Зависимость от кофе – одна из форм химической зависимости, вид токсикомании, заключающийся в хроническом злоупотреблении бодрящим напитком. Как и любая другая, зависимость от кофе сопровождается привыканием, увеличением толерантности и наличием синдрома отмены.
Токсикомания – употребляемый в основном на постсоветском пространстве термин, означающий совокупность болезненных состояний, при которых человек испытывает неконтролируемое влечение с дальнейшим привыканием (увеличением толерантности) к приёму лекарственных средств или иных веществ, не относимых к наркотическим.
Кофеиновая аддикция (синоним термина «зависимость») – более широкое понятие, которое включает постоянное употребление кофеиновых напитков – кофе, крепкого чая, чифира или продающихся в торговых сетях энергетиков.
Для обозначения зависимости от кофеина могут использоваться и такие термины, как кофеинизм и кофеинофагия.
В результате употребления напитков, содержащих кофеин, человек чувствует прилив бодрости, у него повышается работоспособность и жизненная активность. Следствием кофеинизма могут стать разные виды бессонницы, нестабильность эмоционального состояния, заболевания сердца или сосудов и желудочно-кишечного тракта. Самые тяжелые последствия для организма наступают при систематическом злоупотреблении чифира – напитка, получаемого путем вываривания высококонцентрированной чайной заварки и обладающего наиболее выраженным психостимулирующим действием.
Зависимость от кофе является самой распространенной зависимостью в мире. Напитки, содержащие кофеин – чай, кофе, пепси- и кока-колу и так называемые энергетики – употребляет большинство населения.
По данным исследований около трети людей, регулярно употребляющих кофеиносодержащие напитки, в большей или меньшей степени страдают кофеинизмом. Приблизительно три четверти из зависимых от кофеина предпочитают кофе, а остальные – чай. Выраженность симптомов зависимости может существенно колебаться при прекращении употребления – от легкого эмоционального дискомфорта до значимых физиологических симптомов (т.н. абстинентный синдром).
Зависимость от кофе, в отличие от наркотической или алкогольной, не является социальным злом и приносит вред только здоровью того, кто его пьет.
Причины развития зависимости от кофе
Кофеин относится к естественным алкалоидам, хотя может быть синтезирован искусственно. Он является «мягким стимулятором», активирует психическую деятельность и некоторые физиологические процессы.
Влияние напитков, содержащих кофеин, может сильно отличаться в зависимости от типа нервной системы человека, общего здоровья, частоты и длительности приема и других индивидуальных особенностей. 
Получив дозу кофеина, человек перестает ощущать себя вялым, сонным, усталым и заторможенным, у него возникает легкость, чувство бодрости и прилив энергии.
На первых стадия формирования привычки пить кофеиновые напитки отмечается небольшое ускорение и улучшение качества моторных реакций и вербальных действий. Кроме того, кофеин стимулирует мочеотделение, секреторную деятельность желудка и перистальтикуполых трубчатых органов (пищевода, желудка, кишечника, мочеточников и др.). Выпив порцию кофе, чая или других напитков с кофеином, ощутив прилив энергии, бодрость и увеличение работоспособности, человек испытывает чувство внутреннего удовлетворения, может более эффективно и результативно действовать. Это побуждает людей, страдающих кофеинизмом, постоянно стимулировать свою нервную систему.
Нежелательные эффекты зависимости от кофе
Со временем толерантность к алколоидосодержащему веществу (кофе) растет. То есть, для того чтобы почувствовать ожидаемый эффект, человек вынужден принимать все возрастающее количество психостимулятора. При этом исчезают объективные признаки ускорения мышления и улучшения моторных реакций. Получив очередную дозу кофеина, человек «подстегивает» себя на совершение нужных ему действий только за счет возбуждения нервной системы.
При длительном приеме увеличивающихся доз кофеина могут наблюдаться следующие нежелательные эффекты зависимости от кофе:
— психомоторное возбуждение;
— повышенная тревога, не обусловленная наличием реальной опасности;
— бессонница;
— колебания настроения;
— раздражительность;
— усиление чувствительности к боли, яркому свету и громким звукам.
Поскольку кофеин оказывает системное влияние на организм, злоупотребление бодрящими напитками может приводить к нарушению деятельности внутренних органов. Люди, страдающие зависимостью от кофе, могу жаловаться на тошноту, слишком частое мочеиспускание, у них могут подергиваться мышцы, болеть желудок и т.п. При хроническом приеме высоких доз кофеина снижается скорость реакций.
Кофеин может усугублять симптоматику заболеваний сердечно-сосудистой системы: приступов тахикардии, стенокардии, аритмии, гипертонических кризов. Прием высоких доз кофеина увеличивает риск развития острых состояний, в том числе и нарушений сознания.
Абстинентный синдром при зависимости от кофе
Абстинентный синдром при зависимости от кофе является составной частью синдрома зависимости.
Приблизительно около четверти людей, длительное время принимающих кофеиносодержащие напитки, страдают от абстинентного синдрома, когда прекращают употребление. Как правило, группа симптомов отмены возникает через 15-18 часов после отказа от кофеина. У тех людей, у которых наблюдается кофеинизм, снижается настроение, они становятся раздражительными и гневливыми. Часто отмечаются такие явления, как нарушения сна, невозможность сконцентрироваться, забывчивость, нерешительность, общее ухудшение самочувствия.
В том случае, если отказ от кофеина не был добровольным, страдающий зависимостью от кофе ищет возможность получить дозу психостимулятора. Например, если он оказывается в закрытом медицинском учреждении, где невозможно купить бодрящие напитки, он просит кого-то угостить его кофе или сходить в магазин за энергетиком. Это называется «поисковым поведением» – одно из хрестоматийных проявлений зависимости.
Абстинентный синдром при зависимости от кофе не требует какого-либо лечения, его проявления, как правило, не слишком мучительны и самостоятельно проходят через 2-3 дня или чуть дольше.
Диагностика зависимости от кофе
Диагностика зависимости от кофе осуществляется на базе сбора анамнеза (длительное злоупотребление кофеином) и наличия характерных для аддикции симптомов.
Важно понимать, что пациент может употреблять кофеиновые напитки с целью снижения выраженность проявлений невротических, в том числе, тревожных и депрессивных расстройств. В этом случае терапия должна быть направлена на лечение основной болезни.
При подозрении на зависимость от кофе у женщин следует обязательно пройти гинекологическое обследование, поскольку прием напитков, содержащих кофеин, может приводить к субъективному улучшению самочувствия при нарушениях половой системы, и женщина может таким образом пытаться устранить неприятные симптомы.
Лечение зависимости от кофе
Специального лечения зависимости от кофе, как правило, не требуется. Страдающий от этого расстройства человек может самостоятельно отказаться от бодрящих напитков. Важно разъяснить пациенту, что абстинентный синдром без дополнительной помощи полностью исчезнет через несколько дней.
Поскольку люди, злоупотребляющие кофеином, более склонны к формированию зависимостей, им не рекомендуется назначать успокоительные или снотворные препараты. В редких случаях можно применять такие лекарственные средства коротким курсом.
Человеку, у которого наблюдается зависимость от частого приема кофе, при его желании избавиться от пагубной привычки следует скорректировать распорядок дня, чтобы достаточно отдыхать. Кроме того, необходимо оптимизировать физическую, интеллектуальную и психологическую нагрузку. Разумным шагом будет пересмотреть служебные обязанности, чтобы исключить такой рабочий режим, который требует постоянного приема психостимулятора.
Кофеману легче перенести ограничения кофеина, если в привычные часы он будет употреблять альтернативные напитки, например, кофе со сниженным содержанием кофеина или зеленый чай вместо черного. Это позволит сохранить стандартные паттерны поведения.
Зависимость от кофе – это, хоть и самая распространенная, но, в то же время, самая безобидная зависимость, полностью избавиться от которой можно самостоятельно за несколько дней.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/zavisimost-ot-kofe-prichiny-vozniknoveniya-posledstviya-lechenie/.
Напишите сообщение