Як перестати злитися і ображатися?

Как перестать злиться и обижаться

Напевно, кожна людина знає, як це неприємно, коли на тебе ображаються. Начебто ніхто не кричить, не скандалить, а просто проявляє свою образу. Чому ж від цього стає так боляче і неприємно? І, інше питання, чому нам так приємно ображатися? Адже образа – це негативне почуття, але іноді воно приносить задоволення. Є така приказка: «На скривджених воду возять». Дивно якось. Начебто тебе вже образили, і так погано, а тут ще якесь покарання. І тон цієї приказки точно глузливий, натякає на те, що не потрібно ображатися. Але як перестати злитися і ображатися, якщо ці почуття сильніше нас?

Як перестати ображатися через дрібниці і чому це шкідливо?

Якщо сказати комусь, щоб він не ображався, людина може обуритися: «Мене ж образили / обдурили і т.д., чому я повинен ще й не ображатися?». По-перше, тримати це все в собі не потрібно. Можна висловити свою думку людині, яка вас образила, постаратися якось змінити ситуацію, але не ображатися. По-друге, образа буде шкодити, в першу чергу, вам самим. Тому вирішуйте, чи хочете ви робити гірше самим собі?

Как перестать злиться и обижаться

Як перестати ображатися через дрібниці, і чому це шкідливо:

  1. Ображаючись, ви робите себе схожим на дитину.

Діти часто ображаються на батьків, влаштовують істерики і т.д., якщо ті, припустимо, не купили їм бажану іграшку або не дозволили з’їсти цукерку. Ніколи не замислювалися, чому дитина вчиняє саме так? Просто, через вік, їй буває складно пояснити батькам, чого вона насправді хоче. Тому їй легше образитися і поплакати. Але ми то з вами вже не діти, і здатні розмовляти з іншими людьми, пояснювати і т.д., чи не так? Тоді чому б не почати використовувати ці навички комунікації, і перестати вести себе як діти?

  1. Ображаючись, ви витрачаєте свій час і енергію даремно.

Уявіть, що ваш чоловік забув про якусь річницю вашого знайомства. Як думаєте, те, що ви будете сидіти в кутку весь вечір з сумним виразом обличчя допоможе йому це згадати? Дуже сумнівно, щоб такий підхід був дієвим. Люди зазвичай зайняті виключно своїми думками і переживаннями, а чоловіки точно не зможуть прочитати ваше обурення з скривдженому погляді. Тоді, хто виграє від такої вашої поведінки? Чи не простіше сказати чоловікові, що саме вас засмутило? І, наприклад, повісити на холодильник нагадування про всі ваші дати? Заощадите як час, так і енергію. І буде менше негативу!

  1. Образа вплине на ваші стосунки, і це точно буде не позитивний ефект.

Ми не говоримо про те, що якщо ви будете часто ображатися на близьку людину, то ваша прихильність до нього зникне. Ні, просто вона поміняє своє, так би мовити, забарвлення. Якщо раніше ви згадували про цю людину з теплотою і любов’ю, то тепер будете відчувати холод. Наша підсвідомість добре запам’ятовує емоції. І якщо вона зрозуміє, що якийсь чоловік постійно змушує вас на нього ображатися, то перестане сприймати його як когось близького. Це те ж саме, як якщо бити мишку струмом кожен раз, коли вона підходить до годівниці. Згодом вона просто перестане їсти.

Как перестать злиться и обижаться

  1. Образа точно не допоможе вам розвиватися.

Люди, схильні до образи, часто можуть страждати і іншою «хворобою» – небажанням брати на себе відповідальність. Ви не виконали важливе завдання на роботі? Це все тому, що вам його погано пояснили. Не встигли на потяг? Хтось точно переставив ваш будильник, щоб ви запізнилися. Перестали ходити в зал, тому що складно підніматися на тренування вранці? Так хто взагалі придумав тренуватися вранці? А ввечері і часу немає, робота ж є. Загалом, все начебто погано, але ви тут ні до чого. Іноді навіть може складатися враження, що весь всесвіт об’єднався проти вас. До речі, до такого способу життя більш схильні жінки. Саме вони люблять перекладати на когось відповідальність за своє життя, не самоудосконалюючись при цьому.

  1. Образа шкодить не тільки психологічному, але і фізичному здоров’ю.

Американські вчені вирішили провести цікавий експеримент, щоб зрозуміти, наскільки погано образа впливає на людину. Вони прикріпили до людей спеціальні прилади, і сказали, що їм потрібно згадати найбільшу образу в своєму житті. Ефект був неймовірний! У всіх учасників експерименту піднявся артеріальний тиск і посилилося серцебиття. Більш того, доведено, що якщо довго носити в собі якусь образу і негативні емоції, то це може негативно вплинути не тільки на роботу серця, а й на роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, постійний негатив всередині може зіпсувати сон. Так ось, знаючи все це, яка людина буде продовжувати ображатися? Розуміючи, що вона робить це на шкоду самій собі? Загалом, в наступний раз, коли хтось вас образить, задумайтеся – кому буде гірше від того, що ви розлючені на нього?

Як перестати ображатися на дрібниці

Люди часто люблять ображатися через дрібниці. Чому це відбувається? Ми живемо в той час, коли напруга просто панує в повітрі. Всі зайняті, у всіх багато справ і багато проблем. Звичайно, потрібно якось позбуватися від негативу. Як ми це робимо? Ображаючись. Правда, не всі розуміють, що даний метод не дуже ефективний. По суті, за допомогою нього ми не просто не позбавляємося від негативних емоцій, а ще й збільшуємо їх кількість всередині себе. Так як перестати ображатися на дрібниці? В першу чергу потрібно зрозуміти, що це ніяк не допоможе вирішенню конфлікту. Якщо ж ви не хочете його вирішувати, а просто хочете «подутися», – це ваш вибір. Але, знову таки, не забувайте наскільки погано це вплине на ваше психологічне і фізичне здоров’я. Далі вам потрібно зрозуміти, як позбавлятися від негативної енергії іншим способом. Це може бути як заняття спортом, так і гра на музичних інструментах, піші прогулянки, спілкування з друзями і т.д … А загалом те, що займає ваші думки, і задіє вашу фізичну силу. Це буде корисно подвійно – ви позбудетеся від негативу, і при цьому будете самовдосконалюватися. Так що перестаньте ображатися, і почніть жити собі на втіху!

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено