Хюгге – сравнительно новое слово, оно появилось в начале прошлого века. В наш обиход оно только пробирается. Чем же оно так интересует исследователей и обычных людей со всего мира?
Этот термин пришел к нам из Дании, там его используют для обозначения особого состояния и стиля жизни, это искусство быть счастливым, когда человек умеет получать удовольствие от жизни и наслаждаться моментом здесь и сейчас. Особая атмосфера счастья и благополучия – вот что такое хюгге.
Интересно, что Дания лидирует среди стран Европы по уровню счастья. Многие исследования и опросы показывают, что людей, живущих в Дании, можно назвать самыми счастливыми в Европе. Может, они действительно что-то знают?
Счастье по хюгге
Счастье по хюгге – это не о вещах и событиях, не о том, что у вас есть, а чего еще нет. Оно говорит о внутреннем состоянии, об ощущениях. Его нужно научиться чувствовать. Для каждого его проявления будут особенными, своими, наиболее близкими. Хюгге прячется в мелочах, на них лишь нужно обратить внимание. Какие же у него есть признаки? Их множество. Например, может быть вкус хюгге. Это вкус обычной домашней еды, в которую вы добавили немножко любимой приправы и едите в кругу семьи. Есть также звук хюгге – это потрескивание дров в камине, когда вы сидите в уютном кресле с пледом, а за окном зима и вьюга. 
Как видите, проявлений этого прекрасного чувства очень много, нужно лишь найти свое.
Неотъемлемой частью философии хюгге является семья и любовь. Ведь, если задуматься, то любовь – один из прекраснейших даров Вселенной. Волнующий, будто море, глубинный, будто бездна, источник вдохновения и перевоплощения для каждого человека. Все люди творцы всего вокруг: будь это материальные осязаемые вещи, будь это кристаллические узоры душевного кружева. Еще Достоевский писал, что, когда мы счастливы – мы так добры. И эта фраза в полном объеме рисует нам образы этого самого осязаемого, но ускользающего, счастья.
Искусство быть счастливым
Не так-то просто освоить искусство быть счастливым. У всех нас есть какое-то внутреннее представление о счастье. О том, какой должна быть идеальная жизнь и чего необходимо достичь. К сожалению, в большинстве своем, эти представления навязаны нам извне, мы получили их в наследство от родителей или почерпнули из своего окружения. Все же знают, что нужно заработать деньги, купить машину, построить дом, достигнуть высот в карьере или скупить пол магазина. Когда мы это говорим, то даже не задумываемся, что на самом деле хотим закрыть наши внутренние, духовные потребности, пустым потреблением физических благ. Но задумайтесь, будем ли мы чувствовать себя эмоционально удовлетворенными, успешными, любимыми, по-настоящему счастливыми? У всех счастье разное. Каждый видит его из окон своих миров. Важно не побояться посмотреть в свое окно, протереть его от отпечатков чужого счастья и посмотреть, что же оно значит для вас.
Мы требуем от себя, часто проецируя свои желания на окружающих, бесконечного напряжения, постоянного поиска их удовлетворения. Достигая результата, датчик счастья включается на неопределенное время, скорее всего, слишком короткое. И вновь мы поднимаем паруса, отправляясь в плавания, не всегда понимая, насколько оно может затянуться; не видя того, что мы можем найти или потерять в итоге. Мудрецы востока уже сотни лет знают о том, что достижения, физическое удовлетворение и материальные вещи не приносят счастья. Они лишь дают кратковременную разрядку, раздразнивая нас и только разжигая аппетит. Настоящее счастье живет только у нас внутри, не зависимо от того, какая у нас модель айфона и есть ли две машины.
Семейное счастье и любовь
Жизненная философия хюгге говорит о том, что любовь начинается с дома. Только семейное счастье и любовь приводит к гармонии в отношениях, взаимопониманию и эмоциональной поддержке. Хюгге не надлежит выучить как пособие, его даже можно не понимать. Главное, чувствовать.
Когда возвращаетесь домой, навстречу выбегают с радостными возгласами ваши домашние. Дети улыбаются, рассказывают о своей успешности в садике или школе, показывают, что эта клякса на бумаге – ваш портрет. Вы думаете, что это могло бы послужить дополнением к тесту Роршаха, но улыбаетесь и соглашаетесь, что художники эпохи Возрождения не смогли бы нарисовать лучше. Жена нежно целует, обнимает и улыбается вам. От этого становится еще теплее. Вы чувствуете себя хорошо. Вкусный аромат еды из духовки дополняет картину домашнего уюта. Вы чувствуете себя по-настоящему счастливым. Полное переживание и ощущение этих моментов – и есть явление хюгге. К нему нет инструкции, ему нельзя научиться у других, его можно только почувствовать и сделать частью себя.
Не все всегда бывает гладко. Важно помнить, что семья – очаг, и если хотите, чтобы он вас согревал, о нем нужно заботиться. Если долго в него не подбрасывать поленья заботы, любви и понимания, то он постепенно угаснет, оставив вас в одиночестве и холоде.
Мы переживаем и проявляем любовь друг к другу по-разному. Нам нужно понимать, в чем счастье для нас в отношениях, а что делает счастливым любимого человека. Разделять свои чувства и желания от чувств и желаний партнера. Осознавать и искать точки соприкосновения в разногласиях, находить внутреннюю опору во времена личных и внешних кризисов. Счастье и благосостояние семьи зависит от усилий всех ее членов. От того, что они делают и как себя ведут: или они любят друг друга и готовы работать над семьей, или же просто паразитируют на ней, не отдавая ничего взамен. Готовы ли вы вложить общие усилия в поддержание и развитие семьи?
Языки любви
Известный психолог Г. Чепмен занимался исследованием вопросов влюбленности, любви и создания семьи. В своей книге «5 языков любви», он писал о том, что нам необходимо понять основные каналы передачи языков любви друг к другу и учиться их применять. У каждого человека есть ведущий язык любви, также могут быть и дополнительные, которые проявляются, но не так ярко. На основании своей практической деятельности и исследований, Г. Чепмен выделяет такие языки любви:
- слова одобрения служат одним из способов выявлений любви и эмоциональной поддержки. Если для вашей любимой женщины доминирующим является именно этот язык, то обронив простую фразу о том, что она безумно хороша в своем платье, вы сделаете ее счастливой на весь день, а то и два. Такому человеку нужно почаще говорить комплименты и вслух признавать его заслуги. Не забывайте говорить о том, что без нее или без него вы бы не справились, что она очень хорошо сегодня потрудилась и заслуживает отдых и тому подобное. С помощью таких фраз мы проявляем роль опоры, эмоционально поддерживаем любимого человека, он ощущает себя любимым и значимым. Ободрение пробуждает смелость действовать и развиваться, пробовать себя в той сфере, в которой очень хотелось, но всегда боялись;
- качественное время или, другими словами, то время, которое вы полностью посвящаете своему партнеру. Это может быть совместная прогулка, романтический ужин, туристический поход, беседа о впечатлениях пережитого дня за ужином. Это та деятельность, которая совершается вдвоем. Уделив безраздельное внимание партнеру, не отвлекаясь ни на что (телефон, футбольный матч или еще что), мы проявим эмпатию и глубокое уважение, покажем привязанность и взаимопонимание. Но важно учесть, что если вы в это время отвлекаетесь на что-то еще, то все ваши усилия пойдут прахом. Важно только то время, которое вы действительно безраздельно посвящаете любимому человеку. Те люди, у которых доминирует именно этот язык любви, очень чувствительны к вашему вниманию и сразу вас раскусят, если вы мысленно находитесь где-то далеко;
- получение подарков. Подарки – это зримый и осязаемый символ того, что о вас думали. Не важно, сколько он может стоять. Для того, чтобы сделать подарок, сначала нужно подумать о человеке, который его получит. И это самое важное. Любимые цветы или фигурка Marvel, которую ваш партнер так долго искал? Если это ведущий язык любви — это символы выявления любви, вашей значимости;
- акты служения подразумевают под собой выполнение определенных действий, которые могут сделать любимого человека более счастливым. Это может быть любая помощь: помыть посуду, убрать за собой, полить цветы, приготовить обед, прогуляться с собакой и многое другое. Эти действия, совершенные с положительным отношением, послужат ярким выявлением любви и заботы о партнере;
- объятия, поцелуи, поглаживания, держание за руки, секс – это проявления языка физических прикосновений. Некоторые люди действительно могут почувствовать свою значимость для вас и вашу любовь только через тело и прикосновения к нему. У них очень развита тактильная чувствительность и по прикосновениям они иногда могут даже определить ваше настроение.
Как определить свой язык любви?
Для того, чтобы лучше понимать самого себя и помочь с этим вашей второй половинке, рано или поздно приходится задать себе вопрос о том, как определить свой язык любви.
Для этого Чепмен предлагает ответить на ряд вопросов:
- Каким образом вы регулярно выражаете любовь своему партнеру? Возможно, вы проецируете несознательные желания получить такое же поведение в ответ.
- Что из того, что ваш партнер делает (или не делает) больнее всего ранит вас? Противоположное этому возможно ваш основной язык любви.
- Чего вы чаще всего требуете от партнера?
Ответив на эти вопросы, решите для себя, какой язык любви для Вас ведущий. Остальные четыре разместите в порядке важности. Также, подумайте и обсудите с партнером, какой его ведущий язык любви, как он его проявляет, что хотел бы найти в отношениях. Умейте слушать и слышать. Важно быть гибким и не закрываться от партнера.
Концепция Г. Чепмена может упростить понимание разногласий, ссор и прийти к общему пониманию и принятию позиций друг друга. Более объективный взгляд, принятие слабостей партнера, в свою очередь, создаст или воссоздаст более тесные взаимоотношения, доверие, обеспечит чувством безопасности и собственной значимости друг для друга.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/xyugge-lyubov-ili-iskusstvo-byt-schastlivym/.
Напишите сообщение