Вода и фобии

Вода – неотъемлемая и необходимая часть жизни каждого живого существа, человек – не исключение. Мы не только не можем представить себя без чашечки кофе, стаканчика минеральной воды или ромашкового чая, но и без отдыха на берегу реки, озера, моря или океана. Однако, у любой медали всегда две стороны и существуют проблемы психического спектра, которые связаны именно с водой, к ним относятся различные фобии.

Фобии – это защитный механизм, который нам подарила матушка природа во избежание определенных проблем. Но есть чрезмерно выраженные фобии, и их главное отличие в том, что они не имеют под собой столь весомых реальных оснований, чтобы иметь столь высокую негативную амплитуду, они сильно гиперболизированы, травматичны и очень болезненны.

Страх у человека возникает, поскольку в ходе эволюции, было необходимым формирование инструмента, который помогал бы нам, как биологическому виду, выжить. Испуг часто останавливает от действий, несущих угрозу, иногда это спасает здоровье и  даже жизнь.

Но иногда происходит «сбой программы», она начинает не защищать, а наоборот, наносить вред столь весомой, что снижает качество жизни и даже приводит к чрезмерной тревоге, приступам паники, депрессивному состоянию, снижению самооценки и т.д.

Фобии, связанные с водой

Наиболее часто встречаются две фобии, связанные с водной стихией – это аквафобия, когда человек боится воды и пребывания в ней, и талассофобия, когда страх вызывают сами водоемы.

Однако, существуют и другие, например, аблютофобия, когда человек боится даже чистки зубов, поскольку это связано с водой, или антлофобия, когда панику вызывает страх потопа или наводнения, особенно это актуально в местах, где подобные явления уже происходили или могут произойти теоретически, например, в Венеции.

Аквафобия. Что это?

Одним из наиболее часто встречающихся страхов, связанных с водой, является аквафобия. Так называют постоянный, иррациональный, гипертрофированный страх воды. Наиболее часто эта фобия встречается у людей, которые имели негативный опыт, например, переживали опасную ситуацию на море или в реке, любых открытых водоемах, тонули или видели, как кто-то тонет. В такой ситуации человек переживает страдание и физическое и психологическое, так как чувствует собственное бессилие перед стихией. В дальнейшем вода ассоциируется со смертельной опасностью и, естественно, при приближении к водоемам возникает желание как можно скорее от них дистанцироваться, чтобы не испытывать страх, тревогу и беспомощность.

Но, помимо подобных ситуаций, возможны и другие, например, если человек когда-то чуть не захлебнулся или оступился в ванной и потерял равновесие и т.д. Люди, которые страдают аквафобией, могут испытывать страх или болезненные переживания, когда вода просто попадает на лицо и глаза, например, во время умывания, чувствуют выраженный дискомфорт, если нужно полоскать горло или промывать нос при простуде и т. д.

Талассофобия. Что это?

Талассофобией называют страх перед глубокими водоемами, а не плаваньем в них. Человека в таком случае приводит в ужас пространство, где есть озеро или река, морские волны, бесконечность океана, шум водопада, боязнь любого отдаления от берега.

Причины талассофобии могут быть очень разными, но главными из них можно назвать две, а именно, – эволюционную и влияние массовой культуры. Эволюционно, чтобы выжить, человек должен был приспосабливаться к опасностям, но при этом не терять бдительности. Механизм защиты, самосохранения, должен срабатывать в случае, когда есть риск для жизни, а в случае с глубокими водоемами, это вполне оправдано. Поэтому, талассофобию относят к первобытному, фундаментальному страху, который имеет корни в прошлом, так как наши предки для спасения своей жизни старались минимизировать пребывание в чуждой их природе водной среде и максимально стремились к суше.

Массовая культура также может быть причиной возникновения талассофобии, например, ее формирование может быть спровоцировано влиянием пугающих историй о Лохнесском чудовище, или кинофильмов, таких как блокбастер «Челюсти» или всемирно известная кинолента «Титаник».

Просмотр новостей тоже может повлиять на возникновение данной фобии, когда сюжет, например, о падении самолета в море и гибели всех его пассажиров или, как случилось совсем недавно, о смертельном нападении акулы на туриста в Египте. Особенно сильно такая информация влияет на людей с «тонкой душевной организацией», тех, кто панически боится насильственной смерти, поэтому вполне может стать жертвой талассофобии.

Симптомы фобий, связанных с водой

Человек, который испытывает страхи, связанные с водой, всегда слишком бурно, преувеличено, реагирует на необходимость соприкосновения с ней. Это могут быть не только негативные эмоциональные реакции, но и явные физические проявления.

Психические проявления фобий воды

1. Тревога, беспокойство, страх воды и любой необходимости плавать или быть возле водоема.
2. Приступы паники при упоминании о водоемах или предложении отдохнуть возле них.
3. Ощущение неминуемой гибели, если есть необходимость пересекать водоем.
4. Желание любым путем избежать пребывания возле водоемов.
5. Подавленность, отстраненность от реальности в любой ситуации, где фигурирует тема водоемов.
6. Боязнь сойти с ума и потерять контроль над собой.

Физические симптомы фобий воды

1. Дрожь, тремор, потливость при виде водоемов.
2. Ощущение потери равновесия, головокружение при приближении к воде.
3. Тошнота, вздутие живота.
4. Горячие или холодные приливы.
5. Ощущение покалывания в теле.
6. Учащенное дыхание и сердцебиение.
7. Сухость во рту, ощущение «кома в горле».
8. Онемение, боль в груди, невозможность нормально дышать.
9. Повышенная потливость.

10.Частичная дезориентация и т.д.

Страх пребывания в воде. Почему проявляется?

Наиболее часто с проблемой страха пребывания в воде сталкиваются инструкторы по плаванью. Именно к ним за помощью обращаются люди, которые хотят преодолеть боязнь и научиться плавать. Многие испытывают стыд и неуверенность в себе, даже имеют проблемы с самооценкой из-за чувства страха, которое возникает, когда они находятся в воде.

Причины возникновения такого страха.

1. Страх смерти. Вода может стать ее причиной, человек испытывает стресс от мысли, что может не доплыть, ему не хватит воздуха, случится что-то, что выйдет из-под его контроля и станет причиной гибели.
2. Страх перед неизвестным. В воде может быть, что угодно. Вдруг она чем-то заражена? Вдруг под водой есть что-то страшное?
3. Страх захлебнуться при плавании.
4. Боязнь за близких и родственников, особенно, если кто-то из них чуть не погиб в воде.
5. Негативная информация о гибели из-за воды. Фильмы, новости, рассказы знакомых и т.д.

Случаи из практики

Одним из недавних случаев аквафобии стало обращение за онлайн консультацией одного молодого человека, который неоднократно пытался научиться плавать, обращался к инструкторам, пытался преодолеть страх самостоятельно, просил помощи у друзей, чтобы помогли ему научиться плавать. Все эти попытки не увенчались успехом. Он испытывал непреодолимый страх, панику, которые не смог преодолеть. В результате у него появились определенные комплексы в поведении, когда он стал ограничивать себя в свободе передвижения. Например, отказывался от путешествий на море или общения с друзьями, если это было связано с пребыванием возле реки, озера или даже бассейна. Отчаявшись, он обратился за помощью и принимал медикаментозную терапию, а далее – продолжил работу с психотерапевтом, поскольку первопричиной проблемы оказался травматический опыт, так как пациент в детстве стал свидетелем трагедии, когда из реки доставали тело утонувшего человека.

Еще одна пациентка обратилась за помощью, поскольку причиной ее состояния была трагическая ситуация, когда ее родная сестра погибла в воде. Она пережила это в детском возрасте, но не получила никакой профессиональной психологической поддержки, ее родители также не могли ей помочь, поскольку сами переживали огромное горе. После консультации она тоже принимала рекомендованную медикаментозную терапию и психотерапевтическую помощь, что было успешно и позволило ей избавиться от этой фобии.

Страх воды и помощь врача

Очень часто со страхом воды человек справляется, научившись плавать. В этом ему помогают специально обученные инструкторы. Но, в случаях, когда страх уже переходит всякие границы, он становится симптомом психического расстройства. И тогда решить проблему может только психиатр, назначив медикаментозное лечение, совместно с проведением психотерапии. Методику лечения доктор подбирает индивидуально, все зависит от сложности случая, тяжести расстройства. Могут применяться антидепрессанты, противотревожные препараты, транквилизаторы. Психотерапия же направлена на поиски первопричины возникновения страха. Далее начинается работа над ошибками мышления, возможно использование метода экспозиции, когда пациент встречается лицом к лицу со своим страхом и т. д.  Очень важно поработать над устранением поведения избегания, поскольку оно только увеличивает и закрепляет фобию.

Нужно понимать, что в случае наличия фобий, которые мешают чувствовать себя в обычной жизни комфортно, самолечение может только усугубить ситуацию и растянуть проблему во времени. Дополнительную опасность приносит самостоятельное решение принимать те или иные препараты без консультации с доктором. Если это распространенные безрецептурные седативные препараты, нередко рекламирующиеся в СМИ, подобные действия будут просто бесполезны. Но могут быть и опасные ситуации, когда люди длительно принимают транквилизаторы, рискуя получить зависимость, или антидепрессанты, совершенно не понимая правильных дозировок, длительности курса лечения, просто по совету подруги или коллеги. Все это может стать причиной дополнительных проблем со здоровьем.

Фобии, в том числе связанные с водой, можно преодолеть, если подойти к ситуации грамотно, работать над своими страхами совместно с психиатром и психотерапевтом, объединить усилия и получить желаемый результат. Нужно действовать, а не бояться и терять драгоценное время жизни, которую океан, море или даже бассейн, а также плавание в них сделают еще ярче и прекраснее.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/voda-i-fobii/.