Ми з самого дитинства живемо в світі правил, обмежень, стереотипів та величезного впливу чужої думки на наші дії. Нас з найперших кроків «зупиняють» батьки і бабусі з дідусями, вихователі в дитячому садку та педагоги в школі.
Не дивно, що до зрілого віку цей важкий тягар умовностей стає настільки звичним, що ми його на свідомому рівні вже не помічаємо.
Але це не заважає нав’язаним стереотипам поволі псувати наше життя: ми прагнемо до загальновизнаних цілей, а не своїх власних, довіряємо чужим оцінками, йдемо на поводу у соціальних забобонів, ускладнюючи собі життя.
Зробіть перший крок до того, щоб скинути зайвий ментальний вантаж і вивільнити енергію для руху вперед, якісних змін в своєму житті та досягнення реальних, а не умовних цілей!
8 ознак того, що ви ускладнюєте там, де все просто:
Ви порівнюєте себе, свого чоловіка або дружину і своїх дітей з іншими
«Іван заробляє більше мене!», «Марині вдалося скинути вагу після пологів», «Наталчин син уже вміє читати / плавати / розв’язувати рівняння, а мій ще ні!» – аналогічні мучення настільки часті, що важко зустріти людину, яка б так не вигукувала. Найтрагічніше це позначається на дітях – такі порівняння позбавляють їх самоповаги та роблять забитими і сором’язливими невдахами.
Порівняння себе з іншими, як не дивно, – один з механізмів еволюційного виживання, який був необхідний на перших стадіях розвитку людства: тільки відповідність середнім нормам зграї дозволяло індивідууму вижити. Тепер же цілком можна розслабитися і дозволити собі стати індивідуальністю. У сучасному світі яскраві, нестандартні особистості мають досить істотні шанси на більший життєвий успіх.
Якщо оцінки, які ви даєте собі або своїм близьким, так важливі для вас в якості стимулу, порівнюйте людину, в тому числі і себе, з нею же в динаміці. Оцінюйте, наскільки «сьогоднішній» краще «вчорашнього». Це набагато продуктивніше!
Ви підкорюйтеся страхам
Зовсім нічого не боятися можуть тільки люди з дефектами мислення – вони просто не в змозі оцінювати небезпеку. Але, якщо ви не рухаєтеся вперед, виправдовуючи свою нерішучість страхом, то ви втрачаєте реальні шанси на розвиток.
Але в той же час кидатися на якесь завдання, не мінімізувавши страх, підкорюючись почуттю боргу – значить, погано його вирішити. Є чудові методики виявити й осмислити, гальмуюючі вас страхи, зробити їх не такими вираженими – з цим чудово справляються професійні психологи. 
Більшістю з цих методик вам під силу опанувати самостійно.
Позбувшись від страхів, особливо від страху змін, ви розкриєте перед собою цілий світ нових можливостей.
Ви все починаєте робити завтра
Є хороший анекдот про жінку, яка вирішила з завтрашнього дня дотримуватися дієти. І щоранку, прокидаючись, вона зі щасливою посмішкою думала: «Як добре, що ще не« завтра », а тільки« сьогодні »!»
Розберіться з самим собою, що для вас означає фраза: «Почну завтра»? Якщо це просто стереотипна поведінка, засвоєна вами, то спробуйте для початку конкретніше ставити терміни і призначати дію, яку саме в цей день і виконаєте. Якщо ви вирішили з наступного тижня зайнятися спортом, то не відкладайте перший крок – купіть абонемент в спортзал або призначте подрузі час для спільної пробіжки вже зараз. У вас потихеньку почне набиратися досвід приступати до дії відразу після прийняття рішення.
Якщо ж постійне відкладання справ на ніколи не наступаюче завтра – це ваш спосіб заспокоїти власне сумління, то вам доведеться грунтовно розібратися зі своєю мотивацією і страхами. Можливо, за допомогою гарного психолога.
Ви мрієте, а не хочете
Більшість людей так влаштовані, що мрія їх заспокоює, а бажання – мотивує. Використовуйте ці явища відповідно до їх властивостей! Якщо вам хочеться отримати приємні відчуття, розслабитися, «побродити» за допомогою уяви по ідеальних ситуаціях – не стримуйте себе. Мріяти дуже корисно. Головне, якщо ви чимось не задоволені в своєму житті, не забудьте вчасно перетворити свою мрію в бажання, сформулювати його, позначити. У вас відразу з’явиться стимул до того, щоб почати діяти або, принаймні, почати серйозно обдумувати, як можна отримати бажане.
Ви страждаєте від заниженої самооцінки
Встояти перед постійним тиском оточуючих не так-то й просто. Наші дії, зовнішність, світогляд постійно піддаються більш-менш витонченій критиці. Нами вічно незадоволені керівники та підлеглі, наші батьки і наші діти, сусіди, друзі, знайомі і навіть чужі люди.
Не дивно, що ми потрапляємо в емоційну пастку, знаходячи у себе все більше і більше недоліків. Попрацюйте з цим: у вільному доступі багато вправ, які допоможуть вам побудувати захисні бар’єри перед думкою оточуючих.
Ведіть щоденник своїх перемог, постійно нагадуйте собі про досягнення та ті труднощі, з якими ви впоралися. Поступово ви відчуєте, що критика зачіпає вас все менше і менше, ви стаєте впевненіше та рішучіше.
Ви не бережете час
Щоб досягти успіху, зовсім не обов’язково працювати цілодобово без відпочинку. Але все-таки тільки ви є розпорядником непоправного ресурсу – вашого часу. Не дозволяйте нікому, а, особливо, собі, витрачати його на даремні дії, ритуали та розмови. Навчіться розставляти пріоритети і не жертвуйте тим, що для вас дійсно важливо: це може бути і робота, і відпочинок, і спілкування. Тільки ви маєте право визначати, на що ви готові витрачати час, а на що – ні. Вчіться відмовляти. І іншим, і собі.
Ви живете минулим
У долі кожної людини бувають злети та падіння, щасливі періоди і трагедії… Найяскравіші епізоди «не відпускають» нас – через те, що вони найбільш емоційно насичені. У своїх спогадах ми знову і знову переживаємо якісь моменти з минулого, це цілком нормально.
Але існує серйозна небезпека замістити минулим сьогодення. Намагайтеся це відстежувати для того, щоб не перестати рухатися вперед. Обмежте час, який ви виділяєте на спогади, намагайтеся виходити з подорожей «від вчора» з якоюсь думкою, корисною для сьогоднішнього і завтрашнього дня.
Ви надаєте занадто багато значення тому, що думають інші
Зовсім не рахуватися з думкою оточуючих та жити в соціумі неможливо. Але віддавати владу над собою іншим людям (а саме це і відбувається, якщо ви залежите від чужих думок) не цілком розумно. Не варто прагнути підігнати себе під неіснуючий зразок «нормальної людини» – всім не догодити. Та й чи варто?
Відразу змінитися дуже важко, але перечитуйте, хоч зрідка, висловлювання Маргарет Тетчер: «Ніколи не слухайте засуджень на свою адресу. Бо, навіть якщо б ви вміли ходити по воді, то будьте впевнені, хтось обов’язково скаже: «Дивіться, він навіть не вміє плавати».
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/yak-ne-uskladnyuvati-sobi-zhittya/.
Напишить повідомлення