Далеко не завжди життя складається лише зі світлих, приємних подій. Іноді трапляються ті, які валять нас додолу. Зламана людина, яка думає про те, як відродитися, якщо життя поставило на коліна, не повинна впадати у відчай. Адже кожне падіння, кожна помилка і поразка – лише сходинка на шляху до перемоги. Як казав Майк Тайсон, якщо людина падає – це фізика, а якщо вона після цього встає – це характер. І наш успіх в житті, наші досягнення та перспективи, залежать лише від того, чи вміємо ми вставати після того, як впали.
Як часто в дитинстві у нас була улюблена іграшка, яка могла ламатися? Її ремонтували, ми продовжували далі грати з нею. Викидали ми іграшку? Ставала вона для нас непривабливою? Ні. Іграшка сприймалася особливою, яка пережила новий досвід. Ми виділяли її серед інших, як унікальну.
Іграшка – це цільфора людини. Ми відповідаємо за себе, свої думки, почуття і дії. Ми можемо ламатися і, як часто буває, ми знаємо, як все виправити. Нести відповідальність за себе означає прислухатися до себе, до тих сигналів, які посилає нам тіло, вчасно реагувати на них, проявляти розуміння і турботу.
Що робити зламаній людині?
Що робити зламаній людині, якщо вона відчуває, що більше не може встати на ноги, не витримує тиску зовнішнього світу? По-перше, слід зрозуміти, що ніхто не вимагає і не чекає від вас надприродних досягнень. Ви повинні робити лише те, що вам подобається і те, що вам потрібно. І якщо ви зараз повалені, то перше і єдине, що вам зараз потрібно зробити – встати на ноги. Це звучить, як досить масштабна і страшна ціль. Навіть повноцінна проблема. Але давайте ми розіб’ємо її на чіткі підпункти, дії, які потрібно зробити, щоб отримати бажане. І ось, замість величезної проблеми перед нами з’являються дрібні завдання. Труднощі, що виникають на життєвому шляху – це не проблеми, а завдання, які потрібно вирішити. Вони не грають проти нас, а є необхідною умовою особистісного розвитку і формування наших компетентностей в різних сферах. Якщо подивитися на проблему з цієї точки зору, то все істотно змінюється.
Дуже корисне вміння – це розбивати життєві виклики і проблеми на дрібні завдання, вирішити які не складе труднощів. Вирішуючи певні кейси, завдання, ми формуємо нові навички, які нам знадобляться в майбутньому. Ми отримуємо досвід, нові способи справлятися з ситуацією.
Психолінгвістика, як напрям, який вивчає психологічну складову слів, пропонує розглядати поняття проблема як завдання, що стоїть перед нами. Проблема сприймається нашою свідомістю як загальне поняття, неконструктивне, з негативним емоційним супроводом. Навпаки, поняття завдання здатне мобілізувати наші сили, направити енергію на її рішення тому, що носить конкретний практичний характер. Завдання сприймається як ціль, для вирішення якої, нам потрібно прописати шляхи її досягнення. Коли ціль досягнута – завдання виконане, відповідно, проблеми більше немає. До того ж, позбавляючись від проблеми, ви можете відчути лише полегшення. 
А якщо ви досягаєте мети, вирішуєте завдання, робите дії, необхідні для наближення до бажаного, ваш мозок підкріплює таку поведінку за допомогою дофаміну – нейромедіатору, який приносить задоволення.
Труднощі і завдання зламаної людини
Основні труднощі і завдання зламаної людини в тому, щоб знову почати повноцінне життя, відчути себе впевненою і сильною. Коли ми прописали, що будь-які труднощі або проблеми є завдання, що вимагають нашого рішення, звернемо увагу на те, як бути в достатньому ресурсі, щоб з ними впоратися.
На досягнення мети витрачається велика кількість енергії, сил і часу. Тому дуже важливо в цей етап життєвого шляху піклуватися про свої базові потреби: якісне та своєчасне харчування, збалансований режим сну, стосунки, уміння розслаблятися. Все по піраміді Маслоу. Починаємо з самого базового рівня. Коли задоволені всі вітальні потреби, і питання виживання не стоїть – ви можете рухатися далі, до відносин з людьми, досягнень, творчості, самоактуалізації і інших, більш високих потреб.
Труднощі – це тимчасове явище. Будь-яке завдання має рамки свого рішення. Щоб наочно побачити їх, можна вести щоденники, де прописувати кроки до досягнення цілі. При цьому важливо враховувати час, точну дату, коли Ви готові зробити перший крок. Без чітких дедлайнів, наш мозок буде думати, що у нього достатньо часу, і ви не зможете змусити себе зробити необхідне прямо зараз. Краще рішення – ставити мету з датою виконання і робити першу дію відразу, як тільки ви відклали ручку.
Займіться своєю метою. Робіть. Не сидіть, склавши руки. Коли ми відчуваємо, що активно включені в суб’єктивно значущу для нас діяльність, ми заряджаємося позитивною енергією, поповнюємо свій ресурс. Так чи інакше, події, які виникають в нашому житті, – це результат тих виборів, які ми робили. Тому ті завдання, які постають перед нами, прямо чи опосередковано стосуються поставленої нами мети.
Ціль зламаної людини
Ціль зламаної людини, як і будь-якої іншої – це наочна форма мотиву. Її потрібно записувати в блокнот або щоденник. У записаної в подробицях цілі більше шансів бути реалізованою. Утримувати в голові цілі, не записуючи, значить, прирівняти їх до ідей або мрій, які хаотично блукають на просторах нашої свідомості. Незаписаного не існує. Не можна довіряти своїм думкам і пам’яті. Згадайте, скільки разів ви заходили до кімнати з якоюсь метою, але раптом зовсім забували про неї. Якщо ви довірите своєї пам’яті збереження ваших цілей – вона неодмінно вас підведе. Ви або забудете про те, чого хочете, або викривите його до невпізнання. Коли ми ведемо активний запис, ми структуруємо і візуалізуємо той бажаний результат, якого хочемо досягти. Постановка і формулювання завдання за допомогою блокнота надає впевненості і робить кожен наступний крок осмисленим і спрямованим.
Якісна постановка цілі передбачає, що ціль буде сформульована позитивно, тобто, нести позитивний заряд. Тому, краще формулювати її за допомогою афірмації, а саме: прописуйте те, чого ви хочете досягти, а не те, чого насправді не хочете. Слідуючи цьому, при формулюванні краще не використовувати слова, що створюють опір і призводять до блокування мети. Це такі слова, як: потрібно, повинен, слід, треба, необхідно і інші. Ці слова не спонукають вас щось робити. Вони ставлять акцент на тому, що потрібно робити, що змушують робити, а не на тому, що ви хочете це зробити. Простежте за своєю мовою, які слова ви найчастіше використовуєте? Спробуйте їх замінити на такі, які не викликатимуть опору до діяльності.
Ціль найкраще формулювати в теперішньому часі, а не в майбутньому. Тобто, пишіть не те, що ви будете робити, а то, що ви робите. Бажано сформулювати мету в термінах результату, а не процесу. У вас повинен бути зрозумілий і конкретний кінцевий результат. Тому писати, що ви хочете краще жити або привабливіше виглядати – марно. Правильне формулювання буде таким: заробляти таку-то суму в місяць (конкретне число), скинути десять кілограм і так далі. Конкретний результат, який можна виміряти – це ключ до успіху. Інакше як ви зрозумієте, що зробили хоч щось?
Після того, як ви визначилися з метою, прописали кроки, як її досягти, дуже важливо перейнятися нею. Можна бажати досягти мети, але психологічно бути не готовим прийняти її, тобто, не вірити в її досягнення, свої здібності і можливості. Не треба сподіватися, що ціль здійсниться, а вірити в те, що вона досяжна, і ви докладаєте свої зусилля для цього.
Протягом всього часу ви можете вносити в ціль свої корективи. Можуть виникнути обставини, які сповільнять просування до бажаного або, навпаки, прискорять цей процес. Тому завжди потрібно бути гнучким і готовим до корекції своєї мети. Наше життя сповнене таких моментів, які здатні виводити нас з ладу. Добре сформульована і прописана ціль впливає на наше сприйняття і ставлення до ситуації.
Заручіться підтримкою своєї сім’ї і близьких друзів. Для виконання поставлених цілей і завдань, нам дуже важливо знати, що близькі нам люди підтримають у важку хвилину і не дадуть нам впасти. Сім’я – один з найважливіших ресурсів. Ми можемо скористатися ним в будь-який момент. Для того, щоб це джерело залишалося повним і продовжувало зцілювати, потрібно про нього піклуватися і підтримувати своєю енергією. Це означає – проводити з сім’єю свій вільний час, не змішувати ділові відносини і сімейні, піклуватися про кожного члена сім’ї.
Приймайте себе, свою недосконалість, свої емоції. На вирішення завдання завжди потрібен час. За весь період реалізації мети, швидше за все, ви будете переживати абсолютно різні емоції: від захоплення до злості і бажання все кинути, залишити, як є. Це нормально. Всі ми люди і проживаємо різні емоційні стани. Ми здатні робити помилки. Злитися на інших або на себе. Тут знадобиться такий важливий навик, як уміння вимикати внутрішнього критика, хоча б на деякий час. Ми недосконалі. Ми різні. Еталонів не існує. Це не означає, що нам не потрібно прагнути стати краще. Навпаки. Важливо вміти чути себе і не бути до себе дуже критичним.
Виконання завдання, вирішення труднощів – процес творчий і може бути надихаючим і приємним. Ми не в змозі вплинути на ситуацію, але ми можемо змінити своє ставлення до неї. Ми можемо прийняти її, витягти досвід і мудрість. Ціль можна розглядати як виклик самому собі, квест або розвагу. Коли перед Вами виникне нове завдання, спробуйте подивитись на нього з іншого боку.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/zlamana-lyudina-yak-vidroditisya-yakshho-zhittya-postavilo-na-kolina/.
Напишить повідомлення