Вплив інформаційних технологій на психіку

Влияние информационных технологий на психику

Ми живемо в інформаційну епоху. Щодня та щогодини кількість інформації лише зростає. Більшість людей починають свій ранок з перегляду новин чи стрічки фейсбуку, а завершують його лежачи в ліжку з телефоном та знову ж таки читаючи останні новини – завдяки досягненням сучасних технологій. Немає нічого поганого в тому, щоб бути в курсі подій, але частіше ми заглиблюємося у неважливі та зайві подробиці, що стосуються катастроф, аварій чи природних катаклізмів, уважно вивчаючи завдану шкоду та кількість вбитих і поранених. Такий спосіб життя не може не впливати на нашу свідомість. І одним з наслідків постійного поглинання негативної інформації стають психічні порушення, зокрема, підвищена тривога, тривожність.

Інформаційне поле, в якому ми постійно знаходимось, передає, в основному, лише страх та негатив. Досить багато людей страждають від нової залежності – інформаційної. І це дуже легко піддається перевірці. Достатньо лише зайти на сайт новин і кілька хвилин їх погортати. Цілком імовірно, що протягом досить короткого часу ви знову туди повернетесь в пошуках нової порції. Для чого ви це робите? До цього вас може підштовхувати безпідставна тривога. Після швидкого перегляду новин, вона може знову з’явитися. Ви повертаєтеся в інформаційний простір для того, щоб підкріпити її, зрозуміти, що відбувається, перевести невловиму тривогу у ясний та простий страх. Адже тоді ви будете знати, чого потрібно боятись і що робити далі.

Вплив сучасних інформаційних технологій

Величезні об’єми відкритої інформації відвойовують собі місце у нашому житті, приносячи з собою нові проблеми. Переважна більшість людей завжди мають з собою телефон, часто з доступом до інтернету. Тобто ми в будь-який момент часу можемо зв’язатися з ким завгодно. Здавалося б, тепер ми точно не самотні. Але це лише ілюзія, насправді ми стали ще більш самотніми. Ми вважаємо, що можемо контактувати з будь-ким, але це не так. Наше відчуття самотності лише росте від збільшення кількості гіпотетичних комунікаторів. Техніка дарує нам ілюзорне відчуття насиченості, поступово замінюючи реальність, що неухильно призводить до внутрішніх конфліктів, активуючи та підсилюючи тривожність.

З розвитком технічного прогресу, вищезгадана проблема лише посилюватиметься, що може мати неприємні наслідки. Звичайно, якщо ми не змінимо наш стиль життя.

Негативний вплив інформаційних технологій на людину

Наша реальність така, що ми намагаємося зробити своє життя більш розширеним через нові покупки сучасних гаджетів, які нам пропонує індустрія інформаційних технологій. Ми переповнюємося цими речами, швидко насичуємося і так само швидко спустошуємось. Все починає сприйматися в негативних тонах, людей важче чимось здивувати та викликати яскраві емоції, стирається відчуття свята. Ми втомлюємось одне від одного, адже живемо щільніше, ніж будь-коли до цього. Всі прагнуть жити у столиці, поступово переїжджаючи з маленьких сіл у великі міста.

Влияние информационных технологий на психику

Через значну близькість з іншими людьми протягом всього дня, ми заражаємось одне від одного страхами, тривожністю та роздратованістю. Адже з самого ранку всі їдуть щільно притиснувшись та відтискаючи ноги у громадському транспорті, так само повертаючись ввечері додому. Люди втомлюються від інших людей.

Погіршує ситуацію і наша зміна способу життя, яка не є природньою. Ми тепер самі вирішуємо коли лягати спати. Завдяки електриці, тепер можна лягти далеко після заходу сонця. Наш організм працює так, що повинен засинати з настанням темряви, в штучне освітлення, особливо синій спектр екранів наших приладів, збивають синтез мелатоніну. Це гормон, що регулює циркадний ритм.

Звичайно, з сучасним способом життя, складно лягати спати одразу після заходу сонця, особливо взимку, коли темніє рано. Та хорошим рішенням буде засинати хоча б не в той день, коли треба вставати.

Через постійне використання телефонів та комп’ютерів у вечірній час, мозок не розуміє, що відбувається. Ніби щойно була ніч, а тут раптом знову сходить сонце – приблизно так він реагує на екран смартфона увечері.  Нормальний циркадний ритм збивається, призводячи до розладів сну. Як наслідок, мозок стає втомленим і не здатним критично сприймати інформацію, яку ви поглинаєте великими порціями. Це, в свою чергу, призводить до зростання рівня тривожності та неспокою, бо ми не розуміємо, чого насправді варто боятися з прочитаного, а що не несе ніякої загрози.

Сучасні технології та стиль життя, мають величезний вплив на нашу психіку. Часто, навіть самі того не усвідомлюючи, ми робимо все для того, щоб нанести шкоду своєму здоров’ю. Звичайно, з розвитком техніки не може залишатися незмінним життя та поведінка людей. Але важливо пам’ятати, що біологічний розвиток є значно повільнішим, ніж науково-технічний. Тому треба будувати своє життя так, щоб одне не заважало іншому.

Влияние информационных технологий на психику

Відомо, що мозок реагує однаково на реальну ситуацію та вигадану подію, якої насправді не було. Тому, отримуючи негативну інформацію з різних джерел в інтернеті, ви піддаєте свій мозок зайвому стресу, адже він реагує так, наче це відбулося безпосередньо з вами. Не важко здогадатися, як ви будете почуватися ввечері, після такого «продуктивного» дня.

Досить важливо, як ви почнете свій день, що ви почуєте вранці. Це все має дуже велике значення для вашої психічної стабільності протягом дня. Тому зробіть все, що від вас залежить, щоб ранок починався з чогось приємного!

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено