У сучасному світі люди, які відносяться до життя позитивно і завжди сподіваються тільки на краще, сприймаються суспільством як несерйозні, наївні і як ті, що дивляться на світ через рожеві окуляри. Поняття оптиміста не тільки втрачає свій позитивний первісний зміст, а й формує образ інфантильної людини, якій не вистачає раціональності та реалізму.
На жаль, сьогодні у суспільстві дійсно переважають прихильники того, що склянка наполовину порожня, а не повна. А ті люди, які все ж зберігають віру у краще, сприймаються оточуючими або дуже наївними, або зовсім дурними, у будь-якому випадку приреченими на невдачі у житті. Таке деструктивне бачення світу та негативні установки мають неприємні наслідки, які впливають на всі сфери життя.
Історично склалося, що ще з давніх часів люди більше боялися сил зла, ніж вірили у сили добра. Цим пояснюється той факт, що ми і на сьогоднішній день, наприклад, можемо забобонно сварити друзів у день, коли у них на носі іспит, співбесіда, важлива зустріч або якісь інші серйозні справи. Ми щиро боїмося, коли нашими дітками раптом починає голосно захоплюватися перехожий на вулиці, адже думаємо, що наврочить. Такі розумові тенденції мають коріння нашої спільної схильності до магічного мислення.
Мартін Селігман – один із засновників позитивної психології, – впевнений, що ми здатні освоїти більш оптимістичний погляд на життя. Його праці глибоко стосуються дослідження внутрішнього світу людини. Він першим ґрунтовно взявся за вивчення щастя, як феномена, і з того моменту визначилася ціла дисципліна, що іменує себе психологією щастя і займається об’єктивним аналізом причин та наслідків цього соціокультурного явища.
У чому полягає сила позитивного мислення?
Позитивне мислення, безсумнівно, має потужну силу. Так, антиподи позитиву, а саме – безпросвітний песимізм та фокусування лише на неприємних аспектах – не дозволяють людині розгледіти можливості для саморозвитку, звужують спектр її суджень, та блокують шляхи пошуку рішень проблеми. Це приводить до того, що людина застрягає на одному місці, не маючи сил та можливостей рухатися вперед.
Крім того, позитивний настрій сприяє досягненню цілей. Він направляє людський розум до нових звершень, допомагає з упевненістю втілювати мрії у реальність та легше долати будь-які перешкоди на своєму шляху, стимулюючи креативне мислення. До того ж, оптимізм зазвичай поширюється практично на усі аспекти нашого життя, завдяки чому ми набагато легше переносимо стрес, коли опиняємося у несприятливих ситуаціях. Також позитив виступає помічником у подоланні власної скутості, спрощує процес комунікацій з іншими людьми і підштовхує до того, щоб за будь-яких обставин ми не боялися взяти відповідальність на свої плечі та піти на ризик.
Як налаштуватися на позитивне мислення
На практиці у людей виникає питання, як вони можуть налаштуватися на позитивне мислення. Безліччю досліджень встановлено, що негативні настрої та установки на невдачу не мають ніяких переваг. Так, нейробіолог Талі Шерот (Tali Sharot) експериментально продемонструвала, що песимізм не забезпечує легшого переживання шоку при зіткненні з неприємностями. Вона спостерігала за великою групою студентів у ході підготовки до тестів, а потім оцінювала їх психологічний стан після виходу з екзаменаційної аудиторії. 
Експеримент показав, що студенти, які очікували отримати погані оцінки на іспитах, були розчаровані та засмучені у рівній мірі як і ті, хто очікував хороших балів.
Так, ми бачимо, що песимістичне ставлення не захищає нас у разі можливого розчарування. Це підтверджує ідею про деструктивний характер такого типу мислення і акцентує увагу на користі позитивного. Тому варто замислитися над тим, як можна налаштувати себе на позитив.
Отже, якщо хочеш позитиву у житті, то спочатку слід сконцентруватися на відповідному мисленні. Своєрідним перемикачем з негативу на позитив може виступати, наприклад, почуття подяки. У якому б скрутному життєвому положенні не перебувала людина, завжди варто задуматися над тим, за що і кому вона може бути вдячна у цей час. Позитивні думки мають цілющий характер. Немає сили могутнішої, ніж думка. Силою думки людина формує себе як особистість і ліпить свою долю.
Не варто забувати, що думки створюють не тільки ваш настрій, але і впливають на оточуючих. Думка – це свого роду енергія. Саме від її характеру залежить наше здоров’я, зовнішній вигляд, настрій, емоції і почуття. Для того, що б бути здоровими, щасливими, успішними, а також притягувати радість у своє життя – необхідно навчитися мислити у позитивному ключі.
Ефектом плацебо було доведено, що сила позитивного мислення здатна на справжні дива. Людина, яка мислить позитивно, здатна на самостійне підвищення рівня гормонів щастя в організмі (дофамін, ендорфін, серотонін). Чим більша кількість цих гормонів, тим щасливіше відчуває себе особистість. Досягти ще сильніших результатів можна, використовуючи такі методи позитивної психології:
- прояв усвідомленості у повсякденному житті;
- концентрація уваги тільки на позитивних, хороших моментах;
- близьке коло спілкування тільки з позитивними людьми;
- уникнення негативних думок та переконань;
- проведення більше часу на свіжому повітрі і природі (змінює звичну обстановку);
- використання методик особистісного зростання з метою підвищення своєї ефективності.
Чому позитивне мислення важливе на суспільному рівні?
Незважаючи на зовнішні обставини, у глибині душі переважна частина суспільства залишаються невиправними оптимістами, навіть самі того не усвідомлюючи. Вони можуть скільки завгодно обурюватися з приводу економіки і політики, сваритися з сусідами або мати зіпсований настрій через негоду, проте щодо самих себе – продовжують зберігати віру у те, що все обов’язково буде добре. В іншому випадку, наприклад, знаючи про статистику розлучень, ми б просто ніколи не наважувалися вступити у шлюб. Тому можна припустити, що це вже зовсім інший, глибокий та еволюційний рівень оптимізму. Очевидно, він необхідний, щоб людський рід продовжував подальше існування. З цієї позиції, позитивне мислення важливо на суспільному рівні, будучи регулятором його природних законів.
Мистецтво позитивного мислення
Під мистецтвом позитивного мислення мається на увазі майстерне володіння його вміннями та навичками, що передбачає наявність елементів новизни, високий рівень усвідомленості та оригінальності, творчий підхід, смислова наповненість. Мистецтво проявляється саме в умінні мислити особливим чином, щоб виносити позитивне та корисне з несприятливих, на перший погляд, ситуацій. Мистецтво позитивного мислення передбачає вміння мислити не шаблонно, не за правилами або стереотипами, а унікально, гнучко і тверезо. Позитивне мислення може сублімувати негативну енергію та трансформувати її у щось хороше, мудре та корисне для особистості.
Якщо ви мислите позитивно, але при цьому сильно зациклені на результаті та занадто багато очікуєте, ви тим самим піддаєте свою нервову систему напрузі. Замість цього позитивне мислення слід підкріплювати ясним розумінням неминучості позитивного результату, неважливо через які терміни. Поступово негативний початок у вас почне зникати, поступаючись місцем позитивному. Коли ви почнете відчувати благотворний вплив позитивного мислення на фізичний стан та на життєві обставини, тоді почнеться довгоочікуваний процес вашого шляху до самореалізації – кінцевої мети позитивного мислення як такого.
Позитивне мислення – усвідомлений вибір людини, який не може бути нав’язаний ні суспільством, ні урядом. Людині, котра володіє навиками позитивного мислення, властива віра в успіх будь-якої справи, за яку вона береться, в іншому випадку – вона його навіть не почне. Така людина дарує світу усмішку і привертає до себе оточуючих. Крім цього, позитивне мислення є головною складовою успіху та особистісного зростання; воно лежить в основі здатності людського розуму концентруватися на позитивних думках. Для людини, що володіє позитивним мисленням, не складає труднощів розгледіти у людях їх найкращі якості, закрити очі на погані, а також знайти щось хороше навіть у самій негативної ситуації.
Таким чином, позитивне мислення – це не просто спосіб світосприйняття, а справжнє мистецтво, якому можна навчитися.
Думай позитивно, але контролюй ситуацію
Незважаючи на те, що оптимізм сам по собі – корисна річ, вкрай важливо при цьому контролювати ситуацію та бачити грань між реальним й ілюзорним. Базуючись на цих судженнях, психолог Крістофер Петерсон представив новий тип мислення реалістичний оптимізм: думай позитивно, але контролюй ситуацію. Суть його полягає у тому, щоб бути налаштованим на краще, але, не забуваючи зберігати раціональність, бути готовим і до найгіршого розвитку подій. Завжди необхідно розуміти: щось може піти не за очікуваним планом. Тому краще чітко усвідомлювати потенційні перешкоди на своєму шляху, ніж закривати на них очі або робити вигляд, що все гаразд і проблем не існує взагалі. Таким чином, мислити потрібно хоч і у позитивному ключі, але дотримуючись критицизму та об’єктивності. Тому що тільки людина, яка здатна на тверезу оцінку, може діяти по-справжньому ефективно.
Вищезгаданий психолог Мартін Селігман (Martin Seligman) довів, що оптимізм має велику перевагу у вирішенні творчих завдань, де необхідні нові унікальні ідеї, а ціна помилки досить низька. Песимізм, навпаки, потрібен в умовах, коли революційні прориви не так важливі, зате будь-яка помилка може стати фатальною. Селігман сформулював це дуже афористично: керівникам великих компаній слід наймати оптимістів на посади директорів з розвитку і маркетингу, а на посади бухгалтерів і начальників служб безпеки – брати песимістів.
Підводячи підсумок, звертаємо вашу увагу на вмінні зберігати баланс. Саме знайшовши баланс між позитивним і негативним мисленням, людина відриває у собі нові сили. Пам’ятайте, що немає абсолютної потреби кидатися з однієї крайності в іншу, адже ефективніше – тримати під контролем не тільки ситуацію, а й думки.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/yak-pozitivne-mislennya-zminyuye-zhittya-na-krashhe/.
Напишить повідомлення