Управління конфліктами та щасливе життя: ефективні поради

Напевно, ніхто з нас не любить конфліктні ситуації. Але, не дивлячись на це, всі ми час від часу в них потрапляємо. Безумовно, конфлікт є невід’ємною частиною побудови будь-яких відносин, як робочих, так і особистісних. Адже тільки дізнавшись людину в різних ситуаціях, можна з нею по-справжньому зблизитися. Але як уникнути дискомфорту, який виникає під час конфліктів, і як навчитися правильно з них виходити? Давайте розберемося.

Поведінка в конфлікті

Михайло Литвак, який є визнаним психологом, лікарем-психотерапевтом і кандидатом наук, створив спеціальну систему для вирішення конфліктів під назвою «психологічне айкідо». Пізніше успішно застосував її на практиці.

Головні висновки, які Литвак отримав під час тривалих досліджень призводять до того, що потрібно навчитися розбиратися не тільки в людях, але і в собі. А деякі результати його роботи взагалі шокують і вводять в якийсь ступор.

Виявляється, дуже важливо зрозуміти себе, щоб відсіяти все непотрібне і нав’язане, і тільки так можна буде зрозуміти справжню причину виникнення якогось конфлікту, після чого прийти до його вирішення. Але як же зробити це правильно і якісно?

Рішення конфліктів

Михайло Литвак склав список з двадцяти простих, але важливих і дієвих порад, які допоможуть не тільки вирішувати конфлікти, але також почати краще розуміти себе і оточуючих людей:

  1. Вас не кидають, і ви не кидаєте. Просто ваші життєві шляхи можуть розходитися.

Дуже часто, коли люди розходяться, будь це романтичні відносини, або дружба, хтось сильно страждає від болю втрати. Але, насправді, якщо ця людина пішла своєю дорогою, значить, вам з ним просто не по дорозі. Навіщо тягнути за собою когось все життя, якщо йому самому це непотрібно?..

  1. Якщо вам хочеться щось гризти, то нехай це буде граніт науки, а не чиясь глотка.

Люди так влаштовані, що їм постійно потрібно направляти кудись свою енергію, і головне – вибрати для цього правильне русло. Покращуйте своє життя, а не погіршуйте чиєсь чуже.

управление конфликтами

  1. Депресія – це не завжди погано.

Іноді депресія – це певний «дзвіночок», який свідчить про те, що вам пора зупинитися і трохи подумати про себе і своє життя. Якщо зараз вам не добре, то, можливо, ви щось робите не так?..

  1. Не варто говорити погане про інших тільки тому, що ви не можете сказати нічого хорошого про себе.

Дійсно, якщо людина постійно засуджує когось, не згадуючи при цьому про себе, це може говорити про те, що сама вона теж не дуже досягла успіху в цьому житті. Просто свої помилки визнавати набагато складніше, ніж чужі.

  1. Ви хочете, щоб оточуючі думали про вас добре? Якщо ви самі думаєте про себе добре, то думка інших не настільки важлива.

Головне, ставати краще і розвиватися. У кожної людини свої цілі і пріоритети, не всі зможуть оцінити ваші досягнення гідно. Головне, щоб їх оцінили ви самі.

  1. Якщо ви хочете щось робити – робіть. Для цього вам не потрібно чийсь дозвіл.

Нас з дитинства вчать робити те, що «треба», а не те, що хочеться. І це далеко не найкраща життєва позиція.

  1. Головний показник духовної зрілості – це вміння любити і спокійно переносити самотність.

Коли ви почнете розуміти, що любов – це не тільки пристрасть, а самотність – не вирок, то, швидше за все, ви зуміли подорослішати.

  1. Іноді хороша книга краще, ніж порожня людина.

Це не означає, що краще закритися в собі і піти в книги, але не варто розчинятися в натовпі тільки для того, щоб не бути самому.

  1. Мені не відомо, як досягти успіху. Але я знаю, як досягти невдачі – намагатися сподобатися кожному.

Це неможливо. Абсолютно всім подобається тільки грошова купюра. Просто прийміть цей факт.

  1. Чоловіча та жіноча логіка – це міф. Ви або вмієте грамотно мислити, або ні.

Відмінності в чоловічому і жіночому мисленні дуже істотні, тому представникам протилежної статі буває важко зрозуміти один одного. Але і жіночі, і чоловічі думки підкоряються певним законам, тільки трохи різним. Якщо ви будете цікавитися цим питанням, то зрозумієте, що не такий вже він і складний.

  1. Твій головний ворог – це ти сам.

Не потрібно шукати ворогів серед оточуючих, і намагатися якось боротися з ними. Працюй над собою, виграй свою внутрішню війну, і побачиш, як змінитися і світ навколо тебе.

  1. Приємне спілкування з друзями іноді корисно змінювати спілкуванням з ворогами.

Наші вороги, це, найчастіше, наші конкуренти. А у таких, як правило, є чому повчитися.

  1. Є тільки одна поважна причина для звільнення з роботи і розриву відносин – якщо ви більше не можете розвиватися в цьому середовищі.

З ким би ви не зустрічалися, і де б ви не працювали, головне – це особистісний розвиток. Якщо його немає, то і робити там вам більше нічого.

  1. Різниця між незрілою особистістю і зрілою полягає в тому, що перша може знати, але не вміти, а друга не тільки знає, а й вміє.

Тому незріла часто критикує тоді, коли зріла робить. Критикувати чужу роботу – безглуздо. Якщо можете зробити краще – робіть, ні – так не судіть інших.

  1. З оточуючими варто ділитися тільки радістю! Друзі розділять її з вами, а вороги – засмутяться.

Не варто занадто часто нити і скаржитися. Звичайно, необхідно періодично розповідати близьким про свої проблеми, але не затягуйте такі бесіди – перемикайтеся на пошук варіантів їх вирішення. А вже про недругів і говорити нічого – вони повинні знати про вас тільки те, чим ви можете пишатися.

  1. Шукати щастя, це те саме, що шукати самого себе – процес безглуздий.

Себе можна лише створити, максимально розвиваючи всі свої здібності. А щастя прийде тільки тоді, коли ви зрозумієте, що робить вас по-справжньому щасливим.

управление конфликтом

  1. Правильно організована діяльність – це запорука щасливого життя.

Тільки ви можете керувати своїм життям. Тому організуйте його так, щоб робити те, що вам дійсно цікаво, приносить користь або задоволення. Якщо ви змушені з якихось причин робити те, що вам не подобається, компенсуйте це приємними заняттями.

  1. Живіть заради себе, а не заради когось.

Як визначити, чи живете ви заради себе? Якщо ви хочете комусь щось довести, значить, ви витрачаєте своє життя на іншу людину. Якщо ж живете заради себе, значить, та чужа думка для вас не так вже й важлива.

  1. Мрії йдуть від наших здібностей.

Ніколи не замислювалися, що ви мрієте, до чого у вас є здібності? Наприклад, якщо дитина вміє малювати, то вона хоче стати художником, а не танцюристом. Те, що нам дано, те, чого ми хочемо, і те, що ми здатні розвивати – це і є можливість успіху.

  1. Всі образи пройдуть тоді, коли ти зумієш домогтися успіху.

За все життя вас образить не одна людина. І, найчастіше через це ви починаєте шукати якісь недоліки в собі – так з’являються комплекси… Але після того, як ви досягнете успіху, як зумієте довести самому собі, що ви чогось варті – всі невдачі і невпевненість в собі залишаться позаду.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено