно и нужно бороться. Ваши ожидания могут быть воплощены только вами и никем другим.
Перемены в жизни
Так почему же большинство людей боятся что-то менять и куда-то двигаться по жизни? Любые перемены в жизни – рискованное мероприятие и настоящий вызов для нашей психики. На что бы мы не решались, никакие усилия и план не дают стопроцентных гарантий. Всегда что-то может пойти не так. И если мы все же решаемся на то, чтобы что-то изменить, то всегда представляем перед собой финальную картину, позитивный образ того, что получится в результате. Наверняка вы слышали от успешных людей, что нужно мечтать, разрабатывать свое собственное видение будущего и действовать соответственно этому представлению. Но здесь закрадывается интересная ошибка – ошибка выжившего. Суть ее в том, что мы принимаем ко вниманию только успешные случаи, когда эта стратегия действительно была полезной. При этом забываем о том, сколько еще было неудачных случаев, у скольких людей ничего не получилось или получилось совершенно наоборот. И мы не можем их услышать, ведь они, образно говоря, просто не выжили. Их нельзя увидеть по телевизору, и они не имеют таких больших возможностей транслировать свои мысли как те, кто добился успеха. Нужно это учитывать. Помните, что у каждого путь к успеху свой. Нет универсальной формулы или стопроцентного варианта. Весь новомодный коучинг строится на том, что на человека просто надевают рецепт успеха кого-то другого, кто уже чего-то достиг. Но это больше похоже на издевательство. Как на смешной картинке, которая гуляет интернетом, на которой слон проводит тренинг по преодолению страха полетов для пингвина, страуса и киви. Все мы разные. И если вам подходит какой-то метод или способ решения, это совершенно не значит, что он подойдет также вашему соседу. Но, есть и другой путь…
Можно ли жить без ожиданий?
Можно ли жить без ожиданий? Конечно! Как уже было сказано выше – у каждого свой путь. И не всем подходит путь достигатора, который ставит цели, упрямо идет к ним и на за что не сворачивает с пути. Какой бы ценой ему не давалась победа – он ее получит. Но что, если человек этого не хочет. Что, если он просто хочет жить и не страдать от давления общества, которое ему доказывает, что он должен? Если ему просто нравится жизнь в любых ее проявлениях и хочется просто ею наслаждаться? Для таких людей есть своя дорога – жизнь без ожиданий. Такой подход позволяет сэкономить кучу времени и нервов, которые вы потратите на бессмысленные сражения с миром в попытках повлиять на ситуацию, которую нельзя изменить.
А как вы реагируете, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями? Как вы реагируете на такой диссонанс? Что чувствуете? Какие мысли возникают?
Верно. Вы чувствуете разочарование, возможно, агрессию, раздражение, Вы можете испытывать бессилие или отчаяние, а можете продолжать яростно сражаться, надрываться, чтобы изменить что-то, истощая себя…
Но, как можно жить без ожиданий, спросите вы!? Ведь они возникают мгновенно, влетают, даже не спрашивая разрешения и не ожидая одобрения! На это нужно время и определенная тренировка.
Известные религии, просветители учат нас не ждать и оставаться в моменте здесь и сейчас. В процессе психотерапии мы учимся быть гибкими и прояснять свои ожидания, соотнося их с реальностью.
В повседневной жизни в различных сложных, спорных ситуациях мы можем прислушиваться к себе и спросить себя, как то, на чем мы фокусируемся в своих ожиданиях, выглядит в реальности? и тоже обретать опыт жизни без ожиданий.
Как избавиться от ожиданий
Если вы задаетесь вопросом как избавиться от ожиданий, попробуйте их на что-то заменить. Если вы уберете их из своей жизни, место освободится и его нужно чем-то занять. Сейчас вы находитесь в режиме борьбы с миром. Зачем? Кого вы пытаетесь победить? Замените свои ожидания и усилия по изменению мира на доверие к нему. Природа мудрее нас, ей можно доверять. В жизни всегда все складывается так, как нужно и тогда, когда нужно.
Для того, чтобы избавиться от ожиданий, важно научиться принятию. Только если вы подходите к жизни с принятием и любовью, вы сможете избавиться от навязчивого желания все изменить. Наш мир огромен, в нем хватит места для всех вариантов поведения и событий, позвольте им быть. Не пытайтесь кого-то перевоспитать, научить или изменить, если вас не просили. Примите этот мир – позвольте ему быть таким, какой он есть.
Антуан де Сент-Экзюпери в своей «Молитве» просил научить его искусству маленьких шагов. Начать с малого – воспринимать эту минуту как самую важную, чтобы жить осознанно и счастливо в настоящем, не оглядываясь на прошлое и не тревожась о будущем. При этом, благодаря за то, что есть и не огорчаясь из-за того, чего пока нет.
Предлагаем вам попробовать технику, которая поможет в тренировке жизни без ожиданий.
Представьте, что вы – инопланетянин, который прибыл на Землю, чтобы познать ее. Это Ваша миссия и высшее предназначение. Но, у вас есть одна особенность – каждый день вы перерождаетесь снова. Вы сегодняшний – это уже не Вы вчерашний! И сегодня перед Вами вновь стоит задача – наблюдать, открывать и усваивать что-то новое.
И даже, если Вы уже пару десятков лет на этой планете, или куда больше трех десятков – и Вам вдруг показалось, что Вы уже все-все о ней знаете, присмотритесь к тому известному, что Вам кажется познанным вдоль и поперек. Оно ведь тоже не стоит на месте, у него тоже есть волшебное свойство меняться каждый день.
Стирайте фреймы, убирайте линзы, не смотрите через зеркала. Просто откройте глаза, прислушайтесь, прикоснитесь, обратитесь к своим чувствам и ощущениям.
Не спешите с выводами или умозаключениями. То, что на Вашей планете означает то или иное значение, на этой может иметь совершенно другое. То, как у вас все происходило, может в данной реальности не иметь возможности осуществиться.
Попробуйте ожидания заменить на интерес.
— Хмм… Интересно, а что сейчас будет?
— Вот уж интересно, что с этого получиться?
Понаблюдайте, что происходит, не вмешиваясь в процесс, если нет плана. Или он есть и тщательно прописан, но не оправдывается.
Не думайте, что так вы пускаете все на самотек. Скорее вы освобождаете пространство в вашей жизни для спонтанности, открытости и готовности к неопределенности!
Так вы можете жить, будто бы видите этот мир в первый раз и очень хотите его познать. А он, поверьте, в благодарность за доверие, предоставит вам не один приятный подарок!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/ozhidanie-realnost-mozhno-li-postavit-znak-ravenstva/.
Напишите сообщение