Життя без образ: про реальність та очікування

Жизнь без обид: о реальности и ожиданиях

Вираз «Життя без образ» звучить, як щось мало пов’язане з реальністю. Дійсно, як можна залишатися спокійним і врівноваженим, якщо навколо стільки несправедливості! Всі так і прагнуть вас образити або обдурити! Ну що, впізнали в цих міркуваннях себе? Сподіваюсь, що ні. Тому що якщо ви дійсно впевнені в тому, що все в світі робиться для того, щоб вас образити і вивести з себе, то у мене для вас погані новини. Треба якомога швидше щось міняти в житті! Образа тільки забирає вашу енергію і не дозволяє рухатися вперед. Тому, якщо ви хочете чогось досягти і поліпшити своє життя – терміново позбавляйтеся від образи.

Суть образи

Щоб якось боротися з цим огидним почуттям, спочатку потрібно зрозуміти суть образи. Перше, що вам необхідно знати, так це те, що вас ніхто не може образити. Це просто неможливо. Людина може тільки образитися, тобто, зробити це за власним бажанням і з підсвідомою думкою про вторинну вигоду. Особливо чітко це усвідомлюють буддисти. Вони знають, що поки ви не приймете на свій рахунок те, що було сказано іншою людиною, її слова вас не торкнуться. Але що ж робити, якщо ви не буддист? Для того, щоб позбутися почуття образи, ставати ним зовсім не обов’язково. Достатньо лише розставити для себе пріоритети. Що для вас важливіше: власна думка про себе або слова іншої людини? І лише від вашої відповіді залежить, чи зможете ви подолати в собі звичку ображатися, чи ні.

Жизнь без обид: о реальности и ожиданиях

Образи можуть бути на себе, на інших, на життя і світ навколо. Ми ображаємося на себе, якщо щось не змогли зробити, не наважилися, зрадили когось, не сказали щось вчасно і т. д .; на інших – якщо нас не прийняли, не зрозуміли, не подбали, не виконали обіцянки, зрадили і т. д .; на життя – якщо нам не пощастило, що щось не вийшло, якщо вже пізно що-небудь міняти і робити. Насправді, варіантів безліч. Але всіх їх поєднує одна нитка: ви ображаєтеся, тому що самі вирішили так вчинити. Світ не злий, він не намагається вас втопити і зруйнувати ваші плани. Він нейтральний. Як стіна. Ви ж не ображаєтеся на стіну, якщо по необережності вдаритеся в неї головою?

Чому виникає образа

Отже, що таке образа, ми розібралися, тепер потрібно зрозуміти, чому виникає образа. Вона з’являється як результат розбіжності наших очікувань і реальності. Кожна людина будує свої очікування з приводу різних подій. На жаль, у нас всіх є огидна звичка від ситуації або людини очікувати чогось, на що ми ну ніяк не можемо вплинути. Наприклад, ви вірили в те, що хороша освіта, високі оцінки і розум допоможуть знайти роботу, яка буде вам подобатися, а праця буде високо оплачуватися. Але закінчивши вуз, побачили іншу картину світу: суспільство не оцінило ваші можливості і досягнення. Вам довелося влаштуватися на нецікаву роботу, щоб заробляти собі на життя. Або, наприклад, ви були впевнені в вашому партнері, який на весільній церемонії обіцяв любити вас вічно, проте випадково дізналися про зраду. Або ж ви вірили, що вбережете дітей від зроблених вами помилок в молодості, але вони не прислухалися до вас і, в результаті, зробили саме ті помилки, про які ви їх не один раз попереджали. Як бачите, у всіх перерахованих прикладах фігурують ситуації, на які людина ніяк не може вплинути. Ви можете добре вчитися і своєчасно здавати домашні завдання, але це може ніяк не вплинути на ваше майбутнє місце роботи. Ви можете викладатися на сто відсотків у стосунках і бути кращим партнером, але ви ніяк не можете вплинути на поведінку вашого обранця або обраниці. Це неможливо.

Отже, реальність виявилася іншою і не збіглася з нашими очікуваннями, нашою мрією. Так народилася образа. Але що з нею робити? Щоб зрозуміти це, потрібно подивитися на інший полюс – радість і щастя. Вони з’являються тоді, коли реальність перевершує наші очікування. Наприклад, ви просто хотіли взяти участь в конкурсі, але виступ високо оцінили – ви перемогли; ви знайшли роботу, яка не тільки шалено подобається і добре оплачується, але там є чудовий колектив однодумців і друзів; ваша кохана людина – рідна вам душа, а також чудовий друг, який розуміє вас з півслова.

Ви відчуваєте радість, щастя тому, що реальність перевершила ваші очікування. Механізм зародження радості і образи насправді однаковий: Ви мрієте і уявляєте, як все повинно статися. Після цього можливий один з наступних варіантів:

Реальність перевершила ваші очікування. Ви відчуваєте радість і задоволеність.

Реальність зовсім не збіглася з вашими очікуваннями. Ви відчуваєте гнів, злість, з’являється образа.

Як позбутися образи?

Образа забирає надто багато сил і часу. Рано чи пізно у кожної людини виникає питання: як позбутися образи? Адже вона виснажує вас зсередини, змушуючи чинити так, як ви, можливо, не хотіли. До того ж, це одне з найбільш непотрібних переживань. Мало того, що ви не отримуєте від неї нічого доброго, так ще й самостійно її викликаєте, нехай і не навмисно. За всі ті страждання, які вона вам завдає, ви платите найдорожчою ціною – часом. Чи потрібно вам це? Якщо ні, тоді позбавляємося від образ, залишаючи їх в минулому.

Почуття образи можна уникнути, якщо змінити свій світогляд

Для початку вам потрібно засвоїти, що почуття образи можна уникнути. В цьому немає нічого складного, якщо змінити свій світогляд. Це процес не швидкий, але цілком реальний, якщо проявити належну завзятість і постійність.

Для початку, прийміть твердження, що світ – непередбачуване місце, в ньому немає чітких і логічних причинно-наслідкових зв’язків. Ніхто не знає на 100%, як влаштований світ, які закони в ньому діють, а які – ні. Можливо, карма існує, а, може бути, це тільки вигадка. Світ – це постійний рух, і те, що працювало вчора, сьогодні може привести до зовсім інших результатів. Разом зі світом змінюються і люди, їх цінності, бачення світу, бажання. Те, що вони цінували раніше, зараз може не мати ніякої ціни і не сприйматися.

Робіть все, як вважаєте за потрібне, і не намагайтеся передбачити точний результат. Реальність не зобов’язана відповідати вашим очікуванням, і ви не в силах керувати світом. Все можливо, все може бути. Щось ви можете передбачити, спираючись на життєвий досвід, а щось ні. Дивіться на світ як на можливість отримати зворотній зв’язок: зробили щось, побачили результат; якщо він нам не подобається – вносимо корективи. Знову діємо, дивимося, вносимо поправки і т. д.

Жизнь без обид: о реальности и ожиданиях

Ви повинні запам’ятати, що в цьому світі існує тільки зворотний зв’язок, поразок немає. Тільки ви вирішуєте, що поразка, а що перемога. Зрештою, будь-який досвід – це вже перемога. Світ – це можливість перевірити ваші припущення і дії, а не поле битви.

Найстабільніші в світі – зміни. Тут немає констант, всюди тільки змінні.

Немає сенсу ображатися на себе і все життя лаяти за зроблені помилки. Ви завжди робите найкраще, що вам доступно в даний момент. Запам’ятайте це і припиніть шкодувати про зроблене. Так, можливо, зараз, коли вам вже тридцять чи сорок років, ви вчинили б мудріше, ніж коли вам було двадцять. Але історія не знає умовностей. Тоді ви користувалися тим набором і програмою дій, які мали, а також діяли, спираючись на свій життєвий досвід. Безглуздо постійно повертатися до думок про те, як було б чудово все змінити. Зробіть висновки і йдіть далі.

Методи позбавлення від образи

Якщо ви ображаєтеся на людину або групу людей, необхідно позбутися від цього почуття. Воно руйнує вас, забирає сили і заважає раціонально і мудро діяти в поточній ситуації. Образа таїть в собі величезну енергію, хоч і негативну, і їй необхідно дати вихід. Як? Для цього існують різні методи позбавлення від образи, які довели свою ефективність в практичній психології. В першу чергу, це дати зайвій енергії фізично виплеснутися через рухи. Можна побити подушку, боксерську грушу, покритикувати і т. д., уявляючи кривдника і висловлюючись на його адресу. Не можна проклинати, але лаятися можна. Краще виділити для цієї очищаючої душу процедури спеціальне місце, час і повністю зануритися в неї. Зазвичай 10-15 хвилин достатньо, негативна енергія буде витрачена, і вам просто не захочеться продовжувати далі. Після цього залиште все в минулому і почніть нове життя. Якщо негатив ще залишається, можна повторювати процедуру, слідуючи тій же схемі. Знаючи про те, що кожній людині хоч іноді потрібно скидати негативні емоції, підприємливі люди по всьому світу відкривають свої заклади, в яких кожна людина може побити посуд, кидатися тарілками в стіни, метати ножі в цілі і трощити все навколо. Звичайно, такі сеанси необхідно дорого оплачувати, але ефект полегшення того вартий.

Інший підхід – трансформація негативної енергії в позитивну (або несподівані) дії. Головне – віддати негативний заряд без нанесення шкоди іншій людині. Не намагайтеся довести щось комусь – це погіршить ситуацію. Що ж можна зробити?

Якщо ви релігійна людина, поступіть так, як велить вам релігія. Прихильникам християнства краще пробачити своїх ворогів і помолитися за них.

Також досить дієвий метод – висміяти ситуацію і кривдника. Потрібно використовувати жартівливі висловлювання, які роблять вашого кривдника смішним. Загалом, пожартувати над тим, що сталося.

Можна трансформувати негатив в позитив, замінивши сенс сказаного на вашу адресу на абсолютно протилежний.

Чи хочеться вам ще тягти на собі тягар образ і втрачати свій час? Чи прийшов час почати нове життя в радості і щасті? Вибір за вами!


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/zhittya-bez-obraz-pro-realnist-ta-ochikuvannya/.

  

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено