Тривожні розлади – що робити?

Еволюція подарувала нам таку властивість, як тривогу, яка допомагає в екстремальній ситуації мобілізувати свої фізичні і психологічні ресурси.

Деякий рівень тривожності постійно присутній в нашому житті. Це – одна з властивостей, яка допомагає в адаптації при різних обставинах. Тривога посилюється в моменти зовнішньої загрози, нестачі інформації або необхідності зробити значимий для людини вибір. Звичайно, зростання тривожності пов’язано зі збільшенням кількості повсякденних психотравмуючих ситуацій.

Але коли тривога стає невідповідною реальній небезпеці або не викликана нею, ми можемо припускати патологічну тривогу, що значно погіршує якість життя людини. Вона не тільки провокується зовнішніми обставинами, але і залежить від психологічних особливостей людини.

Тревога1

У деяких людей є власна (особистісна) підвищена тривожність, і навіть незначні події можуть настільки посилювати цю тривогу, що їх продуктивність життя значно знижується. Більш того, з часом до патологічної тривоги можуть приєднатися і інші розлади межового кола: панічні атаки, фобії або депресія. Але при аналізі емоційного стану необхідно враховувати той факт, що підвищена тривожність може бути симптомом соматичних (тілесних) або психічних хвороб.

Ще засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд першим сформулював теорію «тривожного неврозу» і його можливі соматичні прояви: порушення дихання та серцевої діяльності, спазм судин, підвищену пітливість, напади голоду, діарею, тремтіння в тілі.

Найчастіше соматичне забарвлення психічних розладів виникає у людей в зв’язку з тим, що до соматичного захворювання оточуючі ставляться співчутливо, тоді, коли підвищена тривога, панічні атаки і депресія не сприймаються з достатнім розумінням. Також до ризиків «соматизації» тривоги відносять наявність у індивідуума алекситимії (відсутність або недостатність здатності розпізнати і висловити власні емоції).

Стійкий, виснажливий, постійний стан тривоги, що триває не менше півроку і не пов’язаний з наявністю реальних загрозливих обставин, класифікується як генералізований тривожний розлад (ГТР).

Генералізований тривожний розлад (ГТР) характеризується:

  • постійною, невиправданою тривогою,
  • внутрішнім напруженням (підвищене занепокоєння, почуття небезпеки і стиснення всередині, очікування гіршого),
  • фізичною напругою (внутрішнє тремтіння, м’язова напруга, що призводить до розвитку алгій – головні болі, болі в області хребта, що часто трактується, як «Мігрень» або «Остеохондроз»; (нерідко єдиною скаргою пацієнта буває виснажлива слабкість, спровокована хронічною м’язовою напругою) ,
  • вегетативними порушеннями (прискорене дихання, тахікардія (підвищене серцебиття), перебої серцевого ритму, надлишкова пітливість, діарея, сухість у роті, блідість або почервоніння шкірних покривів),
  • постійною настороженістю і надконтролем ситуації,
  • зниженням концентрації уваги,
  • поверхневим сном, утрудненнями в засинанні і частими пробудженнями, через постійні уявні «прокручування» очікуваних подій і тих,що відбулися.

Пацієнти, у яких діагностується ГТР, часто розцінюють тривогу, як вторинний симптом по відношенню до тілесних проявів: «Боюся, що буде серцевий напад», «Здається, що втрачу свідомість». Але в реальності тривога в цьому випадку первинна, а тілесні прояви – симптоми генералізованого тривожного розладу, а не його причина.

Основною характеристикою людей з ГТР є те, що вони важко переносять невизначеність і надмірно турбуються з різних причин (незначне запізнення, якість виконаної роботи, легке нездужання, майбутнє дітей, невизначеність у фінансових питаннях і т.д.).

Вони стають дратівливими, вразливими, плаксивими, дзвонять нескінченно по телефону близьким, якщо вони затримуються, і ображаються, якщо ті без належного розуміння ставляться до цієї надтурботи.

Але не завжди підвищена тривожність є психічним розладом, який необхідно лікувати.

Висока стресогенність і насиченість сучасного життя часто призводить до підвищення тривожності, і нам тільки потрібно вчасно зупинитися, зробити перепочинок і приділити собі трішечки уваги, подбати про свою душу і тіло.

Можливо, існують обов’язки, від яких ви можете відмовитися або передати іншим. А якщо у вас немає поруч підтримки, пошукайте того, кому б ви змогли відкрити душу і поділитися своїми переживаннями. У цьому жорстокому світі завжди можна знайти крапельку любові і співчуття!

Світлана Нетрусова
Світлана Нетрусова 111 Articles
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено