Хюгге – порівняно нове слово, воно з’явилося на початку минулого століття. У наш побут воно тільки пробирається. Чим же воно так цікавить дослідників і звичайних людей з усього світу?
Цей термін прийшов до нас з Данії, там його використовують для позначення особливого стану і стилю життя, це мистецтво бути щасливим, коли людина вміє отримувати задоволення від життя і насолоджуватися моментом тут і зараз. Особлива атмосфера щастя і благополуччя – ось що таке хюгге.
Цікаво, що Данія є лідером серед країн Європи за рівнем щастя. Багато досліджень і опитувань показують, що людей, які живуть в Данії, можна назвати найщасливішими в Європі. Може, вони дійсно щось знають?
Щастя по хюгге
Щастя по хюгге – це не про речі і події, не про те, що у вас є, а чого ще немає. Воно говорить про внутрішній стан, про відчуття. Його потрібно навчитися відчувати. Для кожного його прояви будуть особливими, своїми, найбільш близькими. Хюгге ховається в дрібницях, на них лише потрібно звернути увагу. Які ж у нього є ознаки? Їх безліч. Наприклад, може бути смак хюгге. Це смак звичайної домашньої їжі, в яку ви додали трошки улюбленої приправи і їсте в колі сім’ї. Є також звук хюгге – це потріскування дров у каміні, коли ви сидите в затишному кріслі з пледом, а за вікном зима і хуртовина. 
Як бачите, проявів цього прекрасного почуття дуже багато, потрібно лише знайти своє.
Невід’ємною частиною філософії хюгге є сім’я і любов. Адже, якщо замислитися, то любов – один з найпрекрасніших дарів Всесвіту. Хвилюючий, ніби море, глибинний, ніби безодня, джерело натхнення і перевтілення для кожної людини. Всі люди творці всього навколо: будь це матеріальні відчутні речі, будь це кристалічні візерунки душевного мережива. Ще Достоєвський писав, що, коли ми щасливі – ми такі добрі. І ця фраза в повному обсязі малює нам образи цього самого щастя, яке таке відчутне, але постійно вислизає.
Мистецтво бути щасливим
Не так-то просто освоїти мистецтво бути щасливим. У всіх нас є якесь внутрішнє уявлення про щастя. Про те, яким має бути ідеальне життя і чого необхідно досягти. На жаль, в більшості своїй, ці уявлення нав’язані нам ззовні, ми отримали їх в спадок від батьків або почерпнули зі свого оточення. Всі ж знають, що потрібно заробити гроші, купити машину, побудувати будинок, досягти висот у кар’єрі або скупити пів магазину. Коли ми це говоримо, то навіть не замислюємося, що насправді хочемо закрити наші внутрішні, духовні потреби, порожнім споживанням фізичних благ. Але задумайтеся, чи будемо ми відчувати себе емоційно задоволеними, успішними, коханими, по-справжньому щасливими? У всіх щастя різне. Кожен бачить його з вікон свого світу. Важливо не побоятися подивитися в своє вікно, протерти його від відбитків чужого щастя і подивитися, що ж воно означає для вас.
Ми вимагаємо від себе, часто проектуючи свої бажання на оточуючих, нескінченної напруги, постійного пошуку їх задоволення. Досягаючи результату, показник щастя зростає на невизначений час, швидше за все, занадто короткий. І знову ми піднімаємо вітрила, вирушаючи в плавання, не завжди розуміючи, наскільки воно може затягнутися; не бачачи того, що ми можемо знайти або втратити в результаті. Мудреці сходу вже сотні років знають про те, що досягнення, фізичне задоволення і матеріальні речі не приносять щастя. Вони лише дають короткочасну розрядку, дрязнячи нас і тільки розпалюючи апетит. Справжнє щастя живе лише у нас всередині, не залежно від того, яка у нас модель айфона і чи є дві машини.
Сімейне щастя і любов
Життєва філософія хюгге говорить про те, що любов починається з дому. Тільки сімейне щастя і любов призводить до гармонії у стосунках, взаєморозуміння і емоційної підтримки. Хюгге не потрібно вчити як підручник, його навіть можна не розуміти. Головне, відчувати.
Коли повертаєтеся додому, назустріч вибігають з радісними вигуками ваші домашні. Діти посміхаються, розповідають про свою успішність в садку або школі, показують, що ця пляма на папері – ваш портрет. Ви думаєте, що це могло б послужити доповненням до тесту Роршаха, але посміхаєтеся і погоджуєтеся, що художники епохи Відродження не змогли б намалювати краще. Дружина ніжно цілує, обіймає і посміхається вам. Від цього стає ще тепліше. Ви відчуваєте себе добре. Смачний аромат їжі з духовки доповнює картину домашнього затишку. Ви відчуваєте себе по-справжньому щасливим. Переживання і відчуття цих моментів – і є явище хюгге. До нього немає інструкції, йому не можна навчитися в інших, його можна тільки відчути і зробити частиною себе.
Не все завжди буває гладко. Важливо пам’ятати, що сім’я – це вогнеще, і якщо хочете, щоб воно вас зігрівало, про нього треба дбати. Якщо довго в нього не підкидати дрова турботи, любові і розуміння, то воно поступово згасне, залишивши вас наодинці і холоді.
Ми переживаємо і проявляємо любов один до одного по-різному. Нам потрібно розуміти, в чому щастя для нас у стосунках, а що робить щасливою кохану людину. Розділяти свої почуття і бажання від почуттів і бажань партнера. Усвідомлювати і шукати точки дотику в розбіжностях, знаходити внутрішню опору за часів особистих і зовнішніх криз. Щастя і добробут сім’ї залежить від зусиль усіх її членів. Від того, що вони роблять і як себе ведуть: або вони люблять один одного і готові працювати над сім’єю, або ж просто паразитують на ній, не віддаючи нічого натомість. Чи готові ви вкласти спільні зусилля в підтримку і розвиток сім’ї?
Мови любові
Відомий психолог Г. Чепмен займався дослідженням питань закоханості, любові і створення сім’ї. У своїй книзі «5 мов любові», він писав про те, що нам необхідно зрозуміти основні канали передачі мов любові один до одного і вчитися їх застосовувати. У кожної людини є провідна мова кохання, також можуть бути і додаткові, які проявляються, але не так яскраво. На основі своєї практичної діяльності і досліджень, Г. Чепмен виділяє такі мови любові:
- слова схвалення служать одним із способів виявлений любові та емоційної підтримки. Якщо для вашої коханої жінки домінуючою є саме ця мова, то зронивши просту фразу про те, що вона шалено приваблива в своїй сукні, ви зробите її щасливою на весь день, а то і два. Такій людині потрібно частіше говорити компліменти і вголос визнавати її заслуги. Не забувайте говорити про те, що без неї або без нього ви б не впоралися, що вона дуже добре сьогодні попрацювала і заслуговує на відпочинок тощо. За допомогою таких фраз ми проявляємо роль опори, емоційно підтримуємо кохану людину, вона відчуває себе коханою і значущою. Підбадьорення дає сміливість діяти і розвиватися, пробувати себе в тій сфері, в якій дуже хотілося, але завжди було страшно;
- якісний час або, іншими словами, той час, який ви повністю присвячуєте своєму партнерові. Це може бути спільна прогулянка, романтична вечеря, туристичний похід, бесіда про враження від прожитого дня за вечерею. Це та діяльність, яка здійснюється удвох. Приділивши безроздільну увагу партнеру, не відволікаючись ні на що (телефон, футбольний матч або ще щось), ми виявимо емпатію і глибоку повагу, покажемо прихильність і взаєморозуміння. Але важливо врахувати, що якщо ви в цей час відволікаєтеся на щось ще, то всі ваші зусилля підуть прахом. Важливий лише той час, який ви дійсно неподільно присвячуєте коханій людині. Ті люди, у яких домінує саме ця мова любові, дуже чутливі до вашої уваги і відразу вас розкусять, якщо ви подумки перебуваєте десь далеко;
- отримання подарунків. Подарунки – це зримий і відчутний символ того, що про вас думали. Не важливо, скільки він може коштувати. Для того, щоб зробити подарунок, спочатку потрібно подумати про людину, яка його отримає. І це найважливіше. Улюблені квіти або фігурка Marvel, яку ваш партнер так довго шукав. Якщо це провідна мова кохання – це символи виявлення любові, вашої значущості;
- акти служіння мають на увазі під собою виконання певних дій, які можуть зробити кохану людину щасливішою. Це може бути будь-яка допомога: помити посуд, прибрати за собою, полити квіти, приготувати обід, прогулятися з собакою і багато іншого. Ці дії, вчинені з позитивним ставленням, послужать яскравим виявленням любові і турботи про партнера;
- обійми, поцілунки, погладжування, тримання за руки, секс – це прояви мови фізичних дотиків. Деякі люди дійсно можуть відчути свою значимість для вас і вашу любов тільки через тіло і дотик до нього. У них дуже розвинена тактильна чутливість і за дотиками вони іноді можуть навіть визначити ваш настрій.
Як визначити свою мову любові?
Для того, щоб краще розуміти самого себе і допомогти з цим вашій другій половинці, рано чи пізно доводиться задати собі питання про те, як визначити свою мову любові.
Для цього Чепмен пропонує відповісти на ряд питань:
- Яким чином ви регулярно висловлюєте любов своєму партнерові? Можливо, ви проектуєте несвідомі бажання отримати таку ж поведінку у відповідь.
- Що з того, що ваш партнер робить (або не робить) найболючіше ранить вас? Протилежне цьому можливо ваш основна мова любові.
- Чого ви найчастіше вимагаєте від партнера?
Відповівши на ці питання, ви зможете вирішити для себе, яка мова любові для вас ведуча. Решту чотири розмістіть в порядку важливості. Також, подумайте і обговоріть з партнером, яка його ведуча мова кохання, як він її проявляє, що хотів би знайти в стосунках. Вмійте слухати і чути. Важливо бути гнучким і не закриватися від партнера.
Концепція Г. Чепмена може спростити розуміння розмовок, сварок і прийти до спільного розуміння і прийняття позицій одне одного. Більш об’єктивний погляд, прийняття слабкостей партнера, в свою чергу, створить або відтворить більш тісні стосунки, довіру, забезпечить відчуття безпеки та власної значимості одне для одного.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/xyugge-lyubov-abo-mistectvo-buti-shhaslivim/.
Напишить повідомлення