Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Хочется перемен в жизни, но на них не хватает сил и энергии? Для восстановления сил специалисты советуют вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Прежде всего необходимо:

  • Наладить сон. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время (желательно идти отдыхать в 10-11 вечера). Также понаблюдайте за своими биоритмами. Сколько времени вам нужно для сна? Кому-то достаточно 7 часов, в кому-то нужно 9-10.
  • Жизнь – это движение. Бег, плавание, танцы – найдите то, то приносит вам удовольствие и заряжает энергией. Будет это обыкновенная утренняя зарядка или вид спорта – выбор за вами.
  • Разобраться с питанием. Облегчите свой рацион приятной и полезной едой, попробуйте употреблять меньше тяжёлой пищи.

Наполнение энергией на 4 уровнях

Однако, даже придерживаясь всех правил здорового образа жизни, вы можете чувствовать нехватку сил. Почему?

Мы можем влиять на свою энергию на 4 уровнях:

  1. Физический – наш организм, тело. Это тот уровень, который поддерживается здоровым образом жизни, правильным питанием, соблюдением режима отдыха и труда, занятием спортом, своевременным лечением и профилактикой болезней.
  2. Эмоциональный. Сохраняйте свое эмоциональное состояние в позитиве. Нельзя культивировать в себе негативное эмоциональные состояния: разочарование, вина, обида, жалость к себе, уныние обесточивают. Обратите внимание, какие занятия, развлечения, дела приносят вам радость и удовольствие, а какие – отнимают силы.
  3. Ментальный – это сознание. Фильтруйте информацию, которая поступает к вам, избегайте «токсичной информации». Включая телевизор и слушая новости, спросите себя: «Нужна ли мне эта информация? Она дарит мне позитив или способствует возникновению негативных эмоций? Наполняет ли она меня положительной энергией?».
  4. Духовный – это связь с душой, самый высокий уровень. Если мы понимаем, что делаем и зачем (смысл), то наполняемся энергией. Ощущению внутренней гармонии и счастья способствуют занятия творчеством, работа по призванию, благотворительность, духовные практики. Однако это должно быть внутренне побуждение, искреннее желание, а не обязанность или своеобразный ритуал.

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Начинать нужно с первого уровня (телесного) и постепенно идти до наивысшего– духовного. Как его достичь?

Как восстановить энергию и внутренние силы?

Сила дается нам на дело. Когда мы видим цель, чётко обозначили свои жизненные запросы и желания, а также активно действуем, чтобы достичь желаемого, мы обретаем силы. Колоссальные запасы внутренней энергии появляются, когда мы заняты делом, в которое вкладываем всю свою душу. В противовес – если глобальной цели нет, то и энергии тоже нет, ей незачем зарождаться, так как она не будет израсходована. Цели определяют наши силы. Это главное правило.

Если вы решите заниматься йогой или другими практиками, но не выясните для себя зачем вам это, силы и мотивация оставят вас очень быстро. Поставленная цель должна иметь смысл, быть для вас весомой и действительно нужной. Осознанные цели ведут к наполненному образу жизни, усиливают мотивацию к действию и способствуют приливу энергии.

Невероятные силы мы можем обнаружить в себе, когда цель поставлена, и шаг за шагом мы приближаемся к ней. В этот момент появляется жажда жизни, кажется, что в наших силах даже свернуть горы. Когда человек решает, что он может исполнить даже самые невероятные мечты и обрести всё, что он пожелает, у него действительно появляется на это энергия. Когда он принимает твердое решение изменить свою жизнь, то вдруг обнаруживает у себя необходимые силы и возможности. Так действует сила мысли.

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Речь идёт не о простых мечтаниях и фантазиях, а об активных спланированных действиях. Намерение должно быть серьезным с ясным представлением пути, который необходимо будет пройти. Иногда будет нелегко и трудно, потребуется терпение и мудрость, чтобы преодолеть путь до конца, но человек осознанно идёт на это. Именно так зарождается внутренняя сила.

Как познать себя и найти силы на перемены?

  • Если вы чувствуете застой в своей жизни, отсутствие движения и личностного роста – это знак, что пора что-то менять
  • Если вы потеряли вкус к жизни, мало что приносит радость и счастье – это также повод задуматься о необходимости перемен
  • Если вы видите, что реализуете свой потенциал не на полную мощность– самое время актуализировать его
  • Распрощайтесь со страхом ставить большие цели, всё в ваших руках. Цель, над которой нужно поработать, стимулирует постоянно быть в тонусе и не терять время зря
  • Не бойтесь мечтать! Мечты – это воображаемый образ желаемого будущего. Они помогают понять, чего мы хотим, а также то, как это получить. Мечтая, можно найти огромное количество вариантов достижения цели: начиная от классических, привычных вариантов и заканчивая интересными, небанальными способами
  • Не экономьте силы и погружайтесь в дело с головой. Когда что-то захватывает нас, время летит быстрее, мы многое успеваем сделать, но силы не теряются. Появляется прилив энергии и нам хочется сделать ещё больше

Сколько вы берёте от жизни? Самый минимум или же вероятный максимум? На что вы тратите свои силы? На какие дела? Чувствовали ли вы когда-нибудь прилив энергии от проделанной вами работы? Например, нарисованной вами картины, вкусно приготовленным ужином, написанной вами книги….? Когда мы делаем то, к чему у нас лежит душа, энергия пополняется автоматически.

Не забывайте, что человек имеет невероятные возможности и способности, у него есть всё для самовосстановления и самонаполнения энергией. Это не только здоровый образ жизни, а прежде всего наличие внутренней энергии на осмысленные цели. Человек может мастерски творить свою судьбу и менять обстоятельства, при этом получая радость и удовольствие от жизни!

Елена Позднякова
Елена Позднякова 17 Articles
Специалист по здоровому образу жизни, лечебному и профилактическому воздействию на организм сбалансированного питания, физической активности и релаксирующих процедур.


1 Comment on Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

  1. очень советую массаж и ароматические масла — тонизирует невероятно. Также можно пропить витаминные комплексы, это очень важно

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован