Відновлення енергії: де взяти сили на зміни?

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Хочеться змін в житті, але на них не вистачає сил та енергії? Для відновлення сил фахівці радять вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом. Перш за все необхідно:

  • Налагодити сон. Намагайтеся лягати та вставати в один і той же час (бажано йти відпочивати в 10-11 вечора). Також поспостерігайте за своїми біоритмами. Скільки часу вам потрібно для сну? Комусь достатньо 7 годин, в комусь потрібно 9-10.
  • Життя – це рух. Біг, плавання, танці – знайдіть те, то приносить вам задоволення і заряджає енергією. Буде це звичайна ранкова зарядка або вид спорту – вибір за вами.
  • Розібратися з харчуванням. Полегшіть свій раціон приємною та корисною їжею, спробуйте вживати менше важкої їжі.

Наповнення енергією на 4 рівнях

Однак, навіть дотримуючись усіх правил здорового способу життя, ви можете відчувати нестачу сил. Чому?

Ми можемо впливати на свою енергію на 4 рівнях:

Фізичний – наш організм, тіло. Це той рівень, який підтримується здоровим способом життя, правильним харчуванням, дотриманням режиму відпочинку та праці, заняттям спортом, своєчасним лікуванням і профілактикою хвороб.

Емоційний. Зберігайте свій емоційний стан в позитиві. Не можна культивувати в собі негативні емоційні стани: розчарування, провина, образа, жалість до себе, смуток знеструмлюють. Зверніть увагу, які заняття, розваги, справи приносять вам радість та задоволення, а які – забирають сили.

Ментальний – це свідомість. Фільтруйте інформацію, яка надходить до вас, уникайте «токсичної інформації». Вмикаючи телевізор та слухаючи новини, запитайте себе: «Чи потрібна мені ця інформація? Вона дарує мені позитив чи сприяє виникненню негативних емоцій? Чи наповнює вона мене позитивною енергією?»

Духовний – це зв’язок з душею, найвищий рівень. Якщо ми розуміємо, що робимо та навіщо (сенс), то наповнюємося енергією. Відчуттю внутрішньої гармонії і щастя сприяють заняття творчістю, робота за покликанням, благодійність, духовні практики. Однак це має бути внутрішнє спонукання, щире бажання, а не обов’язок або своєрідний ритуал.

Починати потрібно з першого рівня (тілесного) і поступово йти до найвищого- духовного. Як його досягти?

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Як відновити енергію та внутрішні сили?

Сила дається нам на справу. Коли ми бачимо мету, чітко позначили свої життєві запити та бажання, а також активно діємо, щоб досягти бажаного, ми знаходимо сили. Колосальні запаси внутрішньої енергії з’являються, коли ми зайняті справою, в яку вкладаємо всю свою душу. На противагу – якщо глобальної мети немає, то і енергії теж немає, їй нема чого зароджуватися, так як вона не буде витрачена. Цілі визначають наші сили. Це головне правило.

Якщо ви вирішите займатися йогою або іншими практиками, але не з’ясуєте для себе навіщо вам це, сили і мотивація залишать вас дуже швидко. Поставлена ​​мета повинна мати сенс, бути для вас вагомою та дійсно потрібною. Усвідомлені цілі ведуть до наповненого способу життя, посилюють мотивацію до дії та сприяють припливу енергії.

Неймовірні сили ми можемо виявити в собі, коли мета поставлена, і крок за кроком ми наближаємося до неї. У цей момент з’являється спрага життя, здається, що в наших силах навіть перевернути гори. Коли людина вирішує, що вона може виконати навіть найнеймовірніші мрії та знайти все, що вона забажає, у неї дійсно з’являється на це енергія. Коли вона приймає тверде рішення змінити своє життя, то раптом виявляє у себе необхідні сили та можливості. Так діє сила думки.

Мова йде не про прості мрії та фантазії, а про активні сплановані дії. Намір повинен бути серйозним з ясним поданням шляху, який необхідно буде пройти. Іноді буде нелегко і важко, потрібне терпіння та мудрість, щоб подолати шлях до кінця, але людина усвідомлено йде на це. Саме так зароджується внутрішня сила.

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Як пізнати себе та знайти сили на зміни?

  • Якщо ви відчуваєте застій в своєму житті, відсутність руху та особистісного зростання – це знак, що пора щось змінювати
  • Якщо ви втратили смак до життя, мало що приносить радість і щастя – це також привід задуматися про необхідність змін
  • Якщо ви бачите, що реалізуєте свій потенціал не на повну потужність – саме час актуалізувати його
  • Розпрощайтеся зі страхом ставити великі цілі, все в ваших руках. Мета, над якою потрібно попрацювати, стимулює постійно бути в тонусі і не втрачати час даремно
  • Не бійтеся мріяти! Мрії – це уявний образ бажаного майбутнього. Вони допомагають зрозуміти, чого ми хочемо, а також те, як це отримати. Мріючи, можна знайти величезну кількість варіантів досягнення мети: починаючи від класичних, звичних варіантів і закінчуючи цікавими, небанальними способами
  • Не економте сили і занурюйтесь в справу з головою. Коли щось захоплює нас, час летить швидше, ми багато встигаємо зробити, але сили не втрачаються. З’являється приплив енергії і нам хочеться зробити ще більше

Скільки ви берете від життя? Самий мінімум або ж ймовірний максимум? На що ви витрачаєте свої сили? На які справи? Чи відчували ви коли-небудь прилив енергії від виконаної вами роботи? Наприклад, намальованої вами картини, смачно приготованої вечері, написаної вами книги..? Коли ми робимо те, до чого у нас лежить душа, енергія поповнюється автоматично.

Не забувайте, що людина має неймовірні можливості та здібності, у неї є все для самовідновлення та самонаповнення енергією. Це не тільки здоровий спосіб життя, а перш за все наявність внутрішньої енергії на осмислені цілі. Людина може майстерно творити свою долю та міняти обставини, при цьому отримуючи радість та задоволення від життя!

Олена Позднякова
Олена Позднякова 17 Articles
Фахівець із здорового способу життя, лікувальному та профілактичному впливу на організм збалансованого харчування, фізичної активності та релаксирующих процедур.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено