Піднятися по кар’єрних сходах на саму вершину. Сидіти в кабінеті директора, в зручному кріслі, керувати десятками або сотнями підлеглих і самому вирішувати, коли ви працюєте, а коли ні. Ну хіба не звучить як мрія? Але що потрібно для того, щоб її здійснити? Освіта і компетентність – безумовно. І отримати їх не так складно. У більшості з нас вже є освіта. А для подальшого розвитку потрібно займатися самоосвітою і стежити за всіма новинами у вашій галузі. Що ще потрібно для успіху? Особистісні якості. І найважливішою з них є впевненість. Як розвинути впевненість в собі для кар’єрного успіху? Якщо про те, як отримати знання і компетентність більшість має уявлення, то про те, як працювати зі своєю впевненістю, знають не так багато людей.
Без цієї якості навіть найбільш розумній людині досягти успіху буде нелегко, адже будь-який бізнес вимагає періодично залишати зону комфорту. Всі такі ситуації – переговори з партнерами, керівництво підлеглими, відстоювання своєї позиції перед начальством – пройдуть успішніше, якщо ви будете впевнені в собі. Цю якість потрібно розвивати точно так само, як ми розвиваємо інші професійні навички.
Оскільки впевненість в собі – дуже важлива якість, яка допоможе вам і на роботі, і в бізнесі, і в особистому житті – розвивати її просто необхідно. Давайте розберемо з вами кілька методів, які допоможуть вам в цій непростій, але важливій, справі!
Приділяйте увагу своїм перевагам і оцінюйте себе не дуже критично
По-перше, ви повинні знати, в чому ваша сила, і в чому слабкість. Постарайтеся і складіть для себе список тих якостей, якими ви можете пишатися, і навичок, якими ви володієте дуже добре. Оскільки цей список будете читати тільки ви, постарайтеся обійтися без удаваної скромності. Мова не йде про видатні перемоги або світові рекорди; випишіть найзвичайніші речі, які ви робите: порядок в справах, або вміння доводити задумане до результату. Не рідше двох разів на місяць, а краще щотижня, перечитуйте і доповнюйте цей список. 
Ви побачите, що при всій вашій неідеальності перелік ваших переваг досить значний.
Важливо зауважити, що всі пункти в вашому списку повинні бути вам зрозумілі. Тобто, ви повинні чітко розуміти, що означає ця перевага, як вона проявляється і як ви нею користувалися. Звичайно, можна написати, що ви стресостійкі і комунікабельні, але що це означає? Ви самі розумієте, як проявляються ці якості? По секрету скажу, що менеджери з підбору персоналу дуже не люблять, коли подібні порожні слова з’являються в резюме кандидата на посаду. Це відразу забирає йому кілька балів. Чому? Тому що за цими словами нічого не стоїть, вони не несуть ніякого інформаційного навантаження. Чим їх замінити? Реальними прикладами. Можливо, ви вмієте вільно вести переговори з клієнтом і ефективно продаєте товар. Або можете вибити знижку у підрядника. А може, ваше вміння говорити та презентувати ідеї допомагає вам вигравати тендери. Або ж ви просто любите сваритися з сусідами? Все це прояви комунікабельності, але вони дуже різні. Краще позначати їх окремими, конкретними словами.
Тільки якщо ви сформуєте зрозумілий вам список конкретних переваг – ви дійсно зможете оцінити те, в чому ви сильні, і зробити упор на розвиток цих якостей.
Підтримуйте своє тіло в здоровому стані
Здавалося б, це звичайнісінька, заїжджена порада, яку повторює кожен, кому не лінь. А ви пробували їй слідувати? Якщо так, то вже напевно помічали, як після кількох місяців фізичних навантажень (а не кількох днів), у вас з’явилося більше сил, покращився настрій, сон і зросла продуктивність. Якщо ваш організм знаходиться в хорошій формі, вам легше буде впоратися з будь-якими труднощами. Виберіть той вид фізичної активності, який приносить вам максимальне задоволення. Не обов’язково прагнути до модних спортивних занять – ви цілком можете замінити їх танцями, прогулянками або уроками співу. Перегляньте свою систему харчування, залишивши в ній тільки дійсно корисні продукти, і не забувайте давати собі достатньо відпочинку. Якщо ви поставитеся до свого здоров’я, як до однієї з бізнес-задач, то ви обов’язково знайдете час і ресурси для турботи про своє тіло. Пам’ятайте, що ваш основний інструмент і ресурс – це ваше тіло. Саме з його допомогою ви займаєтеся усіма своїми справами. Якщо ваше тіло енергійне і здорове – ви будете швидко домагатися бажаних цілей і ефективніше за інших будете рухатися вперед. А якщо воно хворе і ослаблене – навряд чи ви досягнете хоч чогось в житті.
Вчіться володіти собою в стресових ситуаціях
Навчіться відстежувати свої емоції. Пам’ятайте про те, що тільки ви визначаєте, як реагувати на зовнішні подразники. Не дозволяйте нікому виводити вас з рівноваги, завжди робіть паузу в разі стресу для того, щоб усвідомити свої почуття. Освойте кілька способів релаксації. Вам потрібно не просто здаватися незворушним, але і реально контролювати свій стан.
Захищайте свої права
Ніколи не забувайте про те, що у вас є права, які ніхто не може порушувати в тому числі і на роботі. Окресліть власні кордони. Спочатку визначте їх особисто для себе, а потім вирішуйте захищати їх від керівництва, колег, партнерів і підлеглих. Перелік ваших невід’ємних прав, на які ніхто не може зазіхати, досить великий. Ось деякі з них: право на помилку, право на повагу, право на особистий простір, право на життя поза роботою, право на власну думку.
Після того, як ви усвідомлюєте свої права, подумайте, які права своїх колег ви спеціально чи мимоволі порушуєте, і виправте ці помилки. Більшість конфліктів на роботі пов’язані саме з вторгненням на чужу територію.
Навчіться простим правилам планування
Якщо ви чітко сформулюєте для себе свої пріоритети, ви підсвідомо станете вибирати більш важливі справи з усього великого списку, яким заповнений ваш щоденник. Успішне планування неможливе без визначення ваших цілей. Методик, які допомагають розставити завдання за пріоритетністю, дуже багато, але на першому етапі ви можете вибрати будь-яку з них. Головне – привчитися розглядати завдання за критеріями важливості, а вдосконалювати це вміння можна нескінченно.
Освойте мову тіла
Згадайте, як ваше враження про людину залежить від її невербальної поведінки. Як поводяться впевнені люди? Вони стоять прямо, дивляться в очі, захоплюють простір навколо себе широкими жестами і не бояться торкатися до предметів, які знаходяться навколо. Їх очі не бігають, а рухи ніколи не метушливі. Спокійний впевнений погляд, стримана жестикуляція, стійка поза – ось що притаманне впевненим у собі людям.
Наше враження про кого-то складається в першу чергу з аналізу його зовнішнього вигляду і поведінки, а вже потім з його слів і вчинків. І навіть не стільки зі слів, скільки з того, як він їх каже, яким тоном і в якому темпі. Навіть якщо людина говорить цілковиту дурість, але впевнено, спокійним, сильним голосом, то що б вона не говорила – люди будуть її поважати. А тих, хто сутулиться, уникає прямого погляду, дивиться собі під ноги, махає руками і щось мимрить собі під ніс – ми не будемо поважати. Це закладено на підсвідомому рівні. Ви можете думати, що цей чоловік освічений, дуже хороший і ерудований, але на підсвідомому рівні ви його не поважаєте. Тренуйте впевнену позу в безпечних ситуаціях – в магазині, поліклініці або ЖЕКу. Слідкуйте за тим, щоб завжди розправляти плечі. Згодом звичка тримати гарну поставу стане для вас органічною. Також корисною практикою буде відпрацювати свої жести. Як вже було сказано вище, спокійні, широкі жести – це ознака впевненої в собі людини. Станьте перед дзеркалом і спробуйте собі щось розповісти, при цьому не поспішайте, говоріть спокійно, впевнено, не відводьте погляд і користуйтеся повільними, широкими жестами. Уже через кілька днів такої практики ви відчуєте себе набагато сильнішим і впевненішим.
Використовуйте техніку візуалізації
Про цей метод написано дуже багато, але не буде зайвим повторити. Наш мозок не бачить відмінностей між уявним і реальним світом. В цьому і полягає ефективність візуалізації для розвитку впевненості в собі. Якщо якась майбутня ситуація вас лякає, уявіть собі найстрашніше, що може трапитися, а потім розслабтеся і заспокойтеся. Далі уявіть собі такий розвиток подій, який для вас є більш бажаним. У всіх деталях відчуйте свої позитивні емоції, виконаєте в думках ту роль, яку хочете зіграти в реальних обставинах, опрацюйте її крок за кроком. Це – відмінна практика, яка дозволяє позбутися страхів і підвищити впевненість в собі.
Візуалізація чудово підходить і для відпрацювання майбутніх ситуацій, допомагаючи знизити градус тривоги і більш-менш побудувати сценарій, і для того, щоб отримати заряд мотивації на якусь дію. Ви можете уявити, що буде, коли ви станете впевненою в собі людиною. Як зміниться ваше життя, що ви будете робити, яку посаду займете, чого досягнете. Якщо уявити своїм внутрішнім зором всю цю картину, повірте, у вас не буде нестачі мотивації на досягнення цієї мети.
Використовуючи ці прості методи, ви зможете підвищити свою самооцінку, стати більш впевненим у своїх силах і досягти великих успіхів в кар’єрі. Адже ми з вами живемо в соціумі. Тут грає роль не тільки і не стільки ваша освіту і компетентність, як фахівця, а вміння себе подати і побудувати відносини з іншими людьми. Саме впевненість у собі допоможе вам піднятися наверх і ґрунтовно там закріпитися.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/yak-rozvinuti-vpevnenist-v-sobi-dlya-karyernogo-uspixu/.
Напишить повідомлення